Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Banangranola med tahin, pecan, boghvede, kokos og kakaonibs
Morgenmad

Banangranola med tahin, pecan, boghvede, kokos og kakaonibs

Af Camilla

Meget modne bananer blendes med tahin og ahornsirup til et bindemiddel, som samler havre, boghvede, pecan og kerner i store flager. Massen presses tyndt og bages først uden omrøring; derefter vendes pladen i grove stykker og tørres ved lavere varme. Kokos og kakaonibs tilsættes sent, så de ikke bliver bitre.

★ Ny
Forberedelse20 min.
Tilberedning55 min.
Portioner14 pers.
Pris9 kr./port.
Gå til opskriften
Store mørkgyldne banangranolaklynger med tahin, pecan, boghvede, græskarkerner, kokos og kakaonibs over skyr i koboltskål

Ingredienser

Portioner
14

Bindemiddel

Meget modne bananer320 g
Tahin90 g
Ahornsirup65 g
Rapsolie35 ml

Krydderi

Stødt kanel6 g
Flagesalt4 g

Granola

Grovvalsede havregryn450 g
Hel boghvede120 g
Pecannødder, grofthakkede140 g
Græskarkerner90 g

Slutning

Kokosflager70 g
Kakaonibs55 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Koboltskål med mørke store klynger, pecan, kokos, bananskiver og brombær.

TeksturmålTørre hårde klynger, sprøde frø, seje kakaonibs og cremet skyr.
Det kritiske øjeblikDen fugtige granola presses tyndt og tørres færdig før pakning.
ServeringsvindueServér direkte fra den tørre beholder.
Forbered i god tidBag granolaen op til tre uger før og opbevar helt lufttæt.
banantahinpecankanelkokoskakao

Tre tegn at kontrollere

✓pladen er fast i kanten

✓klyngerne er tørre i midten

✓kokossen er let gylden

✓granolaen er helt kold

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Blend

Blend banan og tahin glat

Blend banan, tahin, ahornsirup, olie, kanel og salt helt glat. Massen skal være tyk, blank og uden bananklumper, så fugten fordeles ens i alle korn.

6 min.20 °CBlandingen dufter af banan, sesam, kanel og ahorn
Se efterBlandingen er blank, ensartet og falder i et tykt bånd
Hvorfor virker det?

Ensartet bindemiddel giver klynger med samme fugt og farve

Typisk fejl

At bruge kolde hårde bananer eller lade tahin ligge i lommer

Sådan redder du det

Blend længere og tilsæt en skefuld vand ved helt fast masse

02Bag

Pres granolaen og bag urørt

Vend havre, boghvede, pecan og kerner grundigt med bananmassen. Pres i et 12 mm jævnt lag på to plader og bag ved 155 °C i 30 minutter uden at røre.

35 min.155 °CDer dufter af bagt banan, ristet havre, pecan og sesam
Se efterPladen er fast i kanten og gylden under overfladen
Hvorfor virker det?

Første urørte bagning lader stivelse og sukker lime store klynger

Typisk fejl

At lægge massen tykt eller bryde den før den har sat sig

Sådan redder du det

Fordel en våd midte på en ekstra plade og bag den separat

03Køl

Bræk, tør og køl helt

Bræk pladerne i store stykker, vend dem og bag 20–25 minutter ved 135 °C. Tilsæt kokos og kakaonibs de sidste 8 minutter. Sluk ovnen, åbn lågen og tør 10 minutter; køl helt før glas.

40 min.135 °CGranolaen dufter af karamelbanan, kokos, kakao og ristede nødder
Se efterKlyngerne er tørre, hårde og sprøde helt gennem midten
Hvorfor virker det?

Lav slutvarme fjerner bananfugt uden at brænde nødder og kakao

Typisk fejl

At lukke lun granola inde eller bedømme sprødhed før afkøling

Sådan redder du det

Tør bløde klynger 10 minutter mere og køl dem frit igen

Pr. portion

Næring

410kcal
10 gprotein
43 gkulhydrat
23 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Pres massen helt jævnt for ensartet tørring og farve.
  • Vent med kokos og kakaonibs til den sidste bagning.
  • Pak først granolaen, når selv de største klynger er kolde.

Byt råvaren

pecannødder → valnødder

Giver mere bitter og markant nøddearoma.

tahin → mandelsmør

Giver mildere smag og et andet nøddeallergen.

boghvede → solsikkekerner

Giver blødere knas og mindre kornpræg.

Allergener: Indeholder gluten fra havre, sesam og pecannød. Kontrollér havre og alle produkter for deklarerede allergener.

Opbevaring: Opbevar helt tør og kold granola lufttæt ved stuetemperatur i op til 3 uger.

Frysning: Granola kan fryses lufttæt i op til 2 måneder og optøs åben, så kondens slipper væk.

Rester: Brug knuste klynger på skyr, bagt frugt, is eller som sprød bund i portionsdesserter.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver granolaen blød?

Den indeholder stadig bananfugt eller er pakket varm; tør den ved lav varme og køl helt frit.

Hvordan får jeg store klynger?

Pres massen sammen, bag første fase urørt og bræk først pladen, når overfladen er fast.

Kan jeg reducere sødmen?

Ja, mindsk ahornsirup lidt, men brug meget modne bananer og forvent mindre hårde klynger.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Banangranola med tahin, pecan, boghvede, kokos og kakaonibs?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.