Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kold sobanudelsalat med sesamtofu, ananas, edamame og chili-lime-peanutdressing
Vegetarisk nudelsalat og buffet

Kold sobanudelsalat med sesamtofu, ananas, edamame og chili-lime-peanutdressing

Af Camilla

Tofu presses, marineres og bages til tør skorpe. Sobanudler koges kun al dente, skylles straks, drænes og køles hurtigt, mens grøntsager holdes tørre. Peanutsaucen emulgeres separat og lægges i et afgrænset bånd ved servering, så salaten forbliver frisk.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning25 min.
Portioner6 pers.
Pris23 kr./port.
Gå til opskriften
Langt mørkt fad med kolde sobanudler, sprød sesamtofu, grillet ananas, agurk, rødkål, edamame, radise, urter og et centralt bånd peanutdressing

Ingredienser

Portioner
6

Sesamtofu

Fast tofu, presset og i tern800 g
Tamari80 ml
Ristet sesamolie30 ml
Majsstivelse70 g
Sesamfrø50 g

Nudler

Tørrede sobanudler600 g

Salat

Frisk ananas, i store tern600 g
Agurker, i bånd2 stk.
Rødkål, fintsnittet400 g
Edamamebønner, optøede400 g
Radiser, i tynde skiver2 bundter
Frisk koriander1 bundt
Frisk mynte1 bundt

Dressing

Peanutbutter220 g
Limesaft120 ml
Tamari til dressing70 ml
Chiliolie30 ml
Frisk ingefær, fintrevet30 g

Top

Ristede peanuts, grofthakkede120 g
Sprøde skalotteløg100 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt matsort fad med løse mørke sobaspiraler, gylden tofu og ananas, grøn edamame-agurk, lilla kål, radise, urter og et smalt brunt dressingsbånd.

TeksturmålElastiske kolde nudler, sprød tofu, saftig ananas, sprøde grøntsager, cremet dressing, peanuts og knasende løg.
Det kritiske øjeblikKogte sobanudler skylles, drænes og køles straks i tyndt lag; sauce og sprøde elementer holdes separate til servering.
ServeringsvindueServér kold inden for 30 minutter efter anretning og hold buffetdelen kølig.
Forbered i god tidLav dressing og pres tofu dagen før; kog nudler, bag tofu og skær grønt på dagen.
boghvede-sobasesamtofugrillet ananassprød kål-agurkchili-lime-peanutmynte-koriander

Tre tegn at kontrollere

✓tofuen er tør og gylden

✓sobaen har fast kerne

✓nudlerne er hurtigt nedkølet

✓dressingen er blank og separat

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Rør

Pres og marinér tofuen koldt

Pres tofuen 20 minutter, dup den tør, og vend ternene med tamari og sesamolie. Marinér ved højst 5 °C i 15 minutter og dræn overskud.

38 min.Tofu, tamari og sesam dufter salt og nøddeagtigt
Se efterTernene er faste og jævnt krydrede med tør overflade uden marinadepøl
Hvorfor virker det?

Presning fjerner vand, så marinade smager uden at blokere senere sprød stivelsesskal

Typisk fejl

At marinere våd tofu i meget væske eller lade den stå lunt

Sådan redder du det

Pres igen og dræn grundigt; sæt altid marinaden tilbage på køl

02Bag

Panér let og bag sprød

Vend tofuen med majsstivelse og sesam i et tyndt lag. Bag spredt ved 220 °C i 22-28 minutter, vend halvvejs, og køl på rist.

30 min.220 °CRistet tofu, sesam og tamari dufter varmt og nøddeagtigt
Se efterTernene har mørke gyldne kanter, tør skal og fast saftig midte uden hvidt stivelsespulver
Hvorfor virker det?

Tynd tør panering og plads mellem ternene tillader damp at slippe og skaber sprød skorpe

Typisk fejl

At overfylde pladen eller bruge så meget stivelse, at den forbliver kridtet

Sådan redder du det

Flyt til to plader og spray let med olie; genbag blege tern i korte intervaller

03Kog

Kog soba fast og skyl straks

Kog soba efter pakkens korteste tid til fast kerne. Skyl straks under koldt vand, gnid forsigtigt stivelsen af, og dræn meget grundigt.

8 min.Soba dufter mildt af boghvede og rent koldt korn
Se efterNudlerne er kolde, adskilte og elastiske uden klæbrig grå overflade eller rå hård kerne
Hvorfor virker det?

Skylning stopper kogningen og fjerner boghvedestivelse, mens fuld dræning beskytter dressingen

Typisk fejl

At overkoge eller lade nudler stå varme i gryden, så de klistrer og fortsætter tilberedning

Sådan redder du det

Skyl en varm klump igen og løs forsigtigt; brug meget bløde nudler i suppe

04Køl

Køl nudlerne hurtigt og sikkert

Bred de drænede nudler i et tyndt lag på en kold bakke, vend med få dråber olie, og sæt dem straks ved højst 5 °C, hvis de ikke serveres med det samme.

