Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Filodejsmuffins med spinat, porre, feta og dild
Frokost

Filodejsmuffins med spinat, porre, feta og dild

Af Camilla

Spinat og porre steges først, til al fri væske er væk, og køles før de blandes med æg, mælk, feta, dild og citron. Smørpenslede filofirkanter lægges forskudt i muffinsformen, så de danner tynde sprøde lag. Fyldet bages kun til midten er helt sat, mens filospidserne beskyttes mod at blive mørke.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning45 min.
Portioner12 pers.
Pris10 kr./port.
Gå til opskriften
Seks gyldne filodejsmuffins med spinat, porre, feta og dild på langt salviegrønt fad med én skåret over

Ingredienser

Portioner
12

Fyld

Frisk spinat, skyllet og grundigt tørret350 g
Porre, i tynde ringe180 g
Olivenolie15 ml
Æg4 stk.
Sødmælk150 ml
Feta, smuldret groft200 g
Frisk dild, finthakket18 g
Fintrevet citronskal5 g
Sort peber, friskkværnet2 g

Skaller

Filodej, optøet efter pakkens anvisning250 g
Smør, smeltet og let afkølet65 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Tolv små gyldne filokroner med mørkegrøn spinat, lyse porrestykker, hvid feta og fin dild.

TeksturmålTyndt sprødt flerlaget ydre omkring et saftigt men helt fast ægge- og grøntsagsfyld.
Det kritiske øjeblikDen tørstegte grøntsagsblanding køles, og muffinerne bages videre til centrum er helt fast uden at brænde filospidserne.
ServeringsvindueBedst lune 10–35 minutter efter ovnen, mens filoen er sprød.
Forbered i god tidSteg og køl grøntsagerne op til et døgn før; form filo og bag tæt på servering.
spinatmild porresalt fetadildcitronsmør

Tre tegn at kontrollere

✓panden helt uden væske

✓tre tætte filolag

✓gyldne sprøde kanter

✓helt fast æggecentrum

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Steg grøntsagerne helt tørre

Varm olien på en bred pande. Steg porren 4 minutter uden bruning. Tilsæt spinaten ad tre omgange og steg 5–7 minutter, til den er faldet sammen og al synlig væske er fordampet. Bred blandingen ud på en ren tallerken og køl hurtigt.

15 min.180 °CPorre og spinat dufter mildt grønt uden brændte noter
Se efterPanden er tør, spinaten er mørkegrøn, og der løber ingen væske fra blandingen
Hvorfor virker det?

Fordampet grøntsagsvand beskytter filobunden mod at blive blød

Typisk fejl

At fylde våd varm spinat direkte i æggemassen

Sådan redder du det

Pres overskydende væske fra den afkølede blanding i en ren sigte

02Pisk

Pisk et koldt sammenhængende fyld

Pisk æg og mælk ensartet. Vend den afkølede spinat-porreblanding, 150 g feta, dild, citronskal og peber i. Hold fyldet ved højst 5 °C, mens skallerne formes.

8 min.Dild, citron, feta og spinat dufter friskt
Se efterFyldet er koldt og jævnt med grønne folder og tydelige hvide fetastykker
Hvorfor virker det?

Koldt fyld sætter sig gradvist i ovnen og blødgør ikke den rå filo på forhånd

Typisk fejl

At salte uden at smage på den salte feta eller lade fyldet stå lunt

Sådan redder du det

Tilsæt usaltet mælk ved for salt fyld og sæt straks blandingen tilbage på køl

03Saml

Byg sprøde forskudte filokopper

Hold filodejen dækket med et let fugtigt rent klæde. Skær arkene i cirka 14 cm firkanter. Pensl tre firkanter meget tyndt med smør til hver muffin og læg dem forskudt i en smurt 12-huls metalform, så hjørnerne danner en krone.

18 min.Filodejen dufter neutralt, og smørret mildt nøddeagtigt
Se efterHvert hul har tre tynde adskilte lag uden store huller i bunden
Hvorfor virker det?

Forskudte lag giver en tæt bund og mange luftige kanter med minimal mængde smør

Typisk fejl

At lade filo ligge utildækket eller gennemvæde arkene med smør

Sådan redder du det

Dæk straks resten; lap revner med et lille smørpenslet stykke filo

04Saml

Fyld kontrolleret og top med feta

Fordel fyldet i kopperne til højst 5 mm under filokanten. Fordel de sidste 50 g feta øverst. Fold ikke spidserne ind over fyldet, men drej mørke enkeltspidser let væk fra formens kant.

8 min.Fyldet dufter af citron, dild og mild feta
Se efterAlle kopper har omtrent samme fyldhøjde, og filospidserne står frit uden fyld på sig
Hvorfor virker det?

Ens fyldmængde giver samtidig sat centrum, mens frie spidser bliver sprøde

Typisk fejl

At overfylde eller spilde æggemasse mellem filo og form

Sådan redder du det

Sug spild op med rent papir og flyt overskydende fyld til en tom kop

05Bag

Bag til helt fast centrum

Bag ved 185 °C almindelig ovn i 22–27 minutter. Dæk løst kun de mørkeste filospidser med folie de sidste minutter. Kontrollér at æggefyldet er fast helt i midten uden våd bevægelse. Hvil 8 minutter, løft ud og køl på rist.

35 min.185 °CSmør, bagt æg, dild og feta dufter varmt og rent
Se efterFiloen er gylden og sprød, og midten er helt fast uden blank rå æggemasse
Hvorfor virker det?

Moderat varme sætter ægget sikkert, mens den tynde filo når at tørre og blive sprød

Typisk fejl

At tage dem ud ved gyldne spidser, mens midten stadig skvulper

Sådan redder du det

Dæk spidserne og bag 3–5 minutter mere, til centrum er sat

Pr. portion

Næring

205kcal
9 gprotein
14 gkulhydrat
13 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Steg spinat og porre, til panden er helt tør.
  • Hold filodejen dækket under arbejdet, fordi den tørrer på få minutter.
  • Vurdér både gylden filo og helt fast æggecentrum før udtagning.

Byt råvaren

frisk spinat → optøet hakket spinat

Kræver meget grundig presning og tørstegning for at undgå bløde bunde.

porre → forårsløg

Giver friskere løgsmag og kræver kortere stegning.

feta → fast salatost

Giver ofte mildere smag og kan afgive mere væske; dræn den grundigt.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og æg. Filodej og feta kan have yderligere deklarerede allergener; kontrollér emballagerne.

Opbevaring: Køl hurtigt og opbevar tildækket ved højst 5 °C i op til 2 dage. Spis kolde eller gennemvarm til rygende varm; kassér ved usikker kølekæde.

Frysning: Frys helt afkølede muffins i ét lag i op til 1 måned. Tø ved højst 5 °C og varm på rist ved 180 °C, til midten er rygende varm; filo bliver lidt mindre sprød.

Rester: Servér sikre kolde rester med en frisk tomat- eller agurkesalat. Genopvarm kun den mængde, der skal spises, og kun én gang.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver bunden blød?

Grøntsagerne har typisk indeholdt fri væske, eller fyldet var varmt. Tørsteg helt, køl hurtigt og fyld først umiddelbart før bagning.

Kan de laves i papirforme?

En smurt metalform leder varmen bedre til filobunden. Papir alene holder mindre stabilt og giver ofte en lysere, blødere bund.

Hvordan ved jeg, at ægget er færdigt?

Midten skal være helt fast uden blank eller skvulpende rå masse. Beskyt mørke filospidser med folie, hvis centrum behøver længere tid.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Filodejsmuffins med spinat, porre, feta og dild?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.