Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Iransk-inspireret lammegryde med aubergine, safran og tørret lime
Gryderetter

Iransk-inspireret lammegryde med aubergine, safran og tørret lime

Af Camilla

Mørt lam og gylden aubergine i dyb tomatsauce med safran, flækærter og aromatisk tørret lime. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning125 min.
Portioner6 pers.
Pris41 kr./port.
Gå til opskriften
En portion iransk-inspireret lammegryde med aubergine, safran og ris
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Iransk-inspireret lammegryde med aubergine, safran og tørret lime er en langsomt kogt ret med både syre, varme krydderier og fylde. Lammebov braiserer i en tomatbase med løg, gurkemeje og kanel, mens gule flækærter gør saucen tæt uden mel. Tørret lime giver en let bitter citrussyre, og gyldne auberginebåde lægges i til sidst, så de forbliver hele.

I kategorien [Gryderetter](/opskrifter/kategori/gryderetter) finder du flere måder at bruge rolig varme til at mørne kød og samle en sauce. [Lammeguiden](/raavarer/lam) passer til bovens bindevæv og tydelige smag. Brun kødet i små hold, og lad de mørke stegerester blive i gryden. Løg og krydderier ristes bagefter, før tomatpuré, flækærter og fond tilsættes.

De tørrede limefrugter prikkes kun et par gange; skærer man dem helt op, kan bitterheden overtage rollen som middagsgæst. [Aubergineguiden](/raavarer/aubergine) forklarer, hvorfor bådene saltes, tørres og steges separat. Det giver en gylden flade og et mørt indre, uden at auberginen opløses i saucen under hele braiseringen. [Safranguiden](/raavarer/safran) hører til den varme infusion, der røres i mod slutningen.

Den skal dufte blomsteragtigt og farve saucen varmt, ikke gemmes bag lang kogning. [Risguiden](/raavarer/ris) passer til basmatirisen, som skylles klar og koges løst ved siden af. Gryden er færdig, når lammet giver let efter for en gaffel, og flækærterne er møre, men stadig kan anes. Fjern de tørrede limefrugter, læg auberginen i, og lad den varme med i få minutter. Servér med safranris og mynte. Rester holder tre dage på køl.

Gryden kan fryses uden aubergine og ris i op til tre måneder; steg ny aubergine efter optøning.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Ingredienser

Lammebov uden ben, i 4 cm tern1.200 g
Auberginer, i 8 både hver3 stk
Gule flækærter, skyllede og udblødt 30 minutter200 g
Store løg, i tynde skiver3 stk
Hvidløg, finthakkede4 fed
Neutral olie, fordelt4 spsk
Gurkemeje2 tsk
Stødt kanel1 tsk
Tomatpuré3 spsk
Hakkede tomater800 g
Lammefond eller mild oksefond700 ml
Tørrede limefrugter, prikket 3–4 gange med en spids kniv2 stk
Safrantråde0,25 tsk
Varmt vand, til safran75 ml
Basmatiris450 g
Vand, til ris900 ml
Frisk mynte, løse blade1 dl
Fint salt, fordelt, plus til aubergine2,5 tsk
Sort peber0,5 tsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Saltede auberginebåde trækker væske, mens gule flækærter udblødes01

Salt auberginen og udblød flækærterne

Fordel auberginebådene på en rist, drys med 1 tsk salt, og lad dem stå 30 minutter. Skyl flækærterne, og læg dem samtidig i koldt vand. Dup auberginen meget grundigt tør, og hæld vandet fra flækærterne. Begge dele skal være klar, før gryden bygges.

35 min.Aubergineoverfladen føles tør og let spændstig, og flækærterne dufter neutralt og friskt.
Se efterSmå fugtperler på auberginen og flækærter, der er let opsvulmede men stadig faste.
Hvorfor virker det?

Salt og tørring hjælper auberginen med at brune, mens kort udblødning giver flækærterne en mere ensartet kogetid.

Typisk fejl

At stege auberginen våd eller komme udblødningsvandet med i gryden.

Sådan redder du det

Er auberginen stadig blank af væske, brug nyt køkkenpapir og tryk forsigtigt på alle skæreflader.

Lammebov i tern brunes i et luftigt lag i en tung gryde02

Brun lammet i små hold

Dup lammet tørt, og krydr med 1 tsk salt og peber. Varm en tung gryde ved middelhøj varme med 1 spsk olie. Brun kødet i tre hold, 5–6 minutter per hold, med luft mellem ternene. Vend først, når en mørkgylden skorpe har sat sig. Løft hvert hold ud på en tallerken, og behold fonden i gryden.

20 min.Lammet syder klart, dufter ristet og slipper lettere, når skorpen er dannet.
Se efterDybt gyldne flader på flere sider og brune stegerester uden sort brænding i grydebunden.
Hvorfor virker det?

Små hold holder temperaturen høj og skaber en stegeskorpe, som giver gryden dybere smag.

Typisk fejl

At fylde gryden helt, så kødet afgiver væske og bliver gråt.

Sådan redder du det

Samler der sig væske, løft kødet ud, hæld væsken fra, varm gryden op igen og fortsæt i mindre hold.

