Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Sund banankage med chokolade
Dessert

Sund banankage med chokolade

Af Camilla

Modne bananer står for både fugt og en stor del af sødmen i denne enkle formkage. Havre giver bid, brun farin fremhæver karamelsmagen, og vegansk mørk chokolade fordeles i to størrelser, så der både er små kakaonoter og bløde lommer. Kagen skal bages til midten er sat, men træpinden stadig har fugtige krummer, og derefter hvile før udskæring.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning38 min.
Portioner10 pers.
Pris6 kr./port.
Gå til opskriften
Sund banankage med chokolade anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil med rettens vigtigste råvarer tydeligt synlige

Ingredienser

Portioner
10

Kage

Modne bananer, moste4 stk.
Hvedemel220 g
Finvalsede havregryn100 g
Æg3 stk.
Neutral rapsolie100 ml
Brun farin80 g
Vegansk mørk chokolade, grofthakket180 g
Bagepulver10 g
Stødt kanel4 g
Fint salt3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Sund banankage med chokolade fremstår hjemmelavet og præcis med tydelige hovedråvarer, naturlige farver og en enkel nordisk anretning.

TeksturmålSaftig banankrumme med lidt havrebid, bløde chokoladelommer og en let karamelliseret gylden top.
Det kritiske øjeblikDet afgørende trin er "Bag til saftig, fast krumme": kagen har en hvælvet gylden top, fast midte og fugtig gennembagt krumme uden dejstribe.
ServeringsvindueVent mindst 25 minutter før første udskæring; servér tempereret for tydeligst banan- og chokoladesmag.
Forbered i god tidBag kagen dagen før og opbevar den hel og tæt, så snitfladerne ikke tørrer ud.
modne bananerhvedemelfinvalsede havregrynægneutral rapsoliebrun farin

Tre tegn at kontrollere

✓dejen er tyk og ensartet med chokolade fordelt fra kant til kant og en jævn overflade

✓kagen har en hvælvet gylden top, fast midte og fugtig gennembagt krumme uden dejstribe

✓skiverne holder formen med saftig banankrumme og tydelige, bløde chokoladestykker

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Flour oats baking powder cinnamon and salt prepared beside chopped dark chocolate under tilberedningen af sund banankage med chokolade01

Klargør form og tørblanding

Beklæd en aflang kageform, og pisk hvedemel, havregryn, bagepulver, kanel og salt grundigt sammen. Hak den mørke chokolade i både små og mellemstore stykker.

8 min.175 °CBlandingen skal dufte varmt af kanel, og chokoladen skal være tør og tydeligt hakket.
Se eftertørblandingen er ensartet, og chokoladen har to størrelser uden støv eller meget store blokke
Hvorfor virker det?

Jævn fordeling af hævemiddel og kanel giver ens krumme, mens to chokoladestørrelser fordeler smagen.

Typisk fejl

Store chokoladeklumper synker, og klumper af bagepulver giver bitre lyse pletter i kagen.

Sådan redder du det

Sigt tørblandingen og hak de største chokoladestykker igen, før den våde base tilsættes.

Mashed banana eggs rapeseed oil and brown sugar being whisked into a glossy base under tilberedningen af sund banankage med chokolade02

Pisk bananbasen sammen

Mos bananerne helt glatte. Pisk æg, rapsolie og brun farin i, til sukkeret er fugtet, æggene er fordelt, og der ikke ligger olie som en separat rand.

8 min.Basen skal dufte tydeligt af moden banan og have en blank, ravfarvet overflade.
Se efterbananbasen er blank, ensartet og let skummende uden sukkergrus eller store bananstykker
Hvorfor virker det?

En glat base fordeler bananens fugt og sukkeret, så kagen hæver jævnt uden våde frugtlommer.

Typisk fejl

Uopløst farin kan ligge som tunge klumper, der karamelliserer mod bunden og gør midten ujævn.

Sådan redder du det

Lad basen stå to minutter og pisk igen, hvis der stadig kan mærkes hårde sukkerklumper.

Banana cake batter with oats and chopped chocolate being folded and levelled in the tin under tilberedningen af sund banankage med chokolade03

Fold dejen og chokoladen i formen

Fold tørblandingen i bananbasen, til netop intet mel er synligt. Vend den hakkede chokolade i, skrab dejen i formen, og glat toppen uden at slå luften ud.

