Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Spicy edamamebønner med miso, lime og chili
Snacks

Spicy edamamebønner med miso, lime og chili

Af Camilla

Bælgene forkoges kort, tørres meget grundigt og får derefter mørke blærer på en varm pande. Glacen tilsættes først til sidst, så miso og lime bliver siddende som en tynd smagsfilm i stedet for at gøre bønnerne våde. Man spiser kun bønnerne inden i – bælgene er ikke spiselige.

★ Ny
Forberedelse10 min.
Tilberedning10 min.
Portioner4 pers.
Pris13 kr./port.
Gå til opskriften
Blisterstegte edamamebønner i mørk skål med miso, lime, chili, sorte sesamfrø og forårsløg

Ingredienser

Portioner
4

Edamame

Frosne edamamebælge, med bælg500 g

Stegning

Neutral olie15 ml

Glace

Hvid miso25 g
Limesaft30 ml
Sojasauce15 ml
Frisk ingefær, fintrevet12 g
Chili crisp20 g
Honning8 g
Ristet sesamolie5 ml

Topping

Sorte sesamfrø, ristede10 g
Forårsløg, meget tynde ringe2 stk.
Økologisk lime, både og fintrevet skal1 stk.
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Blisterstegte blanke edamamebælge i lav kulsort skål med lime, sorte sesamfrø, chili og grønne forårsløgsstrimler.

TeksturmålMøre bønner, faste bælge, klistret-tynd glace og sprødt chilisesamknas.
Det kritiske øjeblikBælgene skal være tørre før den meget varme pande, og glacen skal kun have kort eftervarme.
ServeringsvindueBedst inden for 10 minutter, mens de er varme og blanke.
Forbered i god tidGlacen kan røres dagen før; bælgene tilberedes lige før servering.
edamamehvid misolimeingefærchilisesam

Tre tegn at kontrollere

✓mørke blærer

✓klart grønne bælge

✓tynd blank glace

✓bønnerne slipper bælgene

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Rør

Rør glacen helt glat

Rør miso, limesaft, soja, ingefær, chili crisp, honning og sesamolie sammen. Tilsæt 1 spsk varmt vand og rør, til der ikke er misoklumper. Hold glacen ved stuetemperatur.

5 min.Lime, ingefær, sesam og chili dufter tydeligt
Se efterGlacen er blank, flydende og uden lyse misoklumper
Hvorfor virker det?

En jævn, let fortyndet glace fordeler sig hurtigt, før den varme pande brænder sukkeret

Typisk fejl

At hælde tyk miso direkte på panden

Sådan redder du det

Pisk ekstra varmt vand i en teskefuld ad gangen

02Kog

Forkog og tør bælgene

Kog edamamebælgene fra frost i rigeligt vand 3 minutter. Hæld dem i en sigte, skyl kort med koldt vand og dup dem meget grundigt tørre mellem to rene viskestykker.

7 min.100 °CDe varme bønner dufter grønt og nøddeagtigt
Se efterBælgene er varme og klart grønne, men overfladen er tør
Hvorfor virker det?

Kort kogning varmer bønnen igennem; tørring gør blisterstegning mulig

Typisk fejl

At lade vand følge med på panden eller koge bælgene møre

Sådan redder du det

Spred fugtige bælge på en bakke i 5 minutter; køl overkogte bælge straks

03Steg

Blistersteg i to hold

Varm en stor støbejernspande meget op. Tilsæt halvdelen af olien og halvdelen af bælgene i ét lag. Lad dem ligge 60–90 sekunder ad gangen, til de får mørke blærer; vend og gentag. Tag dem af og steg resten.

8 min.Der dufter ristet og grønt, ikke brændt
Se efterBælgene har spredte mørkebrune blærer, men er stadig klart grønne
Hvorfor virker det?

Direkte kontakt med meget varm pande giver ristet smag uden lang tilberedning

Typisk fejl

At røre konstant eller overfylde panden

Sådan redder du det

Fordel blege bælge igen på den tomme pande; sænk varmen ved sort røg

04Saml

Glasér væk fra hård varme

Saml alle bælge på panden og skru ned til lav varme. Hæld glacen over, vend 30–45 sekunder og tag straks panden af varmen. Vend halvdelen af forårsløgene og sesamfrøene i.

3 min.Miso, chili og lime frigives i den varme damp
Se efterAlle bælge har en tynd blank film uden fri væske i panden
Hvorfor virker det?

Kort eftervarme får glacen til at hæfte uden at gøre lime bitter og miso brændt

Typisk fejl

At koge glacen ind ved høj varme

Sådan redder du det

Træk straks panden af; tilsæt en skefuld vand, hvis glacen bliver tyk og salt

05Servér

Servér med tydelig bælganvisning

Fordel i en lav skål og top med resten af forårsløg, sesam og limeskal. Servér varmt med en tom skål til bælgene. Bid eller pres bønnerne ud med tænderne; selve bælgene skal ikke spises.

2 min.Frisk lime ligger over den varme chili-misoduft
Se efterBønnerne glider let ud af de blanke bælge, og toppingen er frisk
Hvorfor virker det?

En tom skål og klar anvisning gør snacken nem og sikker at spise

Typisk fejl

At tygge eller servere de seje bælge som spiselige

Sådan redder du det

Åbn en bælg med fingrene og spis kun bønnerne, hvis teknikken er uvant

Pr. portion

Næring

245kcal
14 gprotein
19 gkulhydrat
13 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tør bælgene helt før stegning.
  • Steg i hold, så alle får kontakt med panden.
  • Bælgene er serveringsskal og må ikke spises.

Byt råvaren

hvid miso → lys brun miso

Giver en kraftigere og saltere smag; brug 20 g og smag til.

chili crisp → sambal oelek og 1 tsk neutral olie

Giver mere ren chili og mindre sprødt knas.

honning → ahornsirup

Gør opskriften vegansk og giver en mørkere sødme.

Allergener: Indeholder soja og sesam. Miso, sojasauce og chili crisp kan indeholde gluten og andre deklarerede allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Spis bedst straks. Køl rester hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 1 dag; servér kolde eller genopvarm kort på pande.

Frysning: Genfrysning anbefales ikke, når frosne edamame først er tilberedt, fordi struktur og glace forringes.

Rester: Pil bønnerne ud af resterende bælge og vend dem i nudler, ris eller salat næste dag.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan man spise edamamebælgene?

Nej. Bælgene er seje og ikke beregnet til at blive spist. Pres bønnerne ud og læg de tomme bælge i en separat skål.

Kan jeg bruge pillede edamamebønner?

Ja, men spring blisterstegningen over og vend de varme bønner kort i glacen. Resultatet bliver mindre ristet.

Hvor stærke er de?

Med 20 g chili crisp er de middelstærke. Start med halvdelen og stil ekstra chili på bordet for en mildere version.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Spicy edamamebønner med miso, lime og chili?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.