Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Fuldkornscalzone med kylling, peberfrugt og mozzarella
Brød og boller

Fuldkornscalzone med kylling, peberfrugt og mozzarella

Af Camilla

Dejen får fuldkorn fra både hvede og rug, men bevarer smidighed gennem yoghurt og olivenolie. Fyldet koges tørt og køles helt, før dejen lukkes som halvmåner. Det giver tydelige lag og reducerer risikoen for, at tomatsauce og ost bryder gennem sømmen.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning22 min.
Portioner8 pers.
Pris13 kr./port.
Gå til opskriften
Halvmåneformede fuldkornscalzone med kylling, ristet peberfrugt, mozzarella, tomat og basilikum på lyst stenfad

Ingredienser

Portioner
8

Dej

Lunkent vand280 ml
Frisk gær18 g
Græsk yoghurt 5 %120 g
Olivenolie til dej30 ml
Honning15 g
Fuldkornshvedemel180 g
Fint rugmel80 g
Hvedemel360 g
Fint salt11 g

Fyld

Ristet rød peberfrugt, afdryppet og i tern220 g
Tilberedt kylling, afkølet og trevlet250 g
Koncentreret tomatpuré40 g
Passata120 ml
Tørret oregano3 g
Mozzarella, revet og duppet tør220 g
Frisk basilikum, groftrevet20 g

Pensling

Æg til pensling, pisket1 stk.

Drys

Sesamfrø15 g
Nigellafrø, valgfri5 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Fem gyldne halvmåne-calzone på lyst stenfad med sesam, basilikum, tomatdip og et åbent snit med kylling, peberfrugt og smeltet ost.

TeksturmålSprød tynd skal, blød fuldkornskrumme og saftigt, men ikke flydende fyld.
Det kritiske øjeblikFyldet skal være helt koldt og tørt, før de rene dejkanter dobbeltforsegles.
ServeringsvindueBedst 15–60 minutter efter bagning eller genopvarmet til sprød skorpe.
Forbered i god tidFyldet kan laves dagen før; bagte calzone kan fryses i op til 2 måneder.
fuldkornristet peberfrugtkyllingtomatmozzarellabasilikum

Tre tegn at kontrollere

✓mindst 94 °C i dejlaget

✓dybt gylden skal

✓lukket søm

✓ingen fri tomatsaft

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Ælt

Ælt en smidig fuldkornsdej

Opløs gæren i vandet. Rør yoghurt, olie og honning i. Tilsæt fuldkornshvede, rug, hvedemel og salt. Ælt 8–10 minutter, til dejen er glat og kan strækkes tyndt uden straks at rive. Dæk og hæv 60 minutter.

70 min.Korn, yoghurt og gær dufter mildt syrligt
Se efterDejen er blød, elastisk og slipper skålens sider, men hæfter let i bunden
Hvorfor virker det?

Tilstrækkelig æltning opbygger gluten omkring fuldkornsdelene, mens yoghurt holder dejen smidig

Typisk fejl

At tilsætte mel, til dejen bliver fast og tør

Sådan redder du det

Hold 10 minutters pause og ælt igen; tilsæt højst 15 g mel ved meget flydende dej

02Kog

Kog fyldet tørt og køl det

Rist tomatpuréen 1 minut i en bred pande. Tilsæt passata og oregano og kog 6–8 minutter, til en ske trukket gennem saucen efterlader et tørt spor. Vend peberfrugt og kylling i 1 minut. Bred fyldet ud på et fad og køl helt. Vend mozzarella og basilikum i koldt fyld.

20 min.Ristet tomat, oregano og basilikum dufter varmt
Se efterFyldet er koldt, tæt og uden fri tomatsaft; osten er tydeligt fordelt
Hvorfor virker det?

Tørt, koldt fyld damper mindre og beskytter dejens lukning

Typisk fejl

At blande varm sauce med ost eller bruge våd mozzarella

Sådan redder du det

Hæld fri væske fra og køl hurtigt; rør 1–2 spsk rasp i et stadig løst fyld

03Hvil

Del og rul ens cirkler

Slå ikke luften hårdt ud. Del dejen i 8 stykker på cirka 135 g og spænd dem let til kugler. Hvil 10 minutter. Rul hver til en cirkel på 19–20 cm med lidt mel, og hold kanten en anelse tyndere end midten.