Lam, løg, flækærter, krydderier og tørret lime samles med fond03

Byg gryden og braisér lammet

Skru ned til middel varme, tilsæt 1 spsk olie og løgene, og steg 10 minutter til dybt gyldne. Rør hvidløg, gurkemeje, kanel og tomatpuré i, og rist 1 minut. Kom lam, flækærter, tomater, fond og de prikkede tørrede limefrugter i. Bring til et stille simrepunkt, læg låget på klem, og braisér 75–95 minutter, til kødet er næsten mørt.

105 min.92 °CGryden dufter varmt af gurkemeje og lam med tydelig, men ikke skarp, citrus fra de tørrede limefrugter.
Se efterTæt teglrød sauce, møre flækærter med form og lam, som en gaffel næsten glider frit ind i.
Hvorfor virker det?

Gyldne løg og ristede krydderier bygger dybde, mens stille braisering mørner lam uden at mase flækærterne.

Typisk fejl

At skære limefrugterne op eller lade retten koge kraftigt, så bitterhed og ujævn tekstur tager over.

Sådan redder du det

Er saucen tør før kødet er mørt, tilsæt 100 ml varmt vand og fortsæt 15 minutter ad gangen.

Auberginebåde steges gyldne og møre i et enkelt lag04

Steg auberginen og kog risene

Varm de sidste 2 spsk olie på en bred pande. Steg auberginebådene i to hold i 8–10 minutter, og vend dem, til skærefladerne er dybt gyldne og midten mør. Læg dem på en tallerken. Skyl samtidig risen, til vandet er næsten klart. Kog den med 900 ml vand og ½ tsk salt under tæt låg i 12 minutter, og lad den hvile 10 minutter uden varme.

25 min.Auberginen dufter nøddeagtigt og giver efter for tangen, mens risen føles luftig under en gaffel.
Se efterAubergine med gyldne flader og mørt indre samt separate, lange riskorn efter hvile.
Hvorfor virker det?

Separat stegning bevarer auberginens form, mens skylning og uforstyrret hvile giver løse ris.

Typisk fejl

At overfylde panden eller løfte rislåget gentagne gange under kogning og hvile.

Sådan redder du det

Er auberginen brun men fast, skru ned og steg 3 minutter under låg; er risen fugtig, lad den hvile 5 minutter mere.

Gyldne auberginebåde og safranvand færdiggør lammegryden05

Færdiggør med safran og aubergine

Knus safranen let mellem fingrene, og lad den trække i 75 ml varmt vand i 10 minutter. Fjern de tørrede limefrugter fra gryden. Smag saucen til med resten af saltet. Hæld safranvandet i, og læg auberginebådene forsigtigt øverst. Lad gryden simre uden kraftig omrøring i 8 minutter. Vend en fjerdedel af risen med et par skefulde saucefri safranvæske fra overfladen, og servér gryden med hvid og gylden ris samt mynte.

15 min.90 °CDuften er varm og blomsteragtig med afrundet citrus, og auberginen kan deles med siden af en ske.
Se efterIntakte auberginebåde i blank sauce, mørt lam og tydelig gylden safranfarve uden hele limefrugter.
Hvorfor virker det?

Sen safran bevarer aromaen, og kort opvarmning lader auberginen optage sauce uden at falde fra hinanden.

Typisk fejl

At røre hårdt efter auberginen er lagt i eller lade de tørrede limefrugter blive i til servering.

Sådan redder du det

Er saucen for bitter, fjern straks limefrugterne og rund af med ½ tsk sukker og lidt varmt vand.

Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Prik tørrede limefrugter sparsomt og smag undervejs; styrken og bitterheden varierer fra pose til pose.
  • Steg auberginen i to luftige hold, så den får farve uden at opsuge unødigt meget olie.

Byt råvaren

Ingrediens → Kan du ikke finde tørret lime, kan du afslutte med fintrevet skal og saft fra 1 almindelig lime; smagen bliver friskere og mindre dyb.

Kan du ikke finde tørret lime, kan du afslutte med fintrevet skal og saft fra 1 almindelig lime; smagen bliver friskere og mindre dyb.

Lammebov → oksebov med omtrent samme tilberedning

smagsprofilen bliver mindre karakteristisk.

Allergener: Ingen af hovedingredienserne er blandt de 14 deklarationspligtige allergener, men fond kan indeholde selleri, gluten eller andre allergener; kontrollér den konkrete vare.

Opbevaring: Køl gryde og ris hurtigt ned og opbevar dem separat i køleskab i op til 3 dage. Genopvarm begge dele til gennemvarme, og tilsæt lidt vand til saucen efter behov.

Frysning: Frys lammegryden uden aubergine og ris i op til 3 måneder. Optø i køleskab, varm langsomt op og steg friske auberginebåde til servering.

Rester: Servér rester med friskkogt ris, eller fold groftrevet mørt lam og lidt sauce i fladbrød med urter og syrlig yoghurt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvad kan erstatte tørret lime?

Brug fintrevet skal og saft fra 1 frisk lime ved afslutningen. Det giver syre, men ikke den tørrede limes dybe, let bitre aroma.

Hvorfor steges auberginen separat?

Den separate stegning giver gylden overflade og lader bådene holde formen. Hvis de braiserer fra start, kan de opløses i saucen.

Kan lammegryden laves dagen før?

Ja. Lav gryden uden aubergine og safran, køl den ned, og genopvarm langsomt næste dag. Tilsæt safran og friskstegt aubergine til sidst.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Iransk-inspireret lammegryde med aubergine, safran og tørret lime?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.