Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Cremet pasta med ristet blomkål, hvidløg, spinat og kapers-hasselnøddecrunch
Pasta

Cremet pasta med ristet blomkål, hvidløg, spinat og kapers-hasselnøddecrunch

Af Camilla

Blomkålen ristes hårdt i to zoner: de mørkeste buketter gemmes som tydeligt bid, mens de møre stykker blendes med bagt hvidløg og mælk. Pastaen koges fast og saucen emulgeres med pastavand; parmesan tilsættes først væk fra hård kogning, så den ikke klumper.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning40 min.
Portioner4 pers.
Pris20 kr./port.
Gå til opskriften
Cremede pastaskaller med mørkristet blomkål, spinat, kapers, citron og hasselnødde-surdejscrunch i mørk skål

Ingredienser

Portioner
4

Blomkålssauce

Blomkål, i små buketter, stok i tern950 g
Hvidløg, toppen skåret af1 helt
Olivenolie70 ml
Sødmælk350 ml
Grøntsagsfond200 ml
Økologisk citron, skal og saft1 stk.

Pasta

Pastaskaller, store riflede400 g
Frisk spinat150 g
Parmesan, meget fintrevet100 g

Crunch

Surdejsbrød, groft smuldret100 g
Hasselnødder, grofthakkede70 g
Kapers, drænede og tørre45 g
Frisk persille, finthakket20 g

Smag til

Fint salt8 g
Sort peber, friskkværnet3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Store lyse riflede pastaskaller i lav kulgrå skål med blank blomkålssauce, mørkristede buketter, grøn spinat, kapers, citronskal og gylden hasselnøddecrunch.

TeksturmålFast pasta, silkeblød sauce, møre blomkålsbuketter, spæd spinat og tør sprød brød-nøddecrunch.
Det kritiske øjeblikParmesan skal emulgeres gradvist, efter panden er taget helt fra varmen, ellers bliver saucen grynet og klumpet.
ServeringsvindueBedst inden for 5 minutter efter emulgering.
Forbered i god tidRist blomkål og lav sauce samt crunch tidligere på dagen; kog og emulgér pastaen lige før servering.
ristet blomkålbagt hvidløgparmesancitronkapers-hasselnødspinat

Tre tegn at kontrollere

✓blomkålen har mørke kanter

✓pastaen har fast kerne

✓saucen hænger i rillerne

✓osten er blank uden klumper

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Rist blomkål og hvidløg mørkt

Varm ovnen til 225 °C varmluft med en bageplade i. Vend blomkålen med 45 ml olie, salt og peber og fordel i ét lag på den varme plade. Pak hvidløget løst i bagepapir og læg ved. Bag 25–35 minutter og vend kun én gang.

38 min.225 °CBlomkål og hvidløg dufter sødt, ristet og nøddeagtigt
Se efterMindst en tredjedel af blomkålen har mørkebrune kanter, stokken er mør, og hvidløget kan presses ud som creme
Hvorfor virker det?

Høj tør varme danner ristet smag, mens den varme plade begrænser damp omkring buketterne

Typisk fejl

At fylde pladen tæt eller tage blomkålen ud, mens den stadig er bleg

Sådan redder du det

Fordel en bleg portion på to plader og giv 5–8 minutter ekstra ved høj varme

02Steg

Lav kapers-hasselnøddecrunch

Rist brødsmulder og hasselnødder i 15 ml olie på en bred pande 5–7 minutter. Tilsæt de helt tørre kapers og rist 2 minutter mere. Tag af varmen, vend persille og halvdelen af citronskallen i, og bred crunchen ud til afkøling.

12 min.Ristet brød, hasselnød, kapers og citron dufter salt og friskt
Se efterBrødet og nødderne er gyldne, kapersene let sprøde, og blandingen ligger tør og løs
Hvorfor virker det?

Separat tørristning bygger kontrast til den cremede sauce uden at opsuge dens fugt

Typisk fejl

At bruge våde kapers eller lade crunchen stå i den varme pande

Sådan redder du det

Rist en fugtig blanding længere ved lav varme og flyt den straks til en kold tallerken

03Blend

Blend en glat blomkålssauce

Gem de 250 g mørkeste buketter. Blend resten af blomkålen og det udpressede hvidløg med varm mælk, fond og 10 ml olie, til saucen er helt glat. Hæld den i en bred sauterpande og hold den lige under simrepunktet.

