Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Peberstegt sværdfisk med appelsinbraiseret endivie, belugalinser og kaperssmør
Hovedret

Peberstegt sværdfisk med appelsinbraiseret endivie, belugalinser og kaperssmør

Af Camilla

Sværdfiskens faste struktur møder karamelliseret endivie, sorte linser og syrligt kaperssmør. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning40 min.
Portioner4 pers.
Pris63 kr./port.
Gå til opskriften
Peberstegt sværdfisk med appelsinbraiseret endivie, belugalinser og kaperssmør
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Sværdfisk med braiseret endivie er en hovedret med tydelige kontraster: fast, gylden fisk, bløde bittersøde grøntsager og små linser med bid. Her braiseres endivien i appelsin og hvidvin, mens et varmt kaperssmør binder tallerkenen sammen. Det smager elegant uden at kræve pincet ved anretningen – en almindelig ske får lov at beholde jobbet. [Sværdfiskeguiden](/raavarer/svaerdfisk) er nyttig, når de tykke steaks skal vælges og klargøres.

Fisken duppes helt tør og får en enkel skorpe af knust sort peber. [Endivieguiden](/raavarer/endivie) forklarer den karakteristiske bitterhed, som dæmpes, når snitfladerne brunes og grøntsagen braiseres langsomt. [Appelsinguiden](/raavarer/appelsin) passer til brugen af både saft og den yderste, aromatiske skal. Belugalinserne koges separat med skalotteløg og laurbær, så de forbliver mørke, blanke og faste. [Guiden til belugalinser](/raavarer/belugalinser) hjælper med konsistensen: de skal være møre hele vejen igennem, men må ikke sprække til mos.

Endivien er færdig, når en lille kniv glider gennem roden, og braiseringsvæsken er kogt ind til en let blank sky. Fisken steges til sidst i to hold, så panden holder sin varme. Overfladen skal være gylden, mens midten netop er blevet uigennemsigtig og stadig virker saftig. [Kapersguiden](/raavarer/kapers) passer til det afsluttende brunede smør, hvor kapers og citron giver salt og syre. Servér straks med linserne under fisken og endivien ved siden af.

Gem rester adskilt og lun dem forsigtigt; sværdfisk bryder sig dårligt om en ekstravagant anden stegning.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Sværdfiskesteaks, ca. 160 g og 2,5-3 cm tykke4 stk
Fint salt1,5 tsk
Groftknust sort peber2 tsk
Belgisk endivie4 stk
Smør25 g
Appelsiner, 150 ml saft og fintrevet skal af 12 stk
Tør hvidvin150 ml
Honning1 spsk
Timian4 kviste
Tørrede belugalinser240 g
Skalotteløg, finthakket1 stk
Laurbærblad1 stk
Grøntsagsbouillon650 ml
Olivenolie3 spsk
Smør, til kaperssmør75 g
Kapers, drænede og duppet tørre3 spsk
Citron, 2 spsk saft1 stk
Bredbladet persille, grofthakket3 spsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Otte halve belgiske endivier brunes på snitfladen i en lys sauterpande01

Brun endivien på snitfladen

Fjern kun den yderste trætte bladkant, og halver hver endivie gennem roden. Smelt 25 g smør i en bred sauterpande ved middelhøj varme. Læg de otte halve med snitfladen ned og brun dem 5-7 minutter uden at flytte dem, til fladen er dybt gylden.

12 min.Smørret dufter nøddeagtigt, og endivien får en mild ristet duft.
Se efterOtte intakte endiviehalve med jævnt karamelfarvede snitflader.
Hvorfor virker det?

Direkte bruning udvikler sødme, som afbalancerer grøntsagens naturlige bitterhed.

Typisk fejl

At skære roden helt væk, så bladene falder fra hinanden.

Sådan redder du det

Løse blade kan brunes ved siden af og tages op lidt tidligere.

Otte gyldne endiviehalve braiserer i appelsin, hvidvin og timian02

Braisér med appelsin og hvidvin

Vend endivierne med snitfladen op. Tilsæt appelsinsaft, hvidvin, honning, appelsinskal, timian og 0,5 tsk salt. Bring væsken til svag simren, læg låg på og braisér 15 minutter. Fjern låget og kog 5-8 minutter mere, til en lille kniv glider gennem roden, og væsken er let sirupsagtig.

27 min.Den skarpe vinduft er væk, og skyen dufter afrundet af appelsin og timian.
Se efterBløde, stadig samlede endiviehalve i en blank ravfarvet sky.
Hvorfor virker det?

Fugt under låg mørner den faste rod, mens efterfølgende indkogning koncentrerer appelsin og vin.

Typisk fejl

At lade væsken bulderkoge og rive de møre blade fra hinanden.

