Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Koldhævede morgenboller med havre, solsikkekerner og hørfrø
Brød og boller

Koldhævede morgenboller med havre, solsikkekerner og hørfrø

Af Camilla

En lille fordej starter smagen, mens en skoldning af havre og frø holder krummen saftig. Dejen foldes få gange i stedet for at blive æltet længe. Om morgenen formes den kold med en våd dejskraber, så luften bevares og hænderne holdes rene.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning20 min.
Portioner10 pers.
Pris5 kr./port.
Gå til opskriften
Ni høje ovale koldhævede boller med havre og kerner i salviegrønt fad, én brudt åben med luftig krumme

Ingredienser

Portioner
10

Fordej

Koldt vand180 ml
Frisk gær3 g
Hvedemel180 g

Skoldning

Kogende vand220 ml
Finvalsede havregryn90 g
Solsikkekerner70 g
Hørfrø25 g

Dej

Koldt vand260 ml
Hvedemel360 g
Fint rugmel120 g
Fint salt12 g
Honning15 g

Drys

Havregryn til drys25 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Ni høje ovale morgenboller med blistret gylden skorpe, havredrys og åben blank krumme i salviegrønt fad.

TeksturmålSprød tynd skorpe, saftig uregelmæssig krumme og bløde kerner.
Det kritiske øjeblikDen kolde dej skal deles med få bevægelser, så den indbyggede gas bevares.
ServeringsvindueBedst 30–120 minutter efter bagning.
Forbered i god tidDejen er netop udviklet til 8–12 timers koldhævning.
ristet hvederughavresolsikkekernerhonningmild fermentering

Tre tegn at kontrollere

✓dybt gylden skorpe

✓mindst 96 °C

✓knitrende overflade

✓åben elastisk krumme

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Køl

Start fordej og skoldning

Rør 180 ml vand, gær og 180 g hvedemel sammen. Dæk og lad stå 60 minutter. Hæld samtidig kogende vand over havre, solsikkekerner og hørfrø i en anden skål. Rør og køl skoldningen helt.

65 min.Fordej dufter mildt gæret, og havren dufter varmt
Se efterFordej har små bobler, og skoldningen er kølig og har opsuget vandet
Hvorfor virker det?

Fordej udvikler aroma; skoldning binder vand uden at gøre dejen flydende

Typisk fejl

At bruge varm skoldning i dejen eller vente på voldsom fordobling

Sådan redder du det

Spred en varm skoldning på en tallerken; giv en stille fordej mere tid

02Ælt

Bland en våd, stærk dej

Rør fordej, skoldning, 260 ml koldt vand, honning, hvedemel, rugmel og salt sammen i 3–4 minutter med en kraftig ske. Dejen skal være våd og sej. Lad den hvile 20 minutter.

25 min.Rug, honning og havre dufter mildt
Se efterDejen hænger sammen i elastiske tråde og flyder langsomt ud
Hvorfor virker det?

Hvilen lader melet hydrere og starter glutendannelse uden lang æltning

Typisk fejl

At tilsætte mel, til dejen kan håndformes

Sådan redder du det

Rør 15–25 ml vand i en meget fast dej; fold en meget løs dej ekstra

03Hvil

Fold og koldhæv

Fugt hånden. Træk en side af dejen op og fold over midten; gentag fra alle fire sider. Gentag foldningen efter 20 og 40 minutter. Dæk tæt og sæt dejen ved 3–5 °C i 8–12 timer.

540 min.Den kolde dej dufter syrligt, kornet og rent
Se efterDejen holder mere højde efter hver fold og har mange bobler næste morgen
Hvorfor virker det?

Tre foldninger organiserer gluten, mens kulden udvikler smag langsomt

Typisk fejl

At sætte en varm, ufoldet dej på køl eller lade den stå over 14 timer

Sådan redder du det

Bag en meget moden dej direkte; giv en tæt dej 30 minutter ved stuetemperatur

04Bag

Del dejen uden at slå luften ud

Varm ovn og bagestål til 250 °C almindelig ovn i mindst 35 minutter. Vend den kolde dej ud på et vådt bord, fold den én gang som et brev og del i 10 aflange stykker med våd skraber. Sæt på papir og drys med havre.

40 min.250 °CDejen føles levende og luftig
Se efterStykkerne står som bløde puder med synlige bobler og spændt overside
Hvorfor virker det?

Kold dej og få bevægelser bevarer fermenteringsgassen

Typisk fejl

At ælte dejen om morgenen eller bruge meget mel på alle snitflader

Sådan redder du det

Saml kun løse kanter under bollen; lad uregelmæssige former være

05Bag

Bag med damp og høj startvarme

Skub bollerne på den varme plade. Hæld 75 ml kogende vand i en varm metalbakke nederst og luk straks. Sænk til 230 °C efter 8 minutter, fjern dampbakken og bag 10–13 minutter mere. Køl mindst 20 minutter på rist.

25 min.250 °CSkorpen knitrer, og ristet korn dufter tydeligt
Se efterBollerne er dybt gyldne, lette og mindst 96 °C i midten
Hvorfor virker det?

Damp forsinker skorpedannelse, så bollerne kan løfte sig før den sprøde skorpe sætter sig

Typisk fejl

At bruge glas til damp eller åbne ovnen de første 8 minutter

Sådan redder du det

Bag blege boller 3–5 minutter længere uden damp; dæk mørke boller løst

Pr. portion

Næring

305kcal
10 gprotein
49 gkulhydrat
8 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug en beholder med god plads til koldhævningen.
  • Form dejen kold med våd skraber.
  • Lad bollerne køle mindst 20 minutter, så krummen sætter sig.

Byt råvaren

solsikkekerner → græskarkerner

Giver større kerner og tydeligere knas; hak dem groft.

rugmel → fuldkornshvedemel

Giver mere gluten og en lidt mindre rugagtig smag.

frisk gær → 1 g tørgær

Bland tørgæren i fordejens mel og forvent eventuelt længere starttid.

Allergener: Indeholder gluten. Havre kan være kontamineret med gluten, og frø kan være pakket med andre allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Opbevar helt kolde boller i papirpose inde i en løs plastpose ved stuetemperatur i op til 2 dage. Rist daggamle boller.

Frysning: Frys helt kolde boller samme dag i op til 2 måneder. Tø og genopvarm 7–9 minutter ved 180 °C.

Rester: Skær tørre boller i tern og rist til croutoner eller riv dem til rasp.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor flyder de koldhævede boller ud?

Dejen kan være overmoden, for varm eller mangle foldninger. Form den direkte fra køl og hold hævetiden inden for intervallet.

Kan dejen stå længere end 12 timer?

Ja, ofte op til 14 timer ved stabilt 3–5 °C, men mindre gær kan være nødvendigt ved længere tid.

Kan jeg bage uden bagestål?

Ja. Forvarm en kraftig bageplade med bagsiden opad og skub bagepapiret over på den.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Koldhævede morgenboller med havre, solsikkekerner og hørfrø?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.