Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Broccolini-bundter med fetacreme og soltørret tomat
Salat

Broccolini-bundter med fetacreme og soltørret tomat

Af Camilla

Broccolini får kun et kort møde med kogende vand, før isvand stopper farve- og teksturtab. Helt tørre stilke grilles derefter ved høj varme, så de får røgede flader uden at dampe. En tæt citron-fetacreme, drænede tomatribbons og tørristede pinjekerner fordeles kontrolleret på hvert bundt lige før servering.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning20 min.
Portioner5 pers.
Pris18 kr./port.
Gå til opskriften
Fem bundter af grillet broccolini på støvet koralfad med citron-fetacreme, soltørret tomat, ristede pinjekerner og oregano

Ingredienser

Portioner
5

Grønt

Broccolini, 15 ens stilke, trimmet900 g
Fint salt10 g
Olivenolie35 ml

Bundter

Purløg, blancherede · valgfri10 lange stilke

Fetacreme

Feta, højst 5 °C240 g
Græsk yoghurt, højst 5 °C120 g
Citron, 25 ml saft og 5 g skal1 stk.

Finish

Soltørrede tomater i olie, grundigt drænede og i smalle bånd120 g
Pinjekerner50 g
Frisk oregano, små spidser12 g

Krydring

Sort peber, friskkværnet
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Fem bundter á tre klare grønne broccolini med tørre grillmærker, hvid fetaquenelle, rød tomatribbon og gyldne kerner.

TeksturmålSprødmøre stilke, let forkullede buketter, tæt kølig creme, sej tomat og sprøde pinjekerner.
Det kritiske øjeblikDe blancherede stilke skal køles og tørres helt, før høj varme kan give brunede flader uden overtilberedning.
ServeringsvindueServér inden for fem minutter efter de kolde toppings er lagt på de lune bundter.
Forbered i god tidBlanchér grønt og lav creme samme dag; grill, bind og top tæt på servering.
broccolinifetacitronsoltørret tomatpinjekerneoregano

Tre tegn at kontrollere

✓klar grøn efter blanchering

✓overflade helt tør før grill

✓stilke sprødmøre med grillmærker

✓fetacreme højst 5 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Forbered

Sortér og blanchér ens stilke

Vælg 15 broccolini med lignende tykkelse. Blanchér i rigeligt saltet vand 60–90 sekunder, kun til farven er klar grøn, og flyt straks til rent isvand i 2 minutter.

10 min.100 °CBroccolini dufter friskt grønt uden svovlet kållugt
Se efterStilkene er ens klare grønne og bøjelige i overfladen, men stadig faste i centrum uden olivengrøn overkogning
Hvorfor virker det?

Kort varme dæmper rå kålaroma og starter mørningen, mens isvand stopper eftervarme og bevarer klorofyl

Typisk fejl

At koge tykke og tynde stilke samme lange tid eller lade dem ligge varme efter vandet

Sådan redder du det

Tag tynde stilke op først; køl straks en lidt for mør portion og forkort grillen

02Grill

Tør fuldstændigt og grill hårdt

Løft fra isvand, slyng og dup hver stilk helt tør. Vend med et tyndt lag olie og grill i ét lag ved høj varme 4–6 minutter, til stilken er sprødmør og buketterne har mørke tørre pletter.

12 min.230 °CGrillet broccolini dufter nøddeagtigt og grønt
Se efterOverfladen er tør med tydelige grillmærker, buketten let forkullet og stilken sprødmør uden vand- eller oliesø
Hvorfor virker det?

Fuld tørring lader direkte varme brune overfladen i stedet for at koge grøntsagen i damp

Typisk fejl

At grille våde stilke tæt sammen eller hælde så meget olie på, at de steger bløde

Sådan redder du det

Spred dampede stilke på en tør varm pande og giv dem kort ekstra varme med luft

03Blend

Blend en kold tæt fetacreme

Blend feta, yoghurt, citronsaft og skal kort til en formfast creme, og smag til med peber. Hold tildækket ved højst 5 °C og brug rent redskab ved portionering.

