Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Stegt savoykål med rucolapesto og sprøde kapers
Tilbehør

Stegt savoykål med rucolapesto og sprøde kapers

Af Camilla

Tykke tværsnit af savoykål dampes først, så den tætte kerne bliver mør, og steges derefter hårdt for mørke karamelliserede flader. En frisk rucola-valnøddepesto giver pebergrøn fylde, mens sprøde kapers og fine citronstrimler tilfører salt og syre.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning35 min.
Portioner6 pers.
Pris10 kr./port.
Gå til opskriften
To karamelliserede runde savoykålssteaks med mørk rucola-valnøddepesto, sprøde kapers, citronstrimler og dild på rustfarvet fad

Ingredienser

Portioner
6

Kål

Små faste savoykål, 2 hoveder1.800 g

Stegning

Rapsolie100 ml

Pesto

Frisk rucola, skyllet og tørret150 g
Pasteuriseret lagret hård ost, finrevet100 g
Ekstra jomfruolivenolie180 ml
Hvidløg8 g
Citronsaft35 ml

Pesto og finish

Valnøddekerner140 g

Finish

Kapers, drænede og tørrede100 g
Syltet citron, skallen i fine strimler60 g
Frisk dild, små toppe30 g

Krydring

Fint salt12 g
Sort peber3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

To store runde savoykålssteaks på rustfarvet fad med karamelliserede ringe, mørk pesto, kapers, valnød, gul citron og dild.

TeksturmålMør lagdelt kål med sprøde kanter, grov pesto, knasende nødder og sprøde kapers.
Det kritiske øjeblikDen tætte kålkerne skal dampes mør før den hårde stegning, ellers brænder bladene før centrum er færdigt.
ServeringsvindueServér inden for 10 minutter efter stegning og topping.
Forbered i god tidDamp kålen tidligere samme dag og køl hurtigt; tør og steg tæt på servering.
savoykålrucolavalnødkaperssyltet citrondild

Tre tegn at kontrollere

✓centrum er mindst 75 °C efter dampning

✓stokken er knivmør

✓fladerne er mørkt gyldne

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Sortér og skyl kålen mellem bladene

Fjern beskadigede yderblade, kassér slim eller råd, og skyl hovederne grundigt. Skær hver kål gennem stokken i tre 3–4 cm tykke runde skiver, så stokken holder lagene sammen.

15 min.5 °CFrisk savoykål dufter mildt og grønt
Se efterSkiverne er rene, kompakte og ens tykke med intakt stok og uden jord mellem bladene
Hvorfor virker det?

Intakt stok holder tværsnittet samlet gennem dampning og stegning

Typisk fejl

At skære stokken helt væk eller overse jord dybt i bladene

Sådan redder du det

Skyl en sikker snavset skive forsigtigt igen; kassér skiver der falder helt fra hinanden

02Mål

Damp centrum mørt

Læg skiverne i en bred dampindsats i ét lag og damp under låg 12–18 minutter. Mål mindst 75 °C i den tykkeste kerne og stik med kniv; den skal give efter. Løft forsigtigt ud.

20 min.75 °CDampet kål dufter sødt og mildt
Se efterAlle kålkerner er mindst 75 °C og næsten møre, mens skiverne stadig holder rund form
Hvorfor virker det?

Forbehandling gør den tætte stok mør, før overfladen udsættes for hård stegevarme

Typisk fejl

At springe dampning over og brænde ydersiden med rå hård kerne

Sådan redder du det

Damp en sikker hård skive videre og mål igen

03Steg

Tør og steg dybt gylden

Lad skiverne dampe af på rist og dup overfladen tør. Pensl med rapsolie, salt og peber, og steg i små hold på tung pande 5–7 minutter per side, til fladerne er mørkt gyldne.

18 min.190 °CKålens kanter dufter ristet og sødt
Se efterKålen har dybe karamelfarvede flader, mør kerne og sprøde bladkanter uden sort bitter brankning
Hvorfor virker det?

Tør overflade og høj kontaktvarme giver Maillard-smag i stedet for damp

Typisk fejl

At lægge våd kål tæt på panden eller vende for tidligt

Sådan redder du det

Tør en sikker bleg skive igen og steg videre alene ved stabil varme

04Steg

Lav kold pesto og sprøde kapers

Sortér og rist valnødder ved 160 °C, og køl dem. Puls tør rucola, 100 g nødder, ost, olivenolie, hvidløg og citronsaft til grov pesto. Sprødsteg helt tørre kapers i lidt rapsolie og lad dem dryppe af.

18 min.160 °CRucola, citron, valnød og kapers dufter tydeligt
Se efterPestoen er mørkegrøn og grov, nødderne rene og sprøde, og kapers tørre og poppede uden sprøjt
Hvorfor virker det?

Kold pulsering bevarer grøn farve, mens tørre kapers kan blive sprøde sikkert

Typisk fejl

At bruge våde kapers i varm olie eller blende varme nødder med rucola

Sådan redder du det

Tør en sikker kaperportion bedre; køl ingredienserne før ny kort pulsering

05Saml

Anret og servér straks

Læg de varme kålsteaks overlappet på det rustfarvede fad. Fordel pesto i kontrollerede striber og top med sprøde kapers, resten af valnødderne, syltet citron og dild. Servér straks.

5 min.65 °CRistet kål, citron, dild og pesto dufter samlet
Se efterKålen er varm, pestoen frisk, og toppings er tydelige og sprøde uden grøn sø på fadet
Hvorfor virker det?

Sen anretning beskytter både varme kålflader, kold pestofarve og sprøde kapers

Typisk fejl

At hælde al pesto på længe før eller dække de karamelliserede flader helt

Sådan redder du det

Servér ekstra sikker pesto ved siden af og genrist en blød kaperportion

Pr. portion

Næring

490kcal
15 gprotein
25 gkulhydrat
39 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Bevar stokken, så skiverne hænger sammen.
  • Damp før stegning.
  • Tør både kål og kapers grundigt.

Byt råvaren

valnødder → ristede solsikkekerner

Fjerner kun valnøddeallergenet, hvis alle varer og spor også er nøddefri.

lagret ost → pasteuriseret vegetarisk hård ost

Kan gøre retten vegetarisk afhængigt af produktet, men bevarer mælkeallergenet.

syltet citron → frisk citronskal

Giver mindre salt og mere skarp frisk citrus; brug kun usprøjtet skal.

Allergener: Indeholder mælk og valnødder. Ost, kapers og syltet citron kan indeholde øvrige allergener eller tilsætninger; kontrollér alle deklarationer.

Opbevaring: Køl kål og pesto hurtigt og separat til højst 5 °C. Brug kålen inden for 2 dage og pestoen inden for 2 dage; genopvarm kål til mindst 75 °C.

Frysning: Frysning anbefales ikke, da kålens lag bliver vandede og pestoen mørk. Frys eventuelt ren pesto uden ost i små portioner.

Rester: Brug gennemvarmet kål i en lun kornsalat og tilsæt kold pesto efter varmebehandling. Kassér ved lang lun ståtid, slim, mug eller harske nødder.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er kålen rå i midten?

Skiverne var for tykke eller ikke dampet længe nok. Damp til mindst 75 °C og næsten mør kerne før stegning.

Hvordan undgår jeg, at skiverne falder fra hinanden?

Skær gennem stokken og lad en del af den blive siddende i hver runde skive. Flyt med en bred palet.

Kan pestoen laves før?

Ja, højst 2 dage før ved højst 5 °C i en ren tæt beholder; tag kun med ren ske.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Stegt savoykål med rucolapesto og sprøde kapers?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.