Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Pastasalat med dild, citron, grillede asparges, edamame og rugknas
Pastasalat

Pastasalat med dild, citron, grillede asparges, edamame og rugknas

Af Camilla

Fusilli koges en anelse fastere end til varm pasta og køles hurtigt i et tyndt lag. Asparges og sukkerærter får kort hård varme, mens edamame og fennikel forbliver klare og sprøde. Dressingen fordeles i to omgange, og rugknaset holdes helt tørt frem til bordet.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning20 min.
Portioner6 pers.
Pris16 kr./port.
Gå til opskriften
Pastasalat med fusilli, grillede asparges, sukkerærter, edamame, fennikel, dild-citrondressing og rug-solsikkeknas på lyseblåt fad

Ingredienser

Portioner
6

Pastasalat

Fusilli450 g

Grønt

Grønne asparges, træede ender brækket af400 g
Sukkerærter250 g
Edamamebønner uden bælg, optøede300 g
Fennikel, papirtyndt snittet1 stk.
Olivenolie35 ml

Dild-citrondressing

Skyr300 g
Mayonnaise35 g
Dijonsennep16 g
Økologiske citroner, skal og saft2 stk.
Frisk dild, grofthakket35 g
Frisk purløg, fintsnittet20 g

Rugknas

Mørkt rugbrød, groft smuldret130 g
Solsikkekerner70 g
Rapsolie20 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Et langt lyseblåt ovalt fad med lys fusilli, mørkgrønne grillede asparges, sukkerærter, edamame, fennikelbånd, dilddressing, citronbåde og en tør mørk rugstribe.

TeksturmålFast pasta, sprøde grillede grøntsager, knasende fennikel, cremet let dressing og tørt rug-kerneknas.
Det kritiske øjeblikPasta og grøntsager skal køles hurtigt i tynde lag, og knaset holdes ude af dressingen frem til servering.
ServeringsvindueBedst inden for 30 minutter efter samling og fortsat kold.
Forbered i god tidLav dressing og rugknas dagen før; kog pasta og grill grønt samme dag og opbevar delene koldt separat.
dildcitrongrillet aspargesedamamefennikelrug-solsikkekerne

Tre tegn at kontrollere

✓pastaen har fast kerne

✓asparges har grillstriber

✓sukkerærter knækker

✓rugknaset er helt tørt

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Rist rugknaset helt tørt

Vend rugbrødssmulder og solsikkekerner med rapsolie og lidt salt. Rist på pande 7–10 minutter ved middel varme under hyppig vending, til alt er mørkt gyldent og tørt. Bred knaset ud på en tallerken og køl helt.

12 min.Rug og solsikkekerner dufter mørkt, ristet og nøddeagtigt
Se efterKnaset ligger løst, er tørt helt igennem og knækker sprødt efter afkøling
Hvorfor virker det?

Langsom fordampning gør brød og kerner sprøde uden at gøre de mørke rugsmuler bitre

Typisk fejl

At lade knaset stå i en varm bunke eller riste det sort

Sådan redder du det

Spred en blød portion på bageplade og tør 6 minutter ved 150 °C; kassér sorte bitre smuler

02Rør

Rør dressingen skarp og let

Rør skyr, mayonnaise, sennep, citronskal, 3 spsk. citronsaft, halvdelen af dilden og purløget sammen. Spæd med 2–4 spsk. koldt vand, til dressingen kan lægge en tynd film om pastaen. Smag til med salt og peber.

8 min.Citron, dild, purløg og sennep dufter grønt og friskt
Se efterDressingen er blank og letflydende med tydelig citron og dild uden at være vandig
Hvorfor virker det?

Lidt mayonnaise runder syren, mens vand gør skyrdressingen let nok til at fordele sig koldt

Typisk fejl

At lave en meget tyk dressing, som ligger i klumper

Sådan redder du det

Pisk koldt vand i en skefuld ad gangen; tilsæt ekstra skyr til en for tynd dressing

03Kog

Kog pastaen fast og køl hurtigt

Kog fusilli i rigeligt saltet vand til cirka 1 minut før pakkens al dente-tid. Dræn grundigt, vend straks med 2 spsk. dressing og bred pastaen i et tyndt lag på en ren kold bakke. Sæt den på køl, når den er holdt op med at dampe.