8 min.5 °CFeta, yoghurt og citron dufter friskt og salt
Se efterCremen er højst 5 °C, glat og tæt uden store ostekorn, valle eller varm løs konsistens
Hvorfor virker det?

Kort kold blending fordeler fetaens protein i yoghurtens vandfase uden at varme og svække cremen

Typisk fejl

At blende længe, tilsætte for meget citron eller lade mejericremen stå lunt

Sådan redder du det

Køl straks og fold lidt ekstra kold feta i en for løs creme

04Steg

Rist kerner og dræn tomater

Rist pinjekernerne på tør pande ved middel varme til jævnt gyldne og køl helt i ét lag. Dup de soltørrede tomater fri for overskydende olie og skær dem i smalle fleksible ribbons.

10 min.170 °CRistede pinjekerner og koncentreret tomat dufter varmt og sødt
Se efterKernerne er helt kolde og gyldne uden sorte pletter, og tomaterne er seje og overfladetørre uden olie, der drypper
Hvorfor virker det?

Tørristning udvikler aroma, og afkøling samt dræning beskytter både fetacreme og fad mod fedtet væske

Typisk fejl

At forlade kernerne på varm pande eller bruge olieglinsende tomatklumper

Sådan redder du det

Flyt kerner straks til kold bakke, sorter bitre mørke fra og dup tomater igen

05Saml

Bind og saml fem bundter

Saml tre lune broccolini pr. portion og bind løst med blancheret purløg. Læg én lille kold fetaquenelle, én tomatribbon, fem pinjekerner og oregano på hvert bundt; servér straks uden fælles dressingpøl.

10 min.60 °CGrillet broccolini, feta, tomat, citron og oregano dufter klart
Se efterFem bundter er tydeligt adskilte med sprødmøre varme stilke, kold formfast creme og tør kontrolleret finish
Hvorfor virker det?

Sen samling bevarer temperatur- og teksturkontrast, mens afmålte komponenter giver balance uden at skjule grøntsagen

Typisk fejl

At stramme purløg så stilkene knækker eller samle længe før servering

Sådan redder du det

Løsn et stramt bånd, erstat brudte stilke og servér toppings separat, hvis grøntsagen er kølet

Pr. portion

Næring

470kcal
20 gprotein
20 gkulhydrat
36 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Blanchér kun 60–90 sekunder og stop straks i isvand.
  • Dup broccolini helt tør før den varme grillpande.
  • Hold fetacremen højst 5 °C og saml først ved servering.

Byt råvaren

pinjekerner → ristede græskarkerner

Giver mere markant knas og en anden frøprofil, som stadig kræver deklarationskontrol.

broccolini → tynde broccoli-spyd med lang stilk

Giver større buketter og kræver lidt længere blanchering efter fysisk test.

feta → salatost af komælk

Giver mildere og ofte blødere creme; mælk er fortsat allergen.

Allergener: Indeholder mælk fra feta og yoghurt. Pinjekerner, mejeriprodukter og alle øvrige varer skal kontrolleres for deklarerede allergener og eventuelle spor.

Opbevaring: Køl broccolini, fetacreme og finish separat ved højst 5 °C i op til 2 dage; saml ikke på forhånd.

Frysning: Broccolini og fetacreme egner sig ikke godt til frysning i denne servering; pinjekerner kan fryses tæt i op til 2 måneder.

Rester: Brug kun kold fetacreme fra ubrudt kølekæde. Kassér mejeritopping efter lang lun tid og grønt med slimet overflade eller fremmed lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver broccolini olivengrøn og blød?

Den blev blancheret for længe eller ikke kølet straks; brug kort tid, rigeligt vand og et rent isbad.

Kan bundterne serveres helt kolde?

Ja efter hurtig separat nedkøling til højst 5 °C, men den varme-kolde balance kræver en ny fysisk serveringstest.

Hvorfor bliver fetacremen vandet?

Yoghurten var tynd, der kom meget citron i, eller cremen blev blendet varm; brug kolde faste produkter og blend kort.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Broccolini-bundter med fetacreme og soltørret tomat?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Grillguide →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.