Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Luftige squashboller med skyr, fuldkorn, græskarkerner, sesam og sprød skorpe
Brød og boller

Luftige squashboller med skyr, fuldkorn, græskarkerner, sesam og sprød skorpe

Af Camilla

Squash saltes, hviler og presses til en afmålt nettomængde, så dejen ikke afhænger af grøntsagens tilfældige vandindhold. En stærk, smidig dej hæver i to trin, formes uden at slå al luften ud og bages til både mørk skorpe og en dokumenteret kernetemperatur på 96-98 °C.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning25 min.
Portioner12 pers.
Pris6 kr./port.
Gå til opskriften
Blå bageplade med gyldne ovale squashboller, græskarkerner, sesam, bladformede snit og en åbnet bolle med gennembagt luftig krumme

Ingredienser

Portioner
12

Squash

Squash, groftrevet750 g
Fint salt18 g

Dej

Hvedemel med højt proteinindhold950 g
Fuldkornshvedemel350 g
Lunkent vand480 ml
Skyr300 g
Frisk gær25 g
Honning45 g
Rapsolie70 ml

Top

Græskarkerner130 g
Sesamfrø70 g
Vand til pensling60 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Mørkeblå bageplade med ni viste ovale gyldne boller, bladformede snit, kerner og en åbnet luftig squashkrumme.

TeksturmålSprød mørk skorpe, elastisk luftig og saftig men ikke-klæg krumme samt knasende frø.
Det kritiske øjeblikDen pressede squash afmåles, og en midterbolle accepteres først ved 96-98 °C før mindst 30 minutters afkøling.
ServeringsvindueServér efter mindst 30 minutters afkøling, mens skorpen stadig knaser.
Forbered i god tidKoldhæv dejen med mindre gær efter særskilt test; til denne draft følges samme-dagsforløbet præcist.
mild squashskyrfuldkornhonninggræskarkernersesam

Tre tegn at kontrollere

✓presset squash vejer 420 g

✓dejen består rudetesten

✓fingerprøven vender langsomt

✓centrum er 96-98 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Smag til

Salt og pres squashen præcist

Vend den revne squash med salt, lad den stå 20 minutter og pres derefter meget grundigt i et rent klæde. Vej 420 g presset squash til dejen.

30 min.Frisk squash dufter grønt og mildt
Se efterSquashen føles fugtig men drypper ikke, og den afmålte nettomængde er præcis 420 g
Hvorfor virker det?

Fast nettovægt fjerner den største variation i dejens hydrering og forebygger klæg krumme

Typisk fejl

At bruge hele den våde rå mængde eller presse uden efterfølgende vejning

Sådan redder du det

Pres igen og afmål 420 g; gem overskud til en anden tilberedt ret

02Ælt

Bland og hvil en grov dej

Opløs gær og honning i vand, rør skyr, presset squash, olie og begge meltyper i. Bland kun til alt er fugtet og lad dejen hvile 20 minutter.

30 min.Gær, skyr, honning og squash dufter mildt syrligt
Se efterDer er ingen tørre mellommer, dejen er grov og sammenhængende, og squashen er jævnt fordelt
Hvorfor virker det?

Hvilen lader fuldkorn og protein optage væske, før den endelige glutenudvikling vurderes

Typisk fejl

At tilsætte store mængder ekstra mel til den først klistrede dej med det samme

Sådan redder du det

Vent hele hviletiden og justér først derefter med mel eller vand i små målte mængder

03Ælt

Ælt til stærk og smidig struktur

Ælt dejen 8-12 minutter, til den er elastisk og kan trækkes til en tynd rude med små grønne flekker. Justér kun med få gram vand eller mel ad gangen.

15 min.Dejen dufter kornet, let sød og frisk
Se efterDejen slipper delvist skålen, føles smidig og danner en næsten gennemsigtig rude uden straks at rive
Hvorfor virker det?

Udviklet gluten bærer både squashens vægt og de gasser, som giver en luftig ikke-klæg krumme

Typisk fejl

At stoppe ved en grynet dej eller tørre den hård med ukontrolleret ekstra mel

Sådan redder du det

Hvil dejen ti minutter og ælt igen; tilsæt vand dråbevis til en for fast dej

04Forbered

Lad dejen hæve med én foldning

Læg dejen i en let olieret beholder, hæv tildækket 60-75 minutter og fold den stramt efter 30 minutter. Stop, når volumen er øget omkring 70 procent.

