Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Spidskålsvafler med boghvede, pisket feta og ristede kikærter
Madvafler

Spidskålsvafler med boghvede, pisket feta og ristede kikærter

Af Camilla

Spidskålen saltes kort og presses tør, så grøntsagsvaflerne bliver sprøde frem for dampede. Boghvede giver nøddeagtig smag, mens stiftpiskede hvider letter dejen; pisket feta, citronagurk og ristede kikærter gør dem til et helt måltid.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning25 min.
Portioner4 pers.
Pris26 kr./port.
Gå til opskriften
Rektangulære spidskålsvafler med boghvede, pisket feta, ristede kikærter, agurk, dild og purløg på grøn tallerken

Ingredienser

Portioner
4

Vafler

Fintsnittet spidskål, maks. 2 mm strimler400 g
Fint salt til kål5 g
Boghvedemel130 g
Hvedemel100 g
Bagepulver8 g
Æg, blommer og hvider delt4 stk.
Kærnemælk330 ml
Rapsolie i dej30 ml
Frisk purløg, fintsnittet30 g
Rapsolie til vaffeljern20 ml

Pisket feta

Feta220 g
Græsk yoghurt 10 %180 g

Top

Økologisk citron, skal og 35 ml saft1 stk.
Agurk, i lange tynde bånd300 g
Frisk dild, plukket20 g

Ristede kikærter

Kikærter, drænet vægt, skyllet og meget tørre240 g
Røget paprika4 g

Smag til

Sort peber, friskkværnet3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

To rektangulære mørkgyldne spidskålsvafler med tydeligt firkantet gitter på mørkegrøn tallerken, toppet centralt med pisket feta, agurkebånd, kikærter, dild og purløg.

TeksturmålSprøde gitterkanter, luftig kålpræget midte, glat feta, sprød agurk og tørre ristede kikærter.
Det kritiske øjeblikKålen skal presses helt tør, og vaffeljernet være gennemvarmt, før den luftige dej møder jernet.
ServeringsvindueServér inden for 10 minutter efter genristning og topping.
Forbered i god tidBag vafler op til 2 dage før eller frys; lav topping på dagen.
spidskålboghvedekærnemælkfeta-citrondild-purløgrøget kikært

Tre tegn at kontrollere

✓kålen er presset tør

✓gitteret er dybt præget

✓dampen er aftaget

✓vaflen slipper rent

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Smag til

Salt og pres spidskålen helt tør

Vend kålen med salt og kram den 30 sekunder. Lad stå 10 minutter, pak den i et rent klæde og vrid så meget væske ud som muligt. Løsn strimlerne med fingrene.

15 min.Kålen dufter frisk, let sødt og grønt
Se efterKålen er smidig og reduceret, klædet er vådt, og der står ingen fri væske i skålen
Hvorfor virker det?

Salt trækker vand ud før bagning, så vaffeljernet kan brune dejen frem for at dampe den

Typisk fejl

At springe presningen over eller bruge grove, våde kålstrimler

Sådan redder du det

Pres igen i et tørt klæde; snit meget grove strimler en gang mere

02Steg

Rist kikærterne tørre og sprøde

Vend de tørre kikærter med 12 ml olie, paprika, lidt salt og peber. Bag ved 210 °C varmluft i 20–25 minutter og ryst pladen to gange. Køl uden at dække.

28 min.210 °CDe dufter ristet, nøddeagtigt og mildt røget
Se efterKikærterne er tørre og gyldne uden blød, våd overflade
Hvorfor virker det?

Grundig tørring og fri varm luft gør overfladen sprød, mens midten forbliver let cremet

Typisk fejl

At bruge våde kikærter eller pakke dem varme ind

Sådan redder du det

Bag bløde kikærter 5 minutter længere og køl på rist

03Rør

Rør en tyk grunddej

Pisk boghvede, hvedemel og bagepulver sammen. Pisk æggeblommer, kærnemælk og olie i en anden skål og rør væsken i melet. Fold presset spidskål og purløg i og lad dejen hvile 10 minutter.

15 min.Dejen dufter syrligt af kærnemælk, grønt af kål og nøddeagtigt af boghvede
Se efterDejen er tyk og holder kålstrimlerne svævende uden tørre melklumper
Hvorfor virker det?

