Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Hurtigstegt spidskål med miso-limeglaze, sprød hvidløg, sesam, chili, edamame og urter
Grønt tilbehør

Hurtigstegt spidskål med miso-limeglaze, sprød hvidløg, sesam, chili, edamame og urter

Af Camilla

Kålen skæres gennem stokken, tørres minutiøst og får ganske få minutter på en meget varm pande, så ydersiden bliver mørkt blistret, mens kernen forbliver saftig med bid. Den kogte miso-limeglaze pensles på til sidst og får kun sekunder på varmen, så sukkeret ikke branker.

★ Ny
Forberedelse20 min.
Tilberedning20 min.
Portioner6 pers.
Pris14 kr./port.
Gå til opskriften
Hamret messingpande med hurtigt mørkt stegte spidskålsbåde, miso-limeglaze, sprød hvidløg, sesam, chili, edamame og grønne urter

Ingredienser

Portioner
6

Kål

Spidskål, hver i fire både gennem stokken3 stk.

Stegning

Neutral olie110 ml

Crunch

Hvidløg, i papirtynde skiver12 fed

Glaze

Hvid miso120 g
Lime, saft og skal5 stk.
Tamari70 ml
Honning55 g
Ristet sesamolie35 ml
Frisk ingefær, fintrevet45 g

Top

Edamamebønner uden bælg, optøede400 g
Sort sesam35 g
Hvid sesam35 g
Rød chili, i tynde ringe3 stk.
Frisk mynte2 bundter
Frisk koriander2 bundter

Tilbehør

Jasminris, valgfri600 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Hamret messingpande med mørkt blistrede grønne kålbåde, blank miso, gyldne hvidløgschips, sesam, chili og edamame.

TeksturmålSaftig-sprød kålhjerte, mørke tørre stegeflader, tynd klæbende glaze, sprød hvidløg og faste edamame.
Det kritiske øjeblikKålen blistersteges tør ved høj varme, mens den sukkerholdige miso-limeglaze først kommer på i de sidste 20-30 sekunder.
ServeringsvindueServér med det samme, mens kålen er varm og hvidløget sprødt.
Forbered i god tidLav glaze og hvidløgschips tidligere; tør og steg kålen umiddelbart før servering.
miso-umamilimeingefærsesamsprød hvidløgchili-urter

Tre tegn at kontrollere

✓kålen er helt tør

✓snittet har mørke blistre

✓kernen giver modstand

✓glazen bobler kun sekunder

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Skær gennem stokken og tør helt

Fjern kun beskadigede blade, skær hvert kålhoved i fire gennem stokken og skyl mellem lagene. Lad bådene dryppe og dup snit samt bladkanter helt tørre.

15 min.Frisk spidskål dufter grønt og mildt
Se efterBådene hænger sammen, snitfladerne er matte, og der er ingen vanddråber mellem de yderste blade
Hvorfor virker det?

Intakt stok holder formen, mens tørre flader kan blistre i stedet for at dampe

Typisk fejl

At fjerne stokken, bruge våd kål eller stable bådene efter tørring

Sådan redder du det

Bind en løs båd, dup igen og lad alle stykker stå luftigt på rist

02Steg

Steg hvidløg gyldent og tørt

Varm olien moderat, steg hvidløgsskiverne i små hold til lyst gyldne og løft dem straks på papir. Gem den aromatiske olie til kålen.

10 min.Gyldent hvidløg dufter sødt ristet
Se efterHvidløget er jævnt gyldent, knækker efter afkøling og har ingen mørk bitter kant
Hvorfor virker det?

Tidlig udtagning tager højde for eftervarme, mens olien får aroma uden brankning

Typisk fejl

At stege ved høj varme til mørkebrun eller lægge chipsene i en bunke med damp

Sådan redder du det

Kassér bitre skiver, sænk varmen og lav en ny lille portion i ren olie

03Kog

Kog en blank miso-limeglaze

Pisk miso, tamari, honning, ingefær, limesaft og sesamolie med lidt vand. Kog blandingen 1-2 minutter, til den er blank og dækker en pensel.

7 min.Miso, lime, ingefær og sesam dufter salt friskt
Se efterGlazen er helt glat, blank og tyk nok til at hænge på penslen uden klumper
Hvorfor virker det?

