Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Rugkerneterriner med pesto, feta og bagt tomat
Salat

Rugkerneterriner med pesto, feta og bagt tomat

Af Camilla

Rugkerner koges helt møre med bevaret bid og køles hurtigt i et tyndt lag. En del af rucolaen hakkes fint i kornene, mens persille og græskarkerner bliver til en fast pesto. Firkantede terriner gør tomat, feta og pesto til klare individuelle elementer.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning45 min.
Portioner6 pers.
Pris15 kr./port.
Gå til opskriften
Seks firkantede rugkerneterriner på lavendelgråt fad med bagt cherrytomat, fetaterning, persille-græskarpesto, tre solsikkekerner og rucola

Ingredienser

Portioner
6

Terriner

Hele rugkerner800 g

Finish

Cherrytomater18 stk.
Feta, seks ens tern360 g
Solsikkekerner90 g

Terriner og finish

Rucola300 g

Pesto

Bredbladet persille160 g
Græskarkerner180 g
Hvidløg15 g

Dressing

Citroner, 180 ml saft og 8 g skal6 stk.
Dijonsennep30 g

Dressing og pesto

Olivenolie300 ml

Krydring

Fint salt20 g
Sort peber3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Seks viste firkantede rugkerneterriner i to gange tre på lavendelgråt fad med rød tomat, hvid feta og grøn pesto.

TeksturmålSeje møre rugkerner, saftig tomat, fast feta, cremet pesto og tør kerneknas.
Det kritiske øjeblikDe kogte rugkerner skal spredes og hurtigt køles til højst 5 °C, før rå rucola og kold dressing tilsættes.
ServeringsvindueServér inden for 12 minutter efter formning.
Forbered i god tidKog rug, bag tomat og lav pesto dagen før; form på dagen.
rugkernepersillepestofetabagt tomatrucolacitron-sennep

Tre tegn at kontrollere

✓rug flere punkter mindst 90 °C

✓rug hurtigt højst 5 °C

✓tomat mindst 85 °C og hurtigt højst 5 °C

✓samling højst 5 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Kog

Udblød og kog rugkerner

Skyl rugkerner, udblød 4 timer højst 5 °C og kassér vandet. Kog i nyt vand over 90 °C, til flere punkter er mindst 90 °C og kernerne møre med bid.

45 min.95 °CRug dufter varmt nøddeagtigt
Se efterFlere punkter er mindst 90 °C, kernerne møre uden hård hvid midte og dufter rent
Hvorfor virker det?

Kold udblødning og frisk kogevand giver jævn sikker kornstruktur

Typisk fejl

At udbløde lunt eller bruge surt vand

Sådan redder du det

Kassér afvigende portion og start sikkert forfra

02Køl

Køl rug hurtigt højst 5 °C

Dræn kernerne, spred dem i et tyndt lag og køl hurtigt til højst 5 °C. Vend derefter med citron, sennep, olie og finthakket tør rucola.

35 min.5 °CRug, citron, sennep og rucola dufter samlet
Se efterFlere punkter er højst 5 °C, kernerne separate og blanke uden lun midte eller væskesø
Hvorfor virker det?

Hurtig tyndlagskøling er central for kold kornsalat

Typisk fejl

At køle i dyb gryde eller tilsætte råt grønt varmt

Sådan redder du det

Spred en sikker lun portion tyndere og fortsæt køling

03Bag

Bag tomater til 85 °C og køl

Bag tomater med lidt olie ved 190 °C, til flere centre er mindst 85 °C. Spred i ét lag og køl hurtigt til højst 5 °C.

20 min.190 °CTomat dufter koncentreret sødt
Se efterTomaterne har været mindst 85 °C og er nu højst 5 °C, hele og søde uden kondenssø
Hvorfor virker det?

Separat varme og køling bevarer hel topfinish

Typisk fejl

At blande varme tomater i korn

Sådan redder du det

Køl en sikker lun portion længere

04Blend

Lav kold persillepesto

Sortér, vask og tør persille samt rucola helt. Rist græskarkerner ved 160 °C og køl; blend med urter, hvidløg, citron og olie til fast pesto, og hold højst 5 °C.

15 min.160 °CPersille, rucola, kerne og citron dufter friskt
Se efterPestoen er højst 5 °C, fast og grøn; kernerne var helt kolde før blendning
Hvorfor virker det?

Kold tør pesto kan ligge som præcis quenelle

Typisk fejl

At blende varme kerner eller våde urter

Sådan redder du det

Køl og tør sikre dele helt før ny blendning

05Steg

Rist solsikkekerner tørt

Rist solsikkekerner ved 160 °C, til de er gyldne, og køl dem helt åbent. Hold fetaen dækket højst 5 °C.

10 min.160 °CSolsikkekerne og feta dufter rent
Se efterKernerne er tørre og helt kolde; fetaen højst 5 °C og fast uden fri lage
Hvorfor virker det?

Separat tør finish bevarer terrinens form

Typisk fejl

At lægge varme kerner på kold feta

Sådan redder du det

Køl en sikker lun kerneportion helt

06Servér

Form kolde terriner

Pres rugblandingen let i seks kolde firkantforme. Løft formene, og top med tomat, feta, pestoquenelle, tre kerner og rucolaspids; servér højst 5 °C.

12 min.5 °CRug, pesto, feta, tomat og rucola dufter samlet
Se efterSeks terriner holder formen, er højst 5 °C og har tør, tydelig finish
Hvorfor virker det?

Let kold formning samler korn uden at gøre dem kompakte

Typisk fejl

At presse hårdt eller lade stå lunt

Sådan redder du det

Form en sikker løs portion om og servér straks

Pr. portion

Næring

760kcal
25 gprotein
83 gkulhydrat
40 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl rug i tyndt lag.
  • Blend kun helt kolde kerner i pesto.
  • Form let uden at mase.

Byt råvaren

rugkerner → speltkerner

Giver større kerner og samme glutenallergen.

feta → fast gedeost

Giver mere syre og samme mælkeallergen.

græskarkerner → solsikkekerner

Giver mildere pesto og samme frøkategori.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og sennep. Kontrollér alle deklarationer.

Opbevaring: Opbevar rug, tomat, pesto, feta og kerner separat højst 5 °C og brug inden for 1 dag.

Frysning: Retten anbefales ikke frosset, fordi kerner, tomat, feta og urter mister struktur.

Rester: Kassér samlede terriner efter lang tid over 5 °C, brudt kølekæde eller afvigende lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er rugkernerne hårde?

De blev ikke udblødt eller kogt længe nok; fortsæt i nyt vand, til ingen hård hvid kerne er tilbage.

Kan salaten laves dagen før?

Kog og køl rug samt lav komponenter før, men form og top ved servering.

Hvorfor falder terrinen fra hinanden?

Kornene var tørre eller formen blev løftet for hurtigt; brug let dressing og pres nænsomt i kold form.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Rugkerneterriner med pesto, feta og bagt tomat?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.