Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Hvide asparges med smørstegt persille, sennepsæg og sprød boghvede
Forret

Hvide asparges med smørstegt persille, sennepsæg og sprød boghvede

Af Camilla

En nordisk forårsforret med hvide asparges, sennepsæg, ristet boghvede og smørstegt persille. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning20 min.
Portioner4 pers.
Pris28 kr./port.
Gå til opskriften
Hvide asparges med smørstegt persille, sennepsæg og sprød boghvede
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Hvide asparges med smørstegt persille er en lys forårsforret, hvor den milde grøntsag får både smør, syre og knas. I denne version serveres de skrællede stængler med smilende æg og en citronfrisk sennepsdressing. Tørristet boghvede giver sprødhed, mens brunet smør samler tallerkenen med en nøddeagtig duft. Retten er fyldig nok til en let frokost, men fungerer især godt som begyndelsen på en større menu. [Hvide asparges-guiden](/raavarer/hvide-asparges) hjælper med at vælge faste stængler med lukkede hoveder.

Skræl dem grundigt fra lige under spidsen og ned; en glemt stribe kan være imponerende sej på den mindst charmerende måde. Kog dem nænsomt i et bredt lag, så spidserne bliver på stænglerne. [Æg-guiden](/raavarer/aeg) passer til de syv minutter kogte æg, der får fast hvide og cremet blomme. [Persilleguiden](/raavarer/persille) er relevant for de hele blade, som skal være helt tørre før mødet med varmt smør.

Når smørret dufter nøddeagtigt, steges bladene ganske kort og løftes op, før de mister farven. [Smørguiden](/raavarer/smoer) forklarer også, hvorfor de ravfarvede mælkestoffer giver mere dybde end almindeligt smeltet smør. Sennep, citron og rapsolie piskes separat, så syren forbliver klar. [Boghvedeguiden](/raavarer/boghvede) passer til de hele gryn, der ristes på en tør pande, til de dufter varmt og bliver gyldne. De giver et glutenfrit knas mod de møre asparges og bløde æg.

Anret først, når alle dele er klar: asparges nederst, æg og dressing ovenpå, dernæst boghvede, brunet smør og sprød persille. Delene kan opbevares separat i op til to dage, men persillen og boghveden er bedst samme dag.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Tykke hvide asparges, ca. 750-850 g8 stk
Æg2 stk
Hele boghvedegryn60 g
Smør100 g
Bredbladet persille, bladene plukket og tørret helt1 stort bundt
Grov sennep1 spsk
Dijonsennep1 tsk
Økologisk citron, fintrevet skal og 2 spsk saft1 stk
Koldpresset rapsolie3 spsk
Sukker, til kogevandet1 tsk
Fint salt, fordelt, plus lidt til kogevandet1,5 tsk
Friskkværnet sort peber0,25 tsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Otte hvide asparges på et bræt, fire skrællede og fire uskrællede, med tyndskræller01

Skræl og trim aspargesene

Skyl aspargesene. Læg én ad gangen fladt på et bræt, og skræl fra 2 cm under spidsen helt ned til bunden. Drej stænglen undervejs, så ingen striber springes over. Skær 1-2 cm af den træede ende. Dæk de klargjorte asparges med et fugtigt klæde.

15 min.Den skrællede overflade føles glat og fugtig uden træede ribber.
Se efterOtte jævnt elfenbensfarvede stængler uden blanke, fiberholdige striber og med alle spidser intakte.
Hvorfor virker det?

Hvide asparges har en sej yderskal, og grundig skrælning giver en ensartet mør stængel efter den korte kogning.

Typisk fejl

At skrælle stående i hånden eller begynde helt oppe i den sarte spids.

Sådan redder du det

Finder du en hård stribe efter skrælning, læg stænglen fladt igen og fjern kun den pågældende stribe med let hånd.

Fire halve smilende æg ved en skål grov citron-sennepsdressing02

Kog æggene og rør dressingen

Sænk æggene i kogende vand, og kog dem 7 minutter. Flyt dem straks til isvand i 5 minutter, pil dem og halvér dem. Pisk grov sennep, dijonsennep, citronsaft, halvdelen af citronskallen, rapsolie, 0,25 tsk salt og peber til en samlet dressing.

15 min.Dressingen dufter friskt af citron og sennep, og blommen giver let efter under kniven.
Se efterFire pæne æggehalvdele med fast hvide og cremet, ikke flydende, gul blomme samt en blank dressing med synlige sennepskorn.
Hvorfor virker det?

Syv minutters kogning og hurtig afkøling stopper varmen, mens senneppen hjælper olie og citronsaft med at samle sig.

Typisk fejl

At springe isvandet over, så blommen fortsætter med at sætte sig og får en grå kant.

Sådan redder du det

Er dressingen for skarp, pisk en teskefuld vand og en knivspids sukker i; er den tynd, tilsæt lidt mere dijonsennep.

