Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Stegt blomkål med tahin og granatæble
Tilbehør

Stegt blomkål med tahin og granatæble

Af Camilla

Blomkålsbuketter ristes hårdt i olivenolie, så de bliver gyldne udenpå og møre med bid. En citronfrisk tahindressing røres tyktflydende og dryppes over blomkålen sammen med forårsløg, grønne urter og granatæblekerner.

★ Ny
Forberedelse24 min.
Tilberedning0 min.
Portioner4 pers.
Pris15 kr./port.
Gå til opskriften
Stegt blomkål med tahin og granatæble anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil

Ingredienser

Portioner
4

Opskrift

Blomkål, i buketter1 stk.
Forårsløg, finthakkede4 stk.
Granatæblekerner100 ml
Bredbladet persille, grofthakket1 håndfuld
Frisk koriander, grofthakket1 håndfuld
Frisk mynte, grofthakket1 håndfuld
Olivenolie30 ml

Tahindressing

Lys tahin30 ml
Hvidløg, pressede2 fed
Citron, saften herfra1 stk.
Vand, til konsistensen er som tyktflydende honning120 ml
Fint salt3 g
Friskkværnet peber1 g
Stødt spidskommen1 knivspids
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Stegt blomkål med tahin og granatæble fremstår hjemmelavet og præcis med genkendelige hovedråvarer og en enkel lys nordisk anretning.

TeksturmålHvert trin beskytter rettens tilsigtede saftige, cremede eller sprøde tekstur uden vandede eller tørre partier.
Det kritiske øjeblikDet afgørende er at afslutte hvert trin ved det konkrete kontroltegn før næste handling.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter sidste varme trin, medmindre opskriften kræver afkøling eller hvile.
Forbered i god tidKlargør robuste elementer separat og hold letfordærvelige dele ved højst 5 °C.
blomkålforårsløggranatæblekernerbredbladet persillefrisk korianderfrisk mynte

Tre tegn at kontrollere

✓én stor pande med gyldent stegte blomkålsbuketter med mørke ristede kanter uden dressing eller topping

✓ét fad med gylden stegt blomkål og finthakket forårsløg uden tahin granatæble eller øvrige urter

✓ét færdigt fad gylden blomkål med beige tahindressing røde granatæblekerner og friske grønne urter

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

One board with evenly sized raw cauliflower florets and separate small piles of chopped spring onion, parsley, coriander and mint, no dressing pomegranate or pan under tilberedningen af stegt blomkål med tahin og granatæble01

Klargør grønt og urter

Del blomkålen i ens mellemstore buketter, og hak forårsløg, persille, koriander og mynte. Stop dette trin, når ét bræt med ens rå blomkålsbuketter og separate små bunker grønne urter og forårsløg uden dressing. Ens buketter bliver møre samtidig, mens urterne bevarer friskhed.

6 min.Blomkålen er fast og lys, og urterne er friske og grønne.
Se efterét bræt med ens rå blomkålsbuketter og separate små bunker grønne urter og forårsløg uden dressing
Hvorfor virker det?

Ens buketter bliver møre samtidig, mens urterne bevarer friskhed.

Typisk fejl

Meget forskellige størrelser giver brændte og rå stykker.

Sådan redder du det

Halver de største buketter før stegning.

One small bowl of smooth pale-beige tahini dressing with thick flowing honey consistency, no cauliflower herbs pomegranate or extra bowls under tilberedningen af stegt blomkål med tahin og granatæble02

Rør tahindressingen

Rør tahin, hvidløg, citronsaft og spidskommen sammen; tilsæt vand lidt ad gangen, og smag til med salt og peber.

4 min.Dressingen er glat, syrlig og løber langsomt fra skeen.
Se efterén lille skål med glat lys beige tahindressing i tyktflydende honningkonsistens uden blomkål eller urter
Hvorfor virker det?

Gradvis vandtilsætning samler tahinen til en cremet dressing.

Typisk fejl

Alt vand på én gang kan gøre dressingen tynd og klumpet.

Sådan redder du det

Pisk en ekstra skefuld tahin i og tilsæt derefter vand dråbevis.

One large skillet of golden pan-seared cauliflower florets with browned edges, no dressing herbs pomegranate or serving plate under tilberedningen af stegt blomkål med tahin og granatæble03

Rist blomkålen gylden

Varm olien på en stor pande, og rist blomkålsbuketterne cirka 10 minutter med jævnlig vending.

