Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Mynte-korianderdip med lime, grøn chili, yoghurt og pistacie
Dip og dressing

Mynte-korianderdip med lime, grøn chili, yoghurt og pistacie

Af Camilla

Urterne blancheres kun få sekunder og køles straks, så farven holder. En koncentreret urtepasta blendes først med lime, chili og lidt yoghurt; resten foldes i for at bevare en tyk, kølig konsistens.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning5 min.
Portioner8 pers.
Pris8 kr./port.
Gå til opskriften
Lysegrøn mynte-korianderdip med lime, grøn chili, urteolie og pistacie i bred rosa skål

Ingredienser

Portioner
8

Urter

Frisk mynte, blade45 g
Frisk koriander, blade og spæde stilke80 g
Babyspinat60 g

Smagsbase

Grøn chili, uden stilk, kerner efter styrke1 stk.
Økologiske lime, skal og 75 ml saft3 stk.
Hvidløg, fintrevet1 fed

Dip

Græsk yoghurt 10 %500 g

Urteolie

Ekstra jomfruolivenolie70 ml

Finish

Ristede usaltede pistacienødder, grofthakkede60 g

Smag til

Fint salt6 g
Honning, valgfrit · valgfri10 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Bred rosa skål med lysegrøn dip i dyb spiral, klare urteoliedråber, pistacie, limezest og få chiliringe.

TeksturmålTyk, glat og kølig dip med sprødt nøddeknas.
Det kritiske øjeblikBlend kun den koncentrerede urtepasta og fold resten af den kolde yoghurt i bagefter.
ServeringsvindueServér direkte fra køl eller efter højst 20 minutter ved bordet.
Forbered i god tidLav dip og olie dagen før; top med pistacie, lime og chili ved servering.
frisk myntekorianderlimegrøn chilicremet yoghurtristet pistacie

Tre tegn at kontrollere

✓urter er klart grønne

✓urtepasta er kold

✓dip holder skeens spor

✓olie er klar uden grums

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Køl

Sortér urterne og køl udstyret

Pluk mørke eller slatne blade fra. Skyl urter og spinat i koldt vand, slyng dem helt tørre, og sæt blenderkande og olie 10 minutter på køl.

12 min.5 °CUrterne dufter friskt af mynte, koriander og spinat
Se efterBladene er faste, kolde og helt fri for sand og overfladevand
Hvorfor virker det?

Kolde tørre råvarer begrænser oxidation og fortynding

Typisk fejl

At blende varme, våde eller stødte urter

Sådan redder du det

Tør urterne igen og kassér mørke blade

02Kog

Blanchér urterne i få sekunder

Kog en stor gryde vand. Dyp koriander, mynte og spinat i 10 sekunder, og flyt straks til isvand. Pres vandet ud i et rent klæde uden at mase urterne tørre.

6 min.98 °CDer dufter stadig grønt og køligt, ikke kogt
Se efterUrterne er klart grønne, kolde og bøjelige uden kogt lugt
Hvorfor virker det?

Meget kort blanchering stabiliserer farven, mens isvand stopper varmen

Typisk fejl

At blanchere længe eller lade urterne ligge i lunkent vand

Sådan redder du det

Brug mørke urter i suppe og blanchér et nyt hold kortere

03Blend

Blend en koncentreret grøn urtepasta

Blend urter, chili, hvidløg, limeskal, 50 ml limesaft, 150 g yoghurt, 40 ml olie og salt i korte pulser. Skrab ned mellem pulserne og stop ved en glat, mørkegrøn pasta.

5 min.Pastaen dufter kraftigt af mynte, koriander, lime og chili
Se efterPastaen er ensartet grøn med fine prikker og føles stadig kold
Hvorfor virker det?

Lidt yoghurt giver blenderen greb uden at varme hele portionen

Typisk fejl

At køre blenderen uafbrudt til blandingen bliver varm

Sådan redder du det

Køl pastaen over is og blend friske blade i kort

04Smag til

Fold yoghurten i for en tyk dip

Kom resten af yoghurten i en kold skål og fold urtepastaen i ad tre omgange. Smag til med resten af limesaften, salt og eventuelt honning. Rør ikke mere end nødvendigt.

5 min.Dippen dufter køligt af lime, urter og mild chili
Se efterDippen er lysegrøn, tyk og glat uden at løbe fra skeen
Hvorfor virker det?

Foldning bevarer yoghurtens struktur og gør farven levende

Typisk fejl

At piske hårdt, så yoghurten bliver tynd

Sådan redder du det

Fold 2–3 spsk. ekstra tyk yoghurt i og køl 20 minutter

05Dryp af

Lav en klar urteolie uden grums

Rør 3 spsk. af urtepastaen med resten af olien. Lad stå 5 minutter og si gennem en fin sigte uden at presse hårdt. Smag olien med en knivspids salt.

7 min.Olien dufter koncentreret af grønne urter og lime
Se efterOlien er klart grøn med minimal grums og flyder i små runde dråber
Hvorfor virker det?

Kort udtræk giver aroma og farve uden vandig puré

Typisk fejl

At presse våd pulp gennem sigten

Sådan redder du det

Lad en uklar olie bundfælde og hæld den klare top fra

06Køl

Køl, sno og top ved servering

Køl dippen mindst 20 minutter. Fordel den i en bred skål og træk en dyb spiral med bagsiden af en ske. Dryp urteolie i sporet og top med pistacie, fintrevet lime og få tynde chiliringe.

22 min.5 °CDippen dufter af mynte, koriander, lime, pistacie og grøn chili
Se efterSpiralen holder, oliedråberne står klare, og pistacien ligger tørt ovenpå
Hvorfor virker det?

Kort hvile samler smagen og strammer yoghurtens konsistens

Typisk fejl

At toppe før køl eller drukne overfladen i olie

Sådan redder du det

Dup overskydende olie af kanten og tilsæt frisk pistacie

Pr. portion

Næring

170kcal
6 gprotein
8 gkulhydrat
13 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hold alle råvarer kolde.
  • Blend i korte pulser.
  • Fold resten af yoghurten i hånden.

Byt råvaren

græsk yoghurt → tyk plantebaseret yoghurt

Kan gøre dippen vegansk, men vælg en usødet fast variant.

pistacienødder → ristede græskarkerner

Giver nøddefrit grønt knas ved korrekt deklaration.

koriander → bredbladet persille

Giver mildere, mere europæisk urtesmag.

Allergener: Indeholder mælk og pistacienødder. Kontroller yoghurt og øvrige produkter for krydskontakt.

Opbevaring: Opbevar dip og urteolie separat ved højst 5 °C i op til 2 dage. Rør dippen kort før servering.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi yoghurt kan skille og urterne mørkne.

Rester: Brug dippen som dressing til kålsalat, i sandwich eller som kold sauce til bagte grøntsager.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan holder myntedip sig grøn?

Brug kolde råvarer, blanchér urterne få sekunder og blend i korte pulser.

Kan dippen laves dagen før?

Ja. Opbevar topping og urteolie separat og anret kort før servering.

Kan man lave myntedip uden koriander?

Ja. Erstat koriander med bredbladet persille for en mildere smag.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Mynte-korianderdip med lime, grøn chili, yoghurt og pistacie?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.