Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Squashtzatziki med citron, dild og mynte
Dip og sauce

Squashtzatziki med citron, dild og mynte

Af Camilla

Squash indeholder mere væske, end en tyk dip kan bære, så den grove rivning saltes, drænes under køl og presses til en målbar slutvægt. Drænet græsk yoghurt røres med hvidløg, citron og friske urter, før squashen foldes i; en kort kold hvile samler smagen uden at gøre cremen vandet.

★ Ny
Forberedelse80 min.
Tilberedning5 min.
Portioner4 pers.
Pris13 kr./port.
Gå til opskriften
Fire lave røgfarvede glas med fast kold squashtzatziki, grillede squashruller, dild, citronskal og én ren scoopåbning på koralfarvet fad

Ingredienser

Portioner
4

Squash

Grøn squash, skyllet og tørret1.000 g
Fint salt14 g

Tzatziki

Græsk yoghurt 10 %, drænet, højst 5 °C700 g
Hvidløg, fintrevet2 fed
Citron, 45 ml saft og 8 g skal2 stk.
Frisk dild, finthakket35 g
Frisk mynte, finthakket20 g
Ekstra jomfruolivenolie45 ml

Krydring

Sort peber, friskkværnet
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Tæt hvid tzatziki med fine grønne squashstrimler, små urtepunkter, gul citronskal, få grønne oliedråber og en grillet squashrulle.

TeksturmålKold fast yoghurtcreme med saftig, men ikke vandet squash og et rent scoop, der holder kanten.
Det kritiske øjeblikDen saltede squash skal presses til målt vægt og forblive kold, før den foldes forsigtigt i drænet yoghurt.
ServeringsvindueServér direkte fra højst 5 °C og sæt rester tilbage på køl inden for kort tid.
Forbered i god tidDræn yoghurt og pres squash dagen før; fold sammen og hvil 20–30 minutter på serveringsdagen.
squashgræsk yoghurthvidløgcitrondildmynte

Tre tegn at kontrollere

✓squash drænet ved højst 5 °C

✓presset vægt 380–430 g

✓yoghurtbase højst 5 °C

✓ingen valle omkring scoop

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Skyl, trim og fordel squashen

Skyl squash grundigt, tør den og kassér bløde eller beskadigede områder. Skær fire lange 1 mm bånd til finish med mandolinjern, og riv resten groft med skræl; vej den revne masse før saltning.

15 min.20 °CFrisk squash dufter mildt grønt uden sur tone
Se efterSquashen er ren og fast, båndene hele og den grove rivning har tydelige grønne skrælstrimler uden moset kerne
Hvorfor virker det?

Groft snit bevarer bid, mens særskilte ens bånd kan tilberedes tørt uden at forstyrre dipens væskebalance

Typisk fejl

At rive fint til puré eller bruge slap squash med stor vandet kerne

Sådan redder du det

Si en moset masse hårdere, og udskift bløde grøntsager før de blandes med mejeri

02Køl

Salt og dræn under køl

Vend den revne squash med 12 g salt og læg den i fin si over en skål. Dæk og dræn 30 minutter ved højst 5 °C, vend én gang og kassér den udtrukne grønne væske uden at blande den tilbage.

35 min.5 °CSaltet squash dufter stadig rent og grønt
Se efterSquashen er fortsat grøn, men har afgivet tydelig væske og føles mere smidig uden at være lun eller slimet
Hvorfor virker det?

Salt trækker frit vand ud gennem osmose, og kølig dræning beskytter friskhed og fødevaresikkerhed

Typisk fejl

At dræne ved stuetemperatur eller gemme den salte squashvæske i dippen

Sådan redder du det

Flyt straks en lun batch på køl og fortsæt dræning; kassér ved slimet eller fremmed lugt

03Forbered

Pres til fast dokumenteret vægt

Pak squashen i et rent klæde og vrid i små hold, til vægten er 380–430 g og der ikke længere løber væske ved fast håndtryk. Løsn strimlerne på en kold bakke og hold dem ved højst 5 °C.

12 min.5 °CPresset squash dufter frisk uden gæring
Se efterDen pressede squash vejer 380–430 g, falder i separate fugtige strimler og efterlader ingen væskesø på bakken
Hvorfor virker det?

