Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Salte græskarvafler med bagte grøntsager, sprøde kikærter og citron-tahincreme
Vegetarisk aftensmad

Salte græskarvafler med bagte grøntsager, sprøde kikærter og citron-tahincreme

Af Camilla

Græskarret bruges på to måder: en mindre del bages helt mør og piskes i vaffeldejen, mens resten får hårde karamelliserede kanter på en varm bageplade. Kikærter tørres grundigt før ristning, og de færdige vafler holdes enkeltvis på rist, så dampen ikke gør dem bløde.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning55 min.
Portioner4 pers.
Pris23 kr./port.
Gå til opskriften
Stak af salte græskarvafler med bagt græskar, rødbede, sprøde kikærter, æblebånd, græskarkerner og citron-tahincreme på blågrønt fad

Ingredienser

Portioner
4

Vafler

Hokkaidogræskar, renset og i 2 cm tern360 g
Speltmel180 g
Hvedemel120 g
Bagepulver12 g
Æg3 stk.
Sødmælk320 ml
Rapsolie35 ml
Stødt koriander4 g
Fint salt7 g

Bagt top

Butternutgræskar, i 2 cm både600 g
Små rødbeder, i tynde både450 g
Rødløg, i både2 stk.
Kogte kikærter, drænede og tørre480 g
Olivenolie60 ml
Røget paprika5 g

Citron-tahincreme

Græsk yoghurt 10 %240 g
Lys tahin65 g
Økologisk citron, skal og saft1 stk.

Servering

Syrligt rødt æble, i tynde bånd1 stk.
Græskarkerner, ristede60 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

En høj stak runde gyldne græskarvafler på blågrønt fad med orange butternut, mørkerød rødbede, sprøde kikærter, æblebånd, hvid tahincreme og grønne kerner.

TeksturmålSprød vaffelskorpe med saftig krumme, møre karamelliserede grøntsager, knasende kikærter og kerner samt cremet dressing.
Det kritiske øjeblikVaffeljernet skal være helt varmt, og de færdige vafler skal ligge enkeltvis på rist, så dampen ikke ødelægger skorpen.
ServeringsvindueBedst inden for 10 minutter efter den endelige samling.
Forbered i god tidBag grøntsager og rør creme tidligere samme dag; bag vaflerne tæt på servering eller genrist dem på ovnrist.
græskarristet speltrødbedepaprikakikærtercitron-tahinfriskt æble

Tre tegn at kontrollere

✓vaflerne slipper jernet

✓midten har ingen våd dej

✓grøntsagerne har mørke kanter

✓kikærterne rasler tørt

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Blend

Bag græskarret til puré

Fordel hokkaidoternene på en lille varm bageplade med 1 spsk. olie. Bag ved 210 °C varmluft 20–25 minutter, til de er helt møre og har gyldne kanter. Blend dem uden ekstra væske og køl puréen til lun.

30 min.210 °CGræskarret dufter sødt, ristet og let nøddeagtigt
Se efterGræskarret kan moses helt glat, og puréen står tæt uden vand i bunden
Hvorfor virker det?

Tør ovnbagning koncentrerer smagen og undgår den vandige dej, som kogt græskar kan give

Typisk fejl

At blende varm, vandig puré direkte i dejen

Sådan redder du det

Kog en våd puré kort ind i en gryde og bred den ud til afkøling

02Steg

Rist grøntsager og kikærter hver for sig

Vend butternut, rødbede og rødløg med halvdelen af olivenolien, salt og peber. Fordel i ét lag og bag 25–35 minutter ved 220 °C. Vend de helt tørre kikærter med resten af olien og paprika på en anden plade og rist 20–25 minutter, til de er sprøde.

38 min.220 °CRødbede, græskar og paprika dufter sødt ristet
Se efterGrøntsagerne har mørke kanter og fast midte, mens kikærterne rasler tørt på pladen
Hvorfor virker det?

Separate plader lader fugtige grøntsager karamellisere uden at dampe kikærterne bløde

Typisk fejl

At overfylde én kold plade eller bruge våde kikærter

Sådan redder du det

Fordel i flere plader og rist bløde kikærter 5–10 minutter længere alene

03Pisk

Pisk en tyk, luftig vaffeldej

Pisk speltmel, hvedemel, bagepulver, koriander og salt sammen. Pisk æg, mælk, olie og 300 g lun græskarpuré i en anden skål. Vend vådt i tørt kun til melet er væk, og hvil dejen 12 minutter.

