Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Fladbrød med yoghurt, rug og urtesmør
Brød

Fladbrød med yoghurt, rug og urtesmør

Af Camilla

Saml en blød yoghurtdej, hvil glutenet, rul uden at presse al luft ud, og steg fladbrødene kort på en rygende varm tør pande.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning18 min.
Portioner8 pers.
Pris5 kr./port.
Gå til opskriften
Pandestegte fladbrød med rug, yoghurt, brunet hvidløgssmør og grønne urter
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Fladbrød er køkkenets spiselige universalværktøj: de kan svøbe falafel, samle sauce op eller blive et hurtigt tilbehør til suppe og grillmad. Her giver yoghurt en blød og let syrlig krumme, mens en mindre del rugmel tilfører nordisk nøddesmag. Varmt hvidløgs-urtesmør pensles på efter panden, så duften bliver frisk. Dejen er bevidst blød. Rør den først med en ske, ælt kun få minutter, og lad hvilen gøre en del af arbejdet.

Når mel får tid til at optage væsken, bliver dejen mere smidig uden en ekstra håndfuld mel. Det er en rar påmindelse om, at også brød nogle gange forbedres af at blive ladt i fred. Del og rul alle stykker, mens panden varmer helt op. Brug kun et tyndt lag mel på bordet, og rul fra midten ud til omtrent tre millimeter. En rygende varm, tør støbejernspande skaber store bobler og mørke pletter på få minutter.

Lav varme tørrer brødene, før overfladen når at få karakter. Stabl de færdige fladbrød under et rent klæde; dampen holder dem bøjelige. Pensl med smør lige før servering. De passer til gryderetter, mezze, kebab, hummus og salater. Frys dem med papir imellem, eller skær rester i trekanter og rist til chips. Tørt brød kan også rives til krydret rasp.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
8

Dej

Hvedemel360 g
Fint rugmel90 g
Bagepulver2 tsk.
Fint salt8 g
Græsk yoghurt 5 %300 g
Lunkent vand90 ml
Olivenolie20 ml

Urtesmør

Smør60 g
Hvidløg, fintrevet1 fed
Bredbladet persille, finthakket15 g
Citronskal, fintrevet1 tsk.
Flagesalt2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Bløde ovale brød med store luftlommer, mørkebrune pletter og blanke grønne urtestrejf.

TeksturmålBøjelig, let sej og luftig med tynde sprøde pletter.
Det kritiske øjeblikPanden skal være meget varm, før første brød lægges på.
ServeringsvindueBedst varme inden for 30 minutter.
Forbered i god tidRul dejkugler og opbevar tildækket op til to timer før stegning.
ristet hvederugyoghurthvidløgcitronpersille

Tre tegn at kontrollere

✓dejen er smidig

✓2–3 mm tykkelse

✓store bobler

✓brune ikke sorte pletter

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Blød yoghurt- og rugdej samles og hviler under klæde01

Saml en blød dej

Pisk yoghurt, vand og olie sammen. Bland hvede, rug, bagepulver og salt, og rør væsken i. Ælt 4–5 minutter på bordet, til dejen er samlet og kun let klistret. Dæk og hvil 30 minutter ved stuetemperatur.

38 min.Dejen dufter mælkesyrligt, kornet og mildt af olivenolie.
Se efterDejen er blød og smidig, slipper en fugtig hånd og kan strækkes uden straks at sprække.
Hvorfor virker det?

Hvilen hydrerer rug og hvede, så dejen kan rulles med mindre ekstra mel.

Typisk fejl

At hælde meget mel i, fordi den friske dej klistrer de første minutter.

Sådan redder du det

Vask hænderne, hvil dejen 10 minutter ekstra og ælt kort igen.

Otte dejkugler rulles til tynde ovale fladbrød02

Del og rul med lidt mel

Del dejen i 8 stykker á cirka 115 g, rund dem og hvil 10 minutter. Varm imens en tung pande. Rul ét stykke ad gangen fra midten til en oval på 2–3 mm. Børst løst overskydende mel af.

