Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Mexicansk one-pan-ris med sorte bønner, ristet majs, poblano, chipotle, avocado og limecreme
Risret

Mexicansk one-pan-ris med sorte bønner, ristet majs, poblano, chipotle, avocado og limecreme

Af Camilla

Risene ristes først i olie og simrer derefter i en nøje afmålt tomatbouillon, så kornene bliver møre uden at flyde. Majs og peber får mørke flader separat, bønnerne foldes sent i, og panden hviler før et kort, kontrolleret sprødstegningsøjeblik langs bunden.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning35 min.
Portioner8 pers.
Pris9 kr./port.
Gå til opskriften
Lav petrolblå pande med orange chipotleris, sorte bønner, ristet majs, poblano og rød peber, sprøde riskanter, avocado, rosa løg, koriander og limecreme

Ingredienser

Portioner
8

Ris

Langkornede ris750 g
Zittauerløg, fintsnittede350 g
Hvidløg, revet6 fed
Hakkede tomater800 g
Grøntsagsbouillon, varm1.050 ml
Chipotle i adobo, finthakket50 g
Stødt spidskommen15 g
Røget paprika12 g

Fyld

Kogte sorte bønner, drænede og skyllede700 g
Majskerner, tørre600 g
Poblanopebre, i strimler3 stk.
Røde peberfrugter, i tern3 stk.

Stegning

Neutral olie120 ml

Top

Avocado, i vifter3 stk.
Syltede rødløg, drænede250 g
Frisk koriander2 bundter

Limecreme

Creme fraiche350 g
Lime, saft5 stk.
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Lav petrolblå pande med orange-rød ris, sorte bønner, charret majs-peber, rosa løg, grøn avocado og lyse cremedupper.

TeksturmålMøre adskilte ris, enkelte sprøde bundfelter, faste bønner, charret grønt og cremet frisk top.
Det kritiske øjeblikVæskemængden holdes afmålt, risene simrer uforstyrret og først efter hvile skabes den korte sprøde bund.
ServeringsvindueServér direkte fra panden efter sprødstegning.
Forbered i god tidChar grønt og lav limecreme tidligere; kog risretten tæt på servering og top frisk.
tomat-chipotlesorte bønnerristet majspoblanoavocado-limesyltet løg

Tre tegn at kontrollere

✓risene er drænet før ristning

✓væsken er absorberet

✓risene hviler uden omrøring

✓enkelte bundfelter er sprøde

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Skyl ris og tør fyldet

Skyl risene, til vandet er næsten klart, og dræn dem mindst ti minutter. Dup majs og peber helt tørre, og skyl samt dræn bønnerne grundigt.

15 min.Ris, majs og peber dufter rent
Se efterRisene drypper ikke, grøntsagerne har tørre flader, og bønnerne afgiver ingen skyllevand
Hvorfor virker det?

Kontrolleret overfladevand gør både risristning og grøntsagsbruning forudsigelig

Typisk fejl

At hælde våde ris og dåsevæske direkte i panden

Sådan redder du det

Dræn længere og dup alle komponenter i små hold

02Forbered

Char majs og peber i hold

Varm den brede pande højt, brun majs, poblano og rød peber i olie i flere små hold, til de har mørke kontaktflader men stadig fast bid. Tag op.

15 min.Ristet majs, poblano og peber dufter sødt-røget
Se efterMajs har sorte prikker, peber mørke kanter, og panden er tør uden dampende væske
Hvorfor virker det?

Små hold skaber Maillard-smag og bevarer grøntsagernes struktur

Typisk fejl

At overfylde panden eller salte så tidligt, at grøntsagerne koger

Sådan redder du det

Flyt grønt til bakke, kog væsken væk og genrist få dele

03Steg

Rist ris og byg tomatbasen

Sautér løg, hvidløg, chipotle og krydderier, tilsæt de drænede ris og rist, til kornene er blanke. Rør tomat og varm bouillon i og bring i jævn kog.

12 min.Chipotle, spidskommen og tomat dufter dybt
Se efterRisene er dækket af olie og krydderi, tomatvæsken koger ensartet, og intet sidder brændt i bunden
Hvorfor virker det?

Ristning reducerer klistring, mens varm afmålt væske starter en jævn tilberedning

Typisk fejl

At tilsætte kold tilfældig væskemængde eller branke tomatpuré og krydderier

Sådan redder du det

Flyt straks til ren gryde ved brankning; tilsæt kun ekstra varm bouillon målt i små mængder

04Simr

Simr, fold bønner i og hvil

Læg låg på og simr ved lav varme i 15 minutter uden omrøring. Fold bønner samt to tredjedele grønt forsigtigt i, varm fem minutter og hvil tildækket ti minutter.

30 min.Dampet ris, bønner og chipotle dufter varmt
Se efterRisene er møre med adskilte korn, væsken absorberet, og bønnerne er gennemvarme uden at være mast
Hvorfor virker det?

Uforstyrret damp og efterhvile færdiggør risene uden frigivet overskydende stivelse

Typisk fejl

At røre ofte, åbne låget eller tilsætte bønner så tidligt, at de går i stykker

Sådan redder du det

Tilsæt få spiseskefulde varm bouillon ved hård kerne og hvil yderligere fem minutter

05Servér

Skab sprød bund og frisk top

Fjern låget, dryp lidt olie langs kanten og varm panden 3-5 minutter uden omrøring, til enkelte bundfelter bliver sprøde. Top med resten af grønt, avocado, løg, limecreme og koriander.

8 min.Ristet ris, lime, avocado og koriander dufter livligt
Se efterEn løftet kant har gylden sprød ris, mens midten er saftig og toppings kolde samt friske
Hvorfor virker det?

Kort direkte slutvarme skaber teksturkontrast uden at tørre hele retten

Typisk fejl

At skrabe konstant eller lægge avocado og creme på før sprødstegningen

Sådan redder du det

Stop varmen, hvis bunden dufter bittert, og servér friske toppings separat

Pr. portion

Næring

720kcal
22 gprotein
112 gkulhydrat
22 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dræn risene grundigt.
  • Char grønt i hold.
  • Rør ikke under rissimringen.

Byt råvaren

poblano → grøn peberfrugt og lidt ekstra chipotle

Giver mindre frisk chilidybe og lidt mere røget varme.

sorte bønner → kidneybønner

Giver større, blødere bønner og mildere jordsmag.

creme fraiche → tyk plantefraiche

Kan gøre retten mælkefri, hvis alle produktetiketter kontrolleres.

Allergener: Indeholder mælk; bouillon, chipotleprodukt og øvrige varer kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl ris hurtigt i lave beholdere og opbevar ved højst 5 °C i højst 1-2 dage; toppings separat og gennemvarm risretten grundigt.

Frysning: Ris-bønnebasen kan fryses; avocado, creme, løg og friske urter bør tilføjes nye.

Rester: Genrist ris-bønnebasen i et tyndt lag og top med nye limefriske grøntsager.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver risene klæge?

De blev ikke skyllet og drænet, blev rørt under kogning eller fik for meget væske.

Kan retten laves stærkere?

Ja, justér chipotle gradvist eller servér frisk chili separat.

Hvordan får jeg sprød bund?

Lad risene hvile først, tilsæt lidt olie ved kanten og undgå omrøring under den korte slutvarme.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Mexicansk one-pan-ris med sorte bønner, ristet majs, poblano, chipotle, avocado og limecreme?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.