Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Squash

Squash

Squash kan få meget forskellig karakter afhængigt af udskæring, modenhed, størrelse og tilberedning. Her kan du finde opskrifter, der forklarer råvarens funktion og de synlige tegn på et godt resultat.

41
Opskrifter
92 min.
Gennemsnit
16 kr.
Median pr. portion
41 opskrifter
Filtre
TidVælg én
MåltidFlere mulige
HovedingredienserFlere mulige
HensynFlere mulige
Pris pr. portionVælg én

41 opskrifter i kategorien

Fritstående ovalt squashbrød med gylden frø- og havreskorpe, to skrå skiver med grøn squash, dild og hasselnød samt citronsmør210 min

Fritstående squashbrød med dild, hasselnød og frøskorpe

210 min6 kr./port.390 kcal
Grillede halve babysquash med mørke striber over røget ricottacreme, pistacie-citron-mynte, kirsebærdråber og sprøde squashblomster på auberginefad65 min

Grillede babysquash med røget ricottacreme, pistacie-gremolata og kirsebær-agrodolce

65 min19 kr./port.620 kcal
Grillede sommergrøntsager med majsribs, røget mandelromesco, urteolie og grillet citron på et langt lyst fad105 min

Grillede sommergrøntsager med røget mandelromesco, urteolie og majsribs

105 min16 kr./port.590 kcal
Græsk orzosalat på langt lyst fad med grillede squashbånd, artiskok, hvide bønner, blistertomater, agurk, oliven, feta, citron, dild og mynte70 min

Græsk orzosalat med grillede squash, artiskok, hvide bønner, feta og citron-oregano

70 min15 kr./port.720 kcal
Ti aflange gyldne squash-fennikel-feta-keftedes med revet grøn midte på hvid bønneskordalia, ristede røde druer, dildolie og sesam på terracottafad85 min

Græske squash-fennikel-keftedes med feta, hvid bønneskordalia og ristede druer

85 min16 kr./port.760 kcal
Mørk støbejernsform med grønne vegetarenchiladas, sprøde kanter og åben kerne af sorte bønner, bagt squash, majs og spinat105 min

Grønne vegetarenchiladas med sorte bønner, bagt squash, majs, spinat, avocadocreme og syltet løg

105 min17 kr./port.960 kcal
Harissa-halloumi-grillspyd med portobello, fersken, squashbånd, rødløg og tomat på terrakottafad med couscous og yoghurt80 min

Harissa-halloumi-grillspyd med portobello, fersken, squash og citroncouscous

80 min21 kr./port.790 kcal
Ni kantede spelt-squashbrud med grønne tråde, feta, citron, dild og græskarkerner på langt blommefarvet fad, ét revet åbent175 min

Kantede spelt-squashbrud med feta, citron, dild og græskarkerner

175 min8 kr./port.520 kcal
Kopnudler minestrone i glas med pastastjerner, hvide bønner, squash, tomat, spinat og basilikumpesto ved siden af færdig varm suppe55 min

Kopnudler minestrone med hvide bønner, squash og basilikumpesto

55 min19 kr./port.610 kcal
Kyllingefrikadeller med squash, citron og urter på mørkeblåt ovalt fad med citroncreme45 min

Kyllingefrikadeller med squash, citron og urter

45 min25 kr./port.445 kcal
Langt salviegrønt fad med butterbean-urtehummus, ristede regnbuegulerødder, porrer, squash, rødbeder, grønne bønner, rugkerner og græskarkerner80 min

Køkkenhavefad med butterbean-urtehummus, ristede grøntsager, rugkerner og græskarkerner

80 min28 kr./port.820 kcal
Lang grøntsagstærte med rugbund, bølgede gulerods- og squashbånd, porre, ærter, grønkål og citronricotta på gråt serveringsbræt180 min

Lang grøntsagstærte med rugbund, gulerod, squash, porre, ærter, grønkål og citronricotta

180 min14 kr./port.545 kcal
Lang ratatouilletærte med mørk rugbund, peberfrugt-gedeostcreme og tynde grøntsager i sildebensmønster175 min

Lang ratatouilletærte med rug-timianbund, peberfrugtcreme og gedeost

175 min13 kr./port.590 kcal
Langt havgrønt fad med sprøde linse-squashdeller, citron-agurkelabneh, oreganokartofler og salat med tomat, agurk og oliven75 min

