Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kantarelsuppe med bagt jordskok, hvid miso og sprød boghvede
Suppe

Kantarelsuppe med bagt jordskok, hvid miso og sprød boghvede

Af Camilla

Steg kantarellerne i to hold ved 180 °C, bag jordskokkerne til 96 °C, blend suppen til 1,4 liter, og servér ved 75 °C.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning45 min.
Portioner4 pers.
Pris34 kr./port.
Gå til opskriften
Kantarelsuppe med bagt jordskok, hvid miso, boghvede og estragonolie
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Denne kantarelsuppe bygger sin fylde på hårdt ristede kantareller og bagte jordskokker frem for mel og piskefløde. Svampene steges i to hold á 300 gram på en 180 °C varm pande. Når bunden igen er tør, og ribberne er dybt gyldne, har de fået smag uden at koge i deres egen væske. Jordskokkerne bages separat ved 210 °C, til den tykkeste båd måler 96 °C.

Det giver sødme og en cremet struktur, som understøtter kantarellerne uden at skjule dem. Kantarellerne tager gerne hovedrollen, men de deler ikke panden med et overfyldt publikum. Gem 120 gram af de flotteste svampe til serveringen. Resten blendes med de bagte jordskokker, porre og grøntsagsfond. Hvid miso røres først i ved 82 °C, og suppen justeres derefter til præcis 1,4 liter. På den måde bevares den afrundede fermenterede smag, mens citron giver et rent syrligt løft.

Konsistensen skal være blank og flydende nok til at lægge sig plant i skålen. Ristet boghvede giver et tørt knas, og mørkegrøn estragonolie tilfører friskhed uden den klassiske timian-flødeprofil. pr. portion. Servér 350 milliliter ved mindst 75 °C. Suppen kan køles hurtigt ned og holde sig tre dage ved højst 5 °C eller fryses uden pynt i op til tre måneder.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Suppe

Friske kantareller, børstet rene og store svampe halveret600 g
Rapsolie40 ml
Jordskokker, skrubbet og skåret i 3 cm både500 g
Porre, kun den lyse del, skåret i ringe200 g
Hvidløg, finthakket10 g
Grøntsagsfond, varm og mild700 ml
Havrefløde250 ml
Hvid miso30 g
Citronsaft20 ml
Fintrevet citronskal2 g
Fint salt6 g
Sort peber, friskkværnet1 g
Vand, cirka, til præcis 1,4 liter300 ml

Pynt

Hel boghvede80 g
Frisk estragon, blade20 g
Neutral rapsolie80 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

middel

Blank lys beige kantarelsuppe med tre gyldne svampeklynger, en smal halvmåne ristet boghvede og seks grønne estragondråber.

TeksturmålHelt glat, let flydende jordskokspuré med elastiske ristede kantareller og tørt sprødt boghvedeknas.
Det kritiske øjeblikKantarellerne skal steges i to hold, til panden er tør, og misoen skal først røres i ved cirka 82 °C efter blendning.
ServeringsvindueServér inden for 10 minutter efter anretning, mens suppen er over 70 °C og boghveden stadig er sprød.
Forbered i god tidLav suppen op til 3 dage før, men rist boghvede og varm kantarelgarnituren lige før servering.
ristet kantarelbagt jordskokhvid misocitronestragonboghvede

Tre tegn at kontrollere

✓180 °C tør svampepande

✓96 °C bagt jordskok

✓90 sekunders blendning

✓præcis 1,4 liter

✓75 °C ved servering

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Kantareller steges i to hold på 300 gram ved 180 grader01

Steg 600 gram kantareller i to hold ved 180 °C

Varm en tør 28 centimeter stålpande til 180 °C målt på den bare pandebund. Del kantarellerne i præcis 2 hold á 300 g. Steg hvert hold i 10 ml rapsolie i 6–8 minutter uden at røre det første minut. Vend derefter jævnligt, til væsken er fordampet, ribberne er dybt gyldne, og panden igen er tør. Vej 120 g af de flotteste kantareller fra til pynt.

