Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Persillerodssuppe med hvide bønner, citron og sprøde kikærter
Aftensmad

Persillerodssuppe med hvide bønner, citron og sprøde kikærter

Af Camilla

Bag 1 kg persillerod i 25 mm tern, blend cirka 2,4 kg suppe ved 85 °C, og servér seks skåle a 400 g med 50 g kikærter.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning45 min.
Portioner6 pers.
Pris23 kr./port.
Gå til opskriften
Seks skåle persillerodssuppe med kikærter og salvieolie
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Denne persillerodssuppe er en plantebaseret hovedret med ovnbagt persillerod, hvide bønner, citron, sprøde kikærter og mørkegrøn salvieolie. Den får sin cremede struktur fra bønnerne og de blendede rødder, ikke fra kartoffel eller piskefløde. Seks skåle portionsstyres med 400 gram suppe, 50 gram kikærter og cirka 10 gram salvieolie i hver. Persillerødderne skæres i ens 25 millimeters tern og bages ved 220 °C sammen med porre og hele hvidløgsfed.

Den høje tørre varme giver gyldne kanter og koncentrerer rodens milde urtesødme, før grøntsagerne møder bouillon og bønner. En persillerod kan ligne en pastinak i vinterfrakke, så kontrollér skiltet hos grønthandleren før kurven forlader butikken. Efter kort kogning blendes suppen i tre minutter ved cirka 85 °C. Den færdige mængde justeres til omkring 2.400 gram og skal være helt glat, men stadig kunne løbe i en bred stråle fra en øse.

Citronsaft tilsættes først efter blendning, så syren står tydeligt mod de søde bagte rødder. Kikærterne tørres omhyggeligt og ristes separat ved 200 °C med røget paprika, mens salvie blendes med varm rapsolie og sies. Begge dele tilsættes først ved servering, så kikærterne beholder deres knas. Den aktive tid er cirka 30 minutter. Pris og næringsberegning er foreløbige redaktionelle estimater. Suppebasen kan fryses i op til tre måneder, men kikærter og olie opbevares separat.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Suppe

Persillerødder, skrællet, i 25 mm tern1.000 g
Porre, i 15 mm ringe, skyllet og tørret250 g
Hvidløg, hele pillede fed30 g
Rapsolie60 g
Fint salt10 g
Kogte hvide bønner, skyllede og afdryppede400 g
Grøntsagsbouillon, varm900 g
Citronsaft25 g
Fint salt, til endelig smag4 g
Sort peber, friskkværnet2 g

Sprøde kikærter

Kogte kikærter, skyllede, afdryppede og meget grundigt tørrede360 g
Rapsolie25 g
Røget paprika4 g
Fint salt4 g

Salvieolie

Frisk salvie, blade, skyllet og helt tørret20 g
Rapsolie80 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

middel

Seks ens skåle med varm elfenbensfarvet persillerodssuppe, et centralt gyldent kikærteknas og én smal mørkegrøn salviespiral.

TeksturmålSilkeblød bønnebundet suppe med tørre sprøde kikærter og let olieagtig urtefinish.
Det kritiske øjeblikBlend den varme rod-bønnebase helt glat før vægtjustering, og læg først 50 gram tørre kikærter på hver skål umiddelbart før servering.
ServeringsvindueServér seks skåle inden for 10 minutter efter topping ved mindst 65 °C, så suppen er varm, og kikærterne forbliver sprøde.
Forbered i god tidBag grøntsager og kog suppebasen op til tre dage før. Rist kikærter samme dag, og opbevar salvieolie separat ved højst 5 °C.
persillerodporrebagt hvidløghvide bønnercitronrøget paprikakikærtersalvie

Tre tegn at kontrollere

✓1000 g persillerod

✓25 mm tern

✓220 °C i 30–40 minutter

✓cirka 850 g bagt persillerod

✓400 g hvide bønner

✓cirka 2400 g suppe

✓85 °C før og under blendning

✓3 minutters blendning

✓360 g kikærter giver cirka 300 g

✓200 °C i 22–28 minutter

✓cirka 70 g salvieolie

✓6 skåle a 400 g

✓mindst 65 °C servering

✓50 g kikærter pr. skål

✓cirka 10 g olie pr. skål

✓servering inden for 10 minutter

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Persillerod i 25 millimeter tern bages ved 220 grader01

