Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Asiatisk kålsalat med mango, edamame, sprød tofu, risnudler og sesam-limedressing
Asiatiske måltidssalater

Asiatisk kålsalat med mango, edamame, sprød tofu, risnudler og sesam-limedressing

Af Camilla

Tofu presses og steges sprød, mens risnudlerne køles løse og formes i små reder. Rød og grøn kål masseres kun kort. Mango, edamame, agurk, urter og sprøde rispapirflager giver et mere fyldigt måltid, og dressingen balancerer lime, sesam, soja, ingefær og chili.

★ Ny
Forberedelse45 min.
Tilberedning20 min.
Portioner4 pers.
Pris22 kr./port.
Gå til opskriften
Asiatisk kålsalat på mørkegrønt fad med mango, edamame, sprød tofu, risnudler, kål, agurk, urter, sesam og rispapirknas

Ingredienser

Portioner
4

Sprød tofu

Fast tofu, presset og i 2,5 cm tern500 g
Majsstivelse til tofu35 g
Rapsolie til tofu35 ml

Nudelreder

Tynde risnudler, tør vægt250 g

Kålsalat

Grøn spidskål, meget fint snittet400 g
Rød spidskål, meget fint snittet350 g
Gulerødder, i lange bånd300 g
Agurk, i tynde halvmåner1 stk.
Moden mango, i stave2 stk.
Edamamebønner, uden bælg, optøede300 g
Forårsløg, i tynde ringe5 stk.

Urter

Frisk mynte, blade30 g
Thai-basilikum, blade30 g

Sprødt rispapir

Rispapir, klippet i trekanter4 ark
Rapsolie til rispapir15 ml

Sesam-limedressing

Limesaft80 ml
Ristet sesamolie40 ml
Sojasauce45 ml
Riseddike35 ml
Flydende honning20 g
Frisk ingefær, fintrevet25 g
Rød chili, udkernet og finthakket1 stk.

Topping

Hvide sesamfrø, ristede20 g
Sorte sesamfrø, ristede10 g

Smag til

Fint salt til kål3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt mørkegrønt fad med rød-grøn kål, hvide nudelreder, gylden tofu, gul mango, grøn edamame, agurk, urter, sesam og gennemsigtigt rispapirknas.

TeksturmålSprød kål og tofu, elastiske nudler, blød mango, faste edamame og knitrende rispapir.
Det kritiske øjeblikHold nudler, tofu og rispapir separate fra hoveddressingen, til fadet bygges.
ServeringsvindueServér inden for 15 minutter efter sidste dressing.
Forbered i god tidLav dressing, pres tofu og snit kål tidligere; steg tofu og saml tæt på servering.
sesam-limesprød tofumangokål-agurkingefær-chilimynte-thai-basilikum

Tre tegn at kontrollere

✓tofu har gylden skorpe

✓nudlerne er elastiske

✓kålen knækker

✓rispapiret er tørt

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Rør

Pres tofuen og bland dressingen

Pres tofu under en tung pande i et rent klæde i 20 minutter. Pisk lime, sesamolie, soja, riseddike, honning, ingefær og chili. Smag en afkølet dråbe og justér syre, sødme og chili.

25 min.Dressingen dufter af lime, sesam, soja, ingefær og frisk chili
Se efterTofuen føles fast og tør; dressingen er blank og tydeligt syrlig-salt uden rå ingefærklumper
Hvorfor virker det?

Tør tofu bruner bedre, mens tidlig dressing får ingefær og chili til at afgive kontrolleret smag

Typisk fejl

At springe presning over eller gøre dressingen sød som marinade

Sådan redder du det

Dup tofuen ekstra og pisk mere lime eller riseddike i en sød dressing

02Kog

Kog risnudlerne elastiske og kolde

Kog eller udblød nudlerne efter pakkens anvisning, men stop 30 sekunder før helt møre. Skyl straks kort i koldt vand, afdryp grundigt og vend med 1 spsk. dressing. Form løse små reder.

12 min.Nudlerne dufter neutralt med et let strejf af lime og sesam
Se efterNudlerne er kolde, elastiske og adskilte uden vand i bunden
Hvorfor virker det?

Let underkogning og hurtig afkøling beskytter dem mod at blive bløde i den syrlige dressing

Typisk fejl

At lade nudler stå i varmt vand eller pakke dem våde

Sådan redder du det

Skyl klæbrige nudler igen og klip meget lange tråde få steder

03Steg

Steg tofu gylden og lad skorpen ånde

Skær tofu i tern, vend med majsstivelse og 1 g salt og ryst overskydende stivelse af. Steg i olie i ét lag 10–12 minutter og vend først, når siden slipper. Læg på en rist.