10 min.Saucen dufter mildt af ristet blomkål og sødt hvidløg
Se efterSaucen falder fra skeen i et bredt bånd uden gryn eller synlige hvidløgsstykker
Hvorfor virker det?

Den møre blomkåls fiber emulgerer væsken til en cremet sauce uden store mængder fløde

Typisk fejl

At overfylde blenderen med meget varm væske eller koge saucen tør

Sådan redder du det

Blend i mindre hold; spæd en for tyk sauce med fond eller senere pastavand

04Kog

Kog pastaen fast og gem vandet

Kog pastaskallerne i rigeligt moderat saltet vand til 2 minutter før pakkens angivne tid. Gem mindst 4 dl pastavand, før pastaen drænes. Vend pasta og 1,5 dl pastavand i den varme blomkålssauce og lad det småboble 1–2 minutter.

14 min.Pasta og ristet blomkål dufter cremet og varmt
Se efterPastaen er bøjeligt fast, saucen fylder rillerne, og der står ikke frit vand i panden
Hvorfor virker det?

Stivelsesrigt pastavand binder puré og olie omkring pastaen, mens den sidste tilberedning sker i saucen

Typisk fejl

At koge pastaen helt mør i vand eller hælde alt pastavand ud

Sådan redder du det

Spæd tør pasta med varmt vand lidt ad gangen; køl overkogning ved straks at tage panden af varmen

05Kog

Emulgér osten væk fra kogning

Tag panden helt fra varmen. Vent 45 sekunder og vend parmesan i tre omgange sammen med små skvæt pastavand. Vend spinat, de gemte blomkålsbuketter, citronsaft og resten af skallen i. Smag til og top først på tallerkenen med den tørre crunch.

8 min.Citron, parmesan, spinat og ristet blomkål dufter fyldigt men friskt
Se efterSaucen er blank og hænger jævnt på pastaen uden ostetråde eller fedtpytter
Hvorfor virker det?

Parmesan smelter roligt i stivelsesvandet væk fra direkte kogning og danner en stabil emulsion

Typisk fejl

At hælde al osten i en kogende pande, hvor proteinerne samler sig i klumper

Sådan redder du det

Tag panden af varmen, tilsæt 2 spsk. lunkent pastavand og arbejd klumperne fra hinanden; blend kun saucen separat ved behov

Pr. portion

Næring

860kcal
34 gprotein
102 gkulhydrat
37 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Rist blomkålen på en allerede varm plade.
  • Gem altid rigeligt pastavand.
  • Tilsæt parmesan væk fra kogepunktet.

Byt råvaren

hasselnødder → græskarkerner

Giver nøddefri crunch, hvis øvrige produkter også er egnede, med en grønnere ristet smag.

sødmælk → usødet havredrik

Gør saucen lettere og kan gøre den mælkefri, hvis parmesan også erstattes; kontrollér glutenbehov.

pastaskaller → rigatoni

Bevarer riller og hulrum, som kan holde den tykke sauce.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og hasselnødder. Fond, kapers, pasta og øvrige emballerede produkter kan indeholde selleri, sulfitter eller andre deklarerede allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Køl pastaen hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Genopvarm langsomt med lidt vand til rygende varme; opbevar crunch separat.

Frysning: Blomkålssaucen kan fryses separat i op til 2 måneder og blendes glat efter optøning. Den færdige pasta og spinat mister mere struktur.

Rester: Vend en pastarest med lidt fond og bag den kort som gratin; tilsæt ny crunch efter gennemvarmning.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor klumper parmesan i pastasaucen?

Panden var for varm, eller osten kom i for hurtigt. Tag den helt fra varmen og tilsæt fintrevet ost gradvist med pastavand.

Kan blomkålssaucen laves på forhånd?

Ja. Køl den hurtigt, opbevar ved højst 5 °C og varm den forsigtigt; emulgér først parmesan og pasta ved servering.

Hvordan får blomkål mere smag?

Brug en varm, rummelig plade og vent på tydeligt mørkebrune kanter. Bleg, tæt pakket blomkål damper i stedet for at riste.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Cremet pasta med ristet blomkål, hvidløg, spinat og kapers-hasselnøddecrunch?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.