Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Sunde snickers uden sukker
Søde sager

Sunde snickers uden sukker

Af Camilla

De her snickers får karamelfornemmelsen fra bløde dadler og den salte nøddekerne fra både peanuts og peanutbutter. Havre giver kroppen lidt mere bid, men massen skal kun køres, til den samler sig, ellers frigives for meget olie. Efter presning og udskæring overtrækkes de kolde stykker med chokolade smeltet sammen med lidt kokosolie, så laget bliver tyndt og sætter hurtigt.

★ Ny
Forberedelse55 min.
Tilberedning0 min.
Portioner16 pers.
Pris4 kr./port.
Gå til opskriften
Sunde snickers uden sukker anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil med rettens vigtigste råvarer tydeligt synlige

Ingredienser

Portioner
16

Snickers

Bløde dadler, udstenede450 g
Usødet peanutbutter220 g
Ristede usaltede peanuts, grofthakkede160 g
Certificerede glutenfri havregryn100 g
Vaniljepulver2 g
Fint havsalt4 g

Overtræk

Vegansk mørk chokolade uden tilsat sukker, finthakket250 g
Kokosolie35 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Sunde snickers uden sukker fremstår hjemmelavet og præcis med tydelige hovedråvarer, naturlige farver og en enkel nordisk anretning.

TeksturmålSej dadel-peanutmidte med små sprøde nødder under et tyndt, fast og let bittert chokoladelag.
Det kritiske øjeblikDet afgørende trin er "Pres og skær ens stykker": stykkerne har lige kanter, samme tykkelse og holder formen uden at smuldre eller bøje.
ServeringsvindueServér direkte fra køl eller efter højst 10 minutters temperering, så formen og chokoladen forbliver faste.
Forbered i god tidForm og køl massen dagen før; overtræk stykkerne, når de er helt kolde, og opbevar dem tildækket.
bløde dadlerusødet peanutbutterristede usaltede peanutscertificerede glutenfri havregrynvegansk mørk chokolade uden tilsat sukkerkokosolie

Tre tegn at kontrollere

✓massen samler sig i bløde klumper, holder et fingertryk og har jævnt fordelte peanutstykker

✓stykkerne har lige kanter, samme tykkelse og holder formen uden at smuldre eller bøje

✓chokoladen ligger i et tyndt jævnt lag, er fast ved berøring og skjuler ikke stykkernes form

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Pitted dates peanuts oats peanut butter chocolate coconut oil vanilla and salt prepared under tilberedningen af sunde snickers uden sukker01

Klargør dadler og overtræk

Fjern hver dadelsten med fingrene, kontrollér dadler og peanuts for hårde dele, mål havre, peanutbutter, chokolade, kokosolie, vanilje og salt, og beklæd en lille form.

5 min.Dadlerne skal dufte karamelliseret og være bløde; peanuts skal dufte friskt ristet.
Se efteralle dadler er stenfri, råvarerne er præcist afmålt, og formen er dækket helt til kanterne
Hvorfor virker det?

Systematisk kontrol af dadlerne forebygger hårde sten i foodprocessoren og giver ensartet masse.

Typisk fejl

En glemt dadelsten kan beskadige udstyr og efterlade farlige hårde splinter i de færdige stykker.

Sådan redder du det

Gennemgå dadlerne én ad gangen igen, hvis antallet af fjernede sten ikke svarer til frugterne.

Peanuts gluten-free oats and sea salt pulsed into a coarse crumb under tilberedningen af sunde snickers uden sukker02

Hak peanuts og havre groft

Kør peanuts, glutenfri havregryn og havsalt i foodprocessoren i korte pulser, til blandingen rummer både fint smulder og små sprøde peanutstykker.

5 min.Smulderet skal dufte tydeligt af ristede peanuts og føles tørt, men ikke støvet.
Se efterblandingen er grov som rasp med synlige små peanutstykker og uden hele nødder eller nøddesmør
Hvorfor virker det?

Kombinationen af fint smulder og små stykker binder massen og bevarer samtidig den sprøde snickersfornemmelse.

Typisk fejl

Lang uafbrudt kørsel frigiver peanutolie og forvandler blandingen til tungt nøddesmør.

Sådan redder du det

Spred en fedtet blanding ud, køl den kort, og puls derefter lidt ekstra havre i.

Dates peanut butter vanilla and peanut crumb binding into a cohesive snickers mass under tilberedningen af sunde snickers uden sukker03

Saml dadel- og peanutmassen

Tilsæt dadler, peanutbutter og vanilje til peanutblandingen. Kør i pulser, og skrab skålen ned, til massen klumper sammen ved tryk uden at blive olieblank.