Kort kogning samler smag og gør glazen klar til en meget kort sikker slutkontakt med kålen

Typisk fejl

At bruge klumpet kold miso direkte på kålen eller reducere honningen til bitter karamel

Sådan redder du det

Pisk lidt varmt vand i en for tyk glaze og si den, hvis misoen har klumper

04Steg

Blistersteg kålen i små hold

Varm en bred pande meget højt, tilsæt hvidløgsolie og læg få både med snitfladen ned. Pres kort, steg 3-4 minutter, vend og giv ydersiden 2 minutter.

18 min.Blisterstegt kål og hvidløgsolie dufter røget sødt
Se efterSnitfladen har mørke blistrede linjer, yderbladene er svedne, og den tykke kerne giver tydelig modstand
Hvorfor virker det?

Kort hård kontaktvarme skaber ristet yderside uden at omdanne den friske kålkernes bid til ovnmør blødhed

Typisk fejl

At fylde panden, flytte konstant eller sænke varmen, så kålen koger i egen damp

Sådan redder du det

Tør panden, varm helt op igen og gensteg blege flader i mindre hold

05Rør

Glasér kun i de sidste sekunder

Sænk varmen, pensl et tyndt lag glaze på kålen og vend hver båd 20-30 sekunder, til overfladen bobler blankt. Tag straks kålen af panden.

4 min.Miso, lime, honning og stegt kål dufter intenst
Se efterGlazen klæber i et tyndt blankt lag uden sort sukker, og kålens grønne kerne er stadig saftig
Hvorfor virker det?

Meget sen glaze forhindrer miso og honning i at branke under den hårde hovedstegning

Typisk fejl

At hælde al glaze i fra starten eller lade sød sauce stå i en rygende pande

Sådan redder du det

Flyt kålen til ren pande, tør brændt glaze af og pensl et nyt tyndt lag uden høj varme

06Saml

Top sprødt og grønt

Læg kålen i en lav pande eller på et fad og fordel lune edamame, sort-hvid sesam, hvidløgschips, chili, mynte, koriander og limeskal. Servér eventuelt ris separat.

6 min.Chili, mynte, koriander, lime og sesam dufter livligt
Se efterDe mørke flader er synlige, hvidløgschipsene er tørre, urterne friske, og der står ingen glazesø
Hvorfor virker det?

Sen topping beskytter sprød hvidløg og urtearoma, mens separat ris bevarer kålens tekstur

Typisk fejl

At hælde topping i den varme pande længe eller drukne kålen i resterende glaze

Sådan redder du det

Flyt til et tørt fad og tilsæt nye chips samt friske urter lige før servering

Pr. portion

Næring

480kcal
18 gprotein
49 gkulhydrat
25 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Behold stokken.
  • Steg få både ad gangen.
  • Glasér først til sidst.

Byt råvaren

hvid miso → lys kikærtemiso

Kan fjerne soja fra glazen, hvis tamari, edamame og øvrige produkter også erstattes og kontrolleres.

honning → ahornsirup

Gør glazen vegansk og lidt mere flydende samt karamelliseringsfølsom.

edamame → dampede sukkerærter

Fjerner soja fra toppingen, hvis miso og tamari også håndteres særskilt.

Allergener: Indeholder soja og sesam; miso, tamari og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl kål, glaze og topping hurtigt samt separat ved højst 5 °C i højst 1-2 dage; genrist kålen tørt.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi kålen mister sit saftige bid, og hvidløgschipsene bliver bløde.

Rester: Genrist kålen kort ved høj varme, pensl med ny glaze og top med friske urter samt nye hvidløgschips.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver kålen vandig?

Den var ikke tør, panden var for kold eller for fuld; dup grundigt og steg i færre hold.

Hvorfor brænder glazen?

Miso og honning kom på for tidligt; pensl kun et tyndt lag på i de sidste 20-30 sekunder.

Er retten den samme som bagt spidskål?

Nej, denne version er en kort højvarmestegning med saftig kerne og asiatisk glaze, ikke lang ovnbagning.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Hurtigstegt spidskål med miso-limeglaze, sprød hvidløg, sesam, chili, edamame og urter?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.