Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Tahin-bananbrød med rug, kakaomarmor, sesam og havre
Kage

Tahin-bananbrød med rug, kakaomarmor, sesam og havre

Af Camilla

Meget modne bananer vejes efter skrælning, så fugtmængden er stabil. Tahin røres helt glat før æg og kærnemælk tilsættes. En mindre del af dejen blandes med kakao og lægges som brede bånd, der kun trækkes igennem få gange.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning55 min.
Portioner12 pers.
Pris6 kr./port.
Gå til opskriften
Lavt tahin-bananbrød med rug, mørk kakaotahinmarmor og sprød sesam-havretop på salviegrøn keramik

Ingredienser

Portioner
12

Dej

Meget modne bananer, vægt uden skræl500 g
Tahin150 g
Brun farin170 g
Æg3 stk.
Kærnemælk120 ml
Rapsolie80 ml
Hvedemel220 g
Fint rugmel120 g
Natron2 tsk.
Fint salt0,5 tsk.

Marmor

Kakaopulver30 g
Tahin40 g

Top

Havregryn45 g
Sesamfrø30 g
Råsukker25 g
Lyt mens du laver mad

Få fremgangsmåden læst op

Afspil hele fremgangsmåden eller tag ét trin ad gangen med hænderne fri. Ingredienser læses ikke op.

Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Lavt bredt brød på salviegrøn keramik med mørk kakaomarmor, gylden banankrumme og rustik sesam-havretop.

TeksturmålSaftig tæt krumme, små bløde bananlommer, cremet tahinmarmor og sprød kornet top.
Det kritiske øjeblikTest bagningen i den lyse kagedej, ikke i det fugtigere mørke tahin-kakaobånd.
ServeringsvindueServér ved stuetemperatur inden for 3 dage.
Forbered i god tidBag dagen før; krummen sætter sig og skæres renere efter en nat.
moden banantahin-sesamrugkakaokærnemælkhavre-råsukker

Tre tegn at kontrollere

✓bananen vejer 500 g

✓tahinmassen er emulgeret

✓marmoren er bred

✓lyst dejfelt har fugtige krummer

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Forbered

Vej og mos bananen groft

Vej 500 g banan uden skræl og mos cirka tre fjerdedele glat, mens resten efterlades i 5 mm stykker.

6 min.Bananen dufter sødt, modent og let karamelliseret.
Se efterMosen er tyk med små tydelige frugtstykker og uden store faste skiver.
Hvorfor virker det?

Fast vægt styrer vand og sukker, mens små stykker giver saftige lommer uden rå midte.

Typisk fejl

At tælle bananer i stedet for at veje dem eller efterlade store stykker.

Sådan redder du det

Fjern meget store stykker og mos dem separat; tilsæt ikke ekstra banan over vægten.

02Pisk

Emulgér tahin og de våde råvarer

Rør 150 g tahin glat med farin. Pisk æg i ét ad gangen, derefter kærnemælk, olie og banan.

8 min.Tahinens ristede sesam møder banan, farin og frisk mælkesyre.
Se efterMassen er ensartet og blank uden tahinklumper eller fritliggende olie.
Hvorfor virker det?

Gradvis blanding holder sesampastaens fedt emulgeret med vandet fra æg, mælk og frugt.

Typisk fejl

At hælde alle kolde væsker i tahin på én gang, så den griber og klumper.

Sådan redder du det

Pisk en skefuld lun kærnemælk i klumpet tahin ad gangen, til den løsner.

03Ælt

Fold melet kort og lav mørk marmor

Sigt hvedemel, rug, natron og salt i og fold netop sammen. Tag 300 g dej fra og rør kakao og 40 g tahin i den.

10 min.Dejen dufter af banan, rug, sesam og mørk kakao.
Se efterBegge deje er tykke og ensartede uden tørt mel; den mørke dej holder et bredt bånd.
Hvorfor virker det?

Afvejning giver nok mørk masse til tydelig marmor uden at gøre hele brødet kakaotungt.

Typisk fejl

At piske gluten frem eller tilsætte tør kakao direkte som støv i formen.

Sådan redder du det

Stop straks ved sej dej; rør en skefuld kærnemælk i en meget tør kakaomasse.

04Hvil

Byg brede lag og træk kun få gange

Fordel lys og mørk dej skiftevis i en foret lav 12 x 28 cm form. Før en kniv gennem dejen tre lange gange. Bland havre, sesam og råsukker og drys jævnt.

8 min.Rå kakao, banan, tahin, rug og havre dufter fyldigt og kornet.
Se efterDejen har brede mørke og lyse felter, og toppen er dækket af et tyndt, jævnt kornlag.
Hvorfor virker det?

Få lange træk bevarer en tydelig marmor; mange små bevægelser gør dejen ensfarvet.

Typisk fejl

At røre rundt i formen eller lægge toppingen i tykke bunker.

Sådan redder du det

Stop marmoren tidligt; fordel et ujævnt toplag forsigtigt med fingerspidserne.

05Bag

Bag lavt og test uden for kakaobåndet

Bag ved 170 °C almindelig ovn i 50-58 minutter. Test i et lyst dejfelt; spyddet skal have få fugtige krummer. Hvil 15 minutter i formen og afkøl helt på rist.

63 min.170 °CDer dufter af bagt banan, kakao, sesam, rug og ristet havre.
Se efterBrødet er hævet med en naturlig revne, toppen er sprød, og skiven har bagt saftig krumme uden klæg stribe.
Hvorfor virker det?

Lav form og moderat varme bager den fugtige bananmasse jævnt uden at branke sesamtoppen.

Typisk fejl

At teste i den mørke tahinmarmor eller skære brødet lunt.

Sådan redder du det

Dæk en mørk top og bag fem minutter mere ved rå lys dej; afkøl klægt brød helt før ny vurdering.

Pr. portion

Næring

430kcal
10 gprotein
55 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Vej bananen uden skræl.
  • Træk marmoren højst tre gange.
  • Afkøl helt før skæring.

Byt råvaren

tahin → mandelsmør

Giver mildere sesamsmag og tilføjer mandel som allergen.

rugmel → hvedemel

Giver lysere, mindre maltpræget krumme.

kærnemælk → planteyoghurt fortyndet med vand

Kan gøre versionen mælkefri, hvis øvrige varer kontrolleres, men syre og konsistens varierer.

Allergener: Indeholder gluten, sesam, æg og mælk. Havre og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener; kontrollér etiketterne.

Opbevaring: Opbevar tæt pakket ved stuetemperatur i op til 2 dage eller ved højst 5 °C i op til 4 dage.

Frysning: Frys skiver med mellemlæg i op til cirka 2 måneder.

Rester: Rist skiver kort og servér med frisk frugt eller en skefuld skyr.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver bananbrød klægt i midten?

Der er ofte brugt for meget banan, store frugtstykker eller for kort bagetid i et reelt dejfelt.

Hvor modne skal bananerne være?

Skallen må gerne være kraftigt plettet, og frugten skal være blød og aromatisk, men vægten skal stadig holdes.

Kan bananbrødet fryses?

Ja, frys helt kolde skiver med mellemlæg og tø kun det nødvendige antal op.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Tahin-bananbrød med rug, kakaomarmor, sesam og havre?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.