Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Havtaske med oliven-appelsin-agrodolce, fennikel og hvide bønner
Fisk og skaldyr

Havtaske med oliven-appelsin-agrodolce, fennikel og hvide bønner

Af Camilla

Fast, saftig havtaske med gylden stegeskorpe og en bittersød appelsinsauce med sorte oliven, serveret over fennikel og bønner. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning35 min.
Portioner4 pers.
Pris49 kr./port.
Gå til opskriften
Havtaske med oliven-appelsin-agrodolce, fennikel og hvide bønner
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Havtaske med oliven og appelsin er en fiskeret med tydelig spænding mellem sødt, bittert, salt og syrligt. I denne version skæres den faste fisk i medaljoner, brunes gylden og glaseres kort i en appelsin-agrodolce med sorte oliven og sherryeddike. [Kategorien fisk og skaldyr](/opskrifter/kategori/fisk-og-skaldyr) samler flere tilberedningsmetoder, mens [olivenguiden](/raavarer/oliven) uddyber den salte råvare, der holder appelsinsaucen fra at blive dessertagtig.

Den seje, gennemsigtige hinde på havtasken skal fjernes; ellers trækker den kødet sammen og bliver gummiagtig. Dup derefter fisken tør, og steg i en meget varm pande uden at flytte stykkerne for tidligt. Havtaske tåler mere varme end skrøbelige fileter, men den er ikke en dørstopper: centrum skal være uigennemsigtigt og netop fast, ikke tørt og trevlet.

Agrodolcen begynder med appelsinsaft og en lille smule sukker, som koges til lys ravfarve. [Appelsinguiden](/raavarer/appelsin) passer til både saft og skal. Oliven og eddike tilsættes først bagefter, så balancen kan justeres uden at karamellen bliver sort. [Fennikelguiden](/raavarer/fennikel) uddyber grøntsagens milde anissmag, der bliver rundere ved langsom bruning. Hvide bønner vendes med den karamelliserede fennikel, fond og persille til en cremet, men stadig struktureret bund. [Persilleguiden](/raavarer/persille) passer til den friske afslutning.

Servér fisken straks ovenpå bønnerne, og fordel den varme agrodolce sparsomt. Rester holder to dage på køl; varm fisk og bønner forsigtigt hver for sig, og løs saucen med en skefuld appelsinsaft.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Havtaskekød, uden ben og hinde800 g
Fint salt, fordelt1,25 tsk
Sort peber0,75 tsk
Olivenolie, fordelt4 spsk
Fennikel, i tynde både2 stk
Hvidløg, i tynde skiver3 fed
Timian4 kviste
Hvide bønner, ca. 480 g drænet2 dåser
Grøntsagsfond2 dl
Økologiske appelsiner, 2 dl saft og fintstrimlet skal fra 13 stk
Sukker35 g
Sorte oliven, udstenede og grofthakkede1 dl
Sherryeddike2 spsk
Bredbladet persille, grofthakket1 bundt
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Den gennemsigtige hinde fjernes fra en rå havtaskefilet med en skarp kniv01

Fjern hinden fra havtasken

Læg fisken på et stabilt bræt. Før en skarp kniv lige under den blanke, seje hinde, hold kniven næsten vandret, og træk hinden væk i lange stykker. Skær kødet i 6-8 medaljoner, og dup dem helt tørre.

12 min.Den rensede fisk føles fast og glat, ikke sej eller slimet.
Se efterOverfladen er mat og ensartet uden blanke, elastiske striber.
Hvorfor virker det?

Hinden trækker sig kraftigt ved varme og kan gøre både form og tekstur ujævn.

Typisk fejl

At skære dybt ned i kødet sammen med hinden.

Sådan redder du det

Vend knivæggen en anelse op mod hinden og arbejd i kortere stykker.

Fennikelbåde karamelliseres gyldne med hvidløg og timian02

Karamellisér fenniklen

Varm 2 spsk olie i en bred pande. Læg fennikelbådene i ét lag, krydr med 0,25 tsk salt, og steg 5-6 minutter uden meget bevægelse. Vend, tilsæt hvidløg og timian, og steg yderligere 4-5 minutter, til fenniklen er mør med gyldne flader.

12 min.Duften bliver sødlig og nøddeagtig med mild timian.
Se efterFenniklen har brede gyldne flader og kan gennembrydes med en kniv uden at falde fra hinanden.
Hvorfor virker det?

Uforstyrret kontakt med panden udvikler sødme og dæmper den rå anissmag.

Typisk fejl

At overfylde panden, så fenniklen damper bleg.

