Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Knust broccoli med cheddar, røget paprika og citronolie
Tilbehør

Knust broccoli med cheddar, røget paprika og citronolie

Af Camilla

Broccoli deles i ens rosetter med et kort stykke stok, forkoges til netop mør og damptørres omhyggeligt. Hver roset knuses separat over en lille cirkel cheddar, krydres med røget paprika og bages ved høj varme, til osten danner en tynd sprød halo.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning35 min.
Portioner4 pers.
Pris17 kr./port.
Gå til opskriften
Otte knuste broccoli-rosetter i to rækker på sandfarvet fad med sprød cheddarhalo, røget paprika, citronolie og ét åbent stykke

Ingredienser

Portioner
4

Broccoli

Broccoli, cirka 16 ens rosetter med kort stok1.000 g
Fint salt, til kogevand10 g
Rapsolie25 ml

Ostehalo

Lagret cheddar, fintrevet240 g
Røget paprika6 g
Hvidløgspulver3 g
Sort peber, friskkværnet2 g

Citronolie

Citron, 25 ml saft og 3 g fintrevet skal1 stk.
Bredbladet persille, blade20 g
Ekstra jomfruolivenolie60 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Otte synlige flade grønne broccolirosetter i to rækker med tynd ravgylden cheddarhalo, rustrød paprika, citronolie og ét åbent stykke.

TeksturmålMør fast broccolistok, let sprøde kroner og lacy knækkende ostekant.
Det kritiske øjeblikRosetterne damptørres helt og bages adskilt på forvarmede plader, før haloen får fire minutters urørt hvile.
ServeringsvindueServér inden for 10 minutter efter hvilen, før damp blødgør haloen.
Forbered i god tidBlanchér og tør broccoli tidligere samme dag; knus og bag tæt på servering.
ristet broccolilagret cheddarrøget paprikahvidløgcitronpersille

Tre tegn at kontrollere

✓klar grøn efter blanchering

✓helt tør før knusning

✓ravgylden ostehalo

✓knæk efter 4 minutters hvile

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Skær ens rosetter og blanchér

Skær cirka 16 ens rosetter med 2–3 cm stok; gem resten af stokken til en anden ret. Kog i saltet vand 4–6 minutter, til en lille kniv går gennem stokken med tydelig let modstand. Løft straks i en stor si.

12 min.100 °CVarm broccoli dufter frisk kålgrønt uden svovl
Se efterAlle rosetter er klare grønne, holder form og er møre nok til at knuse uden grødet krone
Hvorfor virker det?

Ens størrelse giver fælles mørhed, mens let modstand efterlader struktur til ovnen

Typisk fejl

At koge til mørkegrøn grødet broccoli eller bruge meget forskellige størrelser

Sådan redder du det

Køl overkogte rosetter hurtigt og brug dem til puré; blanchér et nyt ens hold

02Saml

Damptør helt og forvarm plader

Fordel broccolien på et rent viskestykke og lad den dampe af 12–15 minutter. Dup alle sider tørre. Sæt to tunge metalbageplader i ovnen og varm til 220 °C varmluft. Beklæd derefter med bagepapir uden at brænde dig.

18 min.220 °CTør varm broccoli dufter mildt nøddeagtigt
Se efterRosetterne er matte og tørre uden vanddråber, og pladerne er gennemvarme
Hvorfor virker det?

Fjernelse af overfladevand og varm metalflade flytter energien fra damp til bruning

Typisk fejl

At knuse våd broccoli på en kold overfyldt plade

Sådan redder du det

Dup igen og brug to plader med luft mellem hvert stykke

03Saml

Knus over afmålte cheddarøer

Lav 16 flade cirkler af cheddar på pladerne med god afstand. Sæt én roset på hver, læg et lille stykke bagepapir over og tryk med et glas til 1,5–2 cm tykkelse. Pensl med rapsolie og fordel paprika, hvidløgspulver og peber.

12 min.22 °CCheddar og paprika dufter salt røget
Se efterSeksten flade rosetter er stadig sammenhængende, og hver står på sin egen tynde ostecirkel med grøn midte synlig
Hvorfor virker det?

Ens tykkelse giver synkron sprødhed, mens ost under grøntsagen danner en fritstående lacy halo

Typisk fejl

At mase til mos eller lægge ost som et tykt tæppe over toppen

Sådan redder du det

Saml løse kroner let med fingrene og fjern overskydende ost mellem stykkerne

04Bag

Bag til sprød halo

Bag 14–20 minutter ved 220 °C, byt pladernes placering halvvejs og drej dem. Tag ud, når cheddarens yderkant er dybt ravgylden, broccolien har mørke spidser og midten stadig er grøn. Lad stå urørt 4 minutter før løft.

24 min.220 °CRistet cheddar, paprika og broccoli dufter varmt
Se efterOstehaloen er ravgylden og knækker efter 4 minutter, mens broccolistokken er mør og kronen grøn
Hvorfor virker det?

Hård tør varme bruner ostens kant, og kort hvile lader fedt samt proteinnetværk blive sprødt

Typisk fejl

At løfte direkte fra ovnen eller vente til broccolien er sort og bitter

Sådan redder du det

Lad bløde haloer stå længere på varm plade; kassér bitre sorte dele

05Blend

Blend citronolie og anret straks

Blend citronsaft, skal, persille og olivenolie kort; si kun hvis en helt ren olie ønskes. Løft rosetterne med bred spatel, anret i to rækker og dryp olien mellem dem, ikke oven på haloerne. Bryd ét stykke åbent for at vise mør stok og sprød underside.

8 min.20 °CCitron, persille, røget paprika og ost dufter friskt
Se efterTo rækker står adskilt med tør sprød ostekant, grøn midte og små klare oliedråber uden opblødning
Hvorfor virker det?

Syre og urter placeres ved siden af, så de løfter smagen uden at blødgøre ostens porøse overflade

Typisk fejl

At hælde citronolie over alle sprøde kanter eller stable varme stykker

Sådan redder du det

Servér olie separat og genrist bløde stykker 3 minutter

Pr. portion

Næring

470kcal
23 gprotein
19 gkulhydrat
36 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Blanchér kun til let knivmodstand.
  • Damptør broccolien helt.
  • Lad cheddarhaloen sætte 4 minutter.

Byt råvaren

lagret cheddar → lagret gouda

Giver sødere halo, som kan brune lidt hurtigere.

bredbladet persille → dild

Giver mere nordisk anisfriskhed og en lysere urteprofil.

røget paprika → sød paprika plus chiliflager

Giver mindre røg og mere direkte styrke; dosér chili forsigtigt.

Allergener: Indeholder mælk. Cheddar og krydderiprodukter kan have yderligere deklarerede allergener eller spor; kontrollér etiketter.

Opbevaring: Køl rester hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage med citronolien separat.

Frysning: Broccoli kan fryses, men den sprøde cheddarhalo mister knæk; frys derfor helst ikke den færdige ret.

Rester: Genrist rester ved 210 °C uden citronolie, til de er rygende varme og kanten igen er tør. Kassér ved sur lugt, slim eller mug.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver broccolien ikke sprød?

Den var våd, pladen kold eller stykkerne for tætte. Damptør helt og brug to forvarmede plader.

Hvorfor hænger osten fast?

Haloen blev løftet for tidligt. Lad den stå urørt 4 minutter og brug en bred spatel.

Kan retten laves uden ost?

Ikke med samme dokumenterede halo. En vegansk version kræver en ny afprøvet stivelses- eller frøbund.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Knust broccoli med cheddar, røget paprika og citronolie?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.