75 min.Hævet dej dufter mildt gæret og yoghurtfrisk
Se efterDejen er luftig, hvælvet og viser små gasbobler langs kanten uden at være kollapset
Hvorfor virker det?

En foldning styrker strukturen, mens volumen frem for fast klokkeslæt tager højde for rumtemperaturen

Typisk fejl

At vente på en overmoden dobbelt størrelse eller lade overfladen tørre

Sådan redder du det

Fold forsigtigt en slap dej og form tidligere; kasser en udtørret hård skorpe

05Rør

Del og form ovale boller

Vend dejen forsigtigt ud, del i 12 lige store stykker og spænd hvert stykke til en oval bolle uden at mase alle bobler ud. Sæt dem med afstand på bageplader.

20 min.Formet dej dufter mildt af korn og squash
Se efterBollerne vejer næsten ens, har glat spændt overflade og en lukket samling under bunden
Hvorfor virker det?

Ens vægt og overfladespænding giver samtidig gennembagning samt kontrolleret løft

Typisk fejl

At rive tilfældige klumper af eller rulle så hårdt, at al luft presses ud

Sådan redder du det

Lad dejen hvile ti minutter, spænd blidt igen og placer samlingen nedad

06Snit

Efterhæv, pensl og snit

Efterhæv tildækket 35-45 minutter, til en fingerfordybning langsomt retter sig halvt. Pensl med vand, drys græskarkerner og sesam på og snit et lavt bladmønster.

45 min.Frisk dej, sesam og græskarkerner dufter nøddeagtigt
Se efterBollerne er tydeligt puffede, fingerprøven vender langsomt tilbage, og snittene åbner uden at dejen falder sammen
Hvorfor virker det?

Korrekt efterhævning og styrede snit leder ovnspringet gennem toppen frem for siden

Typisk fejl

At bage undermodne boller eller skære dybt i en overhævet slap dej

Sådan redder du det

Giv undermodne boller mere tid; bag straks og uden dybe snit ved begyndende overhævning

07Bag

Bag til mørk skorpe og 96-98 °C

Bag med damp ved 230 °C i 8 minutter, slip dampen og bag videre ved 205 °C i 13-17 minutter. Mål en midterbolle til 96-98 °C og køl på rist mindst 30 minutter.

28 min.230 °CBagt korn, sesam og mild squash dufter varmt
Se efterSkorpen er dybt gylden og sprød, bunden lyder hul, og midterbollen måler 96-98 °C med tør elastisk krumme
Hvorfor virker det?

Høj startvarme giver løft, mens lavere slutvarme gennembager den fugtige squashkrumme uden brændt skorpe

Typisk fejl

At tage bollerne ud ved lys farve eller rive dem åbne varme, før krummen har sat sig

Sådan redder du det

Bag videre i femminutters intervaller ved 190 °C og mål centrum igen

Pr. portion

Næring

520kcal
18 gprotein
78 gkulhydrat
15 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Vej den pressede squash.
  • Ælt til rudetest.
  • Mål en midterbolle til 96-98 °C.

Byt råvaren

skyr → tyk naturel yoghurt

Giver lidt løsere dej og kan kræve en lille reduktion af vandet.

græskarkerner → solsikkekerner

Giver mindre fyldig kerneknas og lidt mildere smag.

sesamfrø → ekstra græskarkerner

Fjerner sesam fra toppingen, hvis alle øvrige produkter også kontrolleres.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og sesam; mel, frø og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Afkøl helt og opbevar tørt i pose eller beholder ved stuetemperatur samme dag; køl ikke lune boller i lukket pose.

Frysning: Frys helt afkølede boller enkeltvis, optø ved stuetemperatur og genopvarm kort i ovn for sprød skorpe.

Rester: Flæk en daggammel bolle og rist snitfladen; servér med urtesmør, ost eller en gennemvarmet grøntsagsrest.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver krummen klæg?

Squashen var ikke presset og vejet, bollen blev ikke bagt til 96-98 °C, eller den blev åbnet før krummen satte sig.

Hvorfor flyder bollerne ud?

Glutenstrukturen var underudviklet, dejen overhævet eller den ekstra mel- og vandjustering ukontrolleret.

Kan bollerne fryses?

Ja, frys dem helt afkølede og genopvarm kort i ovn efter optøning for at få skorpen tilbage.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Luftige squashboller med skyr, fuldkorn, græskarkerner, sesam og sprød skorpe?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.