Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Helleflynderterrine med hummer, ærter og peberrodscreme
Forretter

Helleflynderterrine med hummer, ærter og peberrodscreme

Af Camilla

Elegant fisketerrine med helleflynder, hummer, grønne ærter, dild og frisk peberrodscreme. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse45 min.
Tilberedning55 min.
Portioner8 pers.
Pris39 kr./port.
Gå til opskriften
Helleflynderterrine med hummer, ærter, dild, peberrodscreme og agurkesalat
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Helleflynderterrine er en kold fiskeforret med fin, næsten mousseagtig struktur og en farverig kerne af hummer og ærter. Madblikkets version krydres med citron og dild og serveres med peberrodscreme samt en sprød salat af agurk og radise. [Helleflynderguiden](/raavarer/helleflynder) beskriver den faste, milde fisk, der danner en rolig base for de sødere skaldyr.

Brug færdigkogt hummerkød, og hold både fisk, skål, kniv og fløde meget kolde. [Hummerguiden](/raavarer/hummer) passer til den koralrøde kerne, mens [Ærteguiden](/raavarer/aerter) forklarer de kort blancherede ærter, som skal være grønne og faste. Varmen er terrinens fjende før ovnen; en lun fars kan skille, og det er en temmelig dyr måde at lave fiskesuppe på. Kør først fisken sej med salt, tilsæt æggehvide, og hæld derefter fløden i en tynd stråle.

Stop maskinen, så snart farsen er glat. [Dildguiden](/raavarer/dild) er relevant til urten, der foldes forsigtigt i sammen med citron. Fyld formen omkring en centreret stribe hummer og ærter, og bag den i vandbad, til midten når mindst 75 °C. Køl terrinen hurtigt og helt, før den skæres med en varm, tør kniv. [Peberrodsguiden](/raavarer/peberrod) dækker den friske rod i cremen; start forsigtigt, da styrken varierer. Servér én tyk skive per person med peberrodscreme og agurkesalat.

Terrinen kan laves dagen før og bør blive på køl frem til anretning.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
8

Ingredienser

Helleflynderfilet, uden skind og ben, iskold i tern550 g
Fint salt1,5 tsk
Æggehvider, iskolde2 stk
Piskefløde, iskold300 ml
Fintrevet citronskal1 tsk
Frisk dild, finthakket2 spsk
Kogt hummerkød, i store stykker180 g
Grønne ærter100 g
Smør, til formen10 g
Creme fraiche 18 %150 g
Frisk peberrod, fintrevet12 g
Citronsaft, fordelt2 spsk
Agurk, i tynde bånd1 stk
Radiser, i tynde skiver8 stk
Honning1 tsk
Sort peber0,5 tsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Iskolde rå helleflyndertern står i én metalskål over is01

Køl fisk og udstyr

Læg fisketernene i en metalskål over is i 15 minutter. Sæt foodprocessorens skål og kniv samt fløden på køl. Blanchér ærterne 45 sekunder, køl dem i isvand, og dup dem tørre.

20 min.Fisken dufter mildt og føles fast; ærterne er kølige og sprøde.
Se efterMeget kolde, faste fisketern og klart grønne, helt tørre ærter.
Hvorfor virker det?

Lav temperatur holder fiskens proteiner og fedtet i fløden samlet under findelingen.

Typisk fejl

At arbejde videre med lun fisk eller våde ærter.

Sådan redder du det

Føles skålen ikke iskold, giv fisk og udstyr 10 minutter mere over is.

Kold, glat helleflynderfars køres med æggehvide og fløde i én foodprocessor02

Kør en kold fiskefars

Kør fisk og salt 30 sekunder, til massen er sej. Tilsæt æggehviderne, og kør 20 sekunder. Hæld fløden i en tynd stråle, mens maskinen kører, og stop straks, når farsen er glat. Fold citronskal, dild og peber i.

6 min.Farsen er kølig, tæt og dufter diskret af citron og dild.
Se efterBlank, ensartet og fast fars uden væskelommer.
Hvorfor virker det?

Salt udvikler proteinbindingen, mens gradvis kold fløde danner en stabil emulsion.

Typisk fejl

At køre farsen varm eller hælde al fløden i på én gang.