18 min.Dejen dufter mildt af græskar og koriander
Se efterDejen er tyk men hældbar med små luftbobler og uden tørre meløer
Hvorfor virker det?

Kort blanding begrænser gluten, mens hvile hydratiserer mel og bagepulver jævnt

Typisk fejl

At piske længe til en sej dej eller springe hvilen over

Sådan redder du det

Vend 1–2 spsk. mælk i en meget fast dej; lad en tynd dej hvile 5 minutter ekstra

04Bag

Bag vaflerne mørkt gyldne

Varm vaffeljernet helt op og pensl sparsomt med olie. Bag cirka 1 dl dej ad gangen 4–6 minutter uden at åbne tidligt. Læg hver vaffel enkeltvis på rist i en 100 °C ovn; de må ikke stables, før de skal serveres.

28 min.100 °CVaflerne dufter af ristet korn, æg og sødt græskar
Se efterVaflerne slipper let, har mørkt gyldne felter og ingen våd dej i midten
Hvorfor virker det?

Et gennemvarmt jern sætter skorpen hurtigt, og en rist lader damp slippe væk

Typisk fejl

At åbne jernet før skorpen har sat sig eller stable varme vafler

Sådan redder du det

Luk en revnet vaffel igen og bag videre; genrist bløde vafler 4 minutter på ovnrist

05Saml

Rør tahincremen og byg i lag

Rør yoghurt, tahin, citronskal og halvdelen af saften glat; spæd med 1–2 spsk. koldt vand til en tyk drypbar creme. Læg vaflerne på et stort fad med de varme grøntsager, kikærter, æblebånd og græskarkerner. Dryp creme og den sidste citronsaft over lige før servering.

10 min.Citron, tahin, bagt græskar og ristet kerne dufter friskt og varmt
Se efterCremen hænger i brede striber, vaflernes kanter er synlige, og kikærter samt kerner er tørre og sprøde
Hvorfor virker det?

Syre løfter den søde grøntsag, mens sen samling beskytter vaflernes og kikærternes skorpe

Typisk fejl

At drukne hele stakken i creme længe før bordet

Sådan redder du det

Servér ekstra creme ved siden af og genrist vafler, der er blevet bløde

Pr. portion

Næring

910kcal
30 gprotein
124 gkulhydrat
38 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl græskarpuréen før dejen blandes.
  • Bag kikærterne på en separat plade.
  • Hold vaflerne enkeltvis på rist, ikke i en stak.

Byt råvaren

speltmel → almindeligt hvedemel

Giver en lidt lysere og mere elastisk vaffel med mindre nøddepræg.

græsk yoghurt → usødet planteyoghurt

Kan gøre cremen mælkefri; vælg en tyk variant og kontrollér etiketten.

tahin → solsikkekernecreme

Giver mindre sesamsmag og kan bruges ved sesamallergi, hvis produktet er egnet.

Allergener: Indeholder gluten, æg, mælk og sesam. Bagepulver, krydderier, kikærter og øvrige emballerede produkter kan indeholde yderligere deklarerede allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Opbevar vafler, grøntsager og creme separat ved højst 5 °C i op til 2 dage. Genopvarm vafler og grøntsager til rygende varme; servér cremen kold.

Frysning: Frys helt kolde vafler med papir imellem i op til 2 måneder. Genrist direkte fra frost. Grøntsagstoppen og cremen fryser mindre godt.

Rester: Genrist en vaffel og top den med et spejlæg eller brug de bagte grøntsager i en varm kornsalat næste dag.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver salte vafler bløde?

Damp kan ikke slippe fra en varm stak. Læg dem enkeltvis på rist og tilsæt først creme ved bordet.

Kan vaffeldejen laves på forhånd?

Bagepulverdejen er bedst efter kort hvile. Bag hellere vaflerne på forhånd og genrist dem lige før servering.

Kan jeg bruge græskarpuré fra dåse?

Ja, hvis den er ren og tæt. Er den vandig, koges den kort ind, før 300 g vejes af.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Salte græskarvafler med bagte grøntsager, sprøde kikærter og citron-tahincreme?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.