Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Lang grøntsagstærte med rugbund, gulerod, squash, porre, ærter, grønkål og citronricotta
Aftensmad

Lang grøntsagstærte med rugbund, gulerod, squash, porre, ærter, grønkål og citronricotta

Af Camilla

Bunden blandes med rugmel, køles og blindbages, før den forsegles med æg. Grøntsagerne forbehandles efter vandindhold: porre og grønkål steges tørre, mens gulerod og squash saltes og duppes. En fast citronricotta holder de tætte grøntsagsbølger samlet uden at gøre bunden blød.

★ Ny
Forberedelse55 min.
Tilberedning75 min.
Portioner8 pers.
Pris14 kr./port.
Gå til opskriften
Lang grøntsagstærte med rugbund, bølgede gulerods- og squashbånd, porre, ærter, grønkål og citronricotta på gråt serveringsbræt

Ingredienser

Portioner
8

Rugbund

Hvedemel180 g
Fint rugmel90 g
Koldt usaltet smør, i tern150 g
Koldt vand60 ml
Fint salt til bund4 g
Pasteuriseret æg til forsegling, sammenpisket25 g

Grøntsager

Gulerødder, i lange 2 mm bånd420 g
Grøn squash, i lange 2 mm bånd520 g
Porrer, i tynde ringe og grundigt skyllet260 g
Grønkål, uden ribber og grofthakket160 g
Grønne ærter, optøede180 g
Olivenolie til grøntsager35 ml

Citronricotta

Ricotta, afdryppet500 g
Crème fraîche 18 %180 g
Pasteuriserede æg til fyld200 g
Fast gedeost, fintrevet100 g
Økologisk citron, fintrevet skal og 20 ml saft1 stk.
Dild, finthakket20 g

Smag

Fint salt til grøntsager9 g
Sort peber, friskkværnet2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

nørdet

Lang riflet tærte med mørk rugbund, tætte orange-grønne grøntsagsbølger, ærter, grønkål og lys citronricotta.

TeksturmålSprød smørmættet rugbund, fast cremet ricotta, møre grøntsagsbånd og små saftige ærter.
Det kritiske øjeblikAlt fyld skal være afkølet og tørt, før det møder den blindbagte, ægforseglede bund.
ServeringsvindueBedst 25–90 minutter efter bagning eller genopvarmet på rist.
Forbered i god tidBunden kan blindbages, og grøntsagerne forberedes dagen før; saml og bag på serveringsdagen.
ristet rugcitronricottasød gulerodgrøn squashporre og dildmild gedeost

Tre tegn at kontrollere

✓bunden er tør og nøddebrun

✓grøntsagerne afgiver ingen væske

✓midten er fast ved 75 grader

✓snittet står rent efter hvile

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Saml

Saml rugbunden uden at varme smørret

Bland hvede, rug og salt. Smuldr det kolde smør til flade ærtestore stykker, tilsæt vandet lidt ad gangen og pres dejen sammen uden at ælte. Form en flad blok, pak tæt og køl 45 minutter ved højst 5 °C.

55 min.5 °CDejen dufter mildt af rug og koldt smør
Se efterDejen hænger sammen ved tryk, men har stadig synlige kolde smørflager og føles ikke fedtet
Hvorfor virker det?

Kolde smørflager bliver til dampende lag, mens begrænset æltning dæmper glutennetværket

Typisk fejl

At ælte dejen glat eller hælde alt vandet i på én gang

Sådan redder du det

Køl en blød dej straks; arbejd 10–20 g mel ind, hvis den fortsat klistrer efter køling

02Bag

Blindbag og forsegl den lange bund

Rul dejen til 4 mm og beklæd en smurt form på cirka 12 x 32 cm. Prik bunden, køl 20 minutter, læg papir og bagevægte i. Bag 20 minutter ved 190 °C almindelig ovn, fjern vægte og bag 8 minutter. Pensl straks med æg og bag 2 minutter mere.

50 min.190 °CDer dufter ristet af rug, smør og varm dej
Se efterBunden er mat, nøddebrun og tør helt ind i hjørnerne; ægget har dannet en tynd blank forsegling
Hvorfor virker det?

Kulde modvirker krympning, vægte holder formen, og ægforsegling bremser fugt fra fyldet

Typisk fejl

At springe den anden bagning over eller hælde fyld i en bleg, blød bund

Sådan redder du det

Bag en bleg bund 5 minutter mere; lap små revner med rå dej før ægforseglingen

03Steg

Fjern vandet fra alle grøntsager

Vend gulerods- og squashbånd med 4 g salt i hver sin si i 15 minutter og dup dem helt tørre. Steg porre i olie 7 minutter uden farve. Tilsæt grønkål og steg, til al væske er fordampet. Vend ærterne i 1 minut og køl blandingen bredt ud.

