Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Green goddess-salat med asparges, æble og pistacie
Salat

Green goddess-salat med asparges, æble og pistacie

Af Camilla

Asparges, sukkerærter og grønne soyabønner blancheres hver for sig og køles straks, så farve og knæk bevares. En kølig urtecreme blendes med skyr, citron, kapers og sennep, mens salaten komponeres i tydelige sektioner og først dresses lige før servering.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning20 min.
Portioner6 pers.
Pris24 kr./port.
Gå til opskriften
Komponeret green goddess-salat med hjertesalat, agurkebånd, grønne asparges, sukkerærter, grønne bønner, æble og urtedressing på koralfad
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Asparges, sukkerærter og grønne soyabønner blancheres hver for sig og køles straks, så farve og knæk bevares. En kølig urtecreme blendes med skyr, citron, kapers og sennep, mens salaten komponeres i tydelige sektioner og først dresses lige før servering. Komponeret grøn salat uden avocado med hjertesalat, sprøde grøntsager, syrligt æble og en lys dressing af skyr, persille, basilikum, purløg og citron. De tydelige råvarer er grønne asparges, sukkerærter, frosne bælgede edamamebønner og hjertesalat.

På tallerkenen er målet komponeret lysende grøn salat med hele blade, bånd, spidser og bønner samt tynde urtecremestriber. Teksturen skal ende med sprøde blade og bånd, møre grønne bønner, fast æble og knasende pistacie. Smagsmæssigt kredser retten især om persille, basilikum, purløg, dild og citron. Det vigtigste vendepunkt i opskriften er enkelt: blancheret grønt køles straks og tørres helt, mens dressingen blendes kort og iskold.

Hold især øje med, at klart grønt med tydeligt knæk, og at gennemvarme edamame efter pakke, og at alle kolde elementer højst 5 °C. Du begynder med trinnet “Klargør isbad og råt grønt”, så rækkefølgen hjælper smag og konsistens på plads fra start. Det virker, fordi tørre kolde blade holder dressingen på overfladen uden at blive slatne. Et praktisk råd er at køl hvert blancheret grønt element straks i isbad.

Hvis noget driller undervejs, er redningsgrebet at slyng igen, køl ti minutter og brug altid håndbeskytter. Noget kan klares på forhånd: forbered grønt og dressing få timer før, men opbevar alt separat og koldt.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Grønt

Grønne asparges, trimmede og i 4 cm stykker350 g
Sukkerærter, halverede på langs250 g
Frosne bælgede edamamebønner250 g

Salat

Hjertesalat, blade skilt og tørret350 g
Agurk, i brede bånd300 g
Fennikel, papirtyndt skåret180 g
Grønt æble, i fine stave180 g
Citronsaft15 ml

Dressing

Frisk persille, blade og fine stilke50 g
Frisk basilikum, blade35 g
Frisk purløg, groft snittet30 g
Frisk dild, plus få toppe20 g
Skyr250 g
Olivenolie70 ml
Citronsaft50 ml
Kapers, drænet25 g
Dijonsennep12 g
Hvidløg, fintrevet1 fed
Isvand, cirka60 ml

Afslutning

Pistacienødder, ristede og grofthakkede60 g
Fintrevet citronskal5 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Komponeret lysende grøn salat med hele blade, bånd, spidser og bønner samt tynde urtecremestriber.

TeksturmålSprøde blade og bånd, møre grønne bønner, fast æble og knasende pistacie.
Det kritiske øjeblikBlancheret grønt køles straks og tørres helt, mens dressingen blendes kort og iskold.
ServeringsvindueServér inden for 15 minutter efter den delvise dressing.
Forbered i god tidForbered grønt og dressing få timer før, men opbevar alt separat og koldt.
persillebasilikumpurløgdildcitrongrønt æblepistacie

Tre tegn at kontrollere

✓klart grønt med tydeligt knæk

✓gennemvarme edamame efter pakke

✓alle kolde elementer højst 5 °C

✓dressing løber i et grønt bånd

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Iskoldt isbad står klar ved helt tør hjertesalat, tynde fennikelskiver og sprøde agurkebånd, som holdes adskilt og kolde01

Klargør isbad og råt grønt

Sæt et stort isbad klar. Skyl alle råvarer grundigt. Tør salatbladene helt, skær agurk i bånd og fennikel tyndt. Hold råt grønt ved højst 5 °C, mens de varme elementer tilberedes.

10 min.5 °CSalat, agurk og fennikel dufter friskt
Se efterSalat og agurk er tørre og sprøde, fenniklen er tynd, og isbadet er tydeligt iskoldt
Hvorfor virker det?

Tørre kolde blade holder dressingen på overfladen uden at blive slatne

Typisk fejl

At bruge lun våd salat eller mandolin uden håndbeskytter

Sådan redder du det

Slyng igen, køl ti minutter og brug altid håndbeskytter

Klart grønne asparges løftes med ren hulske fra kogevand direkte til isbad, mens edamame og sukkerærter dræner helt tørre02

Blanchér grønt efter størrelse

Kog edamame 4–5 minutter efter pakkens anvisning, asparges 90 sekunder og sukkerærter 45 sekunder i saltet vand. Brug ren hulske og køl hver portion straks i isbad; dræn og dup helt tør.

