Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Ovnbagt laks i senneps-dild havrefløde med porre, fennikel, ærter, spinat og nye kartofler
Laks i fad

Ovnbagt laks i senneps-dild havrefløde med porre, fennikel, ærter, spinat og nye kartofler

Af Camilla

Kartoflerne forkoges, og porre samt fennikel svedes, før den lette havreflødesauce kommer i fadet. Laksen lægges først på til sidst og måles i de tykkeste stykker til 63 °C, så grøntsagerne når at blive møre uden at fisken tørrer.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning40 min.
Portioner4 pers.
Pris37 kr./port.
Gå til opskriften
Ovalt marineblåt fad med ovnbagt laks, nye kartofler, fennikel, porre, ærter og spinat i lys senneps-dild havrefløde

Ingredienser

Portioner
4

Kartoffelbund

Små nye kartofler, skrubbet og halveret900 g

Grøntsagsbund

Porrer til fad, grundigt skyllet, i 1 cm ringe350 g
Fennikelknolde, i smalle både500 g
Hvidløg til grønt, finthakket2 fed
Rapsolie til grønt30 ml
Babyspinat, skyllet og tørret250 g
Frosne ærter til fad250 g

Senneps-dildsauce

Havrefløde500 ml
Fiskebouillon til sauce, varm250 ml
Grov dijonsennep45 g
Økologisk citron til sauce, skal og 30 ml saft1 stk.
Frisk dild til sauce, finthakket30 g

Laks

Laksefilet i fire stykker, uden ben800 g
Rapsolie til laks15 ml

Servering

Frisk dild til top, små kviste15 g

Smag til

Fint salt til fad8 g
Sort peber til fad, friskkværnet2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Ovalt marineblåt fad med fire bronzefarvede lakseportioner, gyldne nye kartofler, fennikel, porre, grønne ærter og spinat i lys dildsauce.

TeksturmålSaftig flagefast laks, møre kartofler, fennikel og porre med bid, blød spinat og blank cremet sauce.
Det kritiske øjeblikGiv grøntsagerne forspring og tag laksen ud præcis ved 63 °C.
ServeringsvindueServér 4–10 minutter efter ovnen.
Forbered i god tidForkog kartofler og lav grøntsagsbund samt sauce dagen før; bag laksen ved servering.
laksnye kartoflerfennikel-porreærter-spinatsennep-dildcitron-havrefløde

Tre tegn at kontrollere

✓laksen er 63 °C

✓kartoflerne er møre

✓saucen bobler

✓fenniklen er bøjelig med bid

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Kog

Forkog kartoflerne med fast kerne

Kog kartoflerne i saltet vand 8–10 minutter, til en kniv går 3–4 mm ind, men midten stadig er fast. Hæld vandet fra og lad dem dampe tørre 5 minutter.

18 min.Kartoflerne dufter rent, sødt og let jordet
Se efterKartoflerne er matte og tørre udenpå med en tydelig fast kerne, så de holder formen
Hvorfor virker det?

Forkogning sikrer mør kartoffel inden laksen er færdig, mens dampning hindrer en vandet sauce

Typisk fejl

At koge kartoflerne helt møre eller hælde dem våde direkte i fadet

Sådan redder du det

Køl meget bløde kartofler og fold dem forsigtigt i; damp våde kartofler længere

02Forbered

Sved porre og fennikel gyldent

Varm olien i en stor pande. Sautér porre og fennikel 8–10 minutter ved middel varme, til de er blanke og let gyldne. Tilsæt hvidløg det sidste minut og fold spinaten i, til den netop falder sammen.

14 min.Der dufter sødt af porre, anisfrisk fennikel, spinat og mild hvidløg
Se efterFenniklen er bøjelig med bid, porren sød og spinaten grøn uden væske i panden
Hvorfor virker det?

Forsvedning fordamper grøntsagsvand og udvikler sødme, før de lukkes inde i fadet

Typisk fejl

At lægge rå, våd spinat direkte i sauce eller brune hvidløget mørkt

Sådan redder du det

Kog væsken helt væk; fjern bittert hvidløg og tilsæt nyt

03Simr

Reducer senneps-dildsaucen

Hæld bouillon og havrefløde på panden. Simr 5–7 minutter til saucen dækker bagsiden af en ske. Tag fra varmen og rør sennep, citronskal, halvdelen af dilden, salt og peber i.

10 min.Saucen dufter af grov sennep, dild, citron, fennikel og lys fløde
Se efterSauce hænger som et tyndt lag på skeen og smager af sennep, dild og citron uden rå havre
Hvorfor virker det?

