Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kold sobanudelsalat med sprød sesamtofu, edamame, sukkerærter og miso-limedressing
Måltidssalat

Kold sobanudelsalat med sprød sesamtofu, edamame, sukkerærter og miso-limedressing

Af Camilla

Sobanudlerne koges kort, skylles helt kolde og tørres, så dressingen kan hæfte uden klæg masse. Tofuen presses og brunes separat, grøntsagerne holdes sprøde, og retten samles først ved bordet i løse reder med varm-kold kontrast.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning20 min.
Portioner6 pers.
Pris17 kr./port.
Gå til opskriften
Sort langt fad med tre reder kolde sobanudler, sprød gylden sesamtofu, edamame, sukkerærter, lilla kål, grøntsagsbånd, urter og lime

Ingredienser

Portioner
6

Nudler

Soba-nudler600 g

Tofu

Fast tofu, presset og i stave900 g
Majsstivelse90 g
Sesamfrø80 g
Neutral olie100 ml

Grønt

Edamamebønner, bælgede og tilberedte450 g
Sukkerærter, fintsnittede350 g
Rødkål, meget fint snittet350 g
Agurker, i bånd2 stk.
Gulerødder, i bånd4 stk.
Forårsløg, fintsnittede2 bundter

Urter

Frisk koriander2 bundter
Frisk mynte1 bundt

Dressing

Hvid miso90 g
Limesaft120 ml
Riseddike70 ml
Sojasauce80 ml
Ristet sesamolie45 ml
Frisk ingefær, revet30 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt sort lakfad med tre mørke nudelreder, gylden tofu, grøn edamame, lilla kål og friske urter.

TeksturmålElastiske kolde nudler, sprød tofu, knasende grønt, faste bønner og let blank dressing.
Det kritiske øjeblikSobanudlerne skylles helt kolde og tørre, mens tofu steges i hold og først møder dressingen ved servering.
ServeringsvindueServér straks efter samling eller helt koldt inden for kort tid.
Forbered i god tidLav dressing og klargør grønt tidligere; kog nudler og steg tofu tæt på servering.
miso-limeristet sesamsobaingefærkoriander-myntesprød tofu

Tre tegn at kontrollere

✓tofuen er presset tør

✓nudlerne er kolde og adskilte

✓grøntsagerne er tørre

✓tofu toppes til sidst

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Pres og panér tofuen tørt

Pres tofuen mellem rene klæder i 20 minutter, skær i stave og vend med majsstivelse samt halvdelen af sesamfrøene lige før stegning.

25 min.Tofu og sesam dufter mildt
Se efterTofuens overflade er tør, stavene holder formen, og paneringen ligger som et tyndt pudder
Hvorfor virker det?

Udpresset vand giver stivelsen mulighed for at sætte en sprød skorpe

Typisk fejl

At panere våd tofu eller lade den stå, til stivelsen bliver til lim

Sådan redder du det

Dup igen og vend i en frisk lille portion stivelse

02Steg

Brun tofu i luftige hold

Steg tofustavene i olie på en bred pande i flere hold, til alle brede sider er dybt gyldne; flyt til rist og drys med resten af sesammen.

15 min.Ristet sesam og soja dufter nøddeagtigt
Se efterStavene har tør gylden skorpe, blød kerne og ligger uden at dampe mod hinanden
Hvorfor virker det?

Plads og direkte kontaktvarme fordamper fugt og skaber vedvarende sprødhed

Typisk fejl

At overfylde panden eller stable varm tofu i en skål

Sådan redder du det

Genrist bløde stave enkeltvis på en tør varm pande

03Kog

Kog, skyl og tør soba

Kog soba efter pakkens korteste tid, smag på en nudel, skyl straks i rigeligt koldt vand og dræn samt dup helt tørre.

10 min.Boghvede og koldt vand dufter rent
Se efterNudlerne er kolde, elastiske og adskilte uden varm stivelsesfilm
Hvorfor virker det?

Kold skylning stopper kogningen og fjerner overfladestivelse, som ellers klistrer

Typisk fejl

At overkoge, nøjes med lun skylning eller lade nudlerne stå i vand

Sådan redder du det

Skyl igen iskoldt og vend forsigtigt med få dråber sesamolie

04Pisk

Pisk dressing og klargør grønt

Pisk miso, lime, riseddike, soja, sesamolie og ingefær glat. Klargør alle grøntsager, dup dem tørre og hold urterne hele til sidst.

12 min.Lime, ingefær, miso og urter dufter friskt
Se efterDressingen er blank og salt-syrlig; grønt og urter er kølige, tørre og sprøde
Hvorfor virker det?

Tørre råvarer og emulgeret dressing giver glans uden bundvæske

Typisk fejl

At salte grøntsagerne tidligt eller fortynde med deres skyllevand

Sådan redder du det

Slyng og dup igen; pisk mere miso i en for tynd dressing

05Saml

Saml løse reder ved servering

Vend nudlerne med to tredjedele dressing, sno tre løse reder på fadet og flet grønt mellem. Top med tofu, edamame, urter og resten af dressingen.

8 min.Sesam, lime, mynte og koriander dufter livligt
Se efterNudlerne er blanke og adskilte, tofu ligger tørt på toppen, og grøntsagerne har klare farver
Hvorfor virker det?

Sen lagdeling beskytter tofuens skorpe og grøntsagernes sprødhed

Typisk fejl

At drukne hele salaten eller blande varm tofu ned i en våd nudelmasse

Sådan redder du det

Servér tofu og ekstra dressing ved siden af og løft nudler med tang

Pr. portion

Næring

720kcal
39 gprotein
88 gkulhydrat
29 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Pres tofuen mindst 20 minutter.
  • Skyl soba helt kold.
  • Top med tofu til sidst.

Byt råvaren

soba → risnudler

Giver mildere smag og kan gøre retten glutenfri, hvis alle saucer også er certificerede.

tofu → tempeh

Giver fastere bid og mere fermenteret smag.

koriander → ekstra mynte og thai-basilikum

Giver en anden urteprofil uden koriander.

Allergener: Indeholder soja, sesam og normalt gluten; soba, miso og saucer varierer og kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Opbevar nudler, grønt, dressing og tofu separat ved højst 5 °C i op til 2 dage.

Frysning: Den samlede nudelsalat egner sig ikke til frysning.

Rester: Genrist tofuen og servér resten som en kold bowl med frisk lime og nye urter.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor klistrer sobanudlerne?

De blev overkogt, ikke skyllet helt kolde eller stod våde med overfladestivelse.

Hvordan forbliver tofu sprød?

Pres den tør, steg i små hold, læg på rist og top først ved servering.

Kan salaten laves dagen før?

Klargør delene separat, men vend og anret først tæt på servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kold sobanudelsalat med sprød sesamtofu, edamame, sukkerærter og miso-limedressing?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.