Kantede boghvedegryn tørristes gyldne i en rustfri pande03

Rist boghveden sprød

Varm en tør pande ved middel varme. Rist boghvedegrynene 5-7 minutter under hyppig omrøring, til de er gyldne og dufter nøddeagtigt. Hæld dem straks på en kold tallerken, krydr med en lille knivspids salt, og lad dem køle helt.

8 min.Grynene dufter varmt og let nøddeagtigt og knaser tydeligt mellem tænderne efter afkøling.
Se efterTydeligt kantede gryn med jævn gylden farve og enkelte lidt mørkere flader, men ingen sorte korn.
Hvorfor virker det?

Tør varme driver fugt ud og udvikler ristede aromaer, så grynene giver knas uden ekstra fedt.

Typisk fejl

At bruge høj varme og lade de små gryn ligge stille, så undersiden brænder før resten ristes.

Sådan redder du det

Hæld straks grynene fra panden, hvis de mørkner for hurtigt; sortér sorte korn fra og fortsæt med de gyldne.

Otte skrællede hvide asparges simrer nænsomt i en bred rustfri pande04

Kog aspargesene nænsomt

Bring 3 cm vand i kog i en bred sauterpande med sukker og 1 tsk salt. Læg aspargesene i ét lag, skru ned til en rolig simren, og kog dem 7-10 minutter efter tykkelse. Vend dem én gang. Løft dem forsigtigt op, når en lille kniv møder let modstand i den tykkeste del, og lad dem dryppe af.

12 min.En kniv glider ind med let modstand, og aspargesene dufter mildt, grønt og en smule sødt.
Se efterHele, blanke stængler, der bøjer ganske let ved løft, mens spidserne stadig holder formen.
Hvorfor virker det?

Et lavt, roligt kogebad tilbereder stænglerne jævnt uden at slå de sarte spidser i stykker.

Typisk fejl

At stormkoge eller bruge en for smal gryde, så stænglerne knækker og spidserne bliver udkogte.

Sådan redder du det

Er de tynde stængler møre før de tykke, løft dem ud enkeltvis og giv resten 1-2 minutter mere.

Hele persilleblade steges kort i skummende brunet smør i en rustfri pande05

Brun smørret, steg persillen og anret

Smelt smørret i en lille pande ved middel varme. Lad det skumme, til mælkestofferne er ravfarvede og dufter af nødder. Kom de helt tørre persilleblade i, og steg dem 10-15 sekunder; pas på sprøjt. Løft bladene op med en hulske. Fordel asparges og æggehalvdele på et fad. Dryp med dressing og brunet smør, og afslut med boghvede, sprød persille og resten af citronskallen.

10 min.Smørret dufter af ristede nødder, persillen knitrer kort og føles sprød efter et øjeblik på køkkenpapir.
Se efterRavfarvede mælkestoffer, stadig grønne persilleblade med sprøde kanter og en anretning med tydelige lag frem for en tung sauce.
Hvorfor virker det?

Bruningen giver smørret nøddearoma, mens få sekunders stegning gør de tørre persilleblade sprøde uden at brænde dem.

Typisk fejl

At komme fugtig persille i varmt smør eller vente, til smørrets mælkestoffer er mørkebrune.

Sådan redder du det

Bliver smørret hurtigt mørkt, hæld det straks i en kold skål og lad de sorte partikler blive tilbage i panden.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

455kcal
11 gprotein
27 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Vælg hvide asparges med omtrent samme tykkelse, så de bliver møre samtidig.
  • Tør persillebladene grundigt i et rent klæde; selv få vanddråber får det varme smør til at sprøjte.

Byt råvaren

Ingrediens → Grønne asparges kan bruges, men skal ikke skrælles og behøver typisk kun 3-5 minutters tilberedning.

Grønne asparges kan bruges, men skal ikke skrælles og behøver typisk kun 3-5 minutters tilberedning.

Boghvede → grofthakkede ristede hasselnødder, hvis retten ikke behøver være nøddefri.

Boghvede kan erstattes af grofthakkede ristede hasselnødder, hvis retten ikke behøver være nøddefri.

Allergener: Indeholder æg, mælk og sennep.

Opbevaring: Opbevar kogte asparges, æg, dressing og boghvede separat i tætte beholdere på køl i op til 2 dage. Afkøl delene hurtigt og anret først ved servering.

Frysning: Retten er ikke fryseegnet; aspargesene bliver vandede, og æggenes struktur forringes.

Rester: Skær kolde asparges og æg i mindre stykker, og vend dem med dressing og boghvede til en frokostsalat. Lav frisk persille til toppen.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Skal hvide asparges altid skrælles?

Ja, næsten hele stænglen bør skrælles fra lige under spidsen og ned. Yderskallen er træet og bliver ikke mør ved kort kogning.

Hvor længe skal hvide asparges koge?

Tykke stængler tager typisk 7-10 minutter ved rolig simren. Brug en lille kniv i den tykkeste del; der skal stadig være let modstand.

Kan jeg bruge grønne asparges i stedet?

Ja, men undlad skrælningen og forkort tilberedningen til cirka 3-5 minutter. Smagen bliver mere grøn og mindre mild.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Hvide asparges med smørstegt persille, sennepsæg og sprød boghvede?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.