Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Manitobaboller med surdej, havre og solsikkekerner
Bagning

Manitobaboller med surdej, havre og solsikkekerner

Af Camilla

En aktiv surdej, lang autolyse og flere coil folds bygger styrke i en våd Manitoba-dej uden hård æltning. Dejen koldhæves natten over, formes nænsomt til runde boller og bages med damp til høj kernetemperatur og sprød skorpe.

★ Ny
Forberedelse50 min.
Tilberedning22 min.
Portioner12 pers.
Pris3 kr./port.
Gå til opskriften
Runde gyldne Manitoba-surdejsboller med havre og solsikkekerner, én åben med luftig krumme

Ingredienser

Portioner
12

Dej

Aktiv hvedesurdej180 g
Manitoba hvedemel850 g
Fuldkornshvedemel150 g
Vand, 24 °C780 ml
Fint salt22 g

Top

Havregryn70 g
Solsikkekerner70 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

nørdet

Runde dybt gyldne boller med blistret kerne-top og åben elastisk krumme.

TeksturmålTynd sprød skorpe, saftig sej krumme og enkelte store luftlommer.
Det kritiske øjeblikBulkfermenteringen stoppes før fuld fordobling.
ServeringsvindueServér efter mindst 30 minutters afkøling.
Forbered i god tidKoldhæv formede boller natten over.
hvedesurdejhavresolsikkekerne

Tre tegn at kontrollere

✓starteren er ved peak

✓bulk er 50–60 procent

✓toppen er spændt

✓centrum er 96–98 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Aktiv boblende surdej ved peak testes med en lille skefuld i vand01

Brug surdejen ved peak

Fodr surdejen, til den er mindst fordoblet, kuplet og fyldt med fine bobler. Brug den ved peak; flydetest kan støtte, men duft og volumen er vigtigere.

240 min.25 °CSurdejen dufter mildt syrligt og mælket.
Se eftersurdejen er fordoblet, kuplet og dufter mildt yoghurtagtigt
Hvorfor virker det?

En moden surdej giver både løft og kontrolleret syre.

Typisk fejl

At bruge en kollapset eller skarpt acetone-duftende starter.

Sådan redder du det

Fodr en sikker starter igen og vent på nyt tydeligt peak.

Våd Manitoba-dej foldes sammen efter autolyse med aktiv surdej og salt02

Autolysér og bland dejen

Bland mel og 730 milliliter vand, til alt er fugtet, og hvil 45 minutter. Fold surdej, salt og resten af vandet ind med våde hænder, til dejen er samlet og klæbrig.

60 min.24 °CVåd dej dufter mildt af korn og surdej.
Se efterdejen er sammenhængende, elastisk og uden tørre melklumper
Hvorfor virker det?

Autolyse hydrerer proteinerne før salt og syre strammer gluten.

Typisk fejl

At tilsætte alt vand til et mel, der ikke kan bære det.

Sådan redder du det

Hold sikkert resterende vand tilbage og fold det kun i efter styrketest.

Elastisk boblende dej løftes i coil fold under bulkfermentering03

Fold og bulkfermentér

Udfør fire coil folds med 30 minutters mellemrum. Lad derefter dejen stå ved 24–25 °C, til volumen er vokset 50–60 procent og tydelige bobler ses langs beholderen.

240 min.25 °CDejen dufter sødt af korn med mild syre.
Se efterdejen holder spænding, skælver og har bobler langs siderne
Hvorfor virker det?

Coil folds bygger styrke uden at slå gassen ud af den våde dej.

Typisk fejl

At vente på fuld fordobling og overfermentere.

Sådan redder du det

Form en sikker let overfermenteret dej som flade focacciastykker i stedet.

Surdejsdej vejes, spændes til runde boller og toppes før koldhævning04

Del, spænd og koldhæv

Vend dejen forsigtigt ud, del i 12 lige portioner og spænd hver til en rund bolle uden at presse luften ud. Fugt toppen, tilsæt havre og kerner, og koldhæv tildækket 8–12 timer.

35 min.5 °CDejen dufter køligt kornet og let syrligt.
Se efterbollerne har glat spændt top og bevarer synlige bobler
Hvorfor virker det?

Nænsom spænding giver højde, mens koldhævning udvikler aroma.

Typisk fejl

At ælte luften ud under formning eller lade overfladen tørre.

Sådan redder du det

Brug sikre flade emner som mindre ciabatta og dæk straks.

Gyldne surdejsboller bages med damp og måles til cirka 96 grader05

Bag med damp og mål

Bag direkte fra køl ved 240 °C med damp i 10 minutter. Luft ovnen, sænk til 220 °C og bag 10–12 minutter mere, til bollerne er dybt gyldne og 96–98 °C i centrum.

22 min.240 °CSkorpen dufter ristet, mens krummen dufter mildt syrlig.
Se efterskorpen er dybt gylden, og centrum er 96–98 °C
Hvorfor virker det?

Damp udvider dejen først; tør slutvarme sætter en sprød skorpe.

Typisk fejl

At tage bollerne ud på farven alene eller skære dem varme.

Sådan redder du det

Bag en sikker kølig bolle videre og køl alle boller mindst 30 minutter.

Pr. portion

Næring

300kcal
10 gprotein
54 gkulhydrat
5 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug surdejen ved tydeligt peak.
  • Mål bulkstigning frem for kun tid.
  • Køl bollerne mindst 30 minutter før åbning.

Byt råvaren

solsikkekerner → græskarkerner

Giver større, grønnere kerner og en grovere top.

fuldkornshvedemel → fint rugmel

Giver mere syre og en lidt tættere krumme.

Allergener: Indeholder gluten. Havre skal være certificeret ved særlige krav, og alle kerner skal kontrolleres for krydskontakt.

Opbevaring: Opbevar helt afkølede boller i pose ved stuetemperatur i op til 2 døgn.

Frysning: Frys afkølede boller i op til 3 måneder og lun direkte fra frost.

Rester: Lun tørre boller med lidt vand ved 190 °C, til skorpen igen er sprød.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver bollerne flade?

Dejen manglede styrke, var overfermenteret eller blev presset for hårdt under formning.

Kan de bages uden damp?

Ja, men volumen og skorpe bliver mindre blank; brug en forvarmet vandbakke for bedre resultat.

Hvordan ved jeg, at de er færdige?

Farven skal være dyb, og kernetemperaturen skal ligge mellem 96 og 98 °C.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Manitobaboller med surdej, havre og solsikkekerner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.