16 min.180 °CSvampene dufter nøddeagtigt, syder tørt og har elastiske gyldne kanter uden sorte partier.
Se efterKantarellerne har dybt gyldne ribber og tørre kanter, og der står ingen vandig væske i panden efter 6–8 minutter.
Hvorfor virker det?

To små hold holder pandetemperaturen høj, så svampene bruner og koncentrerer smagen i stedet for at dampe.

Typisk fejl

At fylde alle 600 gram på panden samtidig eller salte tidligt, så svampene afgiver væske hurtigere, end den kan fordampe.

Sådan redder du det

Står der væske efter 8 minutter, flyt halvdelen til en tallerken og steg resten 2 minutter mere; tilsæt først salt i suppen.

Jordskokker bages ved 210 grader i 30 minutter til 96 grader02

Bag 500 gram jordskokker ved 210 °C til 96 °C

Varm ovnen til 210 °C almindelig varme. Vend de 500 g jordskokbåde med 20 ml rapsolie, og fordel dem i ét lag på en mørk bageplade. Bag 25–30 minutter, vend efter 18 minutter, og mål den tykkeste båd. Tag pladen ud, når snitfladerne er dybt gyldne uden sorte felter, og midten viser 96 °C. Lad dem hvile 5 minutter.

35 min.210 °CSnitfladerne er karamelfarvede, skallen let rynket, og kødet giver efter som en meget mør kartoffel.
Se efterJordskokkerne er gyldne på begge snitflader, helt møre ved et knivstik og 96 °C i den tykkeste båd.
Hvorfor virker det?

Høj ovnvarme fordamper overfladevand og udvikler sødme, mens kernemålingen sikrer en blød struktur til blendning.

Typisk fejl

At lægge bådene oven på hinanden eller tage dem ud, mens midten stadig er fast og giver grynet suppe.

Sådan redder du det

Er midten under 94 °C, bag 5 minutter mere; bliver små stykker mørke først, tag dem fra og blend dem med resten senere.

Kantarelsuppen blendes 90 sekunder og justeres til 1,4 liter03

Blend suppen 90 sekunder, og justér til 1,4 liter ved 82 °C

Varm de sidste 10 ml rapsolie i en høj gryde, og sautér porre og hvidløg 4–5 minutter uden farve. Tilsæt de ristede kantareller bortset fra de gemte 120 g, jordskokker og 700 ml fond. Lad suppen simre 10 minutter. Tilsæt havrefløde, og blend 90 sekunder til helt glat. Køl kort til 82 °C, pisk misoen ud i en øse suppe og rør den tilbage. Tilsæt citron, skal, salt og peber, og justér med vand præcis til 1,4-litersmærket. Hold suppen mellem 78 og 82 °C uden at koge.

20 min.82 °COverfladen er silkeblank uden synlige fibre, og smagen er først svampet og sød, derefter let syrlig og fermenteret.
Se efterSuppen er helt glat og blank, står præcis ved 1,4-litersmærket og holder 78–82 °C efter miso og citron.
Hvorfor virker det?

Bagte jordskokker binder suppen naturligt, mens miso under kogepunktet giver afrundet umami uden hård saltsmag.

Typisk fejl

At koge misoen voldsomt eller tilsætte alt vand før blendning, så konsistensen bliver tynd og svær at rette.

Sådan redder du det

Er suppen for tyk, tilsæt vand 25 ml ad gangen til 1,4 liter; er den for tynd, blend 50 g ekstra bagt jordskok i.