Hvile hydrerer boghvede og hvede, så dejen binder den store mængde grønt

Typisk fejl

At hælde ekstra væske i før hvilen eller røre kålen til mos

Sådan redder du det

Rør 1 spsk. hvedemel i en løbende dej; fortynd en meget fast dej med lidt kærnemælk

04Pisk

Fold piskede hvider i uden at slå luften ud

Pisk æggehviderne til bløde toppe. Fold en tredjedel energisk i dejen for at lette den, og fold resten i to omgange med brede bevægelser. Stop, når kun få hvide striber er synlige.

5 min.Dejen dufter frisk og ser skummende ud uden rå æggehvidelommer
Se efterDejen er luftig, men stadig tyk, og små luftlommer er synlige mellem kålstrimlerne
Hvorfor virker det?

Indfanget luft letter den tætte grøntsagsdej og giver skarpere vaffelkamre

Typisk fejl

At piske hviderne tørre eller røre dem helt ud med piskeris

Sådan redder du det

Fold en ekstra letpisket hvide i en tung dej; brug straks en overblandet dej

05Bag

Bag vaflerne mørkgyldne og køl på rist

Forvarm vaffeljernet helt og pensl meget tyndt med olie. Fordel dej uden at overfylde og bag 5–7 minutter uden at åbne tidligt. Læg hver vaffel direkte på rist i ét lag.

25 min.Vaflerne dufter ristet af korn, kål og purløg
Se efterGitteret er dybt præget og mørkgyldent, dampen aftager, og vaflen slipper uden at rive
Hvorfor virker det?

Et meget varmt jern sætter skorpen, mens køling på rist lader damp slippe fra begge sider

Typisk fejl

At åbne under stor damp eller stable varme vafler

Sådan redder du det

Luk en bleg vaffel igen 2 minutter; genrist bløde vafler i ovn ved 200 °C

06Pisk

Pisk feta og anret med frisk top

Blend feta, yoghurt, citronskal og halvdelen af saften glat. Vend agurk med resten af citronen, dild og peber. Anret vafler med pisket feta, citronagurk og kikærter, men lad en stor del af det sprøde gitter være frit.

8 min.Retten dufter af citron, dild, feta, ristede kikærter og varm vaffel
Se efterFetaen er glat, agurken blank men sprød, og vaffelgitteret er synligt og tørt langs kanten
Hvorfor virker det?

Topping i midten beskytter de sprøde kanter, mens syre balancerer feta og ristede kikærter

Typisk fejl

At drukne hele vaflen i fugtig topping længe før servering

Sådan redder du det

Servér topping ved siden af, og genrist vaflen kort, hvis den er blevet blød

Pr. portion

Næring

670kcal
29 gprotein
73 gkulhydrat
31 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Pres kålen helt tør.
  • Åbn ikke vaffeljernet tidligt.
  • Køl vafler i ét lag på rist.

Byt råvaren

boghvedemel → fuldkornshvedemel

Giver mere gluten og mildere smag; dejen kan kræve lidt ekstra kærnemælk.

feta → hytteost blendet med citron

Giver mildere og mindre salt creme med mere kornet struktur.

kikærter → ristede græskarkerner

Giver hurtigere, mere koncentreret knas og mindre mæthed.

Allergener: Indeholder gluten, æg og mælk. Boghvede er ikke hvede, men melet og øvrige produkter skal kontrolleres for deklarerede allergener.

Opbevaring: Køl vafler hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Opbevar topping og kikærter separat.

Frysning: Frys afkølede vafler adskilt med papir i op til 2 måneder. Genrist direkte fra frost; topping fryses ikke.

Rester: Genrist vafler og brug dem som sandwichbund med æg, laks eller ekstra grønt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver spidskålsvafler bløde?

Kålen var for våd, jernet for koldt, eller vaflerne blev stablet. Pres, forvarm og køl på rist.

Kan vaflerne laves på forhånd?

Ja. Bag og køl dem, opbevar koldt og genrist 5–7 minutter ved 200 °C før servering.

Kan jeg bruge rund vaffeljern?

Ja. Fordel en passende mængde dej og brug de samme visuelle tegn frem for en fast bagetid.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Spidskålsvafler med boghvede, pisket feta og ristede kikærter?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.