Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kalkunroulader med spinat, feta, soltørret tomat og Dijonlinser
Fjerkræ

Kalkunroulader med spinat, feta, soltørret tomat og Dijonlinser

Af Camilla

Fyldte kalkunroulader med spinat, feta, soltørret tomat og lune Dijonlinser. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning35 min.
Portioner4 pers.
Pris42 kr./port.
Gå til opskriften
Kalkunroulade med spinat, feta og soltørret tomat, Dijonlinser og gulerødder
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Kalkunroulader med Dijonlinser er en fyldig hovedret, hvor tynde kalkunbryster rulles om spinat, feta og soltørret tomat. [Kalkunbrystguiden](/raavarer/kalkunbryst) passer til kødet, som bankes til ens tykkelse, så alle fire roulader bliver færdige samtidig. Fyldet giver både grønt bid, saltme og koncentreret tomatsødme uden en tung flødesauce. [Spinatguiden](/raavarer/spinat) er relevant for bladene, som steges, til al synlig væske er fordampet.

Først derefter tilsættes feta og tomat, og blandingen køles. [Fetaguiden](/raavarer/feta) forklarer den smuldrende ost, der både krydrer og binder fyldet. Varmt eller vådt fyld får rouladen til at glide fra hinanden; kalkun skal helst rulles, ikke forhandle om retningen. Grønne linser beholder formen og giver et fast modspil til det møre kød. [Guiden til grønne linser](/raavarer/groenne-linser) passer til den rolige kogning, mens [Dijon-guiden](/raavarer/dijonsennep) dækker senneppen i den varme vinaigrette.

Dressingen vendes i, mens linserne stadig er lune, så de optager syre og krydderi uden at blive mosede. Brun rouladerne på alle sider, og steg dem derefter i ovnen sammen med gulerødderne. Kødet skal være helt gennemtilberedt til midten, og fyldet skal være rygende varmt. Lad rullerne hvile otte minutter før udskæring. De kan samles tidligere samme dag, mens linserne kan koges dagen før. Rester holder to dage på køl; varm skiverne nænsomt tildækket.

Færdige roulader kan fryses, men linser og gulerødder har bedst struktur friske.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Kalkunbrystfileter, ca. 180 g hver4 stk
Frisk spinat200 g
Feta, smuldret100 g
Soltørrede tomater, afdryppede og hakkede70 g
Hvidløg, finthakket1 fed
Økologisk citron, skal og saft1 stk
Olivenolie2 spsk
Fint salt1,25 tsk
Sort peber0,5 tsk
Grønne linser250 g
Laurbærblad1 stk
Dijonsennep2 spsk
Æblecidereddike1 spsk
Honning1 tsk
Bredbladet persille, hakket20 g
Gulerødder, i tykke stave600 g
Frisk timian, blade1 tsk
Køkkensnor8 stykker
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Spinatfyld med feta, soltørret tomat og citronskal i én pande01

Lav og køl spinatfyldet

Varm 1 tsk olie i en bred pande. Steg spinat og hvidløg 3-4 minutter, til bladene er faldet sammen og panden er tør. Tag af varmen, og vend feta, soltørret tomat og citronskal i. Bred fyldet ud i en skål, og køl 10 minutter.

15 min.Fyldet dufter grønt, salt og koncentreret af tomat og citron.
Se efterMørkegrønt fyld uden fri væske og med tydelige hvide og røde stykker.
Hvorfor virker det?

Fordampet væske og afkøling forhindrer, at rouladerne bliver løse og dampede indeni.

Typisk fejl

At tilsætte feta, mens der stadig står væske i panden.

Sådan redder du det

Er fyldet vådt, pres det gennem en fin si og køl igen.

Fire flade kalkunfileter med ens spinat-fetafyld på ét bræt02

Fyld og bind fire roulader

Bank fileterne mellem bagepapir til cirka 8 mm tykkelse. Krydr med 3/4 tsk salt og peber. Fordel fyldet som en smal stribe på midten med 2 cm fri kant. Fold siderne ind, rul stramt fra den korte ende, og bind hver roulade med præcis to stykker køkkensnor.