10 min.190 °CBuketterne er gyldne, nøddeagtige og møre med let modstand.
Se efterén stor pande med gyldent stegte blomkålsbuketter med mørke ristede kanter uden dressing eller topping
Hvorfor virker det?

Høj varme giver ristede flader, mens midten forbliver mør med bid.

Typisk fejl

En overfyldt pande damper blomkålen bleg.

Sådan redder du det

Steg i to omgange og saml buketterne til sidst.

One serving platter of golden pan-seared cauliflower evenly scattered with chopped spring onion, no tahini pomegranate or other herbs under tilberedningen af stegt blomkål med tahin og granatæble04

Anret blomkål og forårsløg

Fordel den varme blomkål på ét fad, og drys de finthakkede forårsløg jævnt over. Stop dette trin, når ét fad med gylden stegt blomkål og finthakket forårsløg uden tahin granatæble eller øvrige urter. Anretning i ét lag holder de ristede flader synlige og faste.

2 min.Blomkålen damper let og står i tydelig kontrast til de grønne løg.
Se efterét fad med gylden stegt blomkål og finthakket forårsløg uden tahin granatæble eller øvrige urter
Hvorfor virker det?

Anretning i ét lag holder de ristede flader synlige og faste.

Typisk fejl

En høj bunke fanger damp og blødgør blomkålen.

Sådan redder du det

Spred buketterne ud på et større fad.

One finished platter of golden cauliflower drizzled with pale tahini dressing and topped with red pomegranate seeds and fresh green herbs, no extra plates under tilberedningen af stegt blomkål med tahin og granatæble05

Dryp og drys retten færdig

Dryp lidt tahindressing over blomkålen, og afslut med granatæblekerner, persille, koriander og mynte.

2 min.Retten er varm og ristet med cremet citron, friske urter og sprøde kerner.
Se efterét færdigt fad gylden blomkål med beige tahindressing røde granatæblekerner og friske grønne urter
Hvorfor virker det?

Topping til sidst bevarer farver, sprødhed og den ristede overflade.

Typisk fejl

For meget dressing skjuler blomkålen og gør den blød.

Sådan redder du det

Flyt buketterne til et rent fad og tilsæt kun et fint nyt dryp.

Pr. portion

Næring

205kcal
6 gprotein
17 gkulhydrat
14 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Steg blomkålen i ét lag. Det er især vigtigt i stegt blomkål med tahin og granatæble ved klargør grønt og urter.
  • Tilsæt vand til tahinen gradvist. Det er især vigtigt i stegt blomkål med tahin og granatæble ved rør tahindressingen.
  • Top først lige før servering. Det er især vigtigt i stegt blomkål med tahin og granatæble ved rist blomkålen gylden.

Byt råvaren

granatæblekerner → finthakket tørret abrikos

Toppingen bliver sødere og mindre saftig. Smag og konsistens i stegt blomkål med tahin og granatæble skal derfor kontrolleres før servering.

forårsløg → milde skalotteløg

Løgsmagen bliver blødere og mindre skarp, men rettens aromatiske bund bevares.

Allergener: Indeholder sesam. Kontrollér altid varedeklarationer for spor og øvrige deklarationspligtige allergener.

Opbevaring: Opbevar blomkål og dressing separat ved højst 5 °C i op til 2 dage. Opbevar stegt blomkål med tahin og granatæble tildækket og adskilt fra rå varer, og kassér rester ved ændret lugt, farve eller konsistens.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi blomkålen mister sin faste struktur.

Rester: Brug kolde rester i en wrap med rucola og tomat. Brug kun korrekt nedkølede rester af stegt blomkål med tahin og granatæble, og gennemvarm dem efter behov før servering.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at stegt blomkål med tahin og granatæble er færdig?

Følg især sidste kontrolpunkt: ét færdigt fad gylden blomkål med beige tahindressing røde granatæblekerner og friske grønne urter. Tid alene er vejledende.

Kan stegt blomkål med tahin og granatæble forberedes i god tid?

Ja, følg opbevaringsrådet og vent med den friske eller sprøde afslutning til tæt på servering.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Brug redningsrådet i det aktuelle trin, justér lidt ad gangen, og stop først ved det beskrevne kontroltegn.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Stegt blomkål med tahin og granatæble?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.