Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Råvarer/
  3. Boghvedemel
Boghvedemel fotograferet i naturligt nordisk køkkenlys
Brød & mel

Boghvedemel

Boghvedemel er placeret under brød & mel i Madblikkets råvareleksikon. Se anvendelse, tilberedning, opbevaring, mulige erstatninger og 30 opskrifter med boghvedemel.

30opskrifter
VariererSæson og tilgængelighed varierer efter produkt og oprindelse
Se opskrifter med boghvedemel
Smag og anvendelse

Sådan bruger du boghvedemel

Smag og struktur afhænger af meltype, bagning og friskhed.

Brug som base, tilbehør, sprødt element eller bindemiddel afhængigt af opskriften.

På Madblikket indgår råvaren blandt andet i Boghvede-bananpandekager med ricotta, karamelliseret banan og citron-skyr, Sprøde boghvede-spinatvafler med gurkemejekylling, kålslaw og limedressing og Runde boghvede-kerneknækbrød med sesam, nigella og græskarkerner.

Fra indkøb til ret

Vælg og forbered råvaren

Vælg brød eller meltype efter den struktur og sugeevne, retten kræver.

Skær, rist eller udblød efter opskriftens konkrete formål.

Opbevaring

Sådan holder den sig

Opbevar tørt, lukket og efter produktets mærkning; beskyt mod varme, fugt og direkte sollys.

Frysning

Kan den fryses?

Muligheden afhænger af produkt og anvendelse. Frys kun friske varer, følg mærkningen, og forvent at konsistensen kan ændre sig.

Erstatninger

Hvis du mangler råvaren

Se de godkendte erstatninger og konsekvensen i den enkelte opskrift

Fra viden til handling

Nyttige værktøjer til boghvedemel

Beregn mængder, opslag og tilberedning uden at forlade råvarens sammenhæng.

Alle værktøjer →
Værktøj · mængder uden madspild

Portioner pr. person

Fra gætværk til en mængde, der passer til bordet.

Åbn værktøjet →
Værktøj · mål og massefylde

Måleomregner

Det rigtige svar afhænger af ingrediensen.

Åbn værktøjet →
Værktøj · opbevaring og madspild

Holdbarhed & frost

Sikkerhed først, derefter kvalitet og mindre madspild.

Åbn værktøjet →
Præcist matchet via råvare-ID

Opskrifter med boghvedemel

Her vises 24 af 30 opskrifter, hvor råvaren indgår i den strukturerede ingrediensliste.

Se alle 30 opskrifter
Små boghvede-bananpandekager med sprøde kanter, karamelliseret banan, citron-skyr, pekannødder og mørk ahornsirup
Morgenmad

Boghvede-bananpandekager med ricotta, karamelliseret banan og citron-skyr

45 min· 720 kcal· 15 kr./port.
To firkantede mørkegrønne spinatvafler med gylden gurkemejekylling, lilla kålslaw, radiser, koriander og limedressing
Aftensmad og madvafler

Sprøde boghvede-spinatvafler med gurkemejekylling, kålslaw og limedressing

65 min· 920 kcal· 26 kr./port.
Otte tynde runde kerneknækbrød i vifte på matsort fad med boghvede, græskar-, solsikke-, hør-, sesam- og nigellafrø samt gedeost og radise
Knækbrød, snack og madpakke

Runde boghvede-kerneknækbrød med sesam, nigella og græskarkerner

95 min· 330 kcal· 5 kr./port.
Jadegrønt fad med rullede spinat-boghvedepandekager fyldt med fuldt tilberedt paprikakylling, courgette, majs og spinat samt urtedressing
Madpandekager

Spinat-boghvedepandekager med paprikakylling, courgette, majs og urtedressing

65 min· 820 kcal· 18 kr./port.
Langt terrakottafad med otte brunede boghvedepandekager fyldt med fuldt gennemstegt oksekød, sorte bønner, majs og rød peber under smal tomat-ostestribe
Madpandekager i ovn

Ovnbagte boghvedepandekager med okse, sorte bønner, majs og røget tomatsauce

90 min· 990 kcal· 17 kr./port.
Boghvedeblinis med grov lakserillette, grønne æbletern, agurk, dild og syltede sennepsfrø på langt salviegrønt fad
Forretter

Varmrøget lakserillette med æble, agurk og boghvedeblinis

105 min· 390 kcal· 16 kr./port.
Stak af boghvede-bananpandekager med mørke chokoladelommer, appelsincreme, hindbær, brombær, hasselnødder og ahornsirup på koboltblå tallerken
Pandekager

Boghvede-bananpandekager med mørk chokolade, appelsincreme, bær og hasselnødder

50 min· 950 kcal· 24 kr./port.
Tykke rustikke choko-orange småkager med mørke chokoladestykker, kandiseret appelsin og havsalt på lyseblåt fad
Småkager