Sådan redder du det

Steg i to omgange og saml grøntsagerne til sidst.

Lys appelsinkaramel koges med strimler af skal og hakkede sorte oliven03

Kog appelsin-agrodolcen

Kog appelsinsaft og sukker i en lille gryde 8-10 minutter, til væsken er lys ravfarvet og sirupsagtig. Tag kort fra varmen, rør oliven, appelsinskal og sherryeddike i, og kog roligt 2 minutter. Smag til med en knivspids salt.

14 min.Saucen dufter af frisk appelsin, salt oliven og mild karamel.
Se efterSaucen er lys ravfarvet og dækker skeen tyndt; olivenstykkerne er tydelige.
Hvorfor virker det?

Indkogningen koncentrerer appelsinen, mens eddike og oliven bryder sukkerets sødme.

Typisk fejl

At koge til mør karamel, som bliver bitter sammen med appelsinskallen.

Sådan redder du det

Tilsæt straks lidt ekstra appelsinsaft, hvis farven bliver hurtigere mørk end konsistensen tyk.

Rå havtaskemedaljoner brunes gyldne på første side i en varm pande04

Brun havtasken

Krydr fisken med 0,75 tsk salt og peber. Varm de sidste 2 spsk olie i en stor pande, til den skinner. Læg medaljonerne med god afstand, og steg 3-4 minutter uden at flytte dem. Vend og steg 2-3 minutter, til begge brede sider er gyldne.

9 min.Fisken syder jævnt og dufter mildt ristet, ikke skarpt.
Se efterFisken har en sammenhængende gylden skorpe, mens centrum endnu giver tydeligt efter.
Hvorfor virker det?

Tør fisk, god afstand og ro på første side giver bruning uden at køle panden.

Typisk fejl

At vende, før fisken naturligt slipper panden.

Sådan redder du det

Vent 30 sekunder mere, og løs forsigtigt med en tynd palet.

Stegte havtaskemedaljoner glaseres i blank appelsinsauce med sorte oliven05

Glasér fisken og saml bønnerne

Hæld halvdelen af agrodolcen over fisken, og vend medaljonerne 1-2 minutter, til centrum er uigennemsigtigt og netop fast. Tag fisken af. Kom bønner og fond til fenniklen, og varm 5 minutter; mos en lille del for cremethed, og vend halvdelen af persillen i. Servér fisk på bønnerne med resten af sauce og persille.

10 min.Fisken føles fast med let fjedring, og saucen dufter varmt af appelsin og oliven.
Se efterFisken er helt uigennemsigtig og flager i faste, saftige lag; bønnerne er cremede, men de fleste er hele.
Hvorfor virker det?

Kort glasering sætter saucen uden at overtilberede fisken, og få moste bønner jævner naturligt.

Typisk fejl

At lade fisken simre længe i syrlig sauce, så overfladen bliver fast og tør.

Sådan redder du det

Tag fisken af straks; løs en for tyk bønnebund med varm fond.

Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Bed fiskehandleren fjerne ben og den yderste hinde, men kontrollér selv for blanke rester.
  • Hold agrodolcen lys; mør karamel overdøver hurtigt den milde fisk.

Byt råvaren

Havtaske → tykke stykker torsk eller kuller

de skal steges kortere og mere skånsomt.

Sorte oliven → grønne oliven for en skarpere, mindre rund saltsmag.

Sorte oliven kan erstattes af grønne oliven for en skarpere, mindre rund saltsmag.

Allergener: Indeholder fisk. Fond kan indeholde selleri, gluten eller yderligere allergener afhængigt af producenten.

Opbevaring: Køl rester hurtigt ned. Opbevar fisk i op til 2 dage og bønner og sauce i op til 3 dage på køl i separate beholdere.

Frysning: Bønne-fennikelbunden kan fryses i 3 måneder. Den færdigstegte havtaske anbefales ikke frosset, da teksturen kan blive tør.

Rester: Lun fisken tildækket ved lav varme med lidt fond, og varm bønner og sauce separat til rygende varme.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor skal hinden fjernes fra havtaske?

Den bliver sej og trækker fisken skæv under varme. Fjern alle blanke, elastiske partier før udskæring.

Hvornår er havtasken færdig?

Centrum skal være helt uigennemsigtigt og netop fast med saftige, tydelige lag, ikke glasagtigt eller tørt.

Kan agrodolcen laves dagen før?

Ja. Opbevar den på køl, og varm den roligt med lidt appelsinsaft, til den igen er flydende.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Havtaske med oliven-appelsin-agrodolce, fennikel og hvide bønner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.