Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kyllingeenchiladas med grøn chilisauce, sorte bønner og majs
Mexicansk inspireret

Kyllingeenchiladas med grøn chilisauce, sorte bønner og majs

Af Camilla

Denne version bruger en frisk grøn sauce af tomatillo, mild grøn chili, lime og koriander. Kyllingelårene brunes og braiseres kort, før de trækkes i fibre og blandes med sorte bønner samt hårdt ristet majs. Tortillaerne varmes før rulning, så de forbliver hele og saftige i ovnen.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning50 min.
Portioner6 pers.
Pris24 kr./port.
Gå til opskriften
Tre kyllingeenchiladas med grøn chilisauce, sorte bønner, majs, ost, syltet rødløg og lime på lyst fad

Ingredienser

Portioner
6

Kyllingefyld

Udbenede kyllingelår uden skind900 g
Stødt spidskommen7 g
Sorte bønner, kogte, skyllede og tørre360 g
Majs, drænet og tørret300 g

Fyld og sauce

Rapsolie45 ml

Grøn sauce

Tomatillo, rensede og halverede700 g
Grønne chilier, halverede og uden kerner2 stk.
Gult løg, i både1 stk.
Hvidløg3 fed
Hønsefond, varm250 ml

Sauce og top

Frisk koriander, stilke og blade35 g
Økologiske lime, saft og både3 stk.

Samling

Små hvedetortillas12 stk.
Revet mozzarella300 g

Top

Syltede rødløg, afdryppede150 g

Smag

Fint salt, efter smag
Sort peber, friskkværnet · efter smag
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Tre enchiladas på et langt sandfarvet fad med grøn sauce, smeltet lys ost, sort bønne, majs, rosa syltet løg, koriander og lime; én er skåret åben.

TeksturmålBløde hele tortillas, saftig trevlet kylling, cremede bønner, sprød majs, blank sauce og smeltet ost.
Det kritiske øjeblikTortillaerne skal varmes og rulles, mens de er bøjelige, med et fyld uden fri væske.
ServeringsvindueServér efter 5 minutters hvile med friske toppings.
Forbered i god tidLav sauce og fyld dagen før; varm, rul og bag tæt på servering.
tomatillogrøn chililimekorianderkyllingristet majs

Tre tegn at kontrollere

✓kyllingen måler mindst 75 °C

✓tomatillo har mørke ristepletter

✓tortillaerne bøjer uden revner

✓saucen bobler mellem rullerne

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Simr

Brun og braisér kyllingen

Krydr kyllingelårene med spidskommen, salt og peber. Brun dem i 20 ml olie 3 minutter på hver side. Tilsæt 150 ml fond, læg låg på og lad dem simre 15 minutter, til centrum er mindst 75 °C. Hvil 5 minutter og træk kødet i grove fibre.

28 min.Kylling og spidskommen dufter ristet og varmt
Se efterKyllingen har brun overflade, måler mindst 75 °C og trækkes i saftige grove fibre
Hvorfor virker det?

Bruning giver smag, mens kort braisering mørner lårets bindevæv uden at tørre kødet

Typisk fejl

At bruge bryst og overkoge det eller rive kødet til meget fine tørre tråde

Sådan redder du det

Vend lidt af den varme braiseringsvæske i tørt kød og hold fibrene grove

02Steg

Rist tomatillo og chili

Fordel tomatillo, chili, løg og hvidløg på en varm plade med 15 ml olie. Grill ved 230 °C i 12–15 minutter, til snitfladerne har mørke pletter, og tomatilloerne er faldet lidt sammen.

15 min.230 °CRistet grøn chili, løg og tomatillo dufter syrligt og sødt
Se efterTomatilloerne er blanke og bløde med mørke ristepletter, mens hvidløget er gyldent uden sort kerne
Hvorfor virker det?

Høj tør varme koncentrerer syre og giver røget dybde uden en vandet rå sauce

Typisk fejl

At overfylde pladen eller brænde hvidløg og chili helt sorte

Sådan redder du det

Fjern mørke hvidløgsstykker og grill resten i mindre hold

03Blend

Blend en blank grøn sauce

Blend de ristede grøntsager med resten af fonden, korianderstilke og saft fra to lime. Smag til med salt. Saucen skal være hældbar, men ligge som et tyndt lag på bagsiden af en ske.

5 min.Tomatillo, lime, koriander og grøn chili dufter friskt
Se efterSaucen er ensartet grøn, blank og hænger let ved skeen uden store stykker
Hvorfor virker det?