20 min.Rugens nøddeagtige duft bliver tydelig, når dejen rulles.
Se efterFladbrødene er jævnt tynde med lidt tykkere kant og uden revner eller store melpletter.
Hvorfor virker det?

Kort hvile afslapper gluten, så brødet ikke trækker sig sammen på panden.

Typisk fejl

At rulle alle kanter papirtynde eller dække dejen med så meget mel, at den tørrer.

Sådan redder du det

Lad et stædigt stykke hvile 5 minutter; dup en tør kant med fugtig finger.

Fladbrød puffer i store lommer på rygende varm tør pande03

Steg hurtigt på tør pande

Varm den tørre pande 4–5 minutter ved høj varme. Læg ét brød på. Steg 60–90 sekunder, til store bobler og mørke pletter viser sig. Vend og steg 45–60 sekunder. Regulér varmen, så pletterne bliver brune, ikke sodsorte.

20 min.Der dufter ristet af korn, yoghurt og varme brødkanter.
Se efterBrødet puffer i store lommer, har spredte mørkebrune pletter og er stadig blødt mellem dem.
Hvorfor virker det?

Intens kontaktvarme danner damp hurtigt, før krummen tørrer.

Typisk fejl

At bruge lun pande, vende gentagne gange eller mase boblerne flade.

Sådan redder du det

Skru op og forvarm igen; stænk et tørt brød meget let og læg under klæde.

Varme fladbrød pensles med hvidløgs-urtesmør under klæde04

Pensl og hold brødene bløde

Smelt smørret ved lav varme med hvidløg i 1 minut uden bruning. Tag af varmen, og rør persille, citronskal og salt i. Stabl de varme brød under et klæde. Pensl tyndt med urtesmør lige før servering.

12 min.Varmt smør, citron og persille løfter den ristede brødduft.
Se efterBrødene bøjer uden at knække og har blanke grønne strejf uden rå hvidløgsstykker.
Hvorfor virker det?

Kort opvarmning mildner hvidløget, mens stablingens damp bevarer fleksibiliteten.

Typisk fejl

At stege hvidløget mørkt eller lade brødene ligge enkeltvis utildækket.

Sådan redder du det

Pensl tørre brød med lidt vand, stabl og varm 3 minutter i ovn.

Pr. portion

Næring

320kcal
8 gprotein
49 gkulhydrat
11 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Vej dejstykkerne for ens stegetid.
  • Forvarm en tung tør pande grundigt.
  • Stabl straks under klæde og pensl først ved servering.

Byt råvaren

fint rugmel → fuldkornshvedemel

Giver mildere smag og lidt mere elastisk dej.

græsk yoghurt → neutral planteyoghurt

Giver mælkefri dej, men væskemængden kan kræve 10–20 g ekstra mel.

persille → dild eller koriander

Flytter urtesmagen mod henholdsvis nordisk eller mellemøstlig servering.

Allergener: Indeholder gluten og mælk. Brug planteyoghurt og plantefedt for en mælkefri variant, og kontrollér deklarationerne.

Opbevaring: Opbevar helt afkølede brød tæt ved stuetemperatur i 1 dag eller ved højst 5 °C i 3 dage. Lun før servering.

Frysning: Frys med bagepapir mellem brødene i op til 3 måneder. Lun direkte fra frost på pande eller i folie i ovn.

Rester: Rist trekanter til chips, brug som pizzabund, eller riv tørre stykker til rasp med krydderier.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver fladbrødene hårde?

Panden var for kølig, eller de stegte for længe. Brug høj varme og stabl straks under klæde.

Kan fladbrød laves uden yoghurt?

Ja, brug neutral planteyoghurt eller kærnemælk; justér melet lidt efter konsistensen.

Hvorfor puffer fladbrødene ikke?

De er for tykke, panden er ikke varm nok, eller dejen er tørret under rulningen.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Fladbrød med yoghurt, rug og urtesmør?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.