Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Laks i fad med kartofler, fennikel, ærter og senneps-dildsauce
Aftensmad

Laks i fad med kartofler, fennikel, ærter og senneps-dildsauce

Af Camilla

Kartofler og fennikel får et forspring i ovnen, så laksen først lægges i, når grøntsagerne næsten er møre. En let sauce af bouillon, fløde, dijon og citron reduceres omkring grøntsagerne uden at drukne fisken. Ærter og dild kommer i til sidst, så farven forbliver frisk og laksens top kan brune let.

★ Ny
Forberedelse20 min.
Tilberedning45 min.
Portioner4 pers.
Pris37 kr./port.
Gå til opskriften
Fire hele laksefileter med brunet top i mørkt turkis fad med små kartofler, fennikel, porre, ærter og senneps-dildsauce

Ingredienser

Portioner
4

Grøntsager

Små kartofler, halverede900 g
Fennikel, i tynde både1 stk.
Porre, i tykke ringe1 stk.
Olivenolie2 spsk.
Fint salt til grøntsager1 tsk.

Laks

Laksefilet med skind, i 4 portioner600 g
Fint salt til laks0,5 tsk.

Sauce

Grøntsagsbouillon250 ml
Madlavningsfløde 18 %200 ml
Dijonsennep1,5 spsk.
Citron, skal, saft og tynde skiver1 stk.
Hvidløg, fintrevet1 fed

Afslutning

Frosne ærter200 g
Frisk dild, grofthakket1 bundt

Smag til

Sort peber, friskkværnet
Lyt mens du laver mad

Få fremgangsmåden læst op

Afspil hele fremgangsmåden eller tag ét trin ad gangen med hænderne fri. Ingredienser læses ikke op.

Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Et dybt mørkt turkis fad med fire hele lakseportioner, gyldne små kartofler, fennikelbåde, porre, grønne ærter, citron og dild.

TeksturmålSaftig laks i store flager, møre kartofler, fennikel med let bid og en let cremet sauce.
Det kritiske øjeblikLaksen skal først tilsættes, når kartofler og sauce næsten er færdige, og den skal ud, mens midten stadig er saftig.
ServeringsvindueServér efter 3 minutters hvile, mens laksen er varm og ærter samt dild stadig er friske.
Forbered i god tidKartofler og fennikel kan forbages tidligere samme dag. Bland sauce og klargør laks separat og saml ved bagning.
laksdijondildcitronfennikelporre

Tre tegn at kontrollere

✓kartoflerne er næsten møre før laksen tilsættes

✓saucen bobler og sidder let på grøntsagerne

✓laksen deler sig i fugtige flager

✓ærterne er klart grønne

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Bag

Giv kartofler og fennikel et forspring

Varm ovnen til 215 °C varmluft. Vend kartofler og fennikel med olie, salt og peber i et stort fad, og bag 25 minutter med god plads omkring delene.

25 min.215 °CDer dufter ristet af kartoffel og sød anispræget fennikel uden brændt olie.
Se efterKartoflernes snitflader er gyldne, og en lille kniv møder kun let modstand i midten.
Hvorfor virker det?

Det tidlige forspring tilbereder de faste grøntsager og driver overfladevand væk, før saucen tilsættes.

Typisk fejl

At lægge rå laks og rå kartofler i samtidigt, så fisken tørrer ud, før kartoflerne bliver møre.

Sådan redder du det

Dæk hårde kartofler løst og bag 8 minutter ekstra, før laksen kommer i.

02Rør

Bland en let sauce og tilsæt porren

Pisk bouillon, fløde, dijon, citronskal og hvidløg sammen. Vend porren mellem kartoflerne, hæld saucen langs fadets kant, og bag 10 minutter mere.

12 min.200 °CSaucen dufter rundt af fløde, citron og mild sennep med sød porre.
Se efterSaucen bobler let ved kanten og er begyndt at tykne, mens porren er blank og faldet sammen.
Hvorfor virker det?

Kort indkogning samler sennep og fløde omkring grøntsagerne, før laksen sænker temperaturen i fadet.

Typisk fejl

At hælde kold sauce direkte over laksens top, så fisken pocherer bleg og senneppen fordeles ujævnt.

Sådan redder du det

Øs sauce væk fra fiskens kommende plads og bag videre, hvis den stadig er vandtynd.