18 min.Kødet føles køligt og fast, mens det afkølede fyld bliver på plads.
Se efterFire ens, kompakte cylindre med fyldet helt omsluttet.
Hvorfor virker det?

Ens tykkelse, fri kant og to bindinger giver jævn stegning og holder fyldet inde.

Typisk fejl

At lægge fyld helt ud til kanten eller rulle løst.

Sådan redder du det

Stikker fyld ud, fjern lidt og bind et ekstra løst stykke snor over åbningen.

Fire bundne kalkunroulader brunes gyldne i én ovnfast pande03

Brun og ovnsteg rouladerne

Varm ovnen til 190 °C almindelig ovn. Vend gulerødder med 2 tsk olie, timian og resten af saltet på en lille plade. Brun rouladerne i resten af olien i en ovnfast pande, 6-8 minutter i alt. Sæt pande og gulerødder i ovnen 18-22 minutter, til kalkunen er helt gennemtilberedt. Hvil kødet 8 minutter.

38 min.190 °CKalkunen dufter ristet, mens gulerødder og timian bliver søde og aromatiske.
Se efterJævnt gyldne ruller, varme helt til centrum, og møre gulerødder med brune kanter.
Hvorfor virker det?

Bruning bygger smag, mens ovnvarme gennemtilbereder den fyldte cylinder mere jævnt.

Typisk fejl

At skære rouladerne direkte fra ovnen.

Sådan redder du det

Er overfladen mørk før centrum er færdigt, dæk løst med folie og steg videre.

Grønne linser vendes med Dijon og persille ved siden af ristede gulerødder04

Vend Dijonlinserne og servér

Skyl linserne, og kog dem med laurbær i rigeligt vand 22-25 minutter, til de er møre med bid. Hæld grundigt af. Pisk dijonsennep, eddike, honning, 1 spsk citronsaft og 1 spsk olie sammen. Vend dressingen og persille i de varme linser. Fjern snorene, skær hver roulade i tre tykke skiver, og servér med linser og gulerødder.

30 min.Linserne dufter syrligt af Dijon og eddike med frisk persille.
Se efterHele blanke linser, brunede gulerødder og rouladeskiver med tydelig grøn-hvid-rød spiral.
Hvorfor virker det?

Lune, tørre linser optager vinaigretten uden at miste formen.

Typisk fejl

At salte kogevandet kraftigt eller koge linserne til mos.

Sådan redder du det

Er linserne våde, damp dem tørre i gryden før dressingen tilsættes.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

680kcal
61 gprotein
45 gkulhydrat
26 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Fordamp al væske fra spinaten og køl fyldet.
  • Bind hver roulade to steder og brun på alle sider.
  • Vend dressingen i linserne, mens de er varme og afdryppede.

Byt råvaren

Kalkunbryst → store kyllingebrystfileter banket tynde.

Kalkunbryst kan erstattes af store kyllingebrystfileter banket tynde.

Feta → fast gedeost.

Feta kan erstattes af fast gedeost.

Grønne linser → sorte belugalinser med tilsvarende kontrol af kogetiden.

Grønne linser kan erstattes af sorte belugalinser med tilsvarende kontrol af kogetiden.

Allergener: Indeholder mælk og sennep.

Opbevaring: Opbevar roulader, linser og gulerødder separat på køl i op til 2 dage.

Frysning: Frys gennemtilberedte roulader uden tilbehør i op til 2 måneder. Linser og gulerødder anbefales friske.

Rester: Skær kolde roulader i skiver og servér dem med lune linser eller i en salat.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan holder kalkunrouladerne formen?

Brug helt afkølet, tørt fyld, hold fri kant, rul stramt og bind hver rulle to steder.

Kan rouladerne samles på forhånd?

Ja, op til 8 timer før. Opbevar dem tæt tildækket på køl og brun dem først ved tilberedning.

Hvorfor bliver linserne mosede?

De er kogt for længe eller under for kraftig kogning. Lad dem simre og begynd at smage efter 20 minutter.

Kan retten laves uden feta?

Ja, brug en fast plantebaseret salatost eller flere soltørrede tomater; justér saltet.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kalkunroulader med spinat, feta, soltørret tomat og Dijonlinser?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.