Bag persillerod i 25 millimeters tern ved 220 °C i 35 minutter

Vend persillerod, porre og hvidløg med 60 g olie og 10 g salt. Fordel alt i ét lag på bagepapir med luft mellem ternene. Bag ved 220 °C almindelig ovn i 30–40 minutter, og vend efter 20 minutter. Persilleroden skal have gyldne kanter og være mør ved spyd. Den bagte persillerod alene vejer cirka 850 g; kassér sorte porrestykker, men behold det bløde hvidløg.

45 min.220 °CRødderne dufter sødt og urteagtigt, kanterne er gyldne, og et spyd glider gennem midten uden modstand.
Se efterPersillerodens 25 millimeters tern har gyldne kanter, er møre ved spyd og vejer cirka 850 gram efter bagning uden sorte stykker.
Hvorfor virker det?

Ens store tern bliver møre samtidig, mens høj tør varme fordamper vand og skaber ristet smag før suppen fortyndes.

Typisk fejl

At fylde pladen for tæt eller lade porren være våd, så grøntsagerne damper og bliver blege i stedet for gyldne.

Sådan redder du det

Er ternene blege efter 35 minutter, fordel dem over to plader og bag 5–8 minutter mere; fjern enkelte mørke porrestykker straks.

Persillerodssuppe blendes som cirka 2400 gram ved 85 grader02

Kog og blend cirka 2.400 gram suppe ved 85 °C i 3 minutter

Kom de bagte grøntsager, hvide bønner og 800 g varm bouillon i en stor gryde. Bring til 90 °C, og lad det simre 8 minutter. Blend forsigtigt i tre minutter, til suppen er helt glat. Tilsæt resten af bouillonen lidt ad gangen, og justér med varmt vand, til nettovægten er cirka 2400 g og temperaturen mindst 85 °C. Rør citronsaft, 4 g salt og peber i til sidst.

18 min.85 °CSuppen er blank og glat uden gryn, dufter mildt ristet af persillerod og har en ren citronsyre i afslutningen.
Se efterCirka 2400 gram elfenbensfarvet suppe er mindst 85 °C, helt glat og løber i en bred, ubrudt stråle fra øsen.
Hvorfor virker det?

Bønnernes stivelse og protein binder væsken uden fløde, mens varm, lang blendning findeler rodens fibre og skaber en silkeagtig tekstur.

Typisk fejl

At fylde et lukket blenderglas med rygende varm suppe eller hælde al bouillonen i straks, så konsistensen bliver tynd og sprøjter.

Sådan redder du det

Er suppen for tyk, blend 25 g varm bouillon i ad gangen; er den for tynd, kog uden låg 5 minutter og vej igen.

Kikærter ristes til cirka 300 gram ved 200 grader03

Rist kikærter til cirka 300 gram, og blend 70 gram salvieolie

Vend de helt tørre kikærter med 25 g olie, paprika og 4 g salt. Fordel dem i ét lag og rist ved 200 °C i 22–28 minutter; ryst pladen hvert 8. minut. De skal veje cirka 300 g og være tørre udenpå. Varm 80 g olie til 70 °C, blend med salvie i 60 sekunder og si gennem fin si. Køl olien til under 40 °C; der skal være cirka 70 g.

35 min.200 °CKikærterne rasler tørt på pladen og knaser uden melagtig kerne; olien dufter rent og varmt af salvie.
Se efterCirka 300 gram kikærter er gyldne og tørre udenpå, mens cirka 70 gram salvieolie er klart mørkegrøn og under 40 °C.
Hvorfor virker det?

Grundig tørring og høj ovnvarme fordamper overfladevand fra kikærterne, mens varm olie hurtigt trækker farve og aroma ud af salvien.