Sådan redder du det

Er endivien mør før væsken, løft den op og kog skyen ind alene.

Sorte belugalinser simrer med skalotteløg og laurbær i en lille gryde03

Kog linserne med fast bid

Skyl belugalinserne. Varm 1 spsk olivenolie i en lille gryde, og steg skalotteløget blankt i 2 minutter. Tilsæt linser, laurbær og bouillon. Lad det simre uden låg 20-24 minutter, til linserne er møre med fast bid. Fjern laurbærbladet og hæld eventuel overskydende væske fra.

28 min.Linserne dufter jordet og nøddeagtigt og giver let efter mellem tænderne.
Se efterSorte, blanke linser, der er hele og møre uden grå mos omkring sig.
Hvorfor virker det?

Rolig simren og sen afdrypning bevarer både form og en koncentreret smag.

Typisk fejl

At koge voldsomt eller røre konstant, så skallerne sprækker.

Sådan redder du det

Er linserne møre men våde, hæld dem straks i en sigte og bred dem kort ud.

Fire rå sværdfiskesteaks er duppet tørre og krydret med groft sort peber04

Tør og peberkrydr sværdfisken

Dup de fire sværdfiskesteaks meget grundigt tørre. Krydr dem på begge sider med 1 tsk salt og den groftknuste peber. Lad dem stå 10 minutter på en metalbakke, mens en stor stålpande varmes op ved middelhøj varme.

12 min.Overfladen føles mat og tør, og peberen dufter frisk og skarp.
Se efterFire tørre, tykke fiskesteaks med et jævnt lag grove peberstykker.
Hvorfor virker det?

En tør overflade og varm pande giver hurtig bruning, før fiskens indre bliver tørt.

Typisk fejl

At lægge våd fisk på en halvlunken pande.

Sådan redder du det

Dup fisken igen umiddelbart før stegning, hvis saltet har trukket fugt frem.

To sværdfiskesteaks steger med peberskorpe, mens to gyldne steaks hviler05

Steg fisken og lav kaperssmør

Tilsæt 2 spsk olivenolie til den varme pande. Steg to steaks ad gangen 3-4 minutter på første side og 2-3 minutter på den anden, til overfladen er gylden og midten netop uigennemsigtig. Lad dem hvile 3 minutter. Tør panden let af, brun 75 g smør, tilsæt kapers og citronsaft, og tag panden fra varmen. Vend persille i og servér.

18 min.Peberen dufter ristet, fisken giver let efter, og smørret dufter nøddeagtigt.
Se efterFire gyldne steaks med saftig, netop uigennemsigtig midte og nøddebrunt smør med sprøde kapers.
Hvorfor virker det?

Stegning i små hold holder varmen høj, mens hvile og kort kaperssmør beskytter fiskens saftighed.

Typisk fejl

At stege alle fire samtidig eller vente på, at midten føles helt hård.

Sådan redder du det

Er fisken færdig før tilbehøret, tag den straks af og dæk den løst, ikke tæt.

Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug steaks med ens tykkelse, så de kan tages af panden samtidig.
  • Smag den indkogte endiviesky til før servering; appelsiners sødme varierer markant.

Byt råvaren

Sværdfisk → tykke steaks af helleflynder.

Fisken bliver mere flaget og kan kræve lidt kortere stegetid.

Tør hvidvin → ekstra appelsinsaft blandet med 1 spsk lys æbleeddike.

Braiseringen bliver frugtigere og mindre tør.

Allergener: Indeholder fisk, mælk og sulfitter fra hvidvin. Bouillon kan indeholde selleri; kontrollér varedeklarationen.

Opbevaring: Køl fisk, endivie og linser hurtigt ned og opbevar dem separat på køl i op til 2 dage. Lun forsigtigt og kun én gang.

Frysning: Linser og braiseret endivie kan fryses i op til 1 måned. Den stegte sværdfisk anbefales ikke frosset, da den let bliver tør.

Rester: Pluk kold sværdfisk i store flager og servér den ved stuetemperatur over linserne med lidt af den indkogte appelsinsky.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår jeg tør sværdfisk?

Brug tykke steaks, dup dem tørre, steg i hold og tag dem af, så snart midten netop er uigennemsigtig og stadig giver let efter.

Kan endivien laves på forhånd?

Ja. Braisér den færdig, opbevar den i skyen og lun den langsomt under låg før servering.

Hvorfor bliver belugalinserne grå og bløde?

De har sandsynligvis kogt for voldsomt eller for længe. Lad dem kun simre og begynd at kontrollere konsistensen efter 20 minutter.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Peberstegt sværdfisk med appelsinbraiseret endivie, belugalinser og kaperssmør?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.