16 min.Der dufter af ristet soja og gylden stegeskorpe
Se efterTofuen har gylden tør skorpe på flere sider og en fast saftig midte
Hvorfor virker det?

Stivelsen danner en tynd sprød film, og rist forhindrer kondens

Typisk fejl

At fylde panden eller lægge tofuen direkte på en tallerken

Sådan redder du det

Steg i flere hold og genrist bløde tern kort i en varm ovn

04Bag

Bag gennemsigtige rispapirflager sprøde

Pensl rispapirtrekanter meget let med olie og bag mellem to stykker bagepapir ved 190 °C varmluft i 5–7 minutter. Fjern øverste papir det sidste minut og køl åbent.

12 min.190 °CFlagerne dufter mildt af ristet ris og neutral olie
Se efterFlagerne er tørre, let boblende og sprøde uden seje centre eller mørke kanter
Hvorfor virker det?

Tynd olie og fladt pres giver kontrolleret sprødhed uden friture

Typisk fejl

At bruge for meget olie eller stable våde ark

Sådan redder du det

Efterbag seje flager 2 minutter ved 160 °C og køl åbent

05Smag til

Massér kålen kort og klargør farverne

Massér begge kålsorter med 2 g salt og en fjerdedel af dressingen i 60 sekunder. Fold gulerod, agurk, mango, edamame og forårsløg i uden at mase mangoen. Hold urterne hele til sidst.

12 min.Salaten dufter af kål, mango, agurk, edamame, lime og sesam
Se efterKålen er blank og bøjeligt sprød, mangoen holder stave, og skålen har ingen væskepøl
Hvorfor virker det?

Kort massage mørner kålkanter, men bevarer knæk og de bløde mangostykker

Typisk fejl

At massere for længe eller salte mango og agurk tidligt

Sådan redder du det

Afdryp en våd salat og fold nyt fint snittet kål i

06Saml

Byg et langt måltidsfad med sprøde toppe

Fordel kålsalat og nudelreder på et langt fad. Læg tofu mellem rederne, dryp lidt dressing over og top med mynte, thai-basilikum, begge sesamfrø og rispapir. Servér resten af dressingen ved siden af.

8 min.Fadet dufter af sesam-lime, sprød tofu, mango, kål, mynte og thai-basilikum
Se efterFadet er luftigt med tydelige nudelreder, gylden tofu, gul mango, grønne bønner og tørre rispapirflager
Hvorfor virker det?

Separat lagdeling beskytter knas og gør protein, nudler og grønt jævnt tilgængelige

Typisk fejl

At vende tofu og rispapir i al dressingen før servering

Sådan redder du det

Læg blød tofu øverst efter kort genristning og erstat våde flager

Pr. portion

Næring

800kcal
36 gprotein
105 gkulhydrat
29 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Pres tofu og steg i ét lag.
  • Stop nudlerne, mens de stadig har bid.
  • Tilføj rispapir og urter lige før servering.

Byt råvaren

tofu → tempeh i tynde skiver

Giver fastere fermenteret bid og samme sojaallergen.

mango → sprødt syrligt æble

Giver mindre tropisk sødme og mere knæk.

risnudler → glasnudler

Giver mere gennemsigtig, elastisk tekstur; følg pakkens kortere udblødning.

Allergener: Indeholder soja og sesam. Sojasauce, risnudler, rispapir og øvrige emballerede varer kan indeholde gluten eller andre allergener; kontroller deklarationen.

Opbevaring: Opbevar kålblanding, nudler, tofu, dressing, urter og rispapir separat ved højst 5 °C i op til 2 dage. Spis samlet dresset salat samme dag.

Frysning: Salaten egner sig ikke til frysning. Tofu kan fryses separat, men får en mere svampet struktur.

Rester: Steg korrekt kølede nudler, kål og tofu hurtigt på en varm pande, og top den varme ret med nye urter og dressing.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan salaten laves i forvejen?

Forbered delene separat. Saml først med tofu, urter, dressing og rispapir lige før servering.

Hvordan får tofu sprød?

Pres den tør, vend i et tyndt lag stivelse, steg i ét lag og lad den hvile på rist.

Kan dressingen laves uden chili?

Ja. Udelad chili og servér eventuelt chiliolie separat til dem, der ønsker styrke.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Asiatisk kålsalat med mango, edamame, sprød tofu, risnudler og sesam-limedressing?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.