Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Fyldt svinemørbrad med feta, soltørret tomat og spinat
Aftensmad

Fyldt svinemørbrad med feta, soltørret tomat og spinat

Af Camilla

Mørbraderne åbnes til ens rektangler, så fyldet kan fordeles i et tyndt lag og rulles uden hulrum. Rå svinekød og grønt holdes adskilt. Efter bruning steges rullerne kontrolleret til mindst 63 °C i flere tykkeste centre og hviler mindst tre minutter før rene snit.

★ Ny
Forberedelse50 min.
Tilberedning45 min.
Portioner6 pers.
Pris26 kr./port.
Gå til opskriften
Seks opretstående svinemørbradroulader på mørkegrønt fad med spiral af feta, soltørret tomat og spinat samt peberfrugtjus

Ingredienser

Portioner
6

Mørbrad

Afpudsede svinemørbrader, ca. 650 g hver, højst 5 °C2 stk.

Fyld

Feta300 g
Soltørrede tomater, drænet og finthakket180 g
Frisk spinat, vasket og tørret220 g

Jus

Rød peberfrugt600 g
Kyllingefond500 ml
Tør hvidvin180 ml

Syrlig fennikel

Fennikel, meget tynde bånd320 g
Æblecidereddike100 ml
Sukker35 g

Knas

Græskarkerner90 g

Urter

Frisk salvie18 g

Stegning

Olivenolie70 ml

Krydring

Fint salt15 g
Sort peber3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

nørdet

Seks viste opretstående mørbradroulader i to gange tre på mørkegrønt fad med rød-hvid-grøn spiral og blank peberfrugtjus.

TeksturmålSaftigt fast kød, cremet feta, koncentreret tomat, blød spinat, sprød fennikel og tørre ristede kerner.
Det kritiske øjeblikBegge fyldte ruller skal måles flere steder til mindst 63 °C og derefter hvile mindst tre minutter på rent fad.
ServeringsvindueSkær og servér inden for 10 minutter efter den fulde hvile.
Forbered i god tidLav fennikel, kerner og jus tidligere; rul kødet højst dagen før.
svinemørbradfetasoltørret tomatspinatpeberfrugtjussalvie-fennikel

Tre tegn at kontrollere

✓fyld helt koldt og tørt før rulning

✓flere centre mindst 63 °C

✓mindst tre minutters hvile

✓jus mindst 85 °C og holdt over 60 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Kog

Lav syrlig fennikel og knas

Kog eddike, sukker og 100 ml vand til 85 °C, hæld over fennikelbånd og køl hurtigt til højst 5 °C. Rist græskarkerner ved 165 °C 8–10 minutter og køl helt tørt.

18 min.165 °CFennikel dufter anisfriskt og kernerne nøddeagtigt
Se efterLagen har været mindst 85 °C, fenniklen er nu højst 5 °C, og kernerne er gyldne samt helt tørre
Hvorfor virker det?

Varm lage blødgør kontrolleret, mens separat tør ristning bevarer knas

Typisk fejl

At anrette lun våd fennikel sammen med varme kerner

Sådan redder du det

Køl en sikker fennikelportion igen og rist bløde kerner kort videre

02Kog

Kog peberfrugtjus

Rist peberfrugt i 25 ml olie, tilsæt vin og kog kraftigt ind. Tilsæt fond, kog til mindst 85 °C og reducer til blank jus; blend, sigt og hold over 60 °C.

30 min.85 °CPeberfrugt, vin og fond dufter sødt og koncentreret
Se efterJussen er mindst 85 °C før sigtning og senere over 60 °C, blank og let ske-dækkende
Hvorfor virker det?

Reduktion samler sød peberfrugt, vin og fond til en ren intens sauce

Typisk fejl

At servere råvinsmag eller lade saucen brænde fast

Sådan redder du det

Kog en sikker tynd jus mere ind; kassér en brændt portion

03Skyl

Åbn kødet på separat udstyr

Hold kødet højst 5 °C. Åbn hver mørbrad på langs til et ens rektangel, bank let mellem ark, krydr og vask straks hænder samt råt udstyr før grønt eller færdig mad røres.

18 min.5 °CKødet dufter rent og mildt uden afvigelse
Se efterTo ens kødrektangler er højst 5 °C uden dybe huller, og råzonen er ryddet samt rengjort
Hvorfor virker det?