Kort reduktion koncentrerer smagen og kompenserer for væske fra grøntsager og fisk

Typisk fejl

At gøre saucen tyk som creme eller koge citron og dild hårdt

Sådan redder du det

Spæd en tyk sauce med bouillon; reducer en tynd sauce før fadet samles

04Bag

Bag grøntsagsbunden først

Vend kartofler, porre, fennikel, spinat, ærter og sauce i et stort ovalt fad. Bag ved 200 °C varmluft i 12 minutter, til det bobler langs kanterne og kartoflerne næsten er møre.

16 min.200 °CFadet dufter af varm dildsauce, kartoffel, porre og fennikel
Se efterSaucen bobler roligt, ærterne er grønne, og kartoflerne kan næsten gennembrydes
Hvorfor virker det?

Et forspring gør grøntsagerne færdige, før den mere sarte laks skal ud af ovnen

Typisk fejl

At lægge laksen på en kold rå bund eller bage grøntsagerne helt tørre

Sådan redder du det

Spæd en tør bund med varm bouillon; bag hårde kartofler 5 minutter mere

05Bag

Bag laksen til 63 °C

Dup laksen tør, pensl med olie og krydr. Læg stykkerne med afstand på den boblende bund. Bag videre 12–16 minutter og mål flere tykkeste steder til 63 °C. Tag fadet ud straks.

18 min.63 °CLaksen dufter sødligt af fisk, dild, citron og sennep uden rå aroma
Se efterLaksen er 63 °C, flager i saftige lag og har en let bronzefarvet overflade
Hvorfor virker det?

Den varme bund og temperaturmåling giver kort, kontrolleret tilberedning uden rå midte

Typisk fejl

At bedømme kun på farve, måle et tyndt hjørne eller lade fadet stå i slukket ovn

Sådan redder du det

Bag kølig laks videre og mål igen; servér tør laks med ekstra sauce

06Servér

Frisk saucen og servér fra fadet

Hvil fadet 4 minutter. Dryp citronsaften over grøntsagerne, ikke direkte på hele fiskens overflade, og top med resten af dilden og frisk peber. Fordel laks, kartofler og sauce med en bred ske.

7 min.Fadet dufter af varm laks, nye kartofler, dild, sennep, citron og fennikel
Se efterLaksen ligger i hele stykker, saucen er blank og hældbar, og grøntsagerne er tydelige
Hvorfor virker det?

Kort hvile stabiliserer fiskens saft, mens sen syre løfter saucen uden at hærde overfladen

Typisk fejl

At røre laksen i stykker eller lade syren koge med havrefløden

Sådan redder du det

Servér brudt laks som rustikke flager; pisk en skilt sauce i bunden

Pr. portion

Næring

850kcal
51 gprotein
63 gkulhydrat
43 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Forkog kartoflerne, men behold en fast kerne.
  • Bag grøntsagsbunden før laksen.
  • Mål laksen i flere tykke steder til 63 °C.

Byt råvaren

laks → ørredfilet

Giver mildere fisk og kan kræve kortere tid; mål stadig til 63 °C.

havrefløde → madlavningsfløde

Giver rundere mælkefylde, men tilføjer mælkeallergen.

fennikel → broccoli i små buketter

Fjerner anissmagen og giver grønnere, fastere grønt; forkog kort.

Allergener: Indeholder fisk, sennep og glutenholdig havre, medmindre certificeret glutenfri havrefløde bruges. Bouillon og øvrige emballerede produkter skal kontrolleres.

Opbevaring: Køl rester hurtigt ved højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Genopvarm forsigtigt til rygende varm og kun én gang.

Frysning: Den bagte grøntsagsbund kan fryses i op til 2 måneder. Færdig laks og havreflødesauce kan ændre tekstur og er bedst friske.

Rester: Pluk korrekt kølet laks i store flager og varm den kun kort i den gennemvarmede sauce med kartoflerne.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver laksefadet vandet?

Spinat, porre eller kartofler afgav for meget væske. Forsved grønt, damp kartofler tørre og reducer saucen først.

Kan fadet samles på forhånd?

Lav grøntsagsbunden tidligere og køl den hurtigt. Varm den boblende og læg først laksen på lige før sidste bagning.

Hvordan undgår jeg tør laks?

Brug ens stykker, læg dem på en varm bund og tag fadet ud, når flere tykke steder måler 63 °C.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Ovnbagt laks i senneps-dild havrefløde med porre, fennikel, ærter, spinat og nye kartofler?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.