Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Ovnbagte boghvedepandekager med okse, sorte bønner, majs og røget tomatsauce
Madpandekager i ovn

Ovnbagte boghvedepandekager med okse, sorte bønner, majs og røget tomatsauce

Af Camilla

Pandekagerne bages tynde og tørre, mens oksekødet gennemsteges til mindst 75 °C og grøntsagsfyldet reduceres helt tæt. Rullerne gratineres med sauce i en smal stribe, så kanter og ender forbliver synligt sprøde.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning50 min.
Portioner6 pers.
Pris17 kr./port.
Gå til opskriften
Langt terrakottafad med otte brunede boghvedepandekager fyldt med fuldt gennemstegt oksekød, sorte bønner, majs og rød peber under smal tomat-ostestribe

Ingredienser

Portioner
6

Pandekager

Hvedemel420 g
Boghvedemel220 g
Pasteuriserede æg360 g
Sødmælk1.100 ml

Fyld

Hakket oksekød1.200 g
Sorte bønner, kogte og drænede700 g
Majskerner500 g
Rød peberfrugt, i små tern4 stk.
Stødt spidskommen12 g

Sauce

Hakkede tomater1.000 g
Tomatpuré80 g
Røget paprika14 g

Top

Lagret cheddar, revet300 g
Syltede jalapeños, drænede120 g
Forårsløg, snittede2 bundter

Stegning

Neutral olie100 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt terrakottafad med otte viste mørke ruller, brunt okse-bønne-majsfyld og en smal rød-gul gratineret midterstribe.

TeksturmålBøjelige pandekager med sprøde kanter, tørt saftigt fyld, faste bønner, majs og smeltet ost.
Det kritiske øjeblikOksekødet gennemsteges og fyldet reduceres før rulning; saucen bruges kun i en smal stribe.
ServeringsvindueServér efter fem minutters hvile.
Forbered i god tidBag pandekager og lav fyld tidligere; rul, opbevar koldt og gratinér ved servering.
gennemstegt oksesorte bønnermajsrøget tomatjalapeñoboghvede

Tre tegn at kontrollere

✓oksekødet er mindst 75 °C

✓fyld og sauce er tætte

✓rullerne er rygende varme

✓kanterne er sprøde

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Bag

Bag tynde boghvedepandekager

Pisk mel, æg og mælk glat, hvil dejen 15 minutter og bag 12 tynde pandekager med gyldne pletter.

30 min.Boghvede, æg og smør dufter ristet
Se efterPandekagerne er gennembagte, bøjelige og tørre uden våde dejcentre
Hvorfor virker det?

Hvile og tynd bagning giver ruller, der holder uden at blive dejtunge

Typisk fejl

At bruge for tyk dej eller stable rygende varme pandekager tæt

Sådan redder du det

Pisk lidt mælk i og læg pandekagerne enkeltvis under klæde

02Forbered

Gennemsteg oksekødet til 75 °C

Brun kødet i flere hold med spidskommen, bryd det fint og fortsæt, til alt er mindst 75 °C og uden rosa felter.

16 min.Okse og spidskommen dufter mørkt og gennemstegt
Se efterKødet er mørkbrunt, smuldrende og helt gennemstegt uden væskesø
Hvorfor virker det?

Små hold giver tør stegeflade og sikker fuld tilberedning af hakket kød

Typisk fejl

At overfylde panden eller gemme rosa fars inde i rullerne

Sådan redder du det

Steg videre i en ren bred pande, til alt når mindst 75 °C

03Simr

Reducer fyld og sauce tæt

Brun peber og majs, vend bønner og kød i. Kog tomat, puré og paprika separat, til saucen holder et spor på skeen.

22 min.Tomat, peber, majs og okse dufter krydret
Se efterFyldet er tørt og sammenhængende, og tomatsaucen er tæt uden fri væske
Hvorfor virker det?

Separat reduktion beskytter pandekagerne mod en blød, vandet bund

Typisk fejl

At bruge bønnelage eller vandig tomat direkte i rullerne

Sådan redder du det

Hæld væske fra og reducer fyld samt sauce separat videre

04Hvil

Rul, gratinér og hvil

Fordel fyld, rul stramt og læg i fad. Fordel en smal stribe sauce, ost og jalapeño og bag ved 210 °C i 18-22 minutter; hvil fem minutter.

27 min.210 °CRøget tomat, cheddar og boghvede dufter varmt
Se efterRullerne er rygende varme, kanterne sprøde og osten gylden uden at skjule alle pandekager
Hvorfor virker det?

Høj ovnvarme gennemvarmer fyldet og bevarer eksponerede kanter

Typisk fejl

At hælde sauce over hele fadet eller pakke kolde ruller for tæt

Sådan redder du det

Bag videre uden ekstra sauce og flyt bløde ruller til en varm plade

Pr. portion

Næring

990kcal
59 gprotein
119 gkulhydrat
33 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dræn bønnerne helt.
  • Mål oksekødet til mindst 75 °C.
  • Brug kun tæt tomatsauce.

Byt råvaren

hakket oksekød → kogte belugalinser

Giver vegetarisk fyld med mindre fedme og behov for ekstra krydring.

sorte bønner → kidneybønner

Giver større, blødere bønner og lysere fyld.

cheddar → lagret gouda

Giver sødere og mildere gratinering.

Allergener: Indeholder gluten, æg og mælk; bønner, ost og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl ruller hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage; gennemvarm til rygende varme.

Frysning: De fyldte pandekager kan fryses uden top og gratineres efter optøning.

Rester: Genvarm på en varm plade uden låg og servér med frisk kålsalat.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver pandekagerne bløde?

Fyldet eller saucen er for våd, eller hele overfladen er dækket før gratinering.

Må oksekødet være rosa?

Nej, hakket oksekød gennemsteges helt og måles til mindst 75 °C før rulning.

Kan rullerne samles dagen før?

Ja, hvis alle dele køles hurtigt, opbevares koldt og først toppes og gratineres ved servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Ovnbagte boghvedepandekager med okse, sorte bønner, majs og røget tomatsauce?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.