Målbar slutvægt gør væskefjernelsen gentagelig og giver yoghurt nok faststof til at holde et rent scoop

Typisk fejl

At nøjes med let håndpres eller vride så voldsomt, at squashen bliver tør fibrøs filt

Sådan redder du det

Pres våde hold igen; fold en overpresset batch forsigtigt ud med en skefuld kold yoghurt

04Rør

Rør en kold urtet base

Rør yoghurt med hvidløg, 35 ml citronsaft, 5 g skal, dild, mynte, 30 ml olivenolie, peber og 2 g salt. Smag basen før squashen tilsættes, og hold den hele tiden ved højst 5 °C.

8 min.5 °CYoghurt, hvidløg, citron, dild og mynte dufter klart
Se efterYoghurtbasen er højst 5 °C, glat og formfast med jævne urter og ren balanceret syre uden valle i kanten
Hvorfor virker det?

Kold tyk yoghurt bærer de pressede strimler, mens tidlig smagning undgår oversaltning fra squashen

Typisk fejl

At tilsætte ekstra salt uden at medregne squashen eller arbejde med lun tynd yoghurt

Sådan redder du det

Fold ekstra drænet yoghurt i en salt eller tynd base og køl den igen

05Hvil

Fold sammen og hvil koldt

Fold squashen i yoghurtbasen i brede tag, til strimlerne er jævnt fordelt uden at blive knust. Dæk helt tæt og hvil 20–30 minutter ved højst 5 °C; rør kun én gang og kontrollér, at cremen holder en skarp skevold uden valle.

30 min.5 °CKold squash, yoghurt, hvidløg og urter dufter friskt
Se efterTzatzikien er højst 5 °C, tæt og sammenhængende med synlige grønne strimler og et scoop, der ikke flyder sammen
Hvorfor virker det?

Kort kold hvile fordeler hvidløg og urter, mens begrænset omrøring undgår at presse ny væske ud af squashen

Typisk fejl

At lade dippen stå utildækket, varm eller røre gentagne gange og få valleudskillelse

Sådan redder du det

Hæld synlig valle fra og fold lidt ekstra drænet yoghurt i før ny kold hvile

06Grill

Grill tørre bånd og anret sent

Dup de fire squashbånd helt tørre, pensl med den sidste olie og grill 20–30 sekunder pr. side på meget varm pande. Køl dem straks til højst 5 °C, rul løst og sæt én i hver portion med sidste citron og få oliedråber.

8 min.200 °CGrillet squash, citron og kold urtet yoghurt dufter rent
Se efterBåndene har fine brune linjer, er kolde og bøjelige, mens dippen forbliver tæt uden varm væske eller oliesø
Hvorfor virker det?

Kort tør varme skaber aroma og form, mens fuld afkøling før mejerikontakt bevarer dipens struktur og temperatur

Typisk fejl

At lægge rygende bånd i kold yoghurt eller bruge så meget olie, at overfladen drukner

Sådan redder du det

Køl båndene helt, dup overskydende olie af og udskift enhver smeltet portion

Pr. portion

Næring

310kcal
13 gprotein
15 gkulhydrat
23 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dræn den saltede squash under køl.
  • Pres til en målt slutvægt på 380–430 g.
  • Hold yoghurt og færdig tzatziki ved højst 5 °C.

Byt råvaren

græsk yoghurt → drænet naturel yoghurt med samme fedtprocent

Kræver længere dræning og kan give lidt mere syrlig, mindre tæt dip; mælk forbliver allergen.

mynte → bredbladet persille

Giver mildere grøn friskhed uden myntens kølige aroma.

citron → lime i samme saftmængde

Giver mere parfumeret syre og en mindre klassisk smagsprofil.

Allergener: Indeholder mælk. Yoghurt og alle øvrige produkter skal kontrolleres for deklarerede allergener og eventuelle spor.

Opbevaring: Opbevar tæt tildækket ved højst 5 °C i op til 2 dage; brug altid rent redskab.

Frysning: Squashtzatziki anbefales ikke frosset, fordi yoghurt og squash skiller og bliver vandede efter optøning.

Rester: Sæt dippen straks tilbage på køl og kassér ved sur fremmed lugt, gas, slim, mug eller lang tid lunt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver squashtzatzikien vandet?

Squashen blev ikke saltet, drænet og presset nok, eller yoghurten var for tynd og dippen blev rørt for meget.

Kan squashen presses dagen før?

Ja, opbevar den tæt ved højst 5 °C og fold den først i den kolde yoghurtbase tættere på servering.

Skal squash skrælles til tzatziki?

Nej, ren fast grøn skræl giver farve og let tekstur, mens en meget stor vandet kerne med fordel kan fjernes.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Squashtzatziki med citron, dild og mynte?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Grillguide →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.