Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Chipotle-græskarsuppe med sorte bønner, ristet majs og blå tortillaknas
Suppe

Chipotle-græskarsuppe med sorte bønner, ristet majs og blå tortillaknas

Af Camilla

Græskar og løg ristes mørkt i ovnen, så suppen får sødme uden lang kogetid. Chipotle og tomat ristes kort i gryden, før grøntsagerne blendes med varm fond. Bønner, majs og tortillaknas tilberedes separat og tilsættes først ved bordet.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning45 min.
Portioner6 pers.
Pris14 kr./port.
Gå til opskriften
Mørk turkis skål med orange chipotle-græskarsuppe, sorte bønner, ristet majs, græskarkerner, yoghurt, koriander og blå tortillaknas

Ingredienser

Portioner
6

Suppe

Hokkaidogræskar, renset og i både1.400 g
Rødløg til ristning, i både3 stk.
Hvidløg med skal5 fed
Olivenolie til grøntsager40 ml
Chipotle i adobo, finthakket35 g
Tomatpuré til suppe45 g
Stødt spidskommen til suppe6 g
Grøntsagsfond til suppe, varm1.100 ml
Limesaft til suppe60 ml

Topping

Kogte sorte bønner, skyllede og afdryppede300 g
Majs til ristning, afdryppede250 g
Græskarkerner til topping, ristede60 g
Græsk yoghurt til topping180 g
Frisk koriander til topping25 g

Knas

Blå majstortillas, i strimler6 stk.
Rapsolie til tortillaknas15 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Mættet orange suppe med sorte bønner, gylden majs, grønne kerner og koriander, hvid yoghurt og blåt knas.

TeksturmålSilkeblød tæt suppe, møre bønner, saftig ristet majs og helt sprødt tortillaknas.
Det kritiske øjeblikBlend den varme suppe sikkert og hold alle sprøde toppings adskilt til servering.
ServeringsvindueServér straks efter de sprøde toppings er fordelt.
Forbered i god tidSuppen kan laves to dage før og gennemvarmes grundigt.
ristet græskarchipotlelimetomatsorte bønnerristet majs

Tre tegn at kontrollere

✓græskarret er helt mørt

✓suppen er glat og varm

✓majsen har mørke pletter

✓tortillaknas er helt sprødt

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Rist græskar og løg mørkt

Vend græskar, løg og hele hvidløgsfed med olivenolie og salt. Rist på en bred plade ved 220 °C i 30–35 minutter, vend halvvejs, og pres det bløde hvidløg ud af skallen.

38 min.220 °CDer dufter sødt af græskar, rødløg og ristet hvidløg
Se efterGræskarret er helt mørt med mørke kanter, og løgene er karamelliserede
Hvorfor virker det?

Høj tør varme koncentrerer sødme og fjerner vand før blendning

Typisk fejl

At overfylde pladen, så grøntsagerne damper

Sådan redder du det

Fordel på to varme plader og rist videre med afstand

02Blend

Rist chipotlebasen og blend sikkert

Rist chipotle, tomatpuré og spidskommen 2 minutter i en stor gryde. Tilsæt de ristede grøntsager og varm fond. Blend i mindre hold eller med stavblender under væsken, til suppen er helt glat.

18 min.95 °CSuppen dufter røget af chipotle, tomat, spidskommen og græskar
Se efterSuppen er ensartet orange og glat uden fibre eller stænk omkring gryden
Hvorfor virker det?

Ristet tomat og chipotle giver dybde, mens varm fond frigør den bløde græskarpuré

Typisk fejl

At overfylde en lukket blender med kogende væske

Sådan redder du det

Lad suppen falde lidt i temperatur og blend små portioner med udluftning

03Smag til

Juster syre og suppens konsistens

Bring den blendede suppe tilbage til rolig kogning i 5 minutter. Rør lime i og spæd med lidt vand, hvis den er for tæt. Smag til med salt og mere chipotle efter ønsket styrke.

10 min.96 °CDer dufter varmt af ristet græskar, lime og røget chili
Se efterSuppen dækker skeen i et jævnt lag og smager sødt, røget og friskt syrligt
Hvorfor virker det?

Kort efterkogning samler puré og fond, mens lime til sidst bevarer friskheden

Typisk fejl

At tilsætte al chili før styrken er vurderet

Sådan redder du det

Fortynd for stærk suppe med ekstra græskar, fond og en smule yoghurt

04Steg

Rist toppings og hold dem sprøde

Rist majsen på en tør varm pande, til den får mørke pletter. Lun bønnerne separat. Vend tortillastrimler med olie og bag dem 8–10 minutter ved 200 °C. Top hver skål med yoghurt, bønner, majs, kerner, koriander og knas.

15 min.200 °CDer dufter af ristet majs, varme bønner, koriander og sprød tortilla
Se efterMajsen har mørke pletter, bønnerne er varme, og tortillastykkerne er helt sprøde
Hvorfor virker det?

Separate tørre toppings giver kontrast og forhindrer, at suppen bliver grynet eller tynd

Typisk fejl

At koge toppings i suppen eller toppe længe før servering

Sådan redder du det

Genrist blødt knas og server alle toppings separat ved bordet

Pr. portion

Næring

510kcal
18 gprotein
72 gkulhydrat
19 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Giv grøntsagerne god plads på bagepladen.
  • Blend varm suppe forsigtigt i små hold.
  • Tilsæt tortillaknas først ved servering.

Byt råvaren

hokkaidogræskar → butternut squash

Giver en mildere og lidt mere silkeblød suppe.

blå majstortillas → almindelige majstortillas

Giver samme knas, men en lysere visuel kontrast.

græsk yoghurt → plantebaseret yoghurt

Kan gøre retten mælkefri, hvis alle produktdeklarationer kontrolleres.

Allergener: Indeholder mælk. Fond, chipotleprodukt og tortillas kan indeholde yderligere allergener; kontrollér altid deklarationerne.

Opbevaring: Køl suppen hurtigt ned og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 døgn. Opbevar toppings separat og gennemvarm suppen grundigt.

Frysning: Frys suppen uden toppings i op til 3 måneder. Optø på køl, gennemvarm og lav friske sprøde toppings.

Rester: Brug tyk restsuppe som sauce til ris eller bønner efter grundig gennemvarmning; justér med fond og lime.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvor stærk er chipotle-græskarsuppen?

Mængden giver moderat varme; tilsæt chipotle gradvist, da mærker varierer meget i styrke.

Kan suppen laves uden blender?

Ja, pres de meget møre grøntsager gennem en sigte, men konsistensen bliver mere rustik.

Hvordan bevarer jeg tortillaknas sprødt?

Bag det helt tørt, køl på rist og tilsæt det først direkte ved servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Chipotle-græskarsuppe med sorte bønner, ristet majs og blå tortillaknas?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.