Varm fond binder de ristede grøntsager, mens lime og koriander tilføjes efter varmen for friskhed

Typisk fejl

At fortynde med al væske på én gang eller blende meget varm sauce i lukket kande

Sådan redder du det

Kog en tynd sauce kort ind; blend mere fond i en for tyk sauce lidt ad gangen

04Steg

Rist majs og saml fyldet

Rist majs i resten af olien på en meget varm pande, til flere kerner er mørkgyldne. Vend kylling, bønner, majs og 120 ml grøn sauce sammen. Fyldet skal være saftigt, men uden fri væske.

8 min.Ristet majs, kylling, lime og spidskommen dufter fyldigt
Se efterMajsen har mørke pletter, bønnerne er hele, og fyldet samler sig uden væske i bunden
Hvorfor virker det?

Ristet majs giver sødme og bid, mens afmålt sauce fugter uden at opløse tortillaen

Typisk fejl

At bruge våde bønner eller hælde meget sauce i fyldet

Sådan redder du det

Afdryp fyldet kort og gem væsken til bunden af fadet

05Saml

Varm, fyld og rul tortillaerne

Varm tortillaerne i små bunker under et fugtigt klæde, til de er bøjelige. Fordel cirka 100 g fyld og lidt ost på hver, rul fast uden at klemme, og læg samlingen nedad i et fad med et tyndt lag grøn sauce.

15 min.Varm tortilla, kylling og grøn sauce dufter mildt krydret
Se efterTortillaerne bøjer uden revner, rullerne er ens og ligger tæt med samlingen nedad
Hvorfor virker det?

Varm fugtig tortilla kan strækkes omkring fyldet og holder saften under bagning

Typisk fejl

At fylde kolde tørre tortillas eller overfylde, så enderne springer

Sådan redder du det

Varm en revnet tortilla igen og brug mindre fyld; læg revnen nedad i saucen

06Bag

Bag kort og servér frisk

Fordel resten af den grønne sauce og osten over. Bag 18–20 minutter ved 210 °C, til saucen bobler, og osten er smeltet med gyldne pletter. Hvil 5 minutter og top med syltet løg, korianderblade og lime.

25 min.210 °CSmeltet ost, grøn chili, lime og koriander dufter livligt
Se efterSaucen bobler mellem rullerne, osten er smeltet, og tortillaerne er møre uden opløste sider
Hvorfor virker det?

Kort varm bagning samler et allerede tilberedt fyld uden at tørre kyllingen

Typisk fejl

At bage længe ved lav varme eller drukne rullerne helt i sauce

Sådan redder du det

Dæk tørre kanter med lidt varm sauce; grill kort en bleg ostetop under opsyn

Pr. portion

Næring

720kcal
55 gprotein
64 gkulhydrat
27 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug saftige kyllingelår og mål mindst 75 °C.
  • Varm tortillaerne før rulning.
  • Hold fyldet saftigt uden fri væske.

Byt råvaren

tomatillo → grøn tomat og ekstra lime

Giver mindre frugtig syre og en anden saucekrop; smag skal justeres omhyggeligt.

hvedetortillas → bløde majstortillas

Giver mere majssmag og kan fjerne gluten, hvis alle produkter kontrolleres, men de skal varmes ekstra grundigt.

mozzarella → revet cheddar

Giver en kraftigere, saltere ostesmag og mere orange overflade.

Allergener: Indeholder gluten og mælk. Fond, tortillas, syltede løg og øvrige produkter kan have flere deklarerede allergener; kontrollér etiketterne.

Opbevaring: Køl hurtigt ned og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Opbevar friske toppings separat.

Frysning: Frys de bagte enchiladas uden friske toppings. Optø ved højst 5 °C og genopvarm tildækket, til centrum er gennemvarm.

Rester: Varm enchiladas tildækket og top med ny lime, koriander og syltet løg, så rester får frisk syre og tekstur.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor revner tortillaerne til enchiladas?

De er kolde eller tørre. Varm dem under et fugtigt klæde i små bunker, og fyld dem mens de stadig er bøjelige.

Kan kyllingeenchiladas laves dagen før?

Klargør sauce og fyld separat. Saml helst tæt på bagning, så tortillaerne ikke står længe i sauce og bliver meget bløde.

Hvor stærk er den grønne sauce?

Med udkernede milde chilier er den moderat. Start med én chili og justér efter ristning, fordi styrken varierer.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kyllingeenchiladas med grøn chilisauce, sorte bønner og majs?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.