Ens tykkelse giver tæt rulning og mere ens sikker kernetemperatur

Typisk fejl

At skære igennem kødet eller bruge råt bræt til garniture

Sådan redder du det

Lap små sikre huller ved overlap; skift til rent udstyr før næste proces

04Køl

Tør fyldet og rul stramt

Sautér spinat i 10 ml olie til væsken er væk, køl til højst 5 °C og bland med feta og tomat. Fordel tyndt med fri kant, rul stramt, bind med snor og hold højst 5 °C.

20 min.5 °CFeta, tomat og spinat dufter rent og salt-urteagtigt
Se efterFyldet er højst 5 °C og tørt, rullerne faste og lukkede uden væske eller fyld i samlingen
Hvorfor virker det?

Koldt tørt fyld bliver i spiralen og hæmmer ikke kødet i at sætte

Typisk fejl

At fylde varmt eller så tykt, at rullen åbner

Sådan redder du det

Fjern lidt fyld fra en sikker løs rulle, bind igen og køl

05Steg

Brun og steg til mindst 63 °C

Brun rullerne i resten af olien med salvie. Flyt til 175 °C ovn og mål flere tykkeste centre, til alle er mindst 63 °C. Flyt med rent udstyr til rent fad og hvil mindst 3 minutter.

28 min.175 °CBrunet svinekød, salvie og tomat dufter tydeligt
Se efterFlere tykkeste centre er mindst 63 °C, hvilen er mindst tre minutter, og ydersiden er mørkt gylden
Hvorfor virker det?

Måling flere steder håndterer ujævn spiral, mens hvilen er del af den officielle gate

Typisk fejl

At bedømme efter farve eller måle kun i fyldets bløde kerne

Sådan redder du det

Steg en sikker for kold rulle videre, mål igen og start hviletiden på ny

06Snit

Skær rent og servér varmt

Fjern snoren med rent værktøj, skær i tolv tykke skiver med ren kniv og stil dem op. Servér med jus over 60 °C, drænet kold fennikel, salvie og tørre kerner inden for 10 minutter.

12 min.60 °CStegt svinekød, feta, tomat, peberfrugt og salvie dufter samlet
Se efterSkiverne har tydelig tæt spiral, varm jus og separate sprøde samt syrlige elementer uden rå kødsaft
Hvorfor virker det?

Ren hvilet skæring bevarer saft og gør hver portion visuelt stabil

Typisk fejl

At bruge rå kniv igen eller drukne rouladerne i jus

Sådan redder du det

Brug nyt rent værktøj og dosér ekstra sikker jus ved bordet

Pr. portion

Næring

650kcal
58 gprotein
18 gkulhydrat
35 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tør spinaten helt før den blandes med feta.
  • Mål flere centre i begge ruller.
  • Hvilen på mindst tre minutter er obligatorisk.

Byt råvaren

feta → fast salatost

Giver mildere fyld, men samme mælkeallergen skal stadig deklareres.

kyllingefond → grøntsagsfond

Giver lettere jus; kontrollér stadig selleri og sulfitter på deklarationen.

græskarkerner → solsikkekerner

Giver lysere og mindre kraftigt frøknas.

Allergener: Indeholder mælk fra feta. Fond og vin kan indeholde selleri eller sulfitter; kontrollér altid alle produktdeklarationer og krydskontakt.

Opbevaring: Køl sikre rester hurtigt og opbevar kød og jus højst 5 °C i op til 2 dage; fennikel og kerner holdes separat.

Frysning: Frys gennemstegt, afkølet mørbrad uden garniture i op til 2 måneder; optø højst 5 °C.

Rester: Genopvarm kun én gang til mindst 75 °C i flere centre. Kassér rester, der har stået længe lunt eller har afvigende lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår jeg, at fyldet løber ud?

Køl og tør spinatfyldet, lad en fri kant stå, rul stramt og bind med jævne mellemrum.

Må svinemørbraden være svagt rosa?

Farven er ikke kontrollen; flere tykkeste centre skal være mindst 63 °C og hvile mindst tre minutter.

Kan rullerne klargøres på forhånd?

Ja, rul og bind dem højst én dag før, hold dem tildækket ved højst 5 °C og brun først tæt på servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Fyldt svinemørbrad med feta, soltørret tomat og spinat?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.