Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Helbagt miso-blomkål med hvid bønnepuré, kapers-rosinrelish og hasselnød
Vegetarisk tilbehør

Helbagt miso-blomkål med hvid bønnepuré, kapers-rosinrelish og hasselnød

Af Camilla

Blomkålen dampes kort hel, tørres og pensles i flere lag med miso og brunet smør. Den bages på varm plade, til centrum er mørt og overfladen mørkgylden. Bønnepuré, kapers-rosinrelish, hasselnød og persilleolie gør den til et fuldt serveringsfad.

★ Ny
Forberedelse38 min.
Tilberedning55 min.
Portioner6 pers.
Pris12 kr./port.
Gå til opskriften
Mørkgylden helbagt miso-blomkål med udskåret mørt stykke på hvide bønner, kapers-rosinrelish, hasselnød og persilleolie

Ingredienser

Portioner
6

Blomkål

Stor blomkål, ca. 1,3 kg med stok1 stk.

Miso-smør

Usaltet smør120 g
Lys miso75 g
Flydende honning25 g
Økologiske citroner, skal og 70 ml saft2 stk.

Bønnepuré

Kogte cannellinibønner, afdryppede500 g
Bagte hvidløgsfed8 stk.
Grøntsagsbouillon, varm180 ml
Ekstra jomfruolivenolie90 ml

Relish

Kapers, afdryppede70 g
Lyse rosiner80 g
Æblecidereddike45 ml
Ristede hasselnødder, grofthakkede90 g

Persilleolie

Bredbladet persille, blade50 g
Koldpresset rapsolie120 ml

Smag til

Fint salt10 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt mørkteal fad med mahognigylden hel blomkål, en udskåret hvid kile, bønnepuré, kapers-rosinrelish, hasselnød og grøn olie.

TeksturmålKaramelliseret skal, mør saftig midte, silkeblød puré, blød rosin, sprød kapers og ristet nød.
Det kritiske øjeblikTør den dampede blomkål og bag videre efter farven, indtil stokken faktisk er mør.
ServeringsvindueServér 5–20 minutter efter ovnen.
Forbered i god tidLav puré, relish og olie dagen før; bag blomkålen ved servering.
ristet blomkålmisobrunet smørhvid bønnekapers-citronhasselnød

Tre tegn at kontrollere

✓overfladen er tør

✓miso er mørkgylden

✓stokken er 92–95 grader

✓kile skæres med let modstand

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Trim stokken uden at løsne hovedet

Fjern bladene, men behold stokken som anker. Skær kun den tørre ende plan og lav et 3 cm dybt kryds i stokken. Skyl kort og lad blomkålen dryppe af med hovedet nedad.

8 min.Blomkålen dufter friskt, grønt og mildt kålagtigt
Se efterBlomkålen står plant, buketterne sidder fast, og stokken har et åbent kryds
Hvorfor virker det?

Krydset leder varme ind i den tætte stok, mens den bevarede kerne holder hovedet samlet

Typisk fejl

At skære hele stokken væk eller lade vand stå mellem buketterne

Sådan redder du det

Bind et løst hoved med køkkensnor og ryst vandet ud

02Steg

Damp kort og tør overfladen helt

Damp blomkålen over 3 cm kogende vand under låg i 10–12 minutter. Løft den forsigtigt ud og lad den dampe tør på rist i 15 minutter. Dup mellem buketterne.

28 min.100 °CDen varme blomkål dufter sødt og mildt uden svovlet overkogt lugt
Se efterStokken kan netop penetreres 2 cm med en kniv, mens overfladen er tør og fast
Hvorfor virker det?

Forbehandling starter den tætte midte, og fuld tørring gør efterfølgende misoskorpe mulig

Typisk fejl

At koge blomkålen i vand eller pensle en våd overflade

Sådan redder du det

Tør 8 minutter i 120 °C ovn før pensling

03Rør

Brun smørret og rør en glat misopensling

Brun 90 g smør til ravfarvede mælkestoffer. Tag af varmen og rør miso, honning, citronskal og 25 ml citronsaft i. Pensl blomkålen grundigt, også mellem de yderste buketter.

10 min.150 °CDer dufter af hasselnød, miso, citron, smør og mild karamel
Se efterPenslingen er blank og nøddebrun uden klumper, og blomkålen har et tyndt ensartet lag
Hvorfor virker det?