03Smag til

Klargør laksen ensartet

Dup laksen tør, krydr med salt og peber, og læg portionerne med skindsiden ned mellem grøntsagerne. Pensl toppen med en smule sauce uden at dække den helt.

4 min.Laksen dufter rent og mildt af hav uden skarp eller ammoniakagtig lugt.
Se efterFiskestykkerne er omtrent lige tykke og har en tør, let krydret overflade.
Hvorfor virker det?

En tør top kan tage let farve, mens skindet beskytter undersiden mod den varme sauce.

Typisk fejl

At bruge ujævne portionsstykker, så de tynde ender bliver tørre før de tykke er færdige.

Sådan redder du det

Fold den tynde bugkant ind under fileten eller tag små stykker ud et par minutter før.

04Bag

Bag laksen saftig og stop i tide

Sænk ovnen til 190 °C varmluft og bag 10-14 minutter efter tykkelse, til laksen netop deler sig i store flager og stadig er saftig i midten.

13 min.190 °CDer dufter varmt af laks, dildstængler og citron uden kraftig stegt fiskeduft.
Se efterOverfladen er let brunet, og midten er netop uigennemsigtig med tydelige fugtige flager.
Hvorfor virker det?

Den lavere sluttemperatur giver grøntsagerne tid til at blive møre uden at presse meget albumin ud af fisken.

Typisk fejl

At vente på en helt fast, tør midte, så eftervarmen overtilbereder laksen under servering.

Sådan redder du det

Tag fadet ud tidligt og lad tykke stykker hvile i varm sauce; servér tør laks med ekstra citron og sauce.

05Servér

Varm ærterne og afslut friskt

Fordel de frosne ærter i den varme sauce de sidste 3 minutter. Tag fadet ud, tilsæt citronsaft efter smag og drys dild over. Lad retten hvile 3 minutter.

5 min.190 °CFørste duft er frisk dild og citron, efterfulgt af rund sennep og bagt laks.
Se efterÆrterne er klart grønne, saucen sidder let på kartoflerne, og dilden er frisk og grøn.
Hvorfor virker det?

Sen tilsætning varmer ærterne uden at gøre dem olivengrønne, mens syre og urter af varmen bevarer friskhed.

Typisk fejl

At koge ærter, citron og dild gennem hele bagetiden, så farven falmer og saucen kan skille.

Sådan redder du det

Blend en skefuld kold fløde i skilt sauce og top med nye friske urter.

Pr. portion

Næring

735kcal
40 gprotein
51 gkulhydrat
41 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Vælg lakseportioner med ens tykkelse.
  • Giv kartoflerne fuldt forspring før fisken tilsættes.
  • Tilsæt citronsaft og frisk dild efter ovnen.

Byt råvaren

laks → ørredfilet

Giver mildere og ofte lidt magrere fisk; kontrollér tidligere for færdighed.

fennikel → broccoli i store buketter

Giver grønnere og fastere grøntsagsbid og behøver kun cirka 15 minutters forbagning.

madlavningsfløde → cremefraiche rørt med bouillon

Giver mere syrlig, tykkere sauce, som skal varmes roligt for ikke at skille.

Allergener: Indeholder fisk, mælk og sennep. Bouillon og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener; kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl rester hurtigt ned og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Genopvarm skånsomt og kun én gang.

Frysning: Frysning anbefales ikke, da kartofler, flødesauce og laks ændrer struktur og kan blive henholdsvis melede og tørre.

Rester: Pluk kold laks i store flager og brug med kartofler og ærter i en salat; fortynd saucesrester med bouillon til suppe.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår man tør laks i ovnen?

Giv grøntsagerne et forspring, brug ensartede stykker og tag laksen ud, når den netop deler sig i fugtige flager.

Kan frosne laksefileter bruges?

Tø dem helt op på køl, dup dem grundigt tørre og kontrollér tykkelsen, før de lægges i det varme fad.

Kan retten forberedes på forhånd?

Forbag grøntsagerne og bland saucen, men tilsæt først laks, ærter, citron og dild tæt på servering.

Hvorfor bliver saucen tynd?

Grøntsagerne kan have afgivet vand. Forbag med god plads, og lad saucen reducere omkring grøntsagerne før laksen tilsættes.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Laks i fad med kartofler, fennikel, ærter og senneps-dildsauce?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.