Typisk fejl

At riste våde kikærter eller blende fugtig salvie, så kikærterne forbliver bløde, og olien sprutter eller bliver grumset.

Sådan redder du det

Er kikærterne bløde, rist 5 minutter mere og køl dem uden låg; er olien grumset, lad den stå og si den igen gennem kaffefilter.

Seks skåle persillerodssuppe portioneres med kikærter04

Servér seks skåle a 400 gram ved mindst 65 °C

Varm suppen til mindst 85 °C under omrøring. Stil seks varme skåle på vægten, tarér hver, og hæld præcis 400 g suppe i. Kontrollér, at serveringstemperaturen er mindst 65 °C. Læg præcis 50 g sprøde kikærter i midten af hver skål, og tegn en smal spiral med cirka 10 g salvieolie. Servér alle seks inden for 10 minutter, før kikærterne suger fugt fra suppen.

12 min.65 °CSuppen er varm og fløjlsblød, kikærterne knaser, og salvieolien giver en frisk, urteagtig duft over citronen.
Se efterPræcis seks skåle har 400 gram glat suppe ved mindst 65 °C, 50 gram kikærter i midten og én smal grøn oliespiral.
Hvorfor virker det?

Ens gramportioner giver samme forhold mellem cremet suppe og knas, mens sen topping beskytter kikærternes sprøde overflade.

Typisk fejl

At toppe alle skåle længe før servering, så kikærterne bliver bløde og salvieolien spredes til et fedtet lag.

Sådan redder du det

Er suppen under 65 °C, hæld portionerne tilbage og varm til 85 °C; er den blevet tyk, justér samlet med lidt varm bouillon.

Pr. portion

Næring

480kcal
15 gprotein
61 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Skær persilleroden i ens 25 millimeters tern og giv den plads på bagepladen.
  • Tilsæt bouillon gradvist efter blendning, så nettovægten og konsistensen kan styres.
  • Kom kikærter og salvieolie på i sidste øjeblik, højst ti minutter før servering.

Byt råvaren

hvide bønner → 400 g kogte butterbeans

Suppen bliver lige så cremet, men får en lidt rundere bønnesmag; behold vægt og blendetid.

frisk salvie → 20 g bredbladet persille

Olien bliver friskere og mindre varm i smagen; varm stadig olien til 70 °C og tør urten helt.

kikærter → 360 g kogte butterbeans

Toppingen bliver større og mindre sprød; rist 30–35 minutter og portionér efter færdig vægt.

Allergener: Selve opskriften kan laves uden deklarationspligtige allergener, men færdig grøntsagsbouillon kan indeholde selleri eller gluten. Kontrollér emballagen og brug en egnet bouillon ved allergihensyn.

Opbevaring: Køl suppen hurtigt ned og opbevar den tildækket ved højst 5 °C i op til 3 dage. Opbevar kikærter tørt og separat i op til 2 dage og salvieolie ved højst 5 °C i op til 3 dage.

Frysning: Frys suppebasen uden kikærter og olie i tætte portioner ved højst -18 °C i op til 3 måneder. Tø ved højst 5 °C og varm grundigt op; lav toppingen frisk.

Rester: Fortynd en rest suppe med lidt bouillon og brug den som sauce til ovnbagte grøntsager eller kogte bønner. Genopvarm kun den mængde, der skal spises.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan persillerod forveksles med pastinak?

Ja. Persillerod har typisk en smallere skulder og tydelig persilleduft. Kontrollér mærkningen, da opskriften er udviklet specifikt til persillerod.

Hvorfor bruges hvide bønner?

De binder suppen og giver fylde uden kartoffel eller fløde. Tre minutters varm blendning gør teksturen glat.

Hvordan bliver kikærterne sprøde?

Tør dem meget grundigt, giv dem plads i ét lag, ryst pladen undervejs og rist til cirka 300 gram færdig vægt.

Kan suppen laves dagen før?

Ja. Køl den hurtigt ned, opbevar ved højst 5 °C og varm til mindst 85 °C før portionsservering. Hold topping separat.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Persillerodssuppe med hvide bønner, citron og sprøde kikærter?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.