12 min.De kolde nudler dufter rent og nøddeagtigt
Se efterNudlerne er kolde helt gennem laget, løse og uden lun fugtig midte
Hvorfor virker det?

Tyndt lag forkorter tiden ved lun temperatur og hindrer en tæt klump, der køler langsomt

Typisk fejl

At lade kogte nudler stå i dyb skål på buffet eller lukke dem varme i beholder

Sådan redder du det

Del på flere kolde bakker; kassér nudler, der har stået uforsvarligt lunt

05Grill

Forkul ananas og tør salatgrønt

Grill ananas på meget varm tør pande til mørke felter og køl. Salt rødkål let og kram kort; dup kål, agurk, radise og edamame tørre.

12 min.Ananas, kål, agurk og radise dufter friskt, sødt og grønt
Se efterAnanas er gylden med fast saftig kerne, og alle grøntsager er tørre, sprøde og klare i farverne
Hvorfor virker det?

Forkulning koncentrerer frugt, mens tørre grøntsager forhindrer vandet peanutsauce og slatten buffet

Typisk fejl

At blande varm ananas i nudler eller bruge agurk med meget overfladevand

Sådan redder du det

Køl ananas helt og dup alt grønt igen; servér vådt grønt separat

06Pisk

Emulgér peanutdressingen separat

Pisk peanutbutter, lime, tamari, chili, ingefær og varmt vand lidt ad gangen til en blank, hældbar men tyk dressing. Køl den derefter.

7 min.Peanut, lime, chili, ingefær og tamari dufter syrligt og ristet
Se efterDressingen falder i et bredt bånd, er blank og ensartet uden oliepøl eller stiv jordnøddemasse
Hvorfor virker det?

Gradvis vand emulgerer peanutfedt og gør saucen doserbar uden at drukne nudlerne

Typisk fejl

At hælde al væske i på én gang eller servere lun sauce over kold salat

Sådan redder du det

Pisk mere peanutbutter i en tynd sauce eller varmt vand dråbevis i en skilt

07Saml

Byg fadet med synlige zoner

Læg nudler i løse spiraler på langt fad, fordel tofu, ananas, kål, agurk, edamame, radise og urter. Læg dressing som ét smalt centralt bånd og top med peanuts og skalotteløg.

6 min.Soba, peanut, tofu, ananas, lime og urter mødes friskt
Se efterAlle farver og komponenter er synlige omkring et kontrolleret dressingsbånd, og tofu samt topping forbliver tørre
Hvorfor virker det?

Zoneanretning lader gæster blande selv og bevarer sprød tofu, grønt og skalotteløg længst muligt

Typisk fejl

At vende hele salaten i sauce længe før buffet eller dække alle råvarer med et tykt lag

Sådan redder du det

Servér dressing separat og genbag blød tofu kort, hvis serveringen forsinkes

Pr. portion

Næring

1040kcal
45 gprotein
126 gkulhydrat
45 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dræn nudlerne grundigt.
  • Køl ananas før samling.
  • Hold dressing og sprøde toppings separate.

Byt råvaren

sobanudler → risnudler

Giver glutenfri mulighed, hvis alle øvrige produkter er certificeret, og mindre nøddeagtig smag.

tofu → tempeh

Giver fastere fermenteret sojabid og samme sojaallergen.

peanutbutter → tahin

Fjerner peanut, hvis øvrige deklarationer kontrolleres, men introducerer sesam i dressingen.

Allergener: Indeholder peanuts, soja og sesam. Soba, tamari og sprøde løg kan indeholde gluten eller andre deklarerede allergener.

Opbevaring: Opbevar komponenter separat ved højst 5 °C i op til 1 dag; kassér salat, der har stået længe lunt på buffet.

Frysning: Den samlede salat egner sig ikke til frysning; bagt tofu kan fryses med ændret svampet tekstur.

Rester: Gensteg tofu separat og brug kold nudel-grøntrest med frisk lime; tilsæt ny sprød topping.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor klistrer sobanudlerne?

De er overkogt, ikke skyllet nok eller ikke drænet og fordelt hurtigt efter kogning.

Kan salaten laves dagen før?

Forbered komponenterne, men kog nudler og saml på dagen; hold dressing og knas separat.

Hvordan fortyndes peanutdressing?

Pisk varmt vand i lidt ad gangen, til den falder i et bredt blankt bånd.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kold sobanudelsalat med sesamtofu, ananas, edamame og chili-lime-peanutdressing?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.