Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Ovnbagt torsk med safran-citronrisotto, ærter og fennikelcrunch
Fisk og skaldyr

Ovnbagt torsk med safran-citronrisotto, ærter og fennikelcrunch

Af Camilla

Torsken saltes kort, bages til uigennemsigtige flager og cirka 63 °C og hviler kun få minutter. Risottoen bygges med varm fond i små tilsætninger og afsluttes løst med citron, smør, ost og ærter. Ristet surdej, fennikelfrø og kapers giver et tørt modspil.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning40 min.
Portioner6 pers.
Pris31 kr./port.
Gå til opskriften
Bred kobberpande med flydende safran-citronrisotto, ærter, tre fuldt tilberedte torskestykker, fennikel-surdejscrunch, kapers og persille

Ingredienser

Portioner
6

Torsk

Torskefilet, i 6 stykker1.500 g

Risotto

Arborioris600 g
Grøntsagsfond, varm1.800 ml
Tør hvidvin250 ml
Løg, finthakkede2 stk.
Safran0,5 g
Grønne ærter400 g
Parmesan, fintrevet180 g
Smør140 g

Afslutning

Økologisk citron, skal og saft3 stk.

Crunch

Mørkt surdejsbrød, grove krummer300 g
Fennikelfrø12 g
Kapers, drænede100 g

Top

Persille, hakket1 bundt

Stegning

Olivenolie90 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

nørdet

Kobberpande med gul flydende risotto, grønne ærter, tre hvide torskestykker og mørk diagonal crunch.

TeksturmålAl dente ris i cremet bølge, saftig flagende torsk, sprøde brødkrummer og kapers.
Det kritiske øjeblikTorsken bages til fuld tilberedning, mens risottoen stoppes løs og monteres væk fra varmen.
ServeringsvindueServér inden for fem minutter efter montering.
Forbered i god tidRist crunch tidligere; mål og klargør risottoråvarer, men kog risotto og torsk tæt på servering.
safrancitronparmesantorskfennikelkapers

Tre tegn at kontrollere

✓risottoen flyder i en blød bølge

✓risene har fast kerne

✓torsken er cirka 63 °C

✓crunchen er helt tør

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Rist fennikelcrunch og kapers

Vend surdejskrummer med olie og fennikelfrø og rist ved 190 °C i 12-15 minutter. Steg tørre kapers separat, til de åbner og bliver sprøde.

16 min.190 °CSurdej, fennikel og kapers dufter ristet og aromatisk
Se efterKrummerne er mørkgyldne og tørre, mens kapers er åbne og sprøde
Hvorfor virker det?

Separat tørring bevarer to forskellige knas, som først møder risottoen ved bordet

Typisk fejl

At bruge vådt brød eller kapers og røre dem tidligt i risottoen

Sådan redder du det

Rist videre ved lavere varme og opbevar helt tørt

02Kog

Start risottoens base

Sautér løg blanke i halvdelen af smørret. Rist risene 2 minutter, tilsæt vin og safran og kog, til væsken næsten er væk.

10 min.Safran, vin og løg dufter varmt, blomstret og syrligt
Se efterRisene er blanke med tør kerne, og vinen er kogt ind uden brun bund
Hvorfor virker det?

Ristning styrker kornets overflade, mens indkogt vin giver syre uden rå alkoholduft

Typisk fejl

At brune løg eller hælde fond i, før vinen er reduceret

Sådan redder du det

Sænk varmen, tilsæt lidt varm fond og skrab ren bund

03Kog

Kog risottoen flydende

Tilsæt varm fond gradvist under hyppig omrøring i 17-20 minutter. Stop, når kornene har fast kerne, og risottoen flyder langsomt ud på en tallerken.

20 min.Ris, fond og safran dufter cremet og kornet
Se efterKornene er al dente, og risottoen løber som en blød bølge uden at være suppe
Hvorfor virker det?

Gradvis varm væske frigiver stivelse uden at køle processen ned

Typisk fejl

At koge tør eller hælde al fond i på én gang

Sådan redder du det

Pisk mere varm fond i og stop varmen, før kornene bliver bløde

04Bag

Bag torsken til cirka 63 °C

Dup og salt torsken kort. Bag ved 180 °C i 10-14 minutter, til stykkerne er uigennemsigtige, flager let og måler cirka 63 °C i centrum.

14 min.180 °CTorsk og citron dufter mildt og rent maritimt
Se efterTorsken er perlemorshvid, deler sig i store flager og er cirka 63 °C
Hvorfor virker det?

Skånsom ovnvarme giver jævn fuld tilberedning uden hård kogning

Typisk fejl

At stole på tid alene eller bage til fisken afgiver hvidt protein i store mængder

Sådan redder du det

Tag tynde stykker ud først og giv tykke stykker korte intervaller

05Servér

Montér og servér straks

Rør ærter, parmesan, resten af smørret, citron og lidt fond i risottoen væk fra varmen. Læg torsken på og top med crunch, kapers og persille.

6 min.Safran, citron, ost, torsk og fennikel mødes lyst
Se efterRisottoen er blank og flydende, ærterne grønne, og torsken ligger hel med tør crunch
Hvorfor virker det?

Kold montering emulgerer fedtet, mens sen topping bevarer sprødheden

Typisk fejl

At koge ost og smør hårdt eller lade retten stå og sætte sig

Sådan redder du det

Pisk varm fond i og erstat blød crunch med en ny tør portion

Pr. portion

Næring

980kcal
67 gprotein
112 gkulhydrat
32 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hold fonden varm under hele risottokogningen.
  • Mål torsken i tykkeste del.
  • Gem crunch og kapers til sidste sekund.

Byt råvaren

torsk → kuller

Giver fastere flager og kan kræve lidt kortere bagetid.

hvidvin → mere fond og citronsaft

Fjerner alkohol og giver en mere direkte citrussyre.

parmesan → lagret dansk fast ost

Giver lidt sødere og mindre nøddeagtig finish.

Allergener: Indeholder fisk, gluten, mælk og sulfitter; fond, ost og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl torsk og risotto hurtigt i separate lave beholdere og opbevar ved højst 5 °C i højst 1-2 dage; gennemvarm grundigt.

Frysning: Torsk kan fryses separat, men risotto og crunch mister deres centrale konsistens og anbefales ikke frosset.

Rester: Form kold risotto til små kager og steg dem gennemvarme; varm torsken skånsomt og top med ny crunch.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan skal færdig risotto flyde?

Den skal brede sig som en langsom bølge på tallerkenen, mens hvert riskorn stadig har en fast kerne.

Hvordan ved jeg, at torsken er færdig?

Den er uigennemsigtig, flager let og måler omkring 63 °C i den tykkeste del.

Kan crunchen laves på forhånd?

Ja, rist den tidligere samme dag og opbevar helt tørt uden låg, til retten anrettes.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Ovnbagt torsk med safran-citronrisotto, ærter og fennikelcrunch?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.