Sådan redder du det

Bliver skålen lun, stop og sæt hele skålen på is i 10 minutter før resten af fløden.

Kogt hummer, grønne ærter, dild og citron foldes i kold helleflynderfars03

Klargør hummerfyldet

Vend det kogte hummerkød og de tørre ærter med 1 tsk citronsaft og 1 tsk dild. Fold en fjerdedel af fiskefarsen forsigtigt sammen med fyldet; resten skal forblive glat og kold.

5 min.Fyldet dufter sødligt af hummer med frisk citron og dild.
Se efterTydelige koralrøde hummerstykker og grønne ærter, kun let omsluttet af fars.
Hvorfor virker det?

En smule fars binder midterlaget uden at udviske fyldets farver og struktur.

Typisk fejl

At røre så hårdt, at hummeren findeles og ærterne moses.

Sådan redder du det

Stop straks, når fyldet hænger sammen; gem løse stykker til midterstriben.

Hummer og ærter lægges som en centreret stribe i helleflynderfarsen04

Fyld terrineformen

Varm ovnen til 150 °C. Smør en 1,5-liters brødform, og beklæd den med bagepapir. Fordel halvdelen af den glatte fars, læg hummer-ærtefyldet i en smal stribe langs midten, og dæk med resten. Glat toppen, og dæk tæt med folie.

10 min.150 °CFarsen føles tæt og kølig, og overfladen står blank og jævn.
Se efterEn centreret fyldstribe helt omgivet af glat fiskefars uden synlige lufthuller.
Hvorfor virker det?

Den lukkede kerne giver rene skiver, mens folie beskytter overfladen mod udtørring.

Typisk fejl

At presse fyldet helt ud til siderne eller efterlade store luftlommer.

Sådan redder du det

Bank formen forsigtigt to gange mod et foldet viskestykke og glat igen.

Bleg helleflynderterrine måles i midten under bagning i vandbad05

Bag, køl og anret

Sæt formen i en bradepande, og hæld varmt vand halvvejs op. Bag 45–55 minutter, til midten er mindst 75 °C. Tag formen op, køl 30 minutter, og stil den mindst 6 timer på køl. Rør creme fraiche, peberrod og 2 tsk citronsaft. Vend agurk og radise med honning og resten af citronen. Skær terrinen kold.

415 min.150 °CDen kolde skive dufter mildt af fisk, sød hummer, dild og peberrod.
Se efterFast, bleg terrine ved 75 °C, senere kolde skiver med skarp hummer-ærtekerne.
Hvorfor virker det?

Vandbad giver jævn varme; fuld nedkøling sætter strukturen før udskæring.

Typisk fejl

At skære terrinen lun eller lade den køle langsomt i vandbadet.

Sådan redder du det

Hænger den fast, dyp formens bund 10 sekunder i varmt vand og vend igen.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

330kcal
27 gprotein
7 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hold alle dele kolde frem til ovnen; sæt skålen tilbage på is mellem trin.
  • Skær med en kniv dyppet i varmt vand og tørret mellem hver skive.

Byt råvaren

Helleflynder → kuller i samme vægt.

Helleflynder kan erstattes af kuller i samme vægt.

Kogt hummer → kogte jomfruhummerhaler.

Kogt hummer kan erstattes af kogte jomfruhummerhaler.

Allergener: Indeholder fisk, krebsdyr, æg og mælk.

Opbevaring: Opbevar terrinen tildækket på køl og spis inden for 2 dage. Hold den kold frem til servering.

Frysning: Terrinen kan fryses hel og tæt pakket i op til 1 måned, men cremen og salaten bør laves friske.

Rester: Brug kolde skiver på ristet rugbrød med agurk og lidt peberrodscreme.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor skal ingredienserne være kolde?

Kulden hjælper fiskefars og fløde med at forblive en stabil, glat emulsion.

Hvordan ved jeg, at terrinen er færdig?

Mål mindst 75 °C præcis i midten; massen skal være fast og bleg.

Kan den laves dagen før?

Ja. Den har godt af mindst 6 timer på køl og kan laves dagen før servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Helleflynderterrine med hummer, ærter og peberrodscreme?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.