Kantarelsuppe serveres i portioner på 350 milliliter ved 75 grader04

Rist boghvede 6 minutter, og servér 350 milliliter ved 75 °C

Rist boghveden på en tør pande ved middel varme i 5–6 minutter, til den dufter nøddeagtigt og springer let. Blend estragon og 80 ml neutral olie i 60 sekunder, og si olien fint. Varm de gemte 120 g kantareller 2 minutter på panden. Fordel præcis 350 ml suppe i hver af 4 forvarmede skåle ved mindst 75 °C. Top hver med 3 små kantarelklynger, en smal halvmåne boghvede og 6 små dråber estragonolie.

10 min.75 °CSuppen damper fint, svampene er blanke og gyldne, og boghveden knaser tydeligt mod den glatte puré.
Se efterBoghveden er tør og gylden, olien mørkegrøn, og hver portion er 350 milliliter ved mindst 75 °C med tre separate svampeklynger.
Hvorfor virker det?

Tør ristning giver knas uden ekstra fedt, og den varme skål holder suppen serveringsvarm, mens pynten anrettes.

Typisk fejl

At lade boghveden blive mørkebrun eller hælde olie i en stor pøl, som overdøver den fine kantarelsmag.

Sådan redder du det

Bliver boghveden for mørk, kassér den og rist et nyt hold; er suppen under 75 °C, varm den forsigtigt til 80 °C før anretning.

Pr. portion

Næring

430kcal
10 gprotein
44 gkulhydrat
24 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Børst kantarellerne rene frem for at lægge dem i blød; skyl kun meget sandede svampe kort, og tør dem helt før stegning.
  • Blend i mindst 90 sekunder, og flyt stavblenderen langsomt gennem gryden, så jordskokskallen findeles uden at sprøjte.
  • Rør misoen ud i en lille portion suppe først, så der ikke ligger salte klumper i den færdige gryde.

Byt råvaren

friske kantareller → østershatte og kejserhatte i lige dele

Steg på samme måde; suppen bliver mindre frugtagtig og mere kødfuld i smagen.

jordskokker → pastinak

Brug samme vægt og bag til 96 °C; suppen bliver sødere og mindre nøddeagtig.

havrefløde → madlavningsfløde 15 %

Brug samme mængde; suppen bliver ikke vegansk og får mælk som allergen.

Allergener: Indeholder soja fra miso og kan indeholde gluten fra havrefløde, fond eller miso afhængigt af produktet. Kontrollér emballagen ved soja- eller glutenallergi. Versionen er mælkefri, når alle valgte produkter er plantebaserede.

Opbevaring: Køl suppen uden pynt hurtigt ned i lav beholder, og sæt den ved højst 5 °C inden for 2 timer. Opbevar i op til 3 døgn. Genopvarm under omrøring til mindst 75 °C, og tilsæt frisk boghvede og estragonolie ved servering.

Frysning: Frys den helt afkølede suppe uden kantarelgarniture, boghvede og estragonolie i op til 3 måneder. Optø på køl, blend kort under genopvarmning, og varm til mindst 75 °C. Genfrys ikke optøet suppe.

Rester: Brug 300 ml kold suppe som sauce til 250 g kogt pasta: varm den til 75 °C, spæd med lidt pastavand, og top med de resterende ristede svampe og boghvede.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan kantarelsuppe laves dagen før?

Ja. Køl den hurtigt ned uden pynt, opbevar ved højst 5 °C, og varm den under omrøring til mindst 75 °C næste dag.

Kan kantarelsuppe fryses?

Ja, frys suppen uden pynt i op til 3 måneder. Optø på køl, blend kort og gennemvarm til mindst 75 °C.

Hvorfor steges kantarellerne i to hold?

To hold á 300 gram holder panden omkring 180 °C, så væsken fordamper, og svampene får gyldne ribber i stedet for at koge.

Kan suppen laves med tørrede kantareller?

Tørrede kantareller kan supplere smagen, men erstatter ikke den målte mængde friske svampe eller den stegte garniture i denne version.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kantarelsuppe med bagt jordskok, hvid miso og sprød boghvede?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.