Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Squashroser med rucolapesto og parmesanflager
Tilbehør

Squashroser med rucolapesto og parmesanflager

Af Camilla

Squash skæres i lange bånd, saltes ganske kort og tørres, så roserne kan bage uden at stå i vand. Grønne og gule bånd overlapper og rulles tæt, før de sættes i smurte muffinbrønde. En frisk rucolapesto og brede parmesanflager lægges på efter bagning.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning25 min.
Portioner6 pers.
Pris15 kr./port.
Gå til opskriften
Syv bagte squashroser af grønne og gule bånd med rucolapesto, frisk rucola, parmesanflager og solsikkekerner på lavendelfarvet tallerken

Ingredienser

Portioner
6

Roser

Faste grønne squash1.200 g
Faste gule squash1.000 g

Pesto og finish

Frisk rucola220 g
Pasteuriseret parmesan, finrevet og i brede flager260 g

Pesto

Mandler, ristede150 g
Hvidløg12 g
Usprøjtede citroner, skal og saft2 stk.

Finish

Solsikkekerner, ristede80 g

Pesto og forme

Olivenolie220 ml

Krydring

Fint salt18 g
Sort peber, friskkværnet3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Et lavendelfarvet fad med grøn-gule squashroser i halvmåne, grøn pesto, central rucola, lyse osteflager og kerner.

TeksturmålMøre bånd med gyldne kanter, grov pesto, frisk rucola, sprøde kerner og faste osteflager.
Det kritiske øjeblikBåndene skal være ens, kortsaltede og helt tørre, før de rulles tæt i støttende muffinbrønde.
ServeringsvindueServér inden for 15 minutter efter roserne er anrettet.
Forbered i god tidLav pesto og rul roser tidligere samme dag; opbevar separat ved højst 5 °C og bag tæt på servering.
squashrucolamandelcitronparmesansolsikkekerner

Tre tegn at kontrollere

✓båndene er tørre og bøjelige

✓roserne holder spiralformen

✓midten er mør uden vand i formen

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Sortér og skær sikre bånd

Kassér squash med mug, slim eller dybe bløde pletter. Skyl og tør de faste. Skær dem på langs i 2–3 mm bånd på mandolin med håndbeskytter; skær det sidste stykke sikkert med kniv.

18 min.5 °CFrisk squash dufter mildt grønt
Se efterBåndene er lange, ens tynde og bøjelige uden revner, våde kernehobe eller brune bløde felter
Hvorfor virker det?

Ens tynde bånd kan rulles og bliver møre samtidig uden rå midte

Typisk fejl

At bruge mandolin uden beskytter eller skære omkring mug

Sådan redder du det

Stop før fingrene nærmer sig bladet; kassér hele mugramte råvarer

02Smag til

Salt kort og tør grundigt

Læg båndene i ét lag på rene klæder, drys let med salt og lad dem stå 10 minutter. Dup al synlig væske væk, så båndene er matte men stadig smidige.

14 min.20 °CSquashbåndene dufter fortsat friskt og mildt
Se efterBåndene bøjer uden at knække og føles tørre på overfladen uden at være slatne eller oversaltede
Hvorfor virker det?

Kort saltning blødgør fibrene og trækker vand ud, så roserne kan holde form og brune

Typisk fejl

At salte længe eller rulle våde bånd, som damper i formen

Sådan redder du det

Skyl en for salt, men sikker portion hurtigt og tør den helt igen

03Blend

Blend rucola-mandelpesto

Rist mandlerne og køl dem helt. Blend 160 g rucola med mandler, halvdelen af parmesanen, hvidløg, citron og det meste af olien til en grov grøn pesto. Smag til med peber og lidt salt.

10 min.150 °CRucola, citron, hvidløg og mandel dufter klart
Se efterPestoen er grov og grøn med små mandelstykker uden varm brun farve, harsk lugt eller fri oliesø
Hvorfor virker det?

Afkølede mandler og kort blendning beskytter rucolaens farve og peberfriske aroma

Typisk fejl

At bruge varme eller harske mandler eller blende pestoen helt varm

Sådan redder du det

Kassér harske nødder; køl en sikker lun pesto straks og stop blendningen

04Bag

Rul tolv roser og bag

Overlap skiftevis grønne og gule bånd til 25–30 cm lange strimler. Rul dem tæt som roser og sæt én i hver oliesmurt muffinbrønd. Pensl let med olie og bag ved 200 °C i 22–28 minutter.

32 min.200 °CBagt squash dufter sødt og let ristet
Se efterRoserne holder spiralformen, kanterne er gyldne, og midten er gennemvarm og mør uden rå knas eller vand i brønden
Hvorfor virker det?

Muffinbrønden støtter rullen, mens tørre ens bånd bager fra kant mod centrum

Typisk fejl

At rulle meget løst eller pakke våde bånd så tæt, at midten forbliver rå

Sådan redder du det

Bag en sikker fast rose længere; dræn forsigtigt væske og dæk kun kanterne ved behov

05Hvil

Hvile, anret og top

Lad roserne hvile 5 minutter og løft dem med en lille palet. Stryg pesto på lavendelfadet, anret roserne i en halvmåne, og tilsæt frisk rucola, parmesanflager, solsikkekerner, citron og peber.

8 min.55 °CSquash, rucola, citron, ost og ristede kerner dufter samlet
Se efterRoserne står oprejst med synlige spiraler, pestoen er grøn, og rucola samt kerner er friske og tørre
Hvorfor virker det?

Kort hvile sætter strukturen, mens sen topping holder pesto, grønt og kerner friske

Typisk fejl

At trække roserne varme og våde ud med en gaffel eller hælde pesto i formene

Sådan redder du det

Lad en sikker løs rose hvile længere og løft den samlet med bred palet

Pr. portion

Næring

620kcal
21 gprotein
24 gkulhydrat
52 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug altid håndbeskytter på mandolinen.
  • Salt kun båndene kort og tør dem helt.
  • Lad roserne hvile før de løftes.

Byt råvaren

mandler → ristede solsikkekerner

Kan fjerne mandelallergenet, hvis alle sporadvarsler er egnede, og giver en mildere pesto.

parmesan → pasteuriseret vegetarisk lagret ost

Kan gøre retten vegetarisk afhængigt af løbe, men bevarer mælkeallergenet.

gul squash → ekstra grøn squash

Bevarer smag og teknik, men giver mindre farvekontrast i spiralen.

Allergener: Indeholder mælk og mandler. Ost, nødder og kerner kan have yderligere allergener eller spor; kontrollér alle deklarationer.

Opbevaring: Køl roser og pesto separat hurtigt til højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Opbevar frisk rucola og kerner særskilt.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi squashbåndene bliver vandede og mister rosenformen, mens pestoen kan mørkne.

Rester: Genopvarm roserne til mindst 75 °C og servér med ny frisk rucola. Kassér ved lang lun ståtid, mug, slim eller sur lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor falder squashroserne fra hinanden?

Båndene var for tykke, våde eller rullet løst. Skær ens tyndt, salt kort, tør helt og støt dem i muffinbrønde.

Kan roserne samles på forhånd?

Ja, højst nogle timer før. Opbevar de samlede rå roser tildækket ved højst 5 °C og bag tæt på servering.

Kan pestoen laves uden nødder?

Ja. Brug ristede solsikkekerner og kontrollér sporadvarsler på alle produkter.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Squashroser med rucolapesto og parmesanflager?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.