18 min.Pastaen dufter mildt af korn og citron
Se efterPastaen har fast kerne, er adskilt og bliver hurtigt kølig uden at stå i vand
Hvorfor virker det?

Fast kogning og hurtig afkøling begrænser eftertilberedning, mens lidt dressing beskytter mod sammenklistring

Typisk fejl

At skylle smagen væk eller lade varm pasta stå i en dyb skål ved stuetemperatur

Sådan redder du det

Bred sammenklistret pasta ud og vend den forsigtigt med lidt dressing; kassér en portion, der har stået længe lunt

04Grill

Grill asparges og sukkerærter kort

Varm en grillpande hårdt. Vend asparges og sukkerærter med olivenolie og grill i små hold: asparges 3–5 minutter og sukkerærter 60–90 sekunder. De skal have mørke striber men stadig knække. Køl dem i ét lag og skær asparges i tre længder.

12 min.Asparges og sukkerærter dufter grønt, sødt og let røget
Se efterGrøntsagerne har mørke kontaktstriber, stærk grøn farve og tydeligt sprødt bid
Hvorfor virker det?

Kort høj varme giver ristet smag uden at presse vand og farve ud af de spæde grøntsager

Typisk fejl

At fylde panden eller grille sukkerærter til de bliver grå og slappe

Sådan redder du det

Flyt grøntsager straks til en kold bakke og tilsæt nye rå sukkerærter ved for blød tekstur

05Saml

Saml luftigt og hold knaset tørt

Vend den kolde pasta med asparges, sukkerærter, edamame, fennikel og to tredjedele af dressingen. Læg salaten på et langt fad, dryp resten af dressingen i smalle felter og top med frisk dild. Læg rugknaset i en tør stribe ved kanten lige før servering.

8 min.Dild, citron, fennikel og grillede asparges dufter køligt og sommerligt
Se efterPasta og grønt er tydeligt synlige, dressingen ligger som en let film, og knaset er tørt
Hvorfor virker det?

Forsigtig sen samling bevarer grøntsagernes struktur og gør det muligt at dosere sprød topping ved bordet

Typisk fejl

At røre rugknaset i salaten længe før servering eller drukne fusilli i dressing

Sådan redder du det

Servér nyt knas i en skål og fold ekstra pasta eller grønt i en overcremet salat

Pr. portion

Næring

610kcal
27 gprotein
83 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Kog pastaen tydeligt fast.
  • Køl pasta og grillede grøntsager i tynde lag.
  • Tilsæt rugknas i sidste øjeblik.

Byt råvaren

edamame → grønne ærter

Giver sødere smag og mindre fast proteinbid; blanchér kun kort.

skyr → græsk yoghurt

Giver rundere og federe dressing, som kan kræve lidt mere vand.

rugbrød → glutenfrit kernebrød

Kan gøre knaset glutenfrit, hvis pasta og alle øvrige etiketter også passer til behovet.

Allergener: Indeholder gluten, mælk, æg, sennep og soja. Pasta, mayonnaise, brød og øvrige emballerede produkter kan indeholde yderligere deklarerede allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Opbevar pastasalat og rugknas separat. Salaten kan stå ved højst 5 °C i op til 2 dage; kassér portioner, der har stået længe på buffetbordet.

Frysning: Frysning anbefales ikke, da pasta, asparges, fennikel og skyrdressing mister struktur. Rugknas kan fryses tørt og genristes.

Rester: Vend en kold rest med ekstra edamame eller gennemvarmet kylling og frisk citronsaft; brug kun rester, der har været holdt korrekt kolde.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan pastasalat laves dagen før?

Ja. Hold rugknas og en del dressing separat, og frisk salaten op med citron og urter før servering.

Hvordan undgår jeg tør pastasalat?

Vend varm pasta med lidt dressing, gem resten til efter afkøling og tilsæt et lille skvæt vand ved behov.

Kan jeg bruge frosne asparges?

Friske asparges giver bedst sprødhed. Frosne bliver blødere og bør ristes meget varmt direkte fra optøet og tør tilstand.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Pastasalat med dild, citron, grillede asparges, edamame og rugknas?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Grillguide →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.