12 min.100 °CDet varme grønne dufter sødt uden grå kogt kål
Se efterEdamame er gennemvarme, asparges og sukkerærter klart grønne med tydeligt knæk og ingen overfladevand
Hvorfor virker det?

Særskilte tider giver sikker gennemvarmning af bønner og bevarer de finere grøntsagers sprødhed

Typisk fejl

At spise utilstrækkeligt kogte edamame eller lade grønt stå lunt efter kogning

Sådan redder du det

Kog edamame videre efter emballagen og køl derefter hele portionen straks

Lysende grøn kold urtecreme med skyr løber i et tykt glat bånd fra dejskraberen over blenderkanden uden grove klumper03

Blend en iskold urtecreme

Blend persille, basilikum, purløg, dild, skyr, olie, citronsaft, kapers, sennep og hvidløg 45–60 sekunder. Tilsæt isvand lidt ad gangen, til dressingen er cremet og kan løbe i et bånd. Køl straks.

8 min.5 °CBasilikum, purløg, dild og citron dufter klart
Se efterDressingen er lysende grøn, glat og tykflydende uden grov hvidløgs- eller kapersklump
Hvorfor virker det?

Kold hurtig blending beskytter urtefarve, mens skyr og olie danner en let stabil creme

Typisk fejl

At blende længe i en varm maskine eller hælde alt vand i

Sådan redder du det

Køl blenderkanden, tilsæt ekstra skyr ved tynd dressing og blend kort igen

Lyse sprøde æblestave vendes med citron ved siden af netop ristede pistacier, mens en ren føler kontrollerer de kolde grøntsager04

Beskyt æble og rist pistacie

Vend æblestavene med 15 ml citronsaft. Rist pistacienødderne 4–6 minutter ved 160 °C og køl dem helt på en plade. Kontrollér, at alt grønt og dressingen er højst 5 °C før samling.

10 min.160 °CPistacie, æble og citron dufter friskt
Se efterÆblet er lyst og sprødt, pistacierne dufter ristet, og alle kolde komponenter måler højst 5 °C
Hvorfor virker det?

Citron forsinker oxidation, og afkølet nøddeknas bevarer salatens koldkæde

Typisk fejl

At lægge varme nødder på salaten eller lade æble stå tørt

Sådan redder du det

Spred nødderne tyndt til afkøling og vend æblet med mere citron

Hjertesalat, agurk, fennikel, asparges, sukkerærter, edamame og æble ligger i sprøde sektioner med kontrollerede grønne dressingbånd05

Komponér og dress i sektioner

Fordel salatblade, agurk, fennikel, asparges, sukkerærter, edamame og æble i løse sektioner på et koldt fad. Vend kun en tredjedel af bladene med lidt dressing, og læg tynde striber over resten. Afslut med pistacie, dild og citronskal; servér ekstra dressing separat.

10 min.5 °CFriske urter, citron, æble og pistacie dufter let
Se efterAlle grønne elementer er tydelige og sprøde, og dressingen ligger delvist i kontrollerede bånd
Hvorfor virker det?

Delvis dressing bevarer individuelle teksturer og undgår en ensartet våd grøn masse

Typisk fejl

At salte og drukne hele salaten længe før servering

Sådan redder du det

Flyt overskydende dressing til en skål og tilføj nye tørre blade

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

350kcal
17 gprotein
25 gkulhydrat
23 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl hvert blancheret grønt element straks i isbad.
  • Blend dressingen iskold og kort.
  • Dress kun en del af salaten ved samling.

Byt råvaren

edamame → grønne ærter

Fjerner soja, men giver mindre protein og kræver kun 1–2 minutters kogning.

pistacienødder → ristede græskarkerner

Fjerner pistacie og giver et fastere frøknas.

skyr → usødet plantebaseret yoghurt

Kan fjerne mælk, men tilsætter produktets eventuelle soja- eller nøddeallergener.

Allergener: Indeholder mælk, soja, sennep og pistacienødder. Kontrollér kapers, skyr og øvrige emballager for deklarerede allergener.

Opbevaring: Opbevar tørre salatelementer og dressing separat ved højst 5 °C i op til 1 dag. En samlet salat bør spises samme dag og må højst stå 2 timer lunt.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi salat, agurk, æble, blancheret grønt og skyrdressing mister tekstur og emulsion.

Rester: Brug sikre udressede rester næste dag i en kold bowl. Kasser grønt, der er slimet, lunt opbevaret eller har unormal lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver dressingen olivengrøn?

Blenderen eller ingredienserne er blevet varme. Brug kolde råvarer, isvand og kort blendetid.

Kan den laves uden avocado?

Ja, denne version er bevidst uden avocado; skyr og olie giver cremethed, mens æble og fennikel giver struktur.

Hvorfor bliver salaten våd?

Grøntsagerne er ikke tørret nok eller er dresset for tidligt. Dup alt tørt og dress først ved servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Green goddess-salat med asparges, æble og pistacie?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.