7 min.Dejen skal dufte af banan, kanel og chokolade og falde tungt, men sammenhængende fra skraberen.
Se efterdejen er tyk og ensartet med chokolade fordelt fra kant til kant og en jævn overflade
Hvorfor virker det?

Kort foldning begrænser gluten, mens havren får nok kontakt med væsken til en saftig, skærbar krumme.

Typisk fejl

Lang omrøring gør kagen sej og kan samle chokoladen i bunden i stedet for gennem hele krummen.

Sådan redder du det

Stop straks; er dejen meget stiv, fold en spiseskefuld vand i med højst tre brede tag.

Banana chocolate cake baking until the domed centre is set and golden under tilberedningen af sund banankage med chokolade04

Bag til saftig, fast krumme

Bag kagen midt i ovnen, til toppen er gyldenbrun, en pind mellem chokoladestykkerne har fugtige krummer uden rå dej, og midten springer let tilbage.

30 min.175 °CKagen skal dufte karamelliseret af banan, og midten må ikke bølge når formen flyttes.
Se efterkagen har en hvælvet gylden top, fast midte og fugtig gennembagt krumme uden dejstribe
Hvorfor virker det?

Moderat varme giver bananen tid til at afgive fugt, mens æg og mel sætter strukturen omkring chokoladen.

Typisk fejl

At forveksle smeltet chokolade på pinden med rå dej kan føre til en tør og mørk kage.

Sådan redder du det

Test et nyt sted uden synlig chokolade; dæk toppen, hvis den er mørk før midten er færdig.

Banana chocolate cake cooling before a clean slice reveals the moist crumb under tilberedningen af sund banankage med chokolade05

Sæt krummen før servering

Lad kagen stå ti minutter i formen, løft den derefter ud på rist, og vent med at skære, til chokoladen ikke længere er flydende og krummen holder rent.

15 min.Den afkølede kage skal dufte af banan og kanel og føles fugtig, ikke klæg, i midten.
Se efterskiverne holder formen med saftig banankrumme og tydelige, bløde chokoladestykker
Hvorfor virker det?

Hvilen lader stivelse og æg binde den sidste damp, så kagen bliver saftig uden at smuldre.

Typisk fejl

Udskæring direkte fra ovnen presser den bløde midte sammen og smører chokoladen gennem krummen.

Sådan redder du det

Lad en for blød kage køle helt; den sætter sig yderligere uden at skulle bages igen.

Pr. portion

Næring

330kcal
6 gprotein
44 gkulhydrat
15 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug bananer med mange brune pletter; umodne bananer giver mindre sødme og en tørrere kage.
  • Hak chokoladen i to størrelser, men undgå meget store stykker, som kan synke til bunden.
  • Test kagen to steder, fordi smeltet chokolade på pinden let kan ligne ubagt dej.

Byt råvaren

brun farin → kokossukker

Giver en mere ristet smag og lidt mørkere krumme, men er stadig tilsat sukker.

vegansk mørk chokolade → laktosefri mørk chokolade

Bevarer chokoladefylden; kontrollér deklarationen nøje, hvis kagen skal være mælkefri.

Allergener: Indeholder gluten (hvede og havre) og æg. Vegansk mørk chokolade kan indeholde soja eller spor af mælk og nødder; kontrollér etiketten.

Opbevaring: Opbevar den helt afkølede banankage tæt tildækket ved højst 5 °C i op til 3 dage. Undgå en fugtig beholder, som fremmer kondens og mug.

Frysning: Frys kagen i skiver med bagepapir imellem i op til 2 måneder. Optø skiverne tildækket i køleskab og lun dem eventuelt kort.

Rester: Rist en korrekt opbevaret skive let og servér den uden ekstra rå dej. Kassér ved mug, gæret bananlugt eller en ny klæbrig overflade.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Er kagen uden sukker?

Nej, den indeholder brun farin og sukker fra chokolade samt naturligt sukker fra banan; betegnelsen sund beskriver ikke sukkerfrihed.

Kan jeg bruge frosne bananer?

Ja, optø dem helt og brug både frugt og væske, men vej eller mål omtrent samme mængde som fire friske bananer.

Hvorfor synker midten?

Den kan være underbagt eller dejen overblandet. Midten skal være stabil og en pind fri for flydende dej før udtagning.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Sund banankage med chokolade?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.