Choko-orange småkager med boghvede, kandiseret appelsin og havsalt

105 min· 290 kcal· 5 kr./port.
Rektangulære spidskålsvafler med boghvede, pisket feta, ristede kikærter, agurk, dild og purløg på grøn tallerken
Madvafler

Spidskålsvafler med boghvede, pisket feta og ristede kikærter

55 min· 670 kcal· 26 kr./port.
Seks boghvedeblinis med røget ørredrogn, peberrodscreme, agurkebånd, dild og citron på langt skiferbræt
Blinis og festlige appetizers

Boghvedeblinis med røget ørredrogn, peberrodscreme, agurk og dild

110 min· 480 kcal· 23 kr./port.
Fem portionsbagte kirsebær-clafoutis med brunet smør, boghvede og mandel på mørkeblåt bræt med kirsebærkompot og vaniljeskyr
Bagning og dessert

Portionsbagte kirsebær-clafoutis med brunet smør, boghvede, mandel, kirsebærkompot og vaniljeskyr

110 min· 760 kcal· 17 kr./port.
Seks aflange citrontærter med mandel-boghvedebund, blank citroncreme, brændt marengsbånd og kandiseret citron på lyseblåt fad
Tærte

Citrontærte med mandel-boghvedebund, citrontimian og brændt marengs

170 min· 720 kcal· 21 kr./port.
Lang rektangulær squashtærte med rug-boghvedebund, citronricotta, grønne og gule squashbånd, porre, feta, dild og græskarkerner samt ét udtaget stykke
Squashtærte

Rektangulær squashtærte med rug-boghvedebund, ricotta, feta og dild

190 min· 670 kcal· 12 kr./port.
Langt lyst fad med tynde grønne spinatpandekager foldet om citronfeta, ristede svampe, agurk, syltet rødløg og dild
Madpandekager

Spinatpandekager med citronfeta, ristede svampe og syltet rødløg

80 min· 590 kcal· 14 kr./port.
Stabel af seks luftige ricotta-boghvedepandekager med ovnbagt rabarber, citronskyr, pistacie og citronskal på mørkeblå tallerken
Pandekager

Ricottapandekager med boghvede, rabarber, citronskyr og pistacie

60 min· 690 kcal· 24 kr./port.
To sprøde boghvedetostadas med sorte bønner, chipotletomat, majs, gennemstegte spejlæg, syltet rødkål og skyr
Brunch og aftensmad

Huevos rancheros på boghvedetostadas med sorte bønner, majs og syltet kål

60 min· 760 kcal· 24 kr./port.
Mørk blåbær-timiansirup hældt over tre gyldne boghvedepandekager med skyr på sort tallerken og lille glaskande
Sirup

Blåbærsirup med citron, timian og boghvedepandekager

120 min· 540 kcal· 13 kr./port.
Seks grønne spinatblinis med creme fraiche, orange stenbiderrogn, rødløg, purløg og dild
Forret

Spinatblinis med stenbiderrogn og dild

72 min· 327 kcal· 48 kr./port.
Blinis med stenbiderrogn anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil
Forret

Blinis med stenbiderrogn

64 min· 330 kcal· 25 kr./port.
Morgenmadsvafler med boghvede anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil
Morgenmad

Morgenmadsvafler med boghvede

41 min· 372 kcal· 29 kr./port.
Boghvedepandekager anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil
Morgenmad

Boghvedepandekager

38 min· 379 kcal· 30 kr./port.
Seks sekskantede sød-kartoffeltærter på mørkt turkis fad med gedeostequenelle, timian og hasselnød
Vegetarisk aftensmad

Seks kantede tærter med sød kartoffel, gedeost og timian

125 min· 890 kcal· 16 kr./port.
Seks skiferfliser med grøn salatring, pære, gratineret gedeost på boghvedeknæk, valnødder og vinaigrette
Salat

Salade chèvre chaud med pære, boghvedeknæk og valnød

50 min· 650 kcal· 17 kr./port.
Tykke ovale hasselnødde-boghvedekager med diagonale riller og mørk chokolade med appelsinskal på auberginefarvet stentøj
Småkager

Sprøde hasselnøddekager med boghvede, appelsin og mørk chokolade

120 min· 185 kcal· 3 kr./port.
Kort fortalt

Spørgsmål om boghvedemel

Hvordan bruger man boghvedemel i madlavning?

Brug som base, tilbehør, sprødt element eller bindemiddel afhængigt af opskriften. Skær, rist eller udblød efter opskriftens konkrete formål.

Hvordan opbevarer man boghvedemel?

Opbevar tørt, lukket og efter produktets mærkning; beskyt mod varme, fugt og direkte sollys.

Kan boghvedemel fryses?

Muligheden afhænger af produkt og anvendelse. Frys kun friske varer, følg mærkningen, og forvent at konsistensen kan ændre sig.

Hvilke opskrifter indeholder boghvedemel?

Her finder du 30 opskrifter, hvor boghvedemel er registreret som en struktureret ingrediens. Listen opdateres automatisk, når nye opskrifter offentliggøres.