Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Green Goddess-orecchiette med asparges, ærter og sprøde urter
Frokost

Green Goddess-orecchiette med asparges, ærter og sprøde urter

Af Camilla

Den grønne dressing blendes kold med skyr, urter, citron, kapers og olivenolie, så farven forbliver klar. Asparges, ærter og sukkerærter blancheres kort og køles hurtigt, mens pastaen vendes lun med en del af dressingen. Agurk og spinat kommer først i ved servering, så salaten holder sin sprødhed.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning20 min.
Portioner6 pers.
Pris22 kr./port.
Gå til opskriften
Grøn orecchiette-pastasalat med asparges, ærter, agurk, sukkerærter, spinat og cremet urtedressing på salviegrønt fad

Ingredienser

Portioner
6

Pastasalat

Orecchiette500 g
Grønne asparges, i 3 cm stykker400 g
Frosne ærter250 g
Sukkerærter, halverede på langs180 g
Agurk, i tynde halvmåner300 g
Babyspinat, groftrevet100 g

Green Goddess-dressing

Skyr220 g
Frisk basilikum45 g
Bredbladet persille35 g
Purløg25 g
Citronsaft55 ml
Fintrevet citronskal6 g
Kapers, skyllede30 g
Dijonsennep15 g
Hvidløg, fintrevet5 g
Olivenolie80 ml
Fint salt6 g

Servering

Ristede solsikkekerner60 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Lysegrøn orecchiette med tydelige asparges, ærter, sukkerærter, agurk og spinat under et fint lag grøn urtedressing.

TeksturmålPasta med bid, sprøde grøntsager og cremet dressing uden vandig bund.
Det kritiske øjeblikPastaen vendes lun med kun halvdelen af dressingen og køles hurtigt i et tyndt lag.
ServeringsvindueSaml og servér inden for 20 minutter, mens grøntsager og kerner er sprøde.
Forbered i god tidKog pasta, blanchér grønt og blend dressing dagen før; opbevar delene separat ved højst 5 °C.
basilikumpersillepurløgcitronkapersolivenolie

Tre tegn at kontrollere

✓pasta med fast kerne

✓mørkegrønne grøntsager

✓kold tæt dressing

✓ingen fri væske

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Blend

Blend den kolde urtedressing

Blend skyr, basilikum, persille, purløg, citron, kapers, dijon, hvidløg, olie og salt kort og kraftigt. Stop, når dressingen er glat og klart grøn; sæt halvdelen straks på køl.

10 min.Basilikum, citron, purløg og kapers dufter friskt
Se efterDressingen er tæt, klart grøn og holder en blød rille fra skeen
Hvorfor virker det?

Kort kold blending begrænser opvarmning og beskytter urternes farve

Typisk fejl

At blende længe, så dressingen bliver varm og olivenolien bitter

Sådan redder du det

Køl blenderkanden fem minutter og justér en tyk dressing med koldt pastavand

02Kog

Blanchér de grønne grøntsager

Kog en stor gryde letsaltet vand. Giv asparges 2 minutter, tilsæt ærter og sukkerærter, og kog yderligere 1 minut. Løft grøntsagerne direkte i isvand, dryp dem grundigt af og dup dem tørre.

12 min.100 °CGrøntsagerne dufter sødt, grønt og friskt
Se efterAsparges er mørkegrønne og netop møre, mens ærter og sukkerærter stadig har bid
Hvorfor virker det?

Kort blanchering og hurtig køling stopper eftervarmen og bevarer farve og sprødhed

Typisk fejl

At lade grøntsagerne stå varme eller våde, så dressingen fortyndes

Sådan redder du det

Køl straks et for blødt parti og dup ekstra grundigt; brug det samme dag

03Kog

Kog pastaen med tydeligt bid

Bring grøntsagsvandet tilbage i kog. Kog orecchiette efter pakkens korteste tid, til den er mør med en fast kerne. Gem 100 ml kogevand, hæld pastaen i si og damp den af i 2 minutter.