20 min.Dejen føles blød og elastisk
Se efterCirklerne er ens, smidige og uden huller eller tørre melpletter
Hvorfor virker det?

Hvilen løsner gluten, så dejen kan rulles uden at trække sig sammen

Typisk fejl

At rulle alle cirkler og lade dem tørre eller gøre midten papirtynd

Sådan redder du det

Dæk ventende dej; klem små huller sammen og rul let igen

04Saml

Fyld og forsegl som halvmåner

Læg cirka 100 g fyld på den ene halvdel af hver cirkel og hold 2 cm kant fri. Fugt kanten meget let, fold dejen over og pres luften ud omkring fyldet. Klem kanten sammen, fold den ind én gang og tryk med en gaffel. Sæt på to plader.

20 min.Tomat, ost og basilikum anes gennem den tynde dej
Se efterHver calzone er en stram halvmåne med tør, dobbeltforseglet kant
Hvorfor virker det?

Fri kant, begrænset fyld og udpresset luft mindsker damptryk og lækage

Typisk fejl

At overfylde eller få sauce og ost på sømmen

Sådan redder du det

Fjern lidt fyld, dup kanten ren og lap et hul med en tynd dejrest

05Bag

Pensl, udluft og bag gyldne

Varm ovnen til 210 °C varmluft. Pensl tyndt med æg, drys sesam og nigella over, og klip et 1 cm dampmærke øverst på hver. Bag én plade ad gangen 18–22 minutter, til de er dybt gyldne og mindst 94 °C i dejlaget. Køl 15 minutter på rist.

30 min.210 °CRistet sesam, brød, tomat og ost dufter tydeligt
Se efterCalzonerne er hævede, dybt gyldne og lukkede; fyldet er varmt uden store lækager
Hvorfor virker det?

Et lille damphul og stærk søm styrer trykket, mens høj varme sætter skorpen

Typisk fejl

At klippe ned i fyldet, bage to tætte plader samtidig eller pakke dem varme

Sådan redder du det

Dæk mørke toppe og bag dejlaget færdigt; lad lækkede calzone køle på rist

Pr. portion

Næring

515kcal
28 gprotein
62 gkulhydrat
18 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Kog fyldet tørt og køl det helt.
  • Hold en bred, ren dejkant fri.
  • Køl på rist før madpakke eller frysning.

Byt råvaren

tilberedt kylling → finthakket kogt skinke

Giver mere salt og klassisk pizzafyld; reducer salt i saucen.

ristet peberfrugt → stegt squash i små tern

Giver mildere smag; steg squashen helt tør først.

mozzarella → revet fast pizzaost

Giver mindre væske og mere markant ostesmag.

Allergener: Indeholder gluten, mælk, æg og sesam. Tilberedt kylling, passata og øvrige emballerede produkter kan indeholde yderligere deklarerede allergener; kontrollér emballagen.

Opbevaring: Køl bagte calzone hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Spis kolde eller genopvarm, til fyldet er rygende varmt.

Frysning: Frys helt kolde calzone enkeltvis i op til 2 måneder. Tø i køleskab og varm 12–15 minutter ved 180 °C.

Rester: Skær rester i skiver, varm dem sprøde i ovn og servér med salat og tomatsauce.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor løber fyldet ud?

Fyldet var ofte varmt eller vådt, kanten beskidt eller calzonen overfyldt. Køl fyldet, vej portionen og dobbeltforsegl kanten.

Kan calzone bruges i madpakken?

Ja. Køl dem helt, opbevar dem køligt og spis samme dag. De er udviklet til at smage godt både kolde og lune.

Kan de fryses før bagning?

Det sikreste og mest stabile resultat er at bage dem først, køle helt og derefter fryse enkeltvis.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Fuldkornscalzone med kylling, peberfrugt og mozzarella?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.