30 min.Der dufter sødt af porre, grønkål og frisk squash
Se efterBåndene er bøjelige og tørre; porre-kålblandingen damper ikke og efterlader ingen væske på pladen
Hvorfor virker det?

Salt trækker overfladevand ud, og tør forstegning forhindrer en vandet æggemasse og blød bund

Typisk fejl

At lægge våde squashbånd eller rygende varm grøntsagsfyld i tærten

Sådan redder du det

Pres våde grøntsager i rent klæde og køl varm fyldmasse i et tyndt lag

04Rør

Rør en fast citronricotta

Rør afdryppet ricotta, crème fraîche, æg, gedeost, citronskal, citronsaft, dild, 4 g salt og peber sammen uden at piske luft ind. Vend den afkølede porre-kål-ærteblanding i og fordel massen helt plant i den varme, forseglede bund.

12 min.Fyldet dufter af citron, dild, mild gedeost og sød porre
Se efterFyldet er tæt og ske-fast med synlige grønne stykker; der løber ingen valle i bunden af skålen
Hvorfor virker det?

Afdrypning og fast ost begrænser fri væske, mens æg binder fyldet under bagningen

Typisk fejl

At bruge våd ricotta eller piske massen skummende

Sådan redder du det

Dræn tynd masse i en fin si; rør 20 g rugmel i, hvis den stadig flyder

05Bag

Byg tætte grøntsagsbølger og bag roligt

Fold gulerods- og squashbånd i løse bølger og stik dem skiftevis ned gennem ricottaen på langs. Pensl toppen let med olie. Bag ved 175 °C almindelig ovn i 38–45 minutter, til centrum er 75 °C og kun bevæger sig svagt som gelé.

48 min.175 °CDer dufter af bagt citronricotta, rug, sød gulerod og grøn porre
Se efterBåndene står i tydelige orange-grønne bølger, kanterne er gyldne, og centrum er fast ved 75 °C
Hvorfor virker det?

Rolig varme koagulerer æggene uden at presse væske ud af grøntsager og ricotta

Typisk fejl

At pakke båndene så tæt at fyldet ikke kan sætte sig eller bage til mørk, tør overflade

Sådan redder du det

Dæk mørke kanter med folie; bag en løs midte videre i intervaller på 5 minutter

06Snit

Lad tærten sætte sig før det rene snit

Lad tærten hvile 20 minutter i formen, løft den derefter forsigtigt ud og hvil yderligere 10 minutter på rist. Skær med en skarp savtakket kniv, tør bladet mellem snittene og servér lun med få dildtoppe og friskkværnet peber.

30 min.Den lune tærte dufter af ristet rug, citron, dild, gulerod og mild ost
Se efterSnittet viser tør sprød rugbund, fast lys creme og hele farverige grøntsagsbølger uden udsivende væske
Hvorfor virker det?

Hvile fordeler damp og stabiliserer æggefyldet, så bunden forbliver sprød og skiverne holder

Typisk fejl

At skære direkte fra ovnen eller lade tærten svede i den varme metalform

Sådan redder du det

Sæt en blød skive 5 minutter i ovnen på rist; lad resten køle længere uden form

Pr. portion

Næring

545kcal
20 gprotein
41 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Afdryp ricotta og grøntsager grundigt.
  • Forsegl den blindbagte bund med æg.
  • Lad tærten hvile før udskæring.

Byt råvaren

gedeost → fast lagret ost

Giver mildere syre og mere salt; smag fyldet til før ekstra salt.

grønkål → spinat

Spinat skal presses ekstra grundigt, fordi den afgiver mere vand.

rugmel → fuldkornshvedemel

Giver mindre rugsmag og en lidt mere elastisk bund.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og æg. Mel, ost, crème fraîche og øvrige emballerede varer kan indeholde andre allergener; kontroller deklarationen.

Opbevaring: Køl tærten hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 3 dage. Genopvarm skiver på rist ved 175 °C, til de er rygende varme.

Frysning: Frys færdigbagte, helt afkølede skiver enkeltvis i op til 2 måneder. Optø ved højst 5 °C og genopvarm på rist; grøntsagerne bliver lidt blødere.

Rester: Skær kolde rester i små tern, rist dem sprøde på pande og servér over en grøn salat med citron.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår jeg en blød tærtebund?

Blindbag til bunden er tør, forsegl med æg, og fjern så meget vand som muligt fra ricotta og grøntsager.

Kan grøntsagstærten laves dagen før?

Ja. Køl den hurtigt, opbevar ved højst 5 °C og genopvarm skiver på rist, så bunden bliver sprød igen.

Hvorfor skal tærten hvile før den skæres?

Hvilen lader æggefyldet stabilisere sig og dampen fordele sig, så snittet bliver rent og bunden tør.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Lang grøntsagstærte med rugbund, gulerod, squash, porre, ærter, grønkål og citronricotta?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.