Brunet smør giver dybde, mens miso binder salt og umami til den tørre overflade

Typisk fejl

At røre miso over høj varme eller lægge et tykt sødt lag

Sådan redder du det

Spæd en grynet pensling med lidt varm bouillon og si den

04Bag

Bag mørkgylden og mål stokken

Sæt blomkålen på en forvarmet metalplade ved 210 °C. Bag 25 minutter, pensl igen og bag 15–25 minutter mere. Stokken skal være 92–95 °C og kunne skæres med let modstand.

50 min.210 °CDer dufter af ristet blomkål, brunet smør, miso, citron og karamel
Se efterOverfladen er dybt gylden med mørke kanter, og stokken er mør men ikke vandet ved 92–95 °C
Hvorfor virker det?

Høj tør varme karamelliserer miso-smør, mens mål i stokken sikrer at det hele hoved er mørt

Typisk fejl

At stoppe efter farven eller lade honningen blive sort

Sådan redder du det

Dæk mørke partier løst med folie og bag centrum videre

05Blend

Blend varm bønnepuré og syrlig relish

Varm bønner, hvidløg og bouillon. Blend med 50 ml olivenolie, 25 ml citronsaft og 3 g salt til silkeblød puré. Lun rosiner i eddike, fold kapers, hasselnød og resten af olivenolien i.

12 min.90 °CTilbehøret dufter af hvidløg, citron, kapers, rosiner, hasselnød og olivenolie
Se efterPuréen er glat og holder et spor; relishen er blank med hele kapers og bløde rosiner
Hvorfor virker det?

Varme bønner blender finere, mens syre og sødme i relishen skærer gennem miso-smørret

Typisk fejl

At blende kolde tørre bønner eller gøre relishen til mos

Sådan redder du det

Tilsæt varm bouillon til puréen og nye hele kapers til relishen

06Blend

Skær én kile og anret over puré

Blend persille og 70 °C rapsolie, og sigt. Smør varm bønnepuré på et mørkt fad, sæt blomkålen ovenpå og skær en stor kile ud. Fordel relish, persilleolie og ekstra hasselnød omkring.

9 min.70 °CFadet dufter af ristet blomkål, miso, bønner, kapers, citron, nød og persille
Se efterDen hvide midte er mør og fugtig, skorpen mørkgylden, og puré, relish samt grøn olie står separat
Hvorfor virker det?

Den åbne kile viser færdigheden og gør det muligt at servere uden at skjule den sprøde overflade

Typisk fejl

At hælde puré og olie over hele skorpen eller skære med sløv kniv

Sådan redder du det

Flyt løse buketter tilbage på puréen og servér relish ved siden af

Pr. portion

Næring

560kcal
16 gprotein
44 gkulhydrat
37 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Behold stokken som anker.
  • Tør blomkålen før pensling.
  • Mål stokken til 92–95 °C.

Byt råvaren

smør → vegansk bloksmør

Fjerner mælk, men giver mindre brunet nøddearoma.

cannellinibønner → smørbønner

Giver endnu blødere, lidt sødere puré.

hasselnødder → ristede solsikkekerner

Fjerner nød, men giver mindre rund og mere frøagtig smag.

Allergener: Indeholder mælk, soja og hasselnød. Miso, bouillon og øvrige produkter skal kontrolleres for deklaration og spor.

Opbevaring: Afkøl hurtigt og opbevar blomkål, puré, relish og olie separat ved højst 5 °C i op til 3 dage.

Frysning: Bønnepuré kan fryses i op til 3 måneder. Helbagt blomkål og relish anbefales ikke frosset, da strukturen bliver blød.

Rester: Skær blomkål i skiver og steg dem sprøde på pande; servér med genopvarmet puré og frisk relish.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er stokken hård?

Krydset var for lavt, forbehandlingen for kort, eller ovnen stoppede efter farven.

Kan blomkålen laves vegansk?

Ja. Brug vegansk bloksmør og kontrollér miso samt bouillon.

Kan den bages i buketter?

Ja, men tiden bliver kortere, og serveringen mister det hele dramatiske resultat.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Helbagt miso-blomkål med hvid bønnepuré, kapers-rosinrelish og hasselnød?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.