16 min.100 °CKogt pasta dufter mildt af korn
Se efterPastaen er mør, men holder formen og har ingen hård hvid kerne
Hvorfor virker det?

Fast pasta tåler både lun dressing og kold hvile uden at blive grødet

Typisk fejl

At overkoge pastaen eller skylle smag og stivelse væk under hanen

Sådan redder du det

Spred blød pasta straks ud i et tyndt lag og afkort den videre hvile

04Køl

Vend lun pasta og køl hurtigt

Vend den lune pasta med halvdelen af dressingen og 2–4 spsk kogevand. Spred den i et tyndt lag på et rent fad, og køl den hurtigt til kølig. Sæt den derefter ved højst 5 °C; lad den ikke stå på bordet og køle i en dyb skål.

15 min.Citron, urter og varm pasta dufter friskt uden sur gærlugt
Se efterPastaen er jævnt grøn, saftig uden fri væske og hurtigt kølig
Hvorfor virker det?

Lun pasta optager smag, mens stor overflade og hurtig køling begrænser tid i varm temperatur

Typisk fejl

At samle varm pasta i en dyb beholder eller drukne den i dressing

Sådan redder du det

Fordel straks på to kolde fade og gem ekstra dressing til servering

05Saml

Saml sprødt ved servering

Vend kold pasta, asparges, ærter, sukkerærter, agurk og spinat med resten af dressingen. Justér med få dråber citron eller koldt vand, og top med solsikkekerner og friske urtespidser. Servér straks kold.

10 min.Salaten dufter af citron, basilikum og sprøde grønne grøntsager
Se efterGrøntsagerne er tydelige og sprøde, dressingen klæber tyndt, og der ligger ingen grøn væske i bunden
Hvorfor virker det?

Sen tilsætning beskytter agurk, spinat og kerner mod at blive slatne

Typisk fejl

At blande flere timer før eller bruge våde grøntsager

Sådan redder du det

Hæld fri væske fra og frisk op med kold dressing og nye kerner

Pr. portion

Næring

610kcal
22 gprotein
83 gkulhydrat
20 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl blancherede grøntsager helt og dup dem tørre, før de møder dressingen.
  • Gem halvdelen af dressingen kold til slut, så farve og friskhed bevares.
  • Køl pastaen hurtigt på et bredt fad og opbevar derefter ved højst 5 °C.

Byt råvaren

orecchiette → små pastaskruer

Giver en mere klassisk pastasalat; brug pakkens korteste kogetid.

skyr → græsk yoghurt 2 %

Gør dressingen lidt blødere og rundere og bevarer mælkeallergenet.

asparges → broccolini

Giver fastere stilke og kræver cirka ét minuts ekstra blanchering.

Allergener: Indeholder gluten fra pasta, mælk fra skyr og sennep; kontrollér også kapers, pasta og øvrige emballager for deklarerede allergener.

Opbevaring: Opbevar straks tildækket ved højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Agurk, spinat og kerner holder bedst, hvis de først tilsættes til den portion, der skal serveres.

Frysning: Pastasalaten bør ikke fryses, fordi skyrdressingen kan skille, og de grønne grøntsager mister deres sprødhed.

Rester: Vend kolde rester med friske spinatblade og kerner til frokost. Kassér rester, der har stået længe ved stuetemperatur, og bland dem ikke tilbage i den kolde hovedportion.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan holder dressingen sig klart grøn?

Brug helt kolde urter, blend kort og sæt halvdelen straks på køl. Lang blending og varm pasta dæmper farven.

Kan salaten laves dagen før?

Ja, men gem agurk, spinat, kerner og halvdelen af dressingen separat og saml dem lige før servering.

Hvorfor skal pastaen ikke skylles?

Den tynde stivelsesfilm hjælper dressingen med at hænge fast. Hurtig afkøling sker i stedet på et bredt rent fad.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Green Goddess-orecchiette med asparges, ærter og sprøde urter?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.