Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Misosuppe med tofu og wakame
Aftensmad

Misosuppe med tofu og wakame

Af Camilla

Miso må ikke koge hårdt, fordi aromaen bliver flad og suppen grynet. Først trækkes en enkel plantebaseret fond på kombu og shiitake. Tofu og wakame varmes i fonden, mens misoen opløses separat og røres i væk fra kogepunktet lige før servering.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning34 min.
Portioner4 pers.
Pris25 kr./port.
Gå til opskriften
Misosuppe med tofu og wakame anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil

Ingredienser

Portioner
4

Opskrift

Vand1,2 l
Tørret kombu15 g
Tørrede shiitakesvampe20 g
Silketofu, i 2 cm tern350 g
Tørret wakame8 g
Lys misopasta90 g
Sojasauce20 ml
Forårsløg, fintsnittede4 stk.
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Misosuppe med tofu og wakame fremstår hjemmelavet og præcis med genkendelige hovedråvarer og en enkel lys nordisk anretning.

TeksturmålHvert trin beskytter rettens tilsigtede saftige, cremede eller sprøde tekstur uden vandede eller tørre partier.
Det kritiske øjeblikDet afgørende er at afslutte hvert trin ved det konkrete kontroltegn før næste handling.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter sidste varme trin, medmindre opskriften kræver afkøling eller hvile.
Forbered i god tidKlargør robuste elementer separat og hold letfordærvelige dele ved højst 5 °C.
vandtørret kombutørrede shiitakesvampesilketofutørret wakamelys misopasta

Tre tegn at kontrollere

✓tofuen er hel og gennemvarm, wakamen er grøn og blød, og fonden koger ikke

✓suppen er jævnt let uklar uden misoklumper og uden kogebobler

✓fire skåle har en klar fordeling af tofu og wakame med friske grønne løgringe

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Dried kombu and shiitake soaking in cold water to make a clear plant dashi under tilberedningen af misosuppe med tofu og wakame01

Udblød kombu og shiitake

Kom kombu og tørrede shiitake i koldt vand, og lad dem trække, til svampene er bløde og vandet let gyldent.

35 min.Vandet dufter mildt maritimt og jordet uden skarphed.
Se efterkombuen er blød, svampene er opsvulmede, og vandet har en klar gylden tone
Hvorfor virker det?

Kold udblødning trækker glutamat og aroma ud uden bitter kogt tangsmag.

Typisk fejl

For kort trækketid giver en tynd fond uden dybde.

Sådan redder du det

Forlæng trækketiden eller brug lidt ekstra skåret shiitake.

Kombu being lifted from hot clear dashi before boiling and shiitake are strained under tilberedningen af misosuppe med tofu og wakame02

Varm og si fonden

Varm langsomt op, fjern kombuen lige før kogning, lad shiitake simre kort, og si fonden gennem en fin sigte.

15 min.92 °CFonden dufter rent af hav og svamp og smager tydeligt umami.
Se efterfonden er klar og gylden uden tangstykker eller grums
Hvorfor virker det?

Kombu fjernet før kogning bevarer en ren fond uden slimet eller bitter karakter.

Typisk fejl

Kogt kombu kan gøre fonden uklar og tung.

Sådan redder du det

Si fonden to gange og fortynd med lidt varmt vand.

Silken tofu cubes and wakame warming gently in clear dashi without boiling under tilberedningen af misosuppe med tofu og wakame03

Varm tofu og wakame

Læg tofutern og wakame i den varme fond, og varm nænsomt, til tofuens centrum er varm og wakamen udfoldet.

6 min.85 °CTofuen er silkeblød, og wakamen dufter mildt af hav.
Se eftertofuen er hel og gennemvarm, wakamen er grøn og blød, og fonden koger ikke
Hvorfor virker det?

Nænsom varme beskytter tofuens fine struktur og wakamens farve.

Typisk fejl

Hård omrøring og kogning smuldrer tofu og gør tang sej.

Sådan redder du det

Stop omrøringen, sænk varmen og fjern løse tofustykker med en hulske.

Light miso paste being dissolved in a ladle of warm broth before returning to the pot off heat under tilberedningen af misosuppe med tofu og wakame04

Opløs misoen væk fra kogning

Rør misopastaen glat med en øsefuld varm fond i en skål, tag gryden fra varmen, og rør blandingen nænsomt tilbage.

4 min.75 °CSuppen dufter afrundet gæret og smager salt, mildt sød og umamifyldt.
Se eftersuppen er jævnt let uklar uden misoklumper og uden kogebobler
Hvorfor virker det?

Separat opløsning fordeler pastaen uden at overophede dens flygtige aromaer.

Typisk fejl

Miso kogt direkte i gryden klumper og mister frisk dybde.

Sådan redder du det

Tag gryden af varmen, si eventuelle klumper og rør en ny lille portion miso ud separat.

Miso soup with tofu and wakame being ladled into exactly four bowls and topped with spring onion under tilberedningen af misosuppe med tofu og wakame05

Smag til og servér

Smag til med sojasauce, fordel tofu, wakame og suppe i fire skåle, og afslut med forårsløg lige før servering.

4 min.Suppen er varm men ikke skoldende, med blød tofu, glat wakame og frisk løg.
Se efterfire skåle har en klar fordeling af tofu og wakame med friske grønne løgringe
Hvorfor virker det?

Sen sojasauce og frisk løg giver saltbalance og sprød aroma uden kogt løgsmag.

Typisk fejl

For meget sojasauce overdøver misoen og gør suppen mørk.

Sådan redder du det

Fortynd med varm usaltet dashi og justér miso i en separat skål.

Pr. portion

Næring

155kcal
13 gprotein
12 gkulhydrat
7 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Fjern kombu før kogning. Det er især vigtigt i misosuppe med tofu og wakame ved udblød kombu og shiitake.
  • Opløs miso separat. Det er især vigtigt i misosuppe med tofu og wakame ved varm og si fonden.
  • Lad aldrig den færdige suppe koge hårdt. Det er især vigtigt i misosuppe med tofu og wakame ved varm tofu og wakame.

Byt råvaren

silketofu → fast tofu

Ternene holder bedre, men teksturen bliver mindre silkeblød.

shiitake → tørrede porcini

Fonden bliver mere europæisk og kraftigt svampepræget.

Allergener: Indeholder gluten, soja. Kontrollér altid varedeklarationer for spor og øvrige deklarationspligtige allergener.

Opbevaring: Opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage og varm uden hård kogning. Opbevar misosuppe med tofu og wakame tildækket og adskilt fra rå varer, og kassér rester ved ændret lugt, farve eller konsistens.

Frysning: Frysning frarådes, fordi tofu ændrer tekstur. Vurder altid teksturen efter optøning, og varm eller afslut retten efter opskriftens kontroltegn.

Rester: Varm rester forsigtigt og tilsæt friske nudler eller grøntsager.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at misosuppe med tofu og wakame er færdig?

Følg især sidste kontrolpunkt: fire skåle har en klar fordeling af tofu og wakame med friske grønne løgringe. Tid alene er vejledende.

Kan misosuppe med tofu og wakame forberedes i god tid?

Ja, følg opbevaringsrådet og vent med den friske eller sprøde afslutning til tæt på servering.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Brug redningsrådet i det aktuelle trin, justér lidt ad gangen, og stop først ved det beskrevne kontroltegn.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Misosuppe med tofu og wakame?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.