Linse-squashdeller med citronlabneh, oreganokartofler og græsk salat

75 min24 kr./port.920 kcal
Blå bageplade med gyldne ovale squashboller, græskarkerner, sesam, bladformede snit og en åbnet bolle med gennembagt luftig krumme185 min

Luftige squashboller med skyr, fuldkorn, græskarkerner, sesam og sprød skorpe

185 min6 kr./port.520 kcal
Langt terrakottafad med lun butterbeansalat, bagt rød peber, grillet squash, cherrytomater, artiskok, oliven og citron-tuncreme55 min

Lun butterbeansalat med bagt peber, grillet squash, artiskok og citron-tuncreme

55 min25 kr./port.720 kcal
Oval keramikservering med lun orzo, bagte tomater, grillet squash, citronricotta, pistaciepesto, mynte og rucola55 min

Lun orzo-salat med bagte tomater, citronricotta og pistaciepesto

55 min18 kr./port.790 kcal
Tre harissa-citruskyllingeparceller på støvet rosa skål med bulgur, squash, rosiner, persille, mandler og tre ristede peberribbons125 min

Marokkanske kyllingeparceller med varm bulgursalat

125 min21 kr./port.850 kcal
Lys skål med minestronesuppe, ditalini, hvide bønner, gulerod, squash, grønne bønner og mørke kålblade60 min

Minestronesuppe med hvide bønner, ditalini og cavolo nero

60 min13 kr./port.470 kcal
Petrolblå gryde med kort pasta, tyk tomatkødsovs, helt brunet oksekød, gulerod, squash, grønkål og parmesan65 min

One pot pasta med gennemstegt kødsovs, grøntsager, grønkål og parmesan

65 min13 kr./port.930 kcal
Seks opretstående bundter ovnbagte squashfritter på lavendelgråt fad med sprød parmesanring og citrontimian70 min

Ovnbagte squashfritbundter med sprød parmesanring

70 min12 kr./port.590 kcal
Mørkeblåt ovnfad med sprøde kyllingelår, græskar, rosenkål, røde druer, skalotteløg, timian og hasselnødder75 min

Ovnkylling med græskar, rosenkål, druer og cider-timiansky

75 min23 kr./port.780 kcal
Pastasalat med korte rørpasta, lys ærte-basilikumpesto, ristede gule tomater, squash, feta, hvide bønner og græskarkerner55 min

Pastasalat med ærte-basilikumpesto, gule tomater, squash, feta og hvide bønner

55 min19 kr./port.650 kcal
Seks firkantede ratatouille-tarteletter i to gange tre på sandfarvet fad med aubergine, squash, tomat, gedeost og timian80 min

Ratatouille-tarteletter med gedeost og timian

80 min13 kr./port.760 kcal
12
Næste →
Guide til squash

Sådan vælger og lykkes du med squash

Squash samler opskrifter med samme tydelige madintention, men resultatet afhænger stadig af råvarens størrelse, udstyr, varme og den ønskede konsistens. Vælg derfor en konkret opskrift efter tid, portioner og arbejdsform, og brug dens kontrolpunkter sammen med minutterne. Herunder får du praktisk viden om valg, tilberedning, variationer, opbevaring og fejlfinding, så kategorien kan bruges både til inspiration og til at træffe et realistisk valg i køkkenet.

Sådan bruger du opskrifterne på squash

Samlingen om squash er tænkt som et valg mellem konkrete opskrifter, ikke som én universel fremgangsmåde. Begynd med at se på hovedråvarer, samlet tid, aktiv arbejdstid og antal portioner. Læs derefter ingredienslisten og de vigtigste kontrolpunkter. To opskrifter med næsten samme navn kan give forskelligt resultat, fordi størrelse, udstyr eller tilberedningsform ændrer sig. Brug filtrene til at indsnævre efter måltid og tid, og åbn den enkelte opskrift, før du køber ind. Så bliver kategorien et praktisk beslutningsværktøj frem for en løs liste af idéer.

Vælg den rigtige opskrift og råvare

Vælg opskrift efter råvarernes funktion, det ønskede resultat og den tid, du har. Sammenlign også udstyr, portioner og mulige erstatninger, så valget passer til dit køkken frem for kun til et billede eller en overskrift. For squash er det især nyttigt at sammenligne den ønskede konsistens med opskriftens arbejdsform. Se også efter, om råvarerne er beskrevet i den form, du har købt dem: frisk eller frossen, hel eller skåret, med eller uden ben, skræl eller væske. Små forskelle kan ændre både udbytte og tid. Hvis en særlig råvare mangler, så vælg hellere en opskrift, der allerede bruger et realistisk alternativ, end at foretage flere store udskiftninger på én gang.

Klargøring og en rolig arbejdsgang

Læs hele fremgangsmåden, mål de vigtigste ingredienser, og klargør i den rækkefølge de skal bruges. Det giver færre pauser på kritiske tidspunkter og gør det lettere at se, om en råvare eller et redskab mangler. Ved squash hjælper det at samle redskaber, beholdere og serveringsfade, før den tidskritiske del begynder. Læs rækkefølgen helt igennem, og start den længste passive proces først, eksempelvis forvarmning, kogning eller hvile. Skær ensartet, når stykker skal blive færdige samtidig. Hold råt og spiseklart adskilt, vask hænder og arbejdsflader efter behov, og brug rene redskaber ved den færdige ret. God forberedelse gør ikke blot arbejdet hurtigere; den beskytter også tekstur og reducerer tilfældige ændringer undervejs.

Tilberedning: brug tegn sammen med tiden

Brug tid som et interval og kombiner den med opskriftens synlige tegn på konsistens, farve og mørhed. Komfur, ovn, pande, råvarens temperatur og stykkernes størrelse kan flytte resultatet, selv når mængderne er de samme. For squash bør tiden derfor ses som et interval. Begynd kontrollen i den tidlige ende, især når portionen, udstyret eller råvarens størrelse afviger. Brug opskriftens beskrivelse af mørhed, farve, spændstighed eller konsistens, og mål temperatur, hvor sikkerhed eller præcision kræver det. Notér gerne den tid, der virkede i dit eget køkken; det gør næste forsøg mere forudsigeligt. Undgå at skrue voldsomt op som standardløsning, fordi højere varme kan ændre ydersiden længe før midten følger med.

Smag, konsistens og det færdige resultat

Et godt resultat skal vurderes på både smag, konsistens og funktion i måltidet. Smag til i små trin, og skab kontrast mellem blødt, sprødt, friskt og fyldigt, hvor det passer til retten. Smag squash i den form, retten skal serveres. En sauce, topping eller krydring kan virke kraftig alene og alligevel være afbalanceret sammen med resten. Justér salt, syre, sødme og stærke elementer lidt ad gangen. Tænk også på temperatur og tekstur: noget friskt, sprødt eller syrligt kan skabe balance til en varm og fyldig ret. Lad ikke pynt skjule, om grundelementerne fungerer. Et gennemarbejdet resultat kan forklares gennem konkrete tegn, så du kan gentage det uden at være afhængig af held.

Variationer og erstatninger uden at miste retningen

Udskift råvarer efter funktion: syre med syre, fylde med fylde og sprødhed med sprødhed. En erstatning behøver ikke smage identisk, men den skal passe til tilberedningstiden og den struktur, opskriften bygger på. Når du varierer squash, så ændr helst én hovedting ad gangen og behold resten af metoden stabil. Overvej råvarens funktion: giver den væske, fedme, binding, syre, sødme, protein eller sprødhed? Vælg en erstatning med nogenlunde samme rolle og tilberedningstid. Smagstilpasninger med urter og krydderier er ofte enklere end ændringer i mel, æg, mejeri eller hovedudskæring. Ved allergi eller intolerance skal mærkning og krydskontaminering vurderes på de konkrete produkter; kategorien er inspiration og ikke en garanti for alle kostbehov.

Portioner, tilbehør og planlægning af måltidet

Skalér squash ud fra, om opskriften er hovedret, tilbehør eller en del af flere serveringer. Ved et større bord skal hver enkelt ret ofte være mindre, mens en enkelt hovedret kræver mere fylde pr. person. Vurder også pannens, gryden eller formens kapacitet: en fordoblet mængde kan kræve flere hold og længere aktiv tid, selv om ingredienserne kan ganges matematisk. Vælg tilbehør efter balance. En fyldig ret har ofte glæde af syre og grønt; en let ret kan have brug for brød, kartofler, korn eller en sauce. Planlæg ovn- og komfurplads, så alt ikke kræver afslutning samtidig.

Forberedelse, rester og opbevaring

Se i den konkrete opskrift, hvilke dele af squash der kan laves i forvejen. Kolde saucer, snittede robuste grøntsager, kogte korn og visse bagte elementer kan ofte forberedes, mens sprøde toppings, sarte urter og den endelige samling har bedst af at vente. Køl rester hurtigt og opbevar dem tildækket ved den temperatur, råvarerne kræver. Skriv eventuelt dato på beholderen, og frys i portioner, når opskriften egner sig. Genopvarmning skal ske efter rettens og råvarernes anvisning; nogle resultater bliver bedre ved rolig varme med lidt væske, mens andre bør spises kolde eller samles på ny.

Når resultatet ikke bliver som forventet

Når noget afviger, så kontrollér først mængde, temperatur, udstyr og rækkefølge. Ret én ting ad gangen. Mere varme eller længere tid løser ikke alle problemer og kan forværre en ret, der allerede mangler væske eller balance. Sammenlign dit resultat med opskriftens kontrolpunkter og find den første afvigelse, ikke kun den sidste. Var råvaren større, vådere eller koldere? Var panden mindre, ovnen anderledes eller portionen tættere? Hvis smagen mangler retning, så kontrollér salt og syre før du tilføjer mange nye ingredienser. Hvis konsistensen er forkert, så vurder varme og væske, før du forlænger tiden. Skriv ændringen ned og gentag kun med én justering. Den metode giver mere viden end at rette flere ting samtidig og gør squash lettere at lykkes med næste gang.

Servering og videre inspiration

Server squash, når den ønskede temperatur og konsistens er bedst, og vælg fade eller skåle, der ikke ødelægger resultatet med kondens eller unødig varmholdning. Tilføj sarte urter, sprøde elementer og den sidste dressing tæt på bordet. Brug de relaterede kategorier til at finde tilbehør, andre tilberedningsformer eller en opskrift med kortere tid. Har du råvarer tilovers, kan værktøjerne hjælpe med portionsberegning, opbevaring og nye anvendelser. På den måde bliver én kategoriside en vej videre gennem Madblikkets opskrifter uden at skabe automatiske, tynde kombinationssider.

Husk dette

Tre praktiske valg

  • Læs hele opskriften og kontrollér udstyret før start
  • Vælg råvarer efter funktion, størrelse og tilberedningstid
  • Brug synlige tegn og dokumenterede temperaturer sammen med tiden
  • Planlæg tilbehør, rester og opbevaring før servering
Regn og planlæg

Værktøjer til kategorien

Holdbarhed og frysning →Brug det du har →
Ofte spurgt

Spørgsmål om squash

Hvordan vælger jeg en god opskrift på squash?

Sammenlign råvarer, samlet og aktiv tid, udstyr samt opskriftens beskrivelse af det færdige resultat. Vælg den variant, der passer til dit køkken, og læs hele fremgangsmåden før indkøb.

Kan squash forberedes i forvejen?

Det afhænger af råvarer og tekstur. Den enkelte opskrift angiver, hvad der kan forberedes, køles eller fryses. Vent som udgangspunkt med sprøde og sarte elementer til tæt på servering.

Hvordan skalerer jeg squash til flere personer?

Gang ingredienserne med portionsberegneren, men kontrollér også kapaciteten i pande, gryde, ovn eller airfryer. Større mængder kan kræve flere hold og dermed længere aktiv tid.

Hvilke råvarer kan erstattes i squash?

Vælg erstatninger efter funktion og tilberedningstid. En råvare, der binder eller giver væske, kan ikke altid byttes med noget, der kun ligner i smag. Brug opskriftens egne forslag først.

Hvordan opbevarer jeg rester af squash?

Følg den konkrete opskrifts råd, køl rester hurtigt, opbevar dem tildækket og vurder, om teksturen egner sig til genopvarmning eller frysning. Ved tvivl skal fødevaresikkerhed veje tungere end at redde en rest.

Se ogsåAftensmadTilbehørHverdagsmad