8 min.Massen skal dufte af karamel og peanuts og være sej og formbar uden olie på fingrene.
Se eftermassen samler sig i bløde klumper, holder et fingertryk og har jævnt fordelte peanutstykker
Hvorfor virker det?

Dadlernes fibre og peanutbutterens fedt binder de tørre dele uden tilsat sukker eller sirup.

Typisk fejl

Overkørsel varmer massen, trækker olie ud og gør stykkerne bløde i stedet for faste og seje.

Sådan redder du det

Køl en varm masse ti minutter; er den tør, ælt én teskefuld peanutbutter i ad gangen.

Chilled date peanut slab being cut into sixteen even compact bars under tilberedningen af sunde snickers uden sukker04

Pres og skær ens stykker

Pres massen hårdt og jævnt i formen, kom helt ud i hjørnerne, og køl den kort. Løft pladen ud og skær den i seksten ens, kompakte snickersstykker.

10 min.De skårne stykker skal være faste, men bøjelige, med tydelig duft af dadelkaramel og peanut.
Se efterstykkerne har lige kanter, samme tykkelse og holder formen uden at smuldre eller bøje
Hvorfor virker det?

Ens tykkelse giver samme forhold mellem sej midte, sprøde peanuts og chokoladeovertræk i hvert stykke.

Typisk fejl

En løst presset plade revner ved skæring og får et ujævnt, for tykt chokoladelag senere.

Sådan redder du det

Pres smuldrende kanter sammen igen mellem bagepapir og køl pladen fem minutter længere.

Cold date peanut bars being dipped in melted dark chocolate and set on a rack under tilberedningen af sunde snickers uden sukker05

Smelt chokoladen og overtræk

Smelt den sukkerfri mørke chokolade med kokosolie over mildt vandbad. Dyp eller pensl hvert koldt stykke, drys sparsomt med salt, og køl, til overtrækket er helt fast.

27 min.45 °COvertrækket skal dufte rent af kakao, knække let og skjule en sej, nøddeagtig midte.
Se efterchokoladen ligger i et tyndt jævnt lag, er fast ved berøring og skjuler ikke stykkernes form
Hvorfor virker det?

Kolde stykker får den smeltede chokolade til at sætte hurtigt, mens kokosolie holder laget tyndt.

Typisk fejl

Vand i den smeltede chokolade får den til at gryne, og varme stykker giver et tykt ujævnt overtræk.

Sådan redder du det

Bliver chokoladen tyk, varm den meget forsigtigt igen; undgå at tilsætte vand eller kolde redskaber.

Pr. portion

Næring

340kcal
8 gprotein
34 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tæl dadelstenene, når de fjernes; en enkelt glemt sten kan beskadige foodprocessoren og ende i massen.
  • Puls peanuts og havre i stedet for at køre konstant, så de forbliver smulder og ikke bliver nøddesmør.
  • Hold de udskårne stykker kolde før overtræk, så den smeltede chokolade sætter i et tyndt lag.

Byt råvaren

peanutbutter → mandelsmør uden sukker

Giver mildere smag og erstatter jordnøddeallergen med mandelallergen; konsistensen kan være lidt løsere.

certificerede glutenfri havregryn → ekstra grofthakkede peanuts

Gør stykkerne mere fede og mindre kornede; massen kan kræve lidt længere køling.

Allergener: Indeholder jordnødder (peanuts). Brug certificerede glutenfri havregryn; sukkerfri vegansk chokolade kan indeholde soja eller spor af mælk og nødder.

Opbevaring: Opbevar de faste snickersstykker i en tæt beholder ved højst 5 °C i op til 7 dage med bagepapir mellem lagene, så overtrækket ikke klistrer.

Frysning: Frys stykkerne enkeltvis i op til 2 måneder. Optø dem i lukket beholder i køleskab, så der ikke dannes kondens direkte på chokoladen.

Rester: Hak et korrekt kølet stykke over yoghurt eller grød. Kassér ved harsk peanutlugt, mug eller hvis chokoladen har været smeltet og genkølet gentagne gange.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Er snickersstykkerne sukkerfri?

De har intet tilsat sukker, når chokoladen også er uden tilsat sukker, men dadler indeholder naturligt forekommende sukkerarter.

Hvorfor bliver massen olieblank?

Foodprocessoren har sandsynligvis kørt for længe. Køl massen og ælt lidt ekstra havre i, uden at køre den varm igen.

Kan jeg springe chokoladen over?

Ja, men overfladen bliver blødere og smagen mindre bitter. Rul eventuelt stykkerne let i hakkede peanuts